# МАК и Тень. Исследование теневой стороны личности с помощью метафорических карт

Катерина Лаптева

Как можно исследовать самую таинственную часть нашей личности, дать ей безопасное пространство и способы выражения? С помощью чудесного и глубокого инструмента — метафорических карт.

Сборник простых методик для исследования Тени и Золотой Тени позволят как специалистам, так и всем интересующимся психологией ступить на путь изучения и присвоения Тени.

# МАК и Тень. Исследование теневой стороны личности с помощью метафорических карт. Катерина Лаптева

© Катерина Лаптева, 2026


ISBN 978-5-0070-0021-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дорогие читатели, приветствую вас!

Приобрели ли вы этот сборник как специалист, использующий в своей практике метафорические карты, как человек, который ступил на путь изучения собственной Тени или как психолог, желающий немного расширить свой арсенал техник, — я рада всем. В этом небольшом сборнике сходятся две мои любимые темы: МАК и Тень. Вернее — инструмент и тема. Я кратко расскажу вам про принципы работы с картами, порекомендую колоды, с которыми можно работать. А также обязательно коснусь вопроса теневых качеств личности: как заметить, изучить и что вообще с ними делать. Но большая часть этого методического пособия будет посвящена конкретным техникам МАК, которые я разрабатывала сама для своих клиентов и для самоисследования. Я постараюсь представить настолько широкий спектр, насколько смогу, чтоб каждый из вас, читающих эти строки, смог найти для себя что-то интересное и полезное.


## МАК

Итак, метафорические карты — что это за инструмент и почему он приобрел такую невероятную популярность? Скажу сразу: это не про гадание. Метафорические ассоциативные карты — инструмент работы психолога. Но вообще карты появились вовсе не в контексте терапевтической работы. Считается, что первая колода МАК была нарисована искусствоведом Эли Раманом в 1975 и называлась она «ОН». Именно этот звук («о-о-о») издавали люди, рассматривая колоду. Изначально задумка не имела цели сделать терапевтический инструмент, но Раман, заметив такой интересный эффект от своего творения, связался с психотерапевтом Джозефом Шлихтером, с которым они, чуть изменив изначальную колоду, и создали фактические первые МАК. Ну а потом, благодаря другому психологу — Морису Эгетмейеру — этот инструмент стал распространяться через созданное терапевтом издательство метафорических карт.

В работе с этим инструментом важно знать следующее:

— В основе работы с картами лежат такие механизмы, как проекция, ассоциативное мышление, метафора и диссоциация. То есть человек, который смотрит на карту, видит что-то, что проецирует его психика — в зависимости от запроса, от его убеждений, жизненного багажа, состояния. Но проекция происходит не на чистый лист, а на конкретное изображение, которое цепляет человека через ассоциацию — картинка чем-то напоминает клиенту его эмоции, состояние или жизненный сценарий. Кроме того, помимо ассоциаций тут включается и диссоциация — происходит как бы разотождествление с проблемой, эмоцией, мыслью, состоянием. И с этим уже можно что-то сделать, глядя на ситуацию, как на объект.

— Ассоциации индивидуальны, очень важно не перебивать клиента, не подсказывать ему, не добавлять своих интерпретаций. Нужно уважать то, что говорит, видит и чувствует клиент. И работать с этим.

— Чем больше закрытых вопросов (в процентном соотношении с открытыми), тем больше можно расшифровать, раскрыть карту и для клиента и для вас, как специалиста. Я могу начать погружение в карту с открытых вопросов — особенно, когда на терапии подросток или ребенок, который не хочет идти на контакт.

— Очень важно понимать, что, как и в любой проективной методике, тут нет верных и неверных ответов. МАК облегчают процесс входа в ситуацию, вопрос, переживание. И ответы на вопросы, и выбор карты, и ассоциации с картой могут быть абсолютно любыми.

Как правило, для специалиста, который активно использует МАК лучше всего иметь в наборе несколько колод: универсальную, ресурсную, портретную и абстрактную. Портретная неплохо заменяется колодой с животными (особенно хорошо это работает с детьми и подростками), но все же и отдельно портретная важна.


Самые распространенные вопросы, когда клиент выбирает карту и нужно с ней работать:

— какие чувства вызывает эта карта?

— Что ощущается в теле?

— Что происходит на картинке? Есть ли на ней вы? Ваше чувство?

— Хочется ли что-нибудь поменять? И если да, то что именно?


Что касается конкретных колод, которые помогут вам углубиться именно в теневую тематику, то вот несколько примеров:

— «Чувства, живущие под кроватью» Морена Морана,

— «Тень на пути»,

— «Архетипы и тени» Чак Спеццано,

— «В ТЕНИ ЛУНЫ»,

— «Ты и есть свет»,

— «Ночь Души».

— И конечно же, колода, которую я создала самостоятельно для работы именно с тенью — «Тень как ресурс».


## Тень

Ну и конечно же мы немного поговорим о Тени. Немного — потому что тема эта настолько обширная, интересная и многогранная, что охватить ее полностью в одной лишь методичке будет сложно.

Тень как часть человеческой натуры существовала в сознании людей всегда — ее можно встретить в мифах, сказках, легендах. Люди всегда рассуждали, подмечали, наблюдали. Но, наверное, популярнее всего эта тема — особенно в контексте психологии — проявилась благодаря концепции архетипов, предложенной Карлом Густавом Юнгом.

Тень, как и другие архетипы была частью коллективного бессознательного и содержала в себе вытесненные, темные, неодобряемые и порицаемые желания, мысли, качества. Это та часть личности, которую человек прячет, страшась показать другим. Но прячет не всегда сознательно.

В вытесненную часть уходит то, что не одобряет и порицает социум — как небольшой, так и более обширный (семья и общество). Конечно же, начинается все со значимых взрослых, но затем общество подхватывает эту инициативу, одобряя одни черты и порицая другие. Происходит некое расщепление — какие-то части личности мы выпускаем и показываем, а какие-то прячем. А так как любая часть личности нашей хочет быть услышанной и увиденной, то через некоторое время Тень начинает говорить. И делает это она, как правило, несколькими способами:


— Тень очень любит использовать других людей, как зеркала, то есть ложиться на них проекцией. Нашумевшее и так раздражающее многих утверждение, что нас раздражает и злит в других то, что есть в нас — не так уж неверно. Тут просто важно различать: иные ценности, нарушение границ, бестактность по отношению к нам тоже будут вызывать раздражение и гнев. Это не значит, что мы имеем дело с Тенью. Но когда что-то в другом человеке (проявление, поведение, слова, детали во внешности) очень сильно раздражает, хотя к вам это отношения не имеет почти никакого, — есть повод задуматься о причине своих сильных чувств.