 40.   
 


     40   ,   !

      ,         21.         .

   ,   .  ,    ,   .

 ࠖ  .





 40

  



 



 . . 

  . . 



 ,2026

. . ,  ,2026



ISBN978-5-0069-9168-2

     Ridero







    ,  ,      ,   ,    .

      3540,      .    :   ,      .     ,    ,    - ,  . ,    ,  ,  .    :     ,     ,  .

 ,    ,      :      . ,    ,    - ,     .



    40  .

:   3540.   , ,  ,    ,  .

   ? ? ?

?   !  -      ,     ,    .

      ,  ,     :   ,   .   , . ,     ,     .       .  ,        ,     , .

     ,      .




  ,    40     ,   ,        .  ࠖ     .        , , , ,         .  ,   ,    ,   ,        



,    35, 40, 50, 60 .    ,       .     ,    , ,   蠖   , .

:   ,   .     !



   

   .           ,     ,      .     ,   .     ,     .

  ,     ,      50  ,   .  : 㠖  ,  ,  .



   ?

Ѡ        :  ,  ,   . ,     ,     , ,     ,      .

 :  40    .

 ,   !         : ,   ,    .

  ?     .

 . ,   ,    .

    ,     .

  .    ,   ,       .

 !   ,  .  ,         .       . ,   ,       .

  . ,   !



      

,       ,    ,   .   ? ! Ÿ        .

 蠖    ,  ,   .   ,    ,    ,   - .   ,   ,     .



   ?

    ,   ,    .      ,   40  .    ,   :

1.  ,   

    ,       .  ,   ,        .     ,  , ,  .

2.      

 ࠖ     .   ,        .       . Ƞ,       ,  -.

3.      

  ,   ,     ,       .  ,    젖   , .

  ,          :  ,   .      .        .



  蠖  , .

  40   ,   .  ,       ,      .  ࠖ   ,     , .

   ,  ,  ! Ƞ:    ,    ,  .    . !



  40+ ?

    ,   .

       ,  .    ,   -       ?     .

     ,      ,     .   ,   .             .

,   ,    35+    ,   .  ,        .    .    ,  .  35  ,     ,          .



Π 

      ,  ,      ,        .

       :   ?             .

,   ,   ,        .    ,  .



   ?

     40+,  ,   堖   .      ,        .  35   ,    .      ,   .     .       ,     .  ,   ,      . :    ,    .

       !



     ?

      ,   .              .           .    ,    .    ? , .

    .         .

        ,         .  , ,  . Ѡ   ,      .

,     ,   -   ,   . ,   - ,      .

 ,   蠖 ,     ,     ,    .

       ,  - .       - ,   ,    .      :..     (),   .

        ,    .     ,     .

     ,    .   ,       .



   

 ,       ,     ,  ,    . ,     ,   ,       ,    .         ,   ,       .

     ,     ,     ,     .           .



    

      ,     ,   .    :     ,      .     ,  .

  -     .      .    .  ,      ,   .   .   , -      .  ,  ,   ,  ,     ,       .    ,     ,   .



 , 

      ?    -   ?     ,   .  ,           .      ,     .      ,    -,    530. - -       .

     .    , ,  ,  .

  : ,   ,  .    .  ,       .

   .      ,    .      ,   .



  

 ,  ,  ,  III,  ,  ,   ,     ,  .     ?    .

 (,  )    ,   .          ,   .         60,    .

ʠ,    ,    .   ,  ,       . -,   , ,       .

          .

 -    ,       ? .      ,     ,     :  ,   /.

 ,  ,       ,   .

,     ,  ,          .       ,      .       ,        .

 ,   , , ,    ,    .       . ,     ,     ?



  ,    

     .   , ,    ,     .      ,  : , ,    .

     , ,    .

:

 ࠖ   ,   ;

 ࠖ        ;

 ࠖ   ,   ;

   砖   ,   .

     ,     . ,     ,    . ,     . : -   ,    . ,    , ?

,       ?   ,         .  ,  74%     ,  ,    90%.    ?

  頖  . Ÿ   . , ,  .   sports.ru,      1:45795673964460800.  !      .    1:381376365460. ,  ,  .    ,  ,      1:43949268.     ,    - .

    (  )   . , , 2023    55. ,   . World Happiness Report ,  2050  ,  ,   139.   ,      4. .     3040 .

        . 2023      5 100000.       .     25 100  .



  

 2025,   8201018604.    ,    :  ,   .      .

60. ( ) +  4.

: 8201018604 / 64000000= 128,14.

     !

, :   -     1128!    ,   ?   ,     .        .   ,  ,     ,   -   .       ,        ,       .

       .    ,     ,    ,      .  ,  ,  -  .




 1.   


 

 ,    ,       ?      : ,  ,  .       ,    .    ,  ,   : ,  .



 

  ,      . ,    ,     ,      ,      .

 ,     .

 ?  ,     ,     .  .  ࠖ  5.    35,     ,  .   .     .    ,   .

,     :

		17, 85, 4, 11,79.

,      . !

 .

    , ,   .    ,   10.    57 . :  ! Ƞ.    10 .       ,     .

   :

		8, 5, 2, 2, 7, 9, 5, 2, 5,9

?   . ?

 ,   ?

 ,       72 .  ,     ,      1956.

 ,      ,    ,      .     .      . ,     72 .       ,   .      ,     .       ,        .         (,  ),    ,      .



  ?

   .    5- ,  10-  .

   .   ,     (, 12 = ).

   .      ,      .



     ,    :     57,     .     :     ,    .



 :  

,   㠖   ,      . ,             .     ,      .



    ?

      ,     .  :

     ;

   (  );

      .



,         , :

   ;

    (,    );

   .



      ,   .   ,    ,    .     :    - ,  .

     (      ).

        .

    젖      .



  ,   ,     ࠖ     .



 :    

,      ,      .  - ,      3548,     ,   ?     ,     .      ,       . ,     ,        .     , :

   (,    );

  帠(, , );

     ( ,    ).



 : 4 !








,      2719?

1)  7+9= 16?  6,  1.

2)  2+1= 3,    1 ?4.

3) :46.



       !

 :

   ;

    ;

   .



 ,       ,     . Ӡ        . ࠖ   ,   . Ÿ   ( 47) ,     , ,   ,   ,    (  ).

    ,       ,    .   ,   ,   ,     !



     ?

    ?        . ,       ,       .      ,  ,     -.

        ,      .   ,        ,    .



    40?

   - 40,  ,         .   :    .   ?

 40     ,   ,     . ,   , ,   40     12% .     ,     ,        .

 ,    . ,   Neurology, ,   40    1520%,      .    ,        - .



  ,   

     . ,      ,     . ,   , ,      ,   .

   ,    .    ,   렖 ,       . , ,   Nature, ,  ,    ,    ,  ,     .

    .  ,         . Ѡ ,  ,    ,   ,    .



:    

      :   .       젖    . ,   , ,  ,        50,   ,   .   ,        .

   ,    ?     !  1998   ,   (  )    70!  ,  ,   . Ƞ, 堖    ,       .

           . Ӡ   ,  60+    .    ,          .     ,      ,    .



    ,    

   40+,   ,       . ,  , , , ,    . -  ,  ,   ,     ,    ,      .   ,      .   ,  ,  -  , ,  .

 :      ,       .

    ,    ,     , ,   .  ,   ,   . Ƞ-     .   ,  : ,    ,    .

  ,  ,  ,   ,   ,    .    堖    ,     .

     40? Ƞ  ?



  ,   

:  .    .  40     .    ,   ,  ,       .

  ,     ,   . ,    ,       .   ,  ,  ,     .

    ,      ,   .    ,        . Ѡ       . ,      ,   , , ,    .



  

  ,  ,  ,           .  ,    ,   .

?   .   ?   , , ,     ,    ,   .

Π,    ,  ,    .

    -,   . ,   ,     ,     ,  . ,  ,      .    ,   ,   ?



 

  :   ?

    :      ?    ,     ?    ?   ? Ѡ   ,   .       , ,  ,   .    ,   .

 .   ?



  

ʠ40      ,  . Ƞ  ,         ,   .    ,       .

Ƞ .        35     . -,   ,   , -    .

ʠ   .          .      .      .



 

    :   ,  ,   . Ѡ,     ,    . ,   ,  .  ,     .





     40? 㠖   ,    .   ,   .      40     ,      .



    ?

1.   ,     .

2.     ,    .

3. Ӡ     ,    ,      .

4.      .      ,   .  ,      - .



 40 ,  ,   .    蠖      -.    頖      ,     . : 㠖   ,  ,      . 堖    ࠫ .




2. ,  


   ,     .  㠖     . ,   ,      .     ,     ,   . Ƞ,  ,  .  ,        .

		1
		

    

       .  ,     . ,   㠖  ,   ,   ,      .      ,   .

  ,    ,       .   ,   㠖  ,  .



  ,   ?

   ,    ,  .  ,       ,      .         蠖 .       ,     ,        .



     

  ,         .    .   ,      ,     ,     .

,   Science 2014, ,             .     ,        ,     .

  .     (REM-),    ,      .          . ,  Nature Neuroscience 2020, ,  REM-      蠖      .



   

    , 蠫.  㠖   ,     .     ,     .

,      Neuron 2017, ,       .     堖   ,    .    ,   -,    .

  ?   ,  ,         . ,       ,  ,  ,   ⠫.   ,      (,   )    .

     ,   .        .   ,    .  ,  ,   ,    .

,  The Lancet Neurology 2018, ,        ,    .  ,       ,   78 .



 

1.  . 78 ࠖ  ,    .

2.     .  ,      .

3.  .          .



 㠖   ,   .   ,    ,  .   .



		2
		 ࠗ 



 㠖  ,    ,    .     ,      .     ,         .



   ?

㠖   2%  ,   20%   ,   .      ,    .     ,   . Ƞ,  ,  .

,   Stroke 2019, ,           .  ,      ,   .



   



 

      ,    .      .    ,  ,   ,      ,  .



 

 ,  㻠  , .  ,   ,  . 栖  , ,     - ,      .

- ࠖ     ,  . Ѡ  -       ,  ,       .

   ,      . ,  堫Journal ofPhysical Therapy Science, ,    -     ,   .



 ,     ?

1. 

 ,  .     ,    ( )  ,   .  510     .

2.   

, , ࠖ ,   ,     . 堖 ,   .

3.  

     :    .    ,   .





1.   

 23  ,    .   :  !    -     .     , ,       !    蠖   .  ? !   1015.  젖  ,    .      .     ⠖    !

2.    

      .    蠖   -  !       ,      .      ,     !



  

  蠖   - .  ,    ,  ࠖ  .



 

    ,    .     ,      .



 ,    :  

 㠖    ,  .     ,   .

-3      .     (, , ),    . ,   Neurology, ,  ,   -3,          .

   must-have   .     , ,  ,  . , ,   (-,  !)        .

  B,  B12,     ⠖ ,      .    B12,    ,    .





1.   

       .  ࠖ  ,   -3.

2.  

, , ࠖ   ,   .     .

3.   

,          .    ,   .

4.  

   젖        . ˸  23 ࠖ  .



,  :    

, ,      ,    .     ,   .      ,       .

		3
		 

 㠖    ,  ,     .   ,      ,     .  ,       ,   .



   

    ,     .     ,    렖 ,      ,     .

,   Nature Neuroscience, ,       ࠖ  ,    .  ,    ,   .

  .       . ,  :      . ,     ⠫Journal ofNeuroscience, ,  ,   ,  ,  ,    .

   ,    ,    .    .

  :   ,       .      , ,   ,    .

  :     .         - .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73874344)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


