   
 


  :      ,          .    ,    ,        ,   ,     .





   



 



 ,2026



ISBN978-5-0069-4754-2

     Ridero




   


                  .            ,   .    ,    ,       ,     ,     ,     .   :    ,       .    ,  ,      , ,    .








1.  - .

2. ,     .

3.    .

4.   .

5.     .

6.    .

7.   .

8.   , .

9.    .

10. ,   .

11.   ,     .

12.   ,  .

13.  ,    .

14.      .



  

        ,      ,   .   ,   ,   ,      .    ,      ,     ,    .

     :  (  ,  ),  ( ,   )  (   ). ,         ,   ,     .      ,   ,     .         resilience,   ,  ,  ,   ,    .     1970-       ,  ,   .         ,    ,      .



   

  ,  ,           . ,  ,  ,       ,    .     ,       300  ,        70  .       ,      .

       ,      ,  25     .       蠖  ,     ,     40,    .    :     ,     .    ,       ,    ,     .

   :        ,     .      ,  ,        .  ,      , ,   ,        .



  

 蠖   ,      ,  ,        .  :       3050    .     ,           .

  :    , 堖  ,    .     ( ),   ( ,  ),   (, )   .      ,      .  ࠖ    ,      ,   .   :  ,      .




 1:   


   ,       ,      .   ,    ,    , ,     .         ,    .



   

     ,     . 頖  :  ,   ,   .         journaling   ,    35  .

   :    ,    - .    ,   ⠫,   . 頖  :  ,      ,     .

頖  :     ,    .        . 頖  :   ,    ,  .    :    ,   ,  .           targeted ,   measurable .



   

   ,    .    ,  ,     .     , ,    ,  . 堖  ,     ,  .     ,  ,      .

  :    ,    ;   ,    .      ( ),    ( ).  :   50   ,      2 .  ,  :   ⠖    ()    ()?     :        .     ,     .



  

       .   1970-    ,  65       .  - ( 100) ,       24  28.




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73517103)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


