  .     
 


,            .  ,   , , ,   ,  , ,  ,      .  ,         .           ,   .





  

      



  



   , 2026



ISBN 978-5-0069-8896-5

     Ridero







     



        : ,   ,   ?,  ,     ?,      ?,     ?.

        . -  ,    . -   ,     . -   20 ,     .

  :     . Ÿ  .   .

   .   .  .   .

       .          .    :      .      ,         ,    .

,   ,     ,      .  .     .







   ,   



           .        .



      ?



       .     .  , ,  , ,       ,       .



        ,   :

    (    )

   

   

   



   



     :

1.  ( 13)   ,          .

2.    ( 48)     , , , ,   .    .

3.     ( 912)  , ,          ,   .

4.    ( 1315)       ,     .



 



         .        (,    ),     .

            ,      .   .    ,    .



 



     .      ,            ,       .

      .      ,      .

?    ,       ,         .




 I: 





 1.   :       


 - ,         ?  1990-   .       ,       ,   .  2000-     .   .   .        . , ,   .     ,            .             .



          .     ,    - ,  - .  :    ,      . ,  ,    .       .      ,     .         ,     - .  ,   ,     ,   B  .       ?



     .    ,         ,      .   ,        .       - ,   .    .     ,    . ,       .          .



         .        .   XX   ,         . ,   ,   .  .   ,           .        .      .             .



      ?   .       ,  -    ,    . :       ?         ,  . :       ,       ? :           ,       ? ,  ,    ,   ,  ,   .          .



           .     ,     .          .  :          .    , ,    .  ,        ,  .    ,       .    ,  -  ,     ,  :       ,      ?.   ,     .



    :    ,   - . ,  , ,   .  -       . ,      ,      ,      .    ,      .  ,        .




 2.  :     


      .        .  ,     ,    .         .     ,   ,         .



         .  ,          , ,   ,        .      1980- ,          .         .    ,     ,     ,      .   ,         . ?  .



      ,            .     , , ,  ,  .       ,       .      .  ,     . ,    , ,            .    .



       ?  ,      .           ,    :   ,       ?. ,            , , .     -3     .          .   .    , , ,    .



     .  -         .  ,       ,     ,  , .    ,        .    .   .     ,    .  -  ,           , .  - ,              D  ,   ,   .



     ?     .    ,   . 45 ,  ,  ,    ,  .    : , ,  .   .     ,       . ,        10      3035.         D.       ,     .       .  :      ,    ,    ,     .       .       6 ,    ,  .  ,  ,   .  ,       ,   .



      .      ,     . ,        .  D     K2  .       .        ,      .  :  B12  ,    ,  D     .     ,      .



     ?             .   .      :      ?      ?      ?      ,   .      ,      ,   ,  .  ,      .            .          .



    .        .  ,     .       ,    :        . , ,  ,  , , , ,  .         .  , ,        .    ,    . ,          .       ,    .        .




 3. , !    


      .  ,  , , , , .     ,  ,     .     .     ?       ?     ,                    .



  :       .    ,    .     ,           .     .        ,   ,  ,    ,    .       ,       ,       ,           .             .   ,   2007           ,      .



,        : , , , ,  .     .          ,     .     .  , ,           ,     .    -3  .              .      .  ,         ,       .           ,       ,         .



 ,        ,    ,         .               ,      .       :             ?    , , , ,      ?       ,    .    ,   ,  :       . ,   ,      ,      . ,    ,    ,   .     ,  ,   .



   ,         .       ,     ,      .           ,   .    ,     ,  .



     .       ,       ?  ,    ,     ?     ,      .           .     -      ,           ,      .     ,        .    ,         .     -   .           ,        .



    ,     ,    (  ).  ,                .     ,     . ,   ,  ,    ,  ,    ,     . ,     ,  ,        .        .       ,    ,    ,        .         ,    .



 2024       ( ),        -   .   25   ,    - .          ,  , - ,    2 .              -   -    .    :    -   ,  , ,  ,  .  ,       ,     .



      ?        ,    .  :    ?      ,      ,       .    ,  ,    ,       .  :    ?    ?  ,     .  :   ?        .  :   ?       - ,      . ,   ,       ,   .  :   ?   ,  -      10     .   300    -  ,      .



      ,   ,   . , :       .         ,   .         .    ,       .   ,    ,         .



          . ,           .       50 ,    .  50       .          .         .     50 .    .       ,     .     .



    ?   : PubMed     ,  Cochrane   ,   ,    .  ,      .     ,           .       ,     ,  ,   .



    .      ,   -   -.       :  ?     ?    ?   ?       PubMed     .  ,  ,        ,   .      ,    ,    .              ,        .




 II.    





 4. :     ?


            ,     .           ,    .  :  ,  ,   ,  .      ,   .    ?      .     ,     ,    ,   ,      ,      ,    .



      XX .     ,        ,       .         :      ,      - .     .    ,         -   .       .      ,       ,   .   ,     .



      ? -,            ,  . -,    ,     ,        - . ,  - 2014 ,        , ,           ,    .  ,          ,    ,   :   ,   ,  .    ,         ,    .    .



,           .   ,       .   ,  (-  ),   ,       .      .



 .        : , ,  , , ,          .        .   ,     .               ,    .            .  ,       . ,  ,        ,    .         ,  .       ,       ,    .       ,    ( , ,   ),        , ,       .         ,            ,         .



 .     .     , ,  (, , ),  (, )     .     ,      .   ,          -    2 .  ,   ,       .  PREDIMED,           , ,        (    )        30      .         .



 .      : -3  -6.   ,        ,       . -3   (-,   )    .      , , - .  -3:   (, , , ),  ,  ,  ,    .  ,  ,      .  -3     ,  ,  . -6   (   )  ,    .    , ,  ,      .     ,   -6  -3     -6.       10:1   20:1,       1:1.  -6   -3    .    ,   -6,   ,    -3.    -   ,       ,       .



.           .     .             ,  , -,    .       ,       .    ,  , , , ,   ,       .       ,       .   ,   ,     .     ,         - .  :        .    2018    ,        .          , , .   :     ,       .



  ,    :       A, D, E, K.          ,    -,     .      D,       .      ,     . ,     ,      .       .      ,  ,  .



      ? -,   .                .      -    .         ,  ,    90     ,   .       ,    ,   . -,     -   .   ,      ,    ,      ,  D, . -,      :    (  )   -   . -,     ,    ,    . -,        .          ,     .



     .      .       , , ,      .      .       ,     .           .             .           -    .  ,     , ,   B,   ,   .        ,    .      ,  ,  -       .



    .   .   ,     .          ,    .            .     ,    .         .         . ,        .  :      ,         .  ,  ,         .  :    ,   ,      .




 5. :       


 , ,       .  1990-    :     ,     ,    .      .     ,   .     ,      .     ,    .     ,    ,   ,                ,    .



  .             .     :     4 .        .    20    ,       ,     .       ,    ,          .       ,    ,        ,     .



        .       ,       ,  .     ,          .     , , , .   ?   , , ,   ,  ,  ,     ,                ,    .



      ,      .     ,        .     ,                .     , , .       , ,  , ,    , , ,  ,   .



  ,      .   ,          , ,  ,    ,    ,           .        , ,      .



    ?    .     ,          .     -     ,       .    ,   ,         .        ,    , - , ,      .



       ,     .   .     ,         ,     ,   .        .     ,  ,  ,     ,              .



 2024    Nature Metabolism   ,   37           40   ,      .   :     6,17  ( 2,8 )     ,        .         ,   .



  ,             , ,    30              -     60     .  ,               ,       .



   ,       .      .     ,  ,   ,  ,     .    ,     100.    ,        ,            ,     .



     .   ,       .       .      ,      ,   100.          . ,     ,     ,        .



  2021   New England Journal of Medicine       PURE,    137 851   20    .      9,5 . ,              -   .  ,   - ,     51 ,       21 .



- 2024 ,   The Lancet Diabetes & Endocrinology    100  ,   :               2 , -      .



    .   2023 ,  10    1210 , ,          , ,           .           ,         .



    ,   ,   .     ? :  ,  .    ,      ,  ,    ,              ,        2 .       ,      .



 ,       . ,  17     40     4069 , ,   ,     38  ,    2    20  ,   ,    55  .    ,        ,     ,           .



   , - 432   ,      ( 40  ),    ( 70 )           ( 5055 ).        5055    .



         ,     510  .  2024 ,   Current Problems in Cardiology, :        ,     .         ,             .  ,  ,            ,   - .



 2023 ,   Journal of Internal Medicine,   371      23,5 . ,     (      )       12 .      (      )      .        18 .



        ?   .



:   .      .    ,    ,   ,      .



:   . , ,  , , , ,      .  16           7 ,   -    9 ,     5 .



:   .  ,  ,    ,     ,     ,    ,  ,     .        ,    .



:   . ,       .      , ,   .      .          ,    ,    .



:    .    ,  ,    ,            .



    .      .    ,       .     :     . ,  .   ,    ,       . ,     .       .     .          .  ,  ,    ,     .  :    .    ,      ,   .        ,   .




 6. :   


       .      ,        .       .       ,         ,     .     ,         ,      ,   ,            .



     ,    ,   .     ,    .     :      ,      .    ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73873683)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


