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    ,   .       .      .

    . . . Ƹ.

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    -  .    ,   .




   


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   30 . ,    . ,     .  .  .

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    ,   .  ,   .   .

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 2. :  ,  


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  ,   ,     ,      .

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. 1.  



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. 2.   



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      ,   .   cortisol awakening response (CAR)    .

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.  .    .  .

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 .  .  .




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      .    .  .   .

      ,   .    . .           .

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   .     .   :    .    .

  .      .   .  REM-.   .

  .      .   .     .    .

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  1  ,    .  .      .

     .      ,   ,   .     ,    .

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     .    ,    .      :    ,     .

     .  :  . .  .

          -    ,     ,   .

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      .     .       .

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:  .   ,   .   .     .

  .      .    .   .  .

  .  .          .

  .     .        .

       .       .       .

   .      .




  


    .      .

    .         ( ,  30-45   ).   .  .

   ,  .    .

    .    4   : , ,   . ,       .

  ( ):

 :    (: 10-20 /)

 :    (: 2-5 /)

    

:    .     ( 140-700 /).   .




   


 1:  

  30      :

1. ,  .

2.    (   5 ).       .

3.   .    .

  .  .      .

 2:  

 2   :

1.   (    ).

2.   .    .

3.  - : , ,   .

   .   .






 3.  vs  :    


  ,     .        .

      .     ,    .       ,    .

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. 3.  



      ,       .

       .   .  . . Ƹ. Ÿ    .  .  .

      .  . . . Ÿ   . . .  .

   : , , .

   : , , .

    .  : , !   : ,    .  ,   . .

    .




: 12 













. 4.   



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   -       ,  ,       12 .  ,    ,  .

  :

      :

  (   ).    .           .  .  .   :  ,  ,  .

  (   ,   ).      .  . .       :  .   .

:    300-400   .

 :       (   ),    ,  .

      ,   : ,    .   .   .    .




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  ,    .

   (Yale) :      (, )    .

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     .   .   .  .     .

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  . ! !  !   :    ?

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  ,  .    .    , , .

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1. . .   3 .

2.    .

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 2:  

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2.   ?

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 4.  :    


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    . . .   .

  ,    ?

      ,  ?

 ,    .  .  .




 allostatic load


 - (Rockefeller University)  ,  ,     .

   :

        .  ?  ?   .  .  .

Allostatic load     .     .    ,  .   .

  .      .   .  .

  ,     . .  .  .

      .




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   :

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  .  :       (CRP, IL-6)   2-3    .

  .  .  ?  ? . ,   .




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|  |   |  |

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|  |  ,   | ,    |

|   |  ,   |  ,  |

|  | ,   |  ,   |

|   |   -  | ,   |

    -  .    ,   .




 


  :   .

  .   .  .  .

   .    .     .   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74047783)  .

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