# Разговор с собой

Ника Доронина

Эта книга не будет универсальным справочником по воспитанию. Она не о «правильных» методах.

Эта книга – честный дневник погружения в мир того самого «проблемного» подростка, который заставил меня пересмотреть всё, во что я верила. Это история о том, как профессиональный психолог учился быть просто мамой. О том, как за агрессией увидеть боль, за ложью – страх, а за леностью – глубочайшую потерю смысла.

Я приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной. Путь от попыток «отремонтировать» своего ребенка к попытке его понять.

Эта книга посвящена ему – моему самому трудному и самому любимому ребенку, который разбил мое эго вдребезги только для того, чтобы я наконец смогла увидеть его по-настоящему. Мы будем говорить о нем. О нас. О том, как выжить в эпицентре подросткового взрыва и не потерять друг друга.

## От автора

> Крайне необходимо каждому говорить о себе правду. И очень важно дать этому выход со всеми сопутствующими эмоциями, не удерживать в себе то, что незримо влияет на качество здоровых отношений с самим собой.

> Элис Биселл

Что хотелось бы сказать в самом начале… Наши дети – это зеркала, в которых отражается наше истинное "Я". Чтобы понять их, мне пришлось научиться тишине внутри себя. Как психолог, я многое знаю, по крайней мере мне так казалось, но матери бывает сложно слепо следовать просто знаниям.

Эта книга – мой путь к пониманию того, что близость с детьми начинается там, где мы перестаем быть безупречными и начинаем быть живыми, слышащими и готовыми расти вместе со своими детьми.

Слышать ребенка – значит сначала услышать себя. Чтобы понять его иногда нужно признать ошибки и слабости, как свои, так и его. Это порой нелегко.

Как мать и как психолог, я приглашаю вас в самое сложное и честное путешествие: за пределы родительского авторитета к принятию своих ошибок и обретению подлинной связи с теми, кого мы любим больше жизни. Эта книга про ответы, но не столько в науке, сколько в нас самих. Она напоминание о том, что быть родителем не значит быть правым. Здесь про смелость видеть свои ошибки, про мудрость, помогающую слышать несказанное и про терпение. Без этих трех составляющих не услышать безмолвный крик самого дорогого на свете человека – ребенка.

С любовью и пониманием, мама и психолог.


## Глава 1. Быть мамой. Между инстинктом и интеллектом

Что такое быть мамой? Быть мамой – это самая громкая тишина и самый ответственный хаос в мире. Это состояние, которое невозможно измерить только часами сна или количеством прочитанных сказок. Если бы меня попросили дать определение материнству, я бы замолчала на долгую минуту, потому что в моей голове одновременно заговорили бы две женщины: та, что баюкает ребенка по ночам, чувствуя его теплое дыхание на своей щеке, и та, что анализирует механизмы привязанности и нейронные связи.

Материнство – это точка, где встречаются биология и вечность, инстинкт и осознанный выбор. И в этой точке всегда искрит.

С точки зрения простого человеческого понимания, быть мамой – это значит добровольно согласиться на то, чтобы твое сердце теперь всегда ходило отдельно от тебя. В другом теле. В других ботинках, которые вечно жмут или пачкаются в лужах. Это работа без выходных и праздников, где главной валютой являются не деньги, а объятия и моменты, когда ребенок вдруг доверяет тебе свой самый большой секрет. Но давайте будем честными: быть мамой – это не только розовые пяточки и вкусняшки. Это еще и огромная, свинцовая тяжесть. Это усталость, от которой ломит кости, и чувство вины, которое прорастает сквозь тебя каждый раз, когда ты не сдержалась, сорвалась или просто захотела побыть одна.

Быть мамой – это радостно до слез и одновременно невыносимо трудно. Это парадокс: ты можешь бесконечно жаловаться на отсутствие личного пространства, но, уложив детей спать, начинаешь пересматривать их фотографии в телефоне. Это роль, которую нельзя "поставить на паузу", и именно эта неотвратимость ответственности делает ее такой величественной и такой пугающей.

Но если мы снимем эмоциональный слой и посмотрим на статус мамы с точки зрения психологии и нейронауки, картина станет еще более масштабной.

Наука говорит нам, что мама – это не просто человек, который кормит и одевает. Это первый и самый главный "значимый взрослый". С точки зрения теории привязанности, мать является "безопасной базой", тем самым контейнером, в который ребенок сливает свои страхи, гнев и тревогу, чтобы получить их обратно в переработанном, понятном и безопасном виде.

С точки зрения нейробиологии, мозг ребенка в первые годы жизни буквально "строится" по кирпичикам. Мы – архитекторы их нервной системы. То, как мы реагируем на плач, как смотрим в глаза, как выдерживаем их истерики, формирует у ребенка базовое доверие к миру. Психология наделяет маму статусом "первого зеркала": именно в наших глазах ребенок впервые видит ответ на вопрос "Кто я? Хороший я или плохой? Любим ли я?".