Эйвери Самс
Код перемен. 53 инсайта, которые изменят вашу жизнь, даже если вы уже все знаете

© Эйвери Самс, текст 2025

Эту книгу я посвящаю Восьмёрке – моей собаке, моему ангелу-хранителю в собачьей шкуре.

Ты – перевёрнутая бесконечность моей любви.

Ты – надежда, что свет найдёт даже того, кто заблудился во тьме.

Ты – живое доказательство, что смысл приходит на четырёх лапах.

Без тебя я бы не нашла в себе сил закончить эту книгу.

И теперь ты здесь – как вечный страж этих страниц.

(фото из личного архива)

Предисловие

Мне было всего двадцать лет, а я уже задыхалась от непонимания – кто я, как мне жить, зачем я живу и куда иду. Ничто из того, чем я занималась в институте и на работе, не вызывало искреннего интереса и не наполняло жизнь смыслом. Я не могла понять, что мне делать, чтобы найти свою истинную жизненную цель.

Тогда я ещё не осознавала, что это и было началом моего пути.

Бегство

Экзистенциальный кризис поглотил меня целиком. В поисках спасения я бежала в караоке-бары, где алкоголь и громкая музыка на время стирали тревогу. Пение, танцы, чужие улыбки – всё это создавало иллюзию свободы. Но утро возвращало жестокую реальность: пустота внутри лишь росла, а проблемы оставались. Я понимала – дальше так нельзя. Алкоголь и вечные тусовки – это не исцеление, а саморазрушение.

И тогда я решила: нужно что-то радикальное. Путешествие на Алтай казалось идеальным спасением – горы, чистый воздух, испытания. И правда, это было невероятно: бескрайние просторы, тяжёлый рюкзак, усталость, не оставлявшая места тоске. Однако две недели прошли, я вернулась – и ничего не изменилось. Лишь на мгновение я убежала от себя, а ответы не нашла.

Тупик

Я ненавидела себя. Институт, который больше не приносил радости, казался тюрьмой. Бросить? И что потом? Работа? Но какая, если ничто не цепляло? Я металась в замкнутом круге, чувствуя, что задыхаюсь.

И тогда появился Он.

Человек, который зажег во мне искру. Впервые за долгое время я снова чувствовала, творила, писала стихи. Только наши отношения были обречены с самого начала. Когда всё рухнуло, я провалилась в пучину отчаяния глубже, чем когда-либо.

Прорыв

Но однажды случилось нечто странное. Мне стало тесно внутри собственной головы – мысли, эмоции, боль требовали выхода. И тогда… я взяла ручку. Будто сама Вселенная подсказала: «Пиши». Я начала вести дневник. С первой же страницы пришло облегчение – словно я наконец-то заговорила с тем, кто действительно меня понимает. Так началось моё исцеление.

Омут памяти

Я назвала дневник «Омут памяти» – в честь волшебного устройства из «Гарри Поттера». Хотя мой омут был другим: не магическим, а живым. В него стекались мысли, страхи, открытия, стихи, цитаты из книг, философские размышления.

С годами записи стали глубже, а я – спокойнее. Я всё ещё искала себя, но теперь знала: этот путь бесконечен.

В своем дневнике я пыталась найти ответы на вопросы, что терзали меня. Как правильно жить? В чем смысл жизни? Чего я ищу в этой жизни? Чем хочу заниматься? Что такое счастье и как его достичь? Существует ли любовь и если да, как её найти и сохранить? Как построить крепкую семью? Можно ли лгать и существует ли ложь во благо? Может ли между мужчиной и женщиной быть настоящая дружба? Как различить добро и зло? В чём предназначение всего человечества? Кто я есть на самом деле? Как устроена Вселенная? Одни ли мы в этом бескрайнем космосе? Существует ли Бог и если да, кто он такой? Каков его замысел? И как не потерять рассудок в этом безумном мире?

В процессе поиска ответов я выстроила для себя фундамент, который до сих пор помогает мне сохранять душевное равновесие. Жизненный опыт, а также информация, полученная из различных источников, помогли мне сформировать свою философию жизни.

«Омут памяти» стал спасением: он научил меня проживать боль, а не убегать от неё. И именно он лег в основу этой книги.

В конце каждой главы вы найдёте краткое резюме – чтобы ключевые идеи остались с вами надолго. Надеюсь, книга будет полезна Вам, дорогой читатель, и убережёт Вас от тех ошибок и той боли, которые пришлось пережить мне.

Добро пожаловать в мой «Омут памяти».

Глава 1
Любовь без иллюзий

Секс без дураков: инструкция по безопасному наслаждению и разгадка тайны женских оргазмов

Вы, наверное, удивлены, что такая философская книга, как эта, начинается с главы про секс. Однако он является важной частью жизни практически каждого человека. Я никак не могла пропустить столь значимую для человечества тему.

Почему-то в обществе не принято открыто и честно разговаривать о сексе. До сих пор существует множество стереотипов, предубеждений относительно половой жизни людей. Многие традиции и табу мешают людям получать настоящее удовольствие от процесса. Неосведомленность и безответственность не дают возможности заниматься этим безопасно. Поэтому именно в начале книги я хочу ответить на вопрос, каким должен быть нормальный, здоровый и безопасный секс. Особенно полезна данная глава молодым людям, только начинающим половую жизнь. Она может уберечь их от фатальных ошибок, последствия которых останутся на всю оставшуюся жизнь.

Добровольность и согласие

Итак, самое важное – чтобы оба партнёра искренне хотели близости. Если хотя бы один из них испытывает психологическое или физическое давление, такой секс нельзя считать здоровым. Любое принуждение – будь то обман, манипуляции или сила – недопустимо. Насилие же преступно. Если вы не хотите секса – не поддавайтесь на уговоры и не позволяйте собой манипулировать. Только истинное желание открывает путь к настоящему удовольствию.

Не стоит воспринимать интимную близость как обязанность или долг. Иначе вы рискуете возненавидеть сам процесс и нанести себе психологическую травму. Выражение «супружеский долг» уместно разве что в шутку – на деле никакого долга не существует, есть лишь ваше добровольное и осознанное желание. Не заставляйте себя заниматься сексом из страха, чувства вины или попытки удержать партнёра. Это всё равно не сработает. Ваше согласие и комфорт – главное.

Отдельно хочу сказать о девушках, только начинающих познавать свою сексуальность. Взрослые мужчины нередко пользуются их наивностью и любопытством. Прежде чем решиться на первый опыт, спросите себя: что вами движет – искренние чувства или просто любопытство? Действительно ли вы этого хотите или на вас давят? Возможно, вами манипулируют? А может, ваш избранник – просто ловелас, который видит в вас способ потешить своё самолюбие? Если мужчина сильно старше, это лишь повод насторожиться. Опытные мужчины часто идут на хитрые психологические уловки и манипуляции, чтобы заманить неопытных девушек в постель. Ведь неопытная девушка – это простая жертва. Она, скорее всего, ещё не умеет распознавать манипуляции и отстаивать свои границы, а также наивна и верит всему, что ей говорят.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.