  .   ,   
 


 
   ,  ,     ,         .

      ,     ?

     ,      ?

       ,       ,    ,    .

,       :      ,          .

 ,           .

   :

,  ,       ,   ;

,      ;

   ,         .

  ,            ,    ,        .

  PDF A4    .





 

  .   ,   



 Copyright  2025 by Henry Abbott

  ..,    , 2026

 .   , 2026


* * *








 , ,    



 :    .

 :    .

 :    .

 :   !

 







  NBA       NBA   10:30  14  2009 .   ,            , 63-    Amway-        .

 ,        .            X     ,      ,      .       , ,        ,            .      .     NBA               ,   .

     .        ,     71%          ,   ,        . 12%          .  31     50          ,     .  1969           ; 2009-      13%.

 ,        .                   (Exercise Is Medicine),   ,      ,  ,   - , ,   , , , , ,   , ,         .    ,           .

    ,  ,       .  ,            ,    ,      ?                .    ,  -      -  .  2008-  2018-  ,         (  ,     ),        .

            ,   ,           .    :    ,  -    .        ?    ,     ,        ,    .  NBA   :            ?  ,       :   ,    ,     ,   ,     ,    .

       ,        ,      ,             .              ,     ,     ,    ,    .

  :        ,  ,      ,    .        .      ,    ,       .       ?

          ,    ,     . ,      -,        .  ,  ,                         , , ,  ,       ,    ?            ,      .      ,        , , ,    ,        :  .

 ,     ,     ,              .            ,        .            ,              .          ,         ,       ,         .

            ,        ,         .      ,     ,  . NBA   ,             .    ,               , ,   ,       ,         .

     ,         ,   ,         .  .            ?       -      :   ,          ,          .

NBA    .    ,   1977-     NBA     Trail Blazers     .       .            .           ,          ,       ,   .  ,  ,  Β       .

  1990-      All-Star  ,  ,        ,       .       ,     ;         - ,   .        ,        . ( ,  ,      -  ,            NBA.)

- -   -   2632     ,               .       , , .   , ,        ,     .   ,       , ,   ,     ,     .     -        ,  ,      ,    .

 NBA,   :     ,      .   -   ,     NBA  100.  ,     ,  ,      .            :      ,      ,              .     ,       .    ,   ,     ,   - 2024 .

     ;             .       ,    ,         .  .

      MIT  2014         ,   - Goldman Sachs  ,      ,    76.    ,    ,        ,  .    ,           .  2014   ,    ,     ,       ,      .

  -  ,    ,     .           .     ,       ,     MVP,   ,     (   )  :             ,       .

           . -         .            .       ,       :    ,    ?   .

  ,  , ,  ,       NBA  .     ,      .                       .

  ,      ,         .   ,       .        .        ,    .       - ,   .   ,     ,  , , ,            ,      .

              ESPN    ,     NBA     .     ,       ,        -,   ,     , ,  ,    .        ,       ,         .

  2009-       ;    2014-         ,   .      ,             .      . , ,          ,     ,     ;              .       ,   ,        ,   , -    ,   ,  (   , ,   : - ?) osteitis pubis,   :         .        ,  ;         ,  .        ,     ,       .

  ,            : ,    .      ,   ,       .            .     -  ,     ,  ,          .              ,  , ,   ,         ,       .                ?

, ,  ,         (, ,    ),      .   ,        . ,  ,       ,          ,     .        ,         ,      ,    .      ?

     ,       NBA   .        ,   ,           .          .        ?   -  ,      ?

         -,    Peak Performance Project     ,  .   P3,    ,      ,         ,  , ,     .      ,     ,     - :    .

             1982-.            ,       ,  -     .      ,            .     ,               .         - ;        MLB (  )    .

          .  ,               ,  .  .

,  ,  .  1950- ,  ,            .  ,      ,  ,        .

       .      ,       :  ,       ,         .          ,         ,      .       .

     ,  ,   ,      .     ,   ,       -   .    ,    -,  .     : ,     ,    .      ,   .   ,           ,          ,             .         ,  .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/genri-ebbott/telo-bez-travm-kak-trenirovatsya-bystree-silnee-i-bezopasnee-73976497/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


