 .      
  


  
,     ,         .               ,     .                ,   ,   II , , ,   ,               ,    .

  ,           !

  PDF A4   .








 

 .      



  .., , 2026

   һ, 2026




 


  .    ,   ,    .   ,    .   ,       ,    ,     .

        ,      - ,     .            .   ,   .   .




 


    ,    ,      .      ,     ,    ,   ,  ,       ,       .      ,        ,      ,              :

   !      !     . ,       ,        ,       .

 ,  ,  .  :   !   ,   . ,    ,            ,    ,       ,    (!)   ,      .

         ,     .        ,        ,    !     ,       70- ,   ,      ,       50   40 .    ,   ,   .  ,       ,   . ,  ,      ,     ,       .      ,   ,       ,   .     .

       .  ,      ,  ,  , ,   .       .            .     ,       !    ,               ,        ,    .    ,   ,     ,  .

            .  ,  ,     .   ,  .   .   ,   .               .            .

    ,          .     ,   . ,     ,     .  .  , .     ,     ( ,   ).    ,     ,       .        ,           , , ,    ,    ,    ,    (     ).

      ,   ,      ,      ,        ,      . ,   ,      ,       ,     ,   .      ,  , -    ⠫       ,     ,           ,    , ,      ,           .      ,     .      .

         ,    -       , , ,      ,     ,              (, , , ,    ),    ,     - .    :    .       ,  ,    .   ,   .      ,   .           .  ,       .

  !

 ,     ,   .      .      ,        ,          80- ,   .       .       (  )   ,        .  ,          .    ! ,   ,    ,      .

       ,           ,     .       ,  ,     .     ,     .      ,          .




 .    ,  








 1. , !..


  ,     :

 ,         .      ,      ,         15 ,     ,        .    .     .       ?         ,  , ?    ,     ?

    .      ,     ,   ,      ,          .    ,   ,  ,      ,   ,  ,   .     ,          ,       ,       .

         .      ,      ,                 .      .

   -?    ,     ,    (  ),    (,  ,   ,    -         ).  ,           ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/aleksandr-urevich-shish/iskusstvo-zdorovya-vash-put-k-zdorovu-i-dolgoletiu-73764853/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


