  . ,       
  


  .  ,   
        -,     .       ,      .     ,    :    .

 ,    ,    ,         .      : -, ,         .

   ,         .     ,    ,   .  ,    ,     .

  PDF A4   .





 

  . ,       



    : Mamico26 / Shutterstock / FOTODOM

    Shutterstock / FOTODOM



  . .,  . ., , 2025

  . .,  , 2026

 .   , 2026


* * *


 30 ,      ,   ,    ,   ,          .     ,           .     ,                .      ,    ,     ,      ,             .   :          ,       ,           .        .             .       ,       :      ( !),    ,     (,    ).       ,  :    (  , ,  ),            ,   ,     . ,      ,     .



  ,
-,   , ,     -  . . . 







  ,       .   ,        .        ,      . ,    , ,     ,         .

, .    -?     ?         .       (,             ).    ,     ,     ,    1980- ,         . ,  ,     . !            15   ,     ,       .

    -.   ,      .         ,   ,       .          ,        (,    )

       ,     .   , ,        , , ,   ,    ,    .

    ,    /  ,    19-,   ,               ?

,     -       :



        ;

   ,   ,         ;

   ,  .      .


     !        .  1960-        ,          .    ,  -,     .                  .

    18-         ,    .              .                    .

    , -,      .       ,              , ,  ,   ,       .      : 15     ,     ,             ,    

   ,           .  1995             .  ,        .         ,   .         .

           , , . --!       !

              :        .   ,  ,  ,  , , ,  ,          .       (    ).        .           .

     ,  ,    ,        ,         .   ,   !    : ,  .     18 ,     ,    19       υ              ,       .

 ,    ,    ,    . ,        ,           .   ,      ,    .

       ,       ,       2003            .    ,    .

, ,     ?   ,            ?      ,            .      - (  ),    :     ,  ,    .

      : ,      ,     -   !          .    !      ,  ,           .

 ,         .       ,       ,           .

     ,      ,   .           ,    ,  ,    .

   ,     ,             ,     .            ,  .        (MARS-)       ,       .

             ,                 .               .

 ,     ,    ,       .     ,            ,      .      ,                  PubMed ( 2003 !)   .      ,   ,      ,   .       .

       -.                    .   20           ,   ,           .

     .                . ,     ,  ,       .      ,      ,    : ,  ,   ,   .          , !

 -         ,     (     ),      .   ,          ,    ,   ,         .                .

    2009    ,   ,    .      ,          ,     ,           .

       ,        ?  -      ,  -           ,  .

      (  )             .           (, ),      ,         .    ,    ,       .     ,          .

    ,     .       : 1999        ,     ,  2003     .       ,     .        .

 ,     ,            .   2000         .

    2016 .    ,   .      400 .   140          , ,  ,   ,   ,          . ,              .

      :     ,       .       ,        .   -,        .              .

    ,     ,   :       ,       .              .         ,  ,   .

    2020 ,                 .          50     .     ,     ,    ,   .   ,   ,     :      ,    .    :  , ,  , -,   ,         .

       .    (    --)      .       ,        , ,  !

            ,         .     ,       ,      .             ,  ,        2025 .

       .

,  ,   ,      .   ,       ,         .  ,   ,    ,        ,    ,    .

,     ,    ,      ,                 . ,  ,    ,       .

  ,      ,   ,          .     . , ,    ,   ,    ,      - ,  .

   ,         1012 . ,        ,   ,  -  .

,        . ,   :   ,     .  ,   ,     :     .   , ,    ,  , ,     .

  ,  ,       , , ,  , , .             ,    ,  .   ,  ,           -.    ,            ,     .

      .    ,  ,       ,  .        ,       ,      .

,      .   ,   ,         .    ,       .

       .   ,  ,  ,  ,       .    ,      ,  ,      .       ,      .

    ,  ,  ,          .  5060     ,      . ,     ,   ,     .

    : ,  , .  ,   , ,       ,  ,    -     .         . ,   , ,  , ,    ,      .   ,         ,      :    ,   ,         .           .        .

         .              , .

,            :      ,   ,     .    20 ,   ,      ,     ,     ,     ,  .

     ,    .




 I. :     





 1.  


   ,         ,   1012 .        .

       ,     ,  . ,    ,   :     ,    .           ,   ,   .

  .     12- ,   ,   ,    .        -  ,   ,      .        ,        .

,      ,         .     :      ,      ,          .       ,         .        (    ).       .

      - ,       ,    .  ,          ,     ,  ,   ,  ()   ().   ,     .

    !      .      ,   ,    .       ,   .         ,      .

     ,    .     ,     .        .

       ,       .   ,   ,  , ,  .    .  ,   .         .

          .    ,      ,    ,   .     ,      ,     .     ,      ,          .

     ,    .   ,        ,     ,                .    ,    .

   ,    24/7   :   - ,   ,   .

      :   .        .       ,          .         ,     .






.1.  



,   !    ,       .  ,   -     ,    !  ,  .

  ?      ,    ,  ,              .       .

     .       .        ,  .           .

        .              ,        . -                 .

      1,2          ,    .       0,410,43%    .  ! ? ,      .

      93% ,      .     45 /.  1  ,        .        ,              .     .     ,      80 /.

     .     ,           .   90160  . .     -             :   .

     ,   ,        ,        .

        :     .       ,      .            .     ,    ,          .

               .

       ,     .

          90  160  . .     .

!    /        .  ,    ,     .    ,            .           ,     .        .

       .            .          1870 , ?      1902 .          ,  ,  2025 ,    :    200   ,   .

      ,         .          70  . .

  ?      :        ,      .      (70 . . .)      .

     ,     .           .    ,     ,     .

        ()  .        ,         ( ),   .

 ,      .        ,          .

   25%         .         ,     .

             :



    120  200 ,        ;

       25 ;

     1  ;

      2025%    ;

     45 /.  1          .


   ,       .  !




 2.  .   


    ?     ?

      .    ,  ,       :              ,      .

      11,2  ,    .        .    ,        ,       .

          .      ,    .  ,        .      ,   :    - .      :    ,        .

     : 80%     , 20%  .       ,   100  . ,      ,    1012   .       ,  .  ,            .

    ,    .     ,     .       .    ,      .

     :



   ( );

   ( );

     ().





.2.   



    .     ,          ,      .    ,         ,     ,  .

       .     ,          ,     .

          ,    .      12     ,     .

     ,     25% .                .       ,    150 .      ,       (   ).   ,  , , , .

     ,   .   ,  ,   .            ,     .

    ,     .       .     ,    .

      .   ,       , , .     - .      .

              ,      .         ,      .

   ,     65   ,  12    ,  7   .        .     ,      .            ,          .

    24/7.   - ,     ,       23  ,  -  .

      2000    ,    ,   . ,     ,  45 ,        .     ,    .

 400500 ,  ,    150   ,         .       .       90100  ,   1,52  ,           ,     -,    .

-      ,    .        .     ,   ,     .                 .

 :      ,      .        ,   ( ).   , ,  -  .        ,   -    .

,   .  ,    ,  ,          1997       !

  :    ,    ,    ,      ,        ,          ,      .          ,        .

 ,      ,    ,   ,       .

   :



    1012 ;

      ,   100  ;

    11,2  ;

    2000  ;

  1550   ,     1,5  ;

       24/7.





 3.    


        .     ,   .             ,      ,     ,  ,  , ,  .

        .      ,  ,        ,     ,    .      ,               .

,    .      ,  .          ?     ,          .

   ,       .   ?      :  , , .  (      )      .        .        .     .     - ,   ,   .

  ,         ,         .

 -    .    ,     ().      .    ,  , -  .

      : ,   .         : , ,  ,       ,       .  ,      , , ,     ,        .

     ,   ,   .        .

     ,       .    ,     .     :    ,          ,          .

    ,     ,   .       .       .

     ,       ,    .     ,       :  , ,    .     -       .

 ,       , ,                  -      .        :   , ,         .

      -   ,      ,    .     ,    . ,      .

 ,  , .   ,     , ,   .            (  )      .           .

  ? , ,  .       : ,    ,   .         D


,       ,     ,   .

 ?    ( )   ,    ,  ,       .

   .     ?     ?    -     ,      .




 II.     .     





 4.   ,    .   ,  .    


          ,   ,    -  ?  ,    ?

       ,     .     , ,   (-  ),     .        ; ,  -   ,     .

 ,   ,     ,          .                  .

 ,  ,        ,      ,  ,     ,   .      ,      ,    ,      .

  ,        .             ,    , ,       .

    ,     :    (,    )     ,  .

                .     .      .         , .     ,  ,    ,  ,       .    ,    ,   ,       .  -             ,    .

  :

  ?

 .

  :

 ?

  ,   ,   ?

             .    ,      .      ,  ,  .

    ,       ,      .   :    ,  ,          .

,    ,    ,       . ,   ,  ,     .       ,      ,     ,    ,     .       ?

  ,      ,  ,     ,   , ,  ,       .      ,      ,    ,     .

      ?      ,           .       .

    ,   ,     ?

 ,          , :   ?    ,     ,      .   ,               ,    ,      . ,       ?              .

        ,       . ,  ,    ?

           ,      :



       ,  3 , 4       ,    ;

     ,  ,   ,       ;

  - ;

    ,    .


        ,     ,         .

     ,   (      ,      ),   , , , ,      .

     :



        12 ;

      24 ;

           .


        ,     .

      ,  .       .      (, ,  ,  , )     .

          ?     .          .  ,   , ,  ,           .       ,        .

        ,    ,        .         :       ,     ,         .

      ,      ,   .   .      ,  ,    .     ?   ,     ,  ,  .         ,        .

         .  , , ,  .         ,   -,       .          ,   .          ,          (, )      .       .

  ,   ,    ,   .      , , ,    , , .      ,       . ,      ,      ,       ,     .

     ,       ,   -  .        ,     , .     -     ()  ,     .

         ,  .      :  , ,  ,   .   ,        .     ,   :     ,    ,     ,      .       ,    ,   -  .

   , ?    ,    ,    .      ,          ,     .

     ,  ,   ,       ,      ,      

    ,  .

     ?

 .

   ?

  ,       ,    .

 , ,     ,  ,               .

       ,          .  ,       ,      ,    .

      .    !          ,     .       .    ,      .             :        ,   .



   ,    :



    ;

     ;

     ;

   ;

   ;

   ;

    37C;

   .


         ( )  .     ,        .       ,     .




 5.     ,    


        ,           ,      ,       .

        .       ,    50  .      ,               :   100, 123, 166   ,           .       ,      .  ,     10     .      515 ,    ,       .

    ,   .  ,     ,        .     .       , , ,             350   .    15       .         :         ,   .

     :  

            .        ,     . ,           ,    .

    ,       ,  ,  , , , .      ,      ,  2020  ,      .     ,                 .

           .   ,        ,   .    ,     !

   ?         ,     .     .   ,           ,      .           :        ,     .

 ,        ,  ,     .              ?        ,     .    .       -:   34           10   .   ,     ,           .

      ,  ,      .      ,      .    ,    (    )          ,              .

   , ,  ,           ,          ,           .        ,       20      ,          .

    ,    :



   ;

    (, ,  );

     .


   , ,   - ,      .  ,     ,  1025%    .

       200, 400,    700         ,         .

   ( 200400),      ,       : ,           .      ,  ,       ,            .

           ,     -,  ,      .


      

  ,       .           . ,              . ,      ,         .


 

            : ,    ,  ,  . ,                .          (,   - )      (       - ).

      ?     ,      : , , ,    ,   . ,       ,       . ?  ,  ,  ? ?  : , ,    ? ?   ,  , ? ?    ?  ,  ?         .

-  ,        .        ,  ,   ,    .



,         :



     ,     1,5 ;

   38C,      ;

      ;

,  ,    ;

    .


   .      ,  .      ,    .         ,    .  , ,        ,   .      ,   :   ,    .

     (   ).    ,      .  ,   ,        ,       , ,                .

     , ,    ,      (       ).      ,   , ,     ,    .      ,     .

         ,        , ,  .     ,    ,       ,            .  ,    ,   ,  ,  ,  .


  

   ,         .         .       () : , ,    , . ,   ,            ,  .

   ,   -,    .       , ,    13  22,      .   ,   .      : ,       19,    15     ,      .        .

  ,   .   - ,        ,   .    ,   .       -,   ,     .

      .       ,              .   ,      ,           .     :  ,   ,   ,       .

    , ,  . ,      :  ,       ,             .

     , ,  ,      ,        ,      .

  ,         .  !           ,        .

              ,    . ,         ,  ,           .      ,      .


 

    .       ,        .      ,    .     ,      ,  .

   .     , ,   ,       :   


-.      ,        ,  ,   .         .      .

     ,    .     ,       ,    ,  ,     .

     .    , , , ,     , ,  ,       . ,      ,    .    -   ,       .   ,         95% .         ,         ,    , ,   .

         ,          .         ,    ,     :    ,         .

 ,     ,     , .    ,        .       ,            .       ,    35- . , ,   ,       .          .

              .      ,         .        ,    ,       (  )    ,   .

 D       .        ,     . B


  B


 ,   ,      ,   .      (, ),   (, ),  (),   (,  ,   ())   ,      ,      .

   :  ,  .    ,       -     ,       .     ,     ,        .     ,      ,     .

   .                ,   .

    ,    ,        .                  .        ,     .

       ,           .

    ,     .

    ,       .           ,      (,  ,  ),   (, ),    (, ),   (),       (  ),    (),    (, ),        

        .    ?



1.  ,    (       ).

2.  ,       .

3.      ,  ,  ,  .


       (     ),      .

   ,    ,  ,    .       ,        .       ,    .

        -     ,                  .

      ,         .     ,          .   ,    ,  -     .  ,         .      ,  ,     .     -     .      ,  .

           .      ,     ,         ,    ,     .  ,     , -  ,       .

       :    ,  ,      ,  , ,        ,   ( )    .

    ,    :    .         ,      .       ,     ,         .        ,    .         .   ,    .

           .    ,           .              ,     .  ,  ,   -         .


    

  .

 , , ,      .   ,      ?    , ,     ,  ,      .

            .

!   ,              ,       !

  ,   ,    ,  ?

   :



    ( 30    ):  ,        ;

  ,     .    ( +   +  +   )       ;

    ( , , , , ),       .


   ,     .             : -     .

 .    ,   ,      34 ,      ,       .

     ,        .

      ,       ,     :



         ;

        ;

   (   );

    ;

  (, );

  ( );

  ( );

 ,   (,  ,   ).


,       :



, , , ;

, , ,  ;

, ;

, , , ;

  ( , );

 (  , ,  ).


    :



          ;

          ;

 ,   ( );

 ,    (/ ,   ).


   :



       ( ,  ,   , , );

     (  );

     (, ,  , , );

     (, , , , - );

         ;

   (        ).


 :



 , ,  ;

  ;

  ;

, ,     ;

, ,   ,  .


    ,   ,   ,      ,      ,            ,    .  ,             ,       .        ,     ,    ,    .




 6. , ,   .  ,    


   ,    : ,   ?    ,            .     ,  ,            .        ?

    ,          .     ,    .

    ,       ,   .       ,     ,    ,     ,     (   ).

  ,  ,    ,     .  ,        ,      , , , , ,   ,    -   ,   .

     ,       ,    .

      ,  ,      ,                    .


   

    ,        -   (  ),     .          ,     ,  ,       .

  ,    񻠖 ,    ,    .      ,       .     ,     ,     ,     ,      : ,   ,    ,   .

      ,         .        :    ,      ,    200    ,           .          .

   -      .  ,   ,        ,      .      ,      ,     .     :    .         ,      ,     ,     ,   ,  .

    15     ,       ,     ,      ,      ,         .     ,      .  ,    ,          400,      ,    .  , ,        :      ,      ,          ,        .     ,  ,  ,           .

        .      ,    ,     ,        .        ,   -        .       .       ,   ,       .

,      :      ,     ,   .             ,     .

          ,         .      ,   ,     -    ,       ,      .       .      ,   .    , ,       .

                .    ,      .    ,        .  ,               .    ,     ,    ,    .

    ,                ,      .    ,         .

,   ?  ,     .

  ( , ,    ),      ,   , ,     (, , ).   , ,    ,   .       ,  ,    ,     .

   ,  :



  ,   ;

    ;

  ;

 ;

   .


    ,             .       ,     .

   :



     ;





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ekaterina-korseva/pochki-pod-zaschitoy-vse-o-chem-neobhodimo-znat-pri-zabo-73780228/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


