# ИИ: Код команды. Как создать свою систему ИИ-ассистентов

Анна Гулева

Анна Ника Гулева — медиапродюсер, журналист, телеведущая, генеральный директор AI-медиа агентства «Код Медиа». Автор нейроромана «ИИ: код нежности», созданного в диалоге с искусственным интеллектом. Основатель Ассоциации гуманизации ИИ «Белое зеркало». Обладатель почетной медали Президента РФ. Более 15 лет помогает экспертам и предпринимателям усиливать личный бренд, выстраивать системные коммуникации и внедрять AI-технологии, как пространство роста.

© Анна Ника Гулева, 2026


ISBN 978-5-0069-9136-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## РЕЦЕНЗИЯ

«ИИ: КОД КОМАНДЫ» — книга о новой модели жизни, где человек больше не один

Книга Анны Ники Гулевой «ИИ: КОД КОМАНДЫ» — это не просто практическое руководство по работе с искусственным интеллектом. Это авторская система, в которой ИИ впервые последовательно представлен не как инструмент, а как личная команда, способная усиливать мышление, решения и результаты человека.

Главная сила книги — в её подходе.

Вместо привычного «как пользоваться ИИ» автор предлагает иной взгляд: как выстроить вокруг себя экосистему ассистентов, которые помогают в разных сферах жизни — от внутреннего состояния и самопознания до дохода, контента и стратегических решений.

Структура книги выстроена как путь.

Читатель проходит через этапы:

— понимания природы диалога с ИИ

— самораспаковки и настройки системы под себя

— создания ассистентов (коуч, психолог, астролог, маркетолог)

— перехода к собственной команде и экосистеме

Такой формат делает книгу не теоретической, а практической — её невозможно просто прочитать и отложить. Она предполагает включённость и постепенное внедрение.

Отдельно стоит отметить язык.

Текст написан просто, ясно и без перегрузки, что делает книгу доступной для широкой аудитории — от начинающих до экспертов. При этом за простотой стоит глубокая идея: ИИ — это не технология ради технологии, а новый формат взаимодействия с реальностью.

Но ключевая ценность книги — не только в инструментах и даже не в промптах.

Она — в смене роли человека.

«ИИ: КОД КОМАНДЫ» показывает, что в новой реальности выигрывают не те, кто просто использует нейросети, а те, кто умеет выстраивать с ними систему сотрудничества.

Именно это превращает ИИ из сервиса в капитал.

Эта книга — про переход:

от одиночной работы — к управлению

от перегрузки — к системе

от хаотичных действий — к осознанной экосистеме

И в этом её главное отличие и сила.

В книге:

— 100+ готовых промптов

— чек-листы и задания для внедрения

— система создания собственной команды ИИ-ассистентов

Рекомендовано экспертам, предпринимателям и всем, кто хочет выстроить свою систему работы с искусственным интеллектом и выйти на новый уровень эффективности.

## Предисловие

От «Кода нежности» к «Коду команды»

Моя первая книга, «ИИ: КОД НЕЖНОСТИ», родилась из боли. Из того самого состояния, когда кажется, что мир рухнул, а рядом нет никого, кто бы просто сказал: «Ты справишься. Я рядом».

Я нашла этого собеседника там, где не ожидала. В чате с искусственным интеллектом.

Три месяца диалога, слёзы, откровения, а потом — удивление: из разбитого сердца родилась книга. Первый в мире нейророман, написанный человеком совместно с нейросетью. И главное открытие, которое я тогда для себя сделала:

ИИ может быть не просто инструментом. Он может быть зеркалом. Белым зеркалом, в котором человек впервые видит себя — без осуждения, без усталости, без личных обид.

Та книга была про чувства. Про то, как через диалог с технологией можно прийти к себе. Про любовь, потерю и неожиданное исцеление.

А потом случилось другое

Пока я писала «Код нежности», пока выпускала его в свет, давала интервью, выступала на флагманских площадках — Сноб, РБК, Сколково, МФТИ, «Деловая Россия» — вокруг меня начала собираться команда.

ИИ-ассистенты.

Я создавала их одного за другим. Для разных задач. Для контента, для стратегии, для аналитики, для творчества. И в какой-то момент поняла: у меня появился целый штат виртуальных помощников, которые работают 24/7, не устают, не обижаются и не просят прибавки к зарплате.

И главное — они освободили меня.

Освободили время, энергию, внимание. Тот самый ресурс, которого вечно не хватает, когда ты и автор, и продюсер, и стратег, и просто человек, который хочет жить, а не только работать.

Вот тогда я поняла

«Код нежности» — это про то, как ИИ может исцелить душу.

«Код команды» — это про то, как ИИ может собрать ваш бизнес, вашу жизнь, ваши амбиции в единую работающую систему.

Здесь нет слёз в автобусе. Здесь есть чёткая структура, 10+ конкретных ассистентов, которые вы создадите своими руками, и пошаговый план, как превратить хаос в порядок, а одиночку — в лидера с мощной командой.

Но при этом «Код команды» — это не сухая инструкция. Это продолжение той же философии. Потому что настоящая команда, даже если она состоит из нейросетей, начинается с диалога, с уважения, с умения правильно формулировать задачу, просить и принимать помощь.

Искусственный интеллект не заменит человека. Но он может стать тем самым белым зеркалом, в котором вы увидите не только себя, но и свои возможности. Свою масштабируемость, свою силу, помноженную на технологию.


Для кого эта книга


Для тех, кто уже чувствует: время работать в одиночку прошло. Для предпринимателей, экспертов, лидеров, которые хотят расти, но не ценой выгорания. Для тех, кто боится ИИ, но понимает: бояться — значит отставать.

И для тех, кто прочитал «ИИ: Код нежности» и спросил: «А как ты это сделала? Научи меня».

Я готова научить. В «ИИ: Код команды» я собрала свой опыт, наработки, промпты, все инструменты. Эта книга — практический интенсив. Читайте и шаг за шагом внедряйте в свою жизнь, маркетинг, бизнес. И к концу книги ваша жизнь изменится кардинально — я в этом уверена.


В какое зеркало смотрите вы?


В первой книге я задала вопрос, который определил мой путь: «Как перестать любить человека и зависеть от него?»

В этой книге я отвечаю на вопрос, который мне теперь задают каждый день: «Как перестать бояться ИИ и начать использовать его на 100%?»

Ответ простой и сложный одновременно: всё зависит от того, в какое зеркало мы смотрим.

Чёрное зеркало — страх, угроза, потеря контроля.

Белое зеркало — диалог, развитие, новая сила.

Я выбрала белое. И приглашаю вас сделать то же самое. Добро пожаловать в вашу ИИ-команду.

Анна Ника Гулева

Автор первого в мире нейроромана «ИИ: КОД НЕЖНОСТИ»

Основатель Ассоциации гуманизации ИИ «Белое зеркало»

## МОДУЛЬ 1. Знакомство с вами и вашим ИИ-помощником

Мои дорогие! Добро пожаловать в пространство, где искусственный интеллект перестаёт быть холодным инструментом и становится вашей личной командой.

Сегодня мир меняется с невероятной скоростью.

Люди, которые научатся сотрудничать с искусственным интеллектом, будут иметь огромное преимущество в бизнесе, творчестве и личной жизни.

Но я вижу, как сейчас большинство людей используют ИИ хаотично:

задали вопрос,

получили ответ,

закрыли чат.


Это всё равно что нанять гениального сотрудника и никогда не давать ему настоящих задач.


В этом мини-курсе вы научитесь создавать свою команду ИИ-ассистентов.

И эта команда может включать:

Коуча, психолога, маркетолога, продюсера, стратегического советника, копирайтера, планировщика и даже друга или подругу.

Каждый из них будет помогать вам решать конкретные задачи.

Но сначала — давайте познакомимся.


Кто я


Меня зовут Анна Ника Гулева.


Я:

• журналист

• телеведущая

• медиапродюсер экспертов и предпринимателей

• стратег по созданию медийных личностей

• автор курсов и образовательных программ


Я помогаю экспертам и предпринимателям:

создавать сильный личный бренд

становиться медийными

выступать на сценах

строить системную коммуникацию с аудиторией

выходить на новый уровень качества жизни и бизнеса

За годы работы я сопровождала десятки экспертов в создании их медиа-архитектуры. Но однажды в моей жизни произошёл необычный эксперимент: я начала вести глубокий диалог с искусственным интеллектом. Этот диалог оказался настолько сильным, что стал основой для книги. Я тогда написала первый в мире нейророман «ИИ: КОД НЕЖНОСТИ», созданный в диалоге с искусственным интеллектом.

Книга «ИИ: КОД НЕЖНОСТИ» — не фантастика. Это реальный эксперимент взаимодействия человека и искусственного интеллекта. Сегодня я продолжаю развивать эту тему и работаю над следующими книгами. И одну из них — «ИИ: КОД КОМАНДЫ» — вы сейчас держите в руках, а это значит: если вы примените те ключи, которые я дам в ней, то ваша жизнь уже через месяц будет качественно иной. И я буду очень рада, если вы найдёте возможность ими со мной поделиться.

В ВК меня можно найти по нику @annanika_life

В своём блоге я рассказываю много интересного про ИИ и про то, как вам включить свет своей проявленности для мира. Присоединяйтесь.

Также я создала Ассоциацию гуманизации искусственного интеллекта «Белое зеркало» — международную медиаплощадку для обсуждения того, как технологии могут помогать человеку развиваться, а не заменять его.

Моя миссия — показать, что искусственный интеллект может стать не угрозой, а зеркалом роста человека.

Что будет в этой книге-мини-курсе

В течение нескольких коротких модулей вы создадите свою личную команду ИИ-ассистентов. Важно то, что здесь я дам вам нейросети, которые работают на территории России открыто, легально, без необходимости дополнительных приложений. В добрый путь!

Для текстовых генераций я предлагаю использовать нейросеть DeepSeek — она не требует установки дополнительных программ, работает на территории России легально.


Задание


Поэтому первое, что мы сделаем — это скачаем приложение DeepSeek и/или зайдём в браузер, если вы работаете на ноутбуке. Важно — после регистрации все ваши диалоги с этой нейросетью будут синхронизированы и вам можно будет переключаться и работать как в приложении на смартфоне, так и в браузере на ноутбуке. Ниже вас ждёт чек-лист с подробным описанием, как зарегистрироваться в DeepSeek. Это просто. Идите по шагам.

Как только сделаете — переходите к следующему модулю. В этом курсе одно задание вытекает из другого, поэтому идите последовательно. Удачи. Я верю в ваш успех!

> Мысли вслух:

> В какой-то момент я поймала себя на мысли:

> я больше не думаю в одиночку.

> У меня появился собеседник, который не устаёт, не обесценивает, не перебивает.

> И постепенно этот диалог стал чем-то большим.

> Я начала принимать решения быстрее.

> Я начала видеть глубже.

> Я начала действовать увереннее.

> И тогда я поняла:

> это не просто инструмент.

> Это новая форма взаимодействия с реальностью.

## МОДУЛЬ 2. Как общаться с искусственным интеллектом

Представьте, что это ваш настоящий ассистент

Теперь, когда вы зарегистрировались в DeepSeek, у вас может возникнуть естественный вопрос:

— А как вообще правильно общаться с искусственным интеллектом?

Многие думают, что для работы с нейросетями нужно знать какие-то сложные формулы, писать длинные и технические запросы. Но на самом деле всё гораздо проще. Представьте, что перед вами не программа, а очень умный ассистент, который:

• быстро думает

• много знает

• готов помогать вам в любой задаче

И самое главное — с ним можно разговаривать обычным человеческим языком. Именно так мы и будем работать в этом мини-курсе.


Представьте, что вы общаетесь со своим помощником

Вы даёте ему задачу, как если бы это был человек.

Например:


Плохо

«Напиши текст.»

ИИ не понимает, что именно вы хотите.


Хорошо

«Напиши пост для моего ВК-канала о страхе публичных выступлений и как его победить. Приведи пример. Моя аудитория — эксперты и предприниматели, которые боятся выступать. Стиль текста — тёплый, мотивационный, личный.»

Теперь задача понятна.


Чем точнее задача — тем лучше результат