# Манипуляторы и их ловушки. Практическое пособие

Оксана Танкова

Все в жизни сталкиваются с манипуляциями. Все и могут манипулировать. Кто-то время от времени, у кого-то это жизненная стратегия и защиты. Как понять, что тобой манипулируют, какие виды манипуляций бывают, как защитить себя от них с близкими, на работе, в различных сферах жизни? Книга отвечает на эти и другие вопросы.

# Манипуляторы и их ловушки. Практическое пособие. Оксана Владимировна Танкова

Иллюстрации нейросетиь Kandinsky


© Оксана Владимировна Танкова, 2026


ISBN 978-5-0069-9622-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## КТО ТАКИЕ МАНИПУЛЯТОРЫ?

> ©Танкова О. В.

Встретились как-то в лесу Тигр и Осел.

— Трава — синяя! — радостно закричал Осел.

— Нет, как же, трава зелёная, — ответил Тигр.

Разразился спор. И решили звери пойти к царю зверей Льву, чтобы он рассудил их.

Ещё не дойдя до места, где сидит Лев, Осел принялся орать:

— Лев, Лев. Скажи же что трава синяя!

— Да, трава синяя, — спокойно ответил Царь зверей.

— Вот, а Тигр говорит, что зелёная и раздражает меня этим. Накажи его!

— Тигр будет наказан пятью годами молчания, — констатировал Лев.

Тигр принял наказание, а Осел радостный и довольный с возгласами побежал дальше.

— Почему ты наказал меня? Ведь трава зелёная! — удивился Тигр.

— Да, трава зелёная. А наказал я тебя не за это, а за то, что ты, такое умное и смелое животное тратишь время на разговоры с мулом! — ответил Лев.

(мой вольный пересказ. Автор басни — Владимир Шебзухов)

Встречаются ли ситуации, когда люди себя ведут, как этот осел?

Конечно, встречаются.


И здесь три варианта: либо он над вами так неумно подшучивает (о чем вы быстро узнаете), либо он настолько глуп, что не знает очевидного (или дальтоник), либо он манипулирует с какой-то целью.

И часто манипуляции являются основой такого поведения.

Как бы нам не было обидно за Тигра, в жизни поражение от манипулятора — естественное явление, если человек включается в его игру.


Манипулятор — человек опасный в общении. Так как руководствуется всем, что попадет под руку, только не моральными принципами. Ему неважно: справедливо происходящее или нет, прав он или виноват, как лучше договориться. Главное: это добиться выгоды для себя. Любой ценой. Манипулятор боится диалогового общения, открытых эмоций, настоящих чувств.


Поэтому в общении с ним Вы ощущаете себя или начинаете себя ощущать:

* в непонятном тумане

* каким-то нехорошим человеком

*как будто Вас опутывает паутина.

## Отчего люди попадают в ловушку манипуляций?

> ©Танкова О. В.

1. Мы можем не понять или не сразу понять, что общаемся с манипулятором. То ли человек ещё не раскрылся, шифруется, а часто в манипуляциях используется пассивная агрессия, то ли мы ему доверяем или хотим доверять, обманываться, что человек «Тигр», а то и «Лев». А может, и «благородная Лань». А ни какой не «Осел» И «Паук».

Возможно, человек привык к диалоговому общению и не сталкивался с сильными манипуляциями, не получал прививку. Например, такие проблемы после окончания учреждения имели выпускники Вальдорфских школ, учреждений Ивана Ивановича Бецкого, которые он открывал еще при Екатерине Второй, дети, воспитанные, как хрустальные вазы.


2. Могут срабатывать травмы отвержения, когда нас часто не слышали, не понимали, обсмеивали. И нам хочется настоять на своем, чтобы услышали, а мы объяснили свою позицию. Но мы не видим, что изначально объяснять — некому, так как цель у манипулятора другая.


3. Если мы часто считаем, что проблема всегда в нас. Мы не уверенны в себе и склонны к самобичеванию. И когда манипулятор говорит, что трава синяя и не верит мне, то значит, я как-то неправильно объяснил и надо лучше стараться.


3. Мы не можем вынести, что манипулятор уйдет с чувством своей правоты, победителем или неправильно нас поймет. Но именно от этого чувства возникает тревога. И это звоночек, что мы смогли втянуться в их игру.


4. Нечеткие жизненные принципы, размытая мораль.


В Советском Союзе, конечно, было далеко не все идеально, но присутствовал четкий нравственный фундамент, четкий нравственный ориентир. Где предательство — это предательство, измена — это измена, доброта по отношению к человеку — доброта.

На поступки свои и других смотрели из нравственных показателей. И у многих людей были четкие жизненные принципы, а не каша — кисельные берега.

Это хорошо показано в фильме «Сверстницы», о котором будет написано ниже. Когда Кира и Татьяна узнают, что что он обманывал их, то сразу рвут с ним отношения.

И никаких: «Ах, я, наверное, его провоцировала», «Я виновата перед ним», «А вдруг он изменится и будет рядом со мной другим», «Я понимаю, он мне не должен ничего» и т. д.


Даже, когда Аркадий фактически сожительствовал с Татьяной, это не повлияло особо на структуру личности девушки. Она имела способность сама принимать решения, в разговорах была открытой и не впадала в самобичевание.


Сейчас же мораль размыта до нельзя и мы слышим, в том числе из уст ряда психолога, от окружающих, что:


— Никто никому не должен;

— Он тебя не обязан любить;

— Он тебе ничем не обязан;

— Дети ничем не обязаны родителям;

— В измене виноваты оба;

— Ты сама виновата, провоцировала его;

— Что ты сделала, чтобы он тебя не бил?

— Если тебя обижают, значит тебе этого хочется.

— Предательства не существует, это только в твоей голове;

— Каждый человек по-своему прав.

И т. д.


И когда человек, воспитанный на таких посланиях или, будучи неуверенным от природы, слышит эти отравляющие фразы и впитывает их в себя без критического осмысления и выработки своего взгляда на вещи, то и получается:

— Я сама виновата, что он мне изменил;

— Я плохо старалась;

— Не надо было мне ничего говорить, просить, дышать, поворачиваться, я его спровоцировала и он теперь на меня зол и не хочет общаться;

— Я понимаю, что он ничем мне не обязан, я не имею права хотеть от него чего-то;

— Это же только я считаю, что он меня предал, а он не считает. И предательство только в моей голове;

— Я не должна просить, должна сама справляться;

— Я хочу, чтобы надо мной издевались.

Таким образом, размытая мораль очень способствуют

проникновению чужого зла в нашу душу и отравления ее. А также токсикоразрушителей чувствовать на коне и тоже оперировать этими понятиями.

Об этом ещё предупреждали Иоанн Богослов в «Апокалипсисе» и Авва Дорофей в «Поучениях».

> ©Танкова О. В

## ВИДЫ МАНИПУЛЯЦИЙ

Какие способы применяет манипулятор, чтобы выйти победителем в ситуации и прервать Ваши попытки диалогового общения?


#Пристыживание. Даже, если в ситуации виноват он, будет обвинять Вас и демонстрировать, что Вы — самый ужасный человек, конфликтный, и что все Вас не любят и знать не хотят. И что стоит подумать Вам о своем поведении и начать себя вести по-другому. Потому что только Вы, Вы и еще раз Вы во всем виноваты. И никто больше.


#Выставление вас дураком. Даже, если ситуации ясна, манипулятор будет говорить: «Не может быть. С чего ты взял? Что ты несёшь? Не городи чушь!»


#Опровержение очевидных фактов. На белое будет говорить черное, зеленую траву называть синей, как Осел из басни, на то, что рядом стоит какой-то человек, будет говорить, что его нет. Этот вид манипуляции можно отнести к выставлению вас дураком.


#Выставление Вас сумасшедшим. То, что называется газлайтингом. Подробно описываю в главе «Манипуляции в кинематографе».


#Враньё. Манипулятор будет врать беззастенчиво, не обременяя себя границами. Разоблачить его во лжи сложно. Он будет постоянно отрицать то, что говорил до этого и запутывать следы.


#Травля на вас третьего человека (обычно конфликтного и агрессивного). «Слушай, а Сидоров про тебя сказал то-то и то-то».


#Симуляция под овечку и жертву, особенно, если Вы предприняли защиту себя. «Все на мне, а он…», «Я все делаю, а он…», «Я такой хороший человек, все меня любят, а ты…», «Из-за тебя мне плохо, ты меня подставил».


#Лесть. «Слушай, ты — такой хороший человек, если не ты, то кто?», «Без тебя мы не справимся, только ты можешь…», «Ты — самый ценный сотрудник, поэтому тебе поручаем работу неоплачиваемую и в твоё личное время», «Ты же — мать Тереза просто»…


#Призыв вас одуматься. «Меняйся, нельзя быть такой (таким)», «Ты просто невозможен», «Тебя никто не любит»…


#Обесценивание Вас и Ваших достижений. «Ты делаешь это. А, может, это делать вредно», «Ваш стаж еще не говорит о вашей квалификации», «Докажите мне, что Вы что-то из себя представляете», «И это суп? Даже я лучше умею», «Вы всё делаете плохо»


#Запугивание, взятие «на слабо». «Если ты не прекратишь, да я тебя…», «Теперь ты получишь это», «Теперь я тебя не буду любить», «Теперь я от тебя буду гулять, потому что ты сама это заслужила и напросилась».


#Смена условий.

Пришли Вы к человеку, договорились о чем-то, а потом оказывается, что никакого договора не было. И он заявляет обратное.

Попросил Вас выполнить что-то, обещая, что это гарантирует какие-то привилегии, исполнение чего-то. Но потом всё обнулил и потребовал других условий.

Так и кружит в танце смены условий, а Вы пытаетесь эти условия выполнять, но не достигаете обещанного.

А всё почему?

Потому что никто ничего выполнять для Вас не собирается. Но их постоянно меняющиеся условия становятся наживкой для Вас и прекрасным средством для манипулятора, чтобы добиться того, чего ему надо.


#Энергетический вампиризм.

Цель: вывести человека из равновесия, дабы набраться через негативные эмоции чужой энергии.


#«А Я ПРИЧЕМ?»

Личность «Я при чем?» всегда ни при чем, даже, если поймана врасплох.

Конечно, она всегда стремится действовать чужими руками и делать гадости такими туманными, что прежде, чем понять их сущность, несколько раз ноги переломаешь.

Но даже, если ее уже поймали на месте преступления, с ножом в руке, а то и у тебя в спине, с украденным, проданным, преданным, личность «Я при чем?» будет невинно хлопать глазками, делать невозмутимый вид и на голубом глазу всячески дистанцироваться от содеянного.

Личность «Я при чём?» не выносит более успешных. Ей хочется всегда быть выше. И за успешного она будет держаться, пока выгодно. А потом или убежит, ненавидя (хорошо, если не с нажитым успешным), или подставит, или постарается занять место (если получится).

А напоследок пьесы с любым концом эпическое — «А я при чём?»


Личность «Я при чем?» обязательно после своих подлостей устроит драму несчастного альтруиста, которого оклеветали, выгнали и не поняли всей его доброты. Обязательно другим поведают, что все держалось на нем, что не оценили его труда, доброты, таланта, самоотверженности (нужное подставить), конечно при этом собственные поступки прикроются завесой порядочности.

«А я при чём?»

Удар вас застигнет в период, когда между вами возникнет доверие и вы будете думать, что этой самой личности можно доверять.

Обычно личность «Я при чем?» не бьёт сразу с размаха, а

подбирается маленькими шажками так, что вы не сразу и понимаете, что удары давно пропущены и вы в западне.

Но «Я при чем?» смотрит невинно-наглыми глазками, убеждая вас, что именно вы — мерзавец во всей этой истории.

Она всегда найдет, чем себя оправдать. Даже не сомневайтесь.

Многие люди личность «Я при чем?» считают порядочной, скромной и милой. Это, конечно, те, кто не попался на ее пути и по ним не проехали трактором товарища, который всегда ни при чём.

«А он при чем? — вторят они, как попугаи — Ты, наверное, сам? Ты, наверное, не понял? Ты наверное забыл? Ты, наверное, всегда… Ты, наверное, никогда… Да, знаю я тебя, ты так вспыльчив, значит, сам виноват…» (нужное подставить).

Личность «А я при чём» может заявиться к Вам после всего,

что сделала, через время, месяцы, годы на том же голубом глазу с невинным видом, как будто ничего и не происходило. Ради своих выгод, естественно. А, если что ей напомните, то услышите мантру:

«А я при чём?»


#Глобализация. Когда одно событие, один человек возносится в ранг «все» и «всё». Примеры: «Все вас ненавидят», «Я что должен за вас всё делать?», «Вы никогда и ничего не понимаете» и т. д.

Такие фразы произносятся во время обсуждения какой- то конкретной ситуации.


#Подмена понятий. Когда спрашивают об одном, а потом заменяют другими понятиями. Например, человек просит не наступать ему на ногу, а в ответ слышит: какой он не благодарный и сколько для него было сделано.


#Мутные формулировки и отсутствие четкости. Данный способ можно обозначить как:

«Поди туда, не знаю куда, сделать то, не знаю что».

Но при этом: обязательно ТЫ — дурак!


#Всё, что ты не сделаешь — всё плохо. В данном случае любое Ваше действие будет подвергаться критике, потому что для манипулятора главное не суть действия, а его личные интересы, о которых мы поговорим ниже.


#Возвеличивание себя на фоне унижения оппонента. «А я так не делаю», «Мне опять вместо вас…", " Я поступаю так, не то, что вы и т.д.». Обычно используется в кооперации с другими воздействиями.


Рассмотрим на достаточно распространенном примере, как манипулятор может использовать несколько способов сразу. Обычно они у него вылетают, как матрешки одна за другой, или переплетаются, как лианы на дереве. А деревом, естественно, являетесь Вы.

Пример.

Начальник: Подумайте и запланируйте, какие уроки можно проводить во время пандемии кроме онлайн? (Подмена понятий и мутность формулировок. Если всех перевели на онлайн-обучение, то кроме онлайн-обучения проводить уроки нельзя, кроме как по телефону и переписке).

Соответственно у другого человека возникает резонный вопрос:

Учитель: А какие уроки можно кроме онлайн проводить, если очные занятия отменили?

Начальник: Я что должна вместо вас учителем стать и за вас думать? (Пристыживание, обесценивание, подмена понятий, глобализация).

Вот вы как-то проводили метод интервью на уроке. (Подмена понятий: говорилось вначале об уроках, теперь о методах, которые используются на уроке)

(Вроде бы проясняет, что вопрос о методах и человек начинает уточнять это).

Учитель: А, так Вы о методах?

Начальник: Я что должна вместо вас учителем стать и за вас думать? Ещё и это на себе тащить, а вы будете прохлаждаться?