# Ты справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Эндрю Мэтьюз

То, что кажется проблемой сейчас, может оказаться стартом в первоклассное будущее! Потери, перемены, упущенные возможности – жизненные кризисы следуют один за другим. Психолог и коуч Эндрю Мэтьюз научит вас справляться с негативными мыслями, чтобы ловко ориентироваться во время кризиса и двигаться к благополучию.

Эта книга – готовый план действий на случай проблем и непредвиденных обстоятельств. В ней вы найдете истории самых обычных людей, которые на своем опыте подтвердят: «Ты справишься!»

Вы узнаете:

• как сохранить ясность ума в эпоху перемен;

• что поможет вам не утонуть в негативе;

• как ценить хорошее;

• почему важно найти смысл в трудностях.

Книги Мэтьюза с ироничными скетчами обожают читатели в 35 странах мира. Улучшите и вы свою жизнь с помощью позитивной психологии и юмора.

Andrew Matthews

Bouncing Back


© 2023 by Andrew Matthews and Seashell Publishers

© Кухарева Г. А., перевод на русский язык, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Моим читателям

Благодарю вас за поддержку и за то, что читали мои книги все эти 35 лет.

Спасибо за ваши письма и электронные сообщения.

Я искренне вам благодарен!


Джули,

моей жене и издателю, – спасибо еще раз!

За твою мудрость, смелость и чуткое руководство, за долгие часы упорной работы и за те жертвы, которые ты принесла, чтобы наши книги смогли дойти до читателей по всему миру.


Николь МакСвин, Джейн Томас, Джимми Калб, Джозеф Энгель, доктор Джордж Блэр-Уэст, Пенни Блэр-Уэст, Глория Уэбб и Мари Мартин – спасибо за вашу неоценимую помощь в создании этой книги.


ТО, ЧТО КАЖЕТСЯ ВАМ ПОРАЖЕНИЕМ, ВОЗМОЖНО, СТАНЕТ НАЧАЛОМ ВАШЕЙ ПОБЕДЫ.


Ваши 7 шагов для возвращения к жизни:

1.

Найдите смысл в том, что происходит

Что делает вас необыкновенным?

Преодоление препятствий, которые вы не выбирали.

2.

Примите то, что не можете изменить

Принятие позволяет двигаться дальше.

Принятие – это сила.

3.

Ищите хорошее в каждом дне

В жизни вы находите то, что ищете.

4.

Живите одним днем

Не волнуйтесь о том, что не можете исправить.

Просто делайте с утра до вечера все, что в ваших силах.

5.

Если упали, поднимайтесь!

Ежедневное упорство приносит удивительные результаты.

6.

Поставьте цель

Вас не разрушает неудача.

Самое мучительное – даже не попытаться.

7.

Представьте лучшую жизнь

Чтобы жизнь стала лучше, вы должны увидеть ее такой.

Мы становимся тем, о чем думаем.


## 1. Найдите смысл в том, что происходит

Что делает вас необыкновенным?

Преодоление препятствий, которые вы не выбирали.

Как мы учимся быть сильными. Что общего у успешных людей

Джули

Когда моя жена, Джули, потеряла мать, ей было 10 лет.

Уже в 8 лет Джули знала, как звонить врачам, могла вызвать скорую помощь, сопровождала мать в больницу. Восьмилетняя девочка заботилась о своих братьях и сестрах – она просто научилась справляться.

Не проходит и дня, чтобы моя жена не вспомнила о своей матери. Даже сегодня, когда Джули говорит о ней, по ее щекам текут слезы, а голос дрожит.

Если бы моя жизнь зависела от кого-то, я бы хотел, чтобы это была Джули.

Однажды она построила в Индонезии приют для 150 детей – без денег.

Джули ходила по строительным компаниям и просила материалы. Иногда ей приходилось целыми днями ждать у входных дверей, чтобы поговорить с владельцами или менеджерами. Когда они наконец соглашались ее выслушать, Джули говорила:

«Я строю приют. Мне не нужны деньги. Пожалуйста, дайте мне все, что сможете: древесину, кирпичи, оконные рамы, двери или краску».

Жители деревни своими руками возводили здание. Джули руководила стройкой.

Она не принадлежала ни к какой международной гуманитарной организации. Это была всего лишь Джули ростом 150 сантиметров.

Она ходила по фармацевтическим компаниям и просила:

«У меня много больных детей. Пожалуйста, дайте мне любые бинты, антисептики, детские смеси или лекарства, которые вам не нужны».


Никто не рождается выдающимся. Мы становимся стойкими, исключительными, мощными, преодолевая препятствия, которые встречаются на нашем пути, даже если мы их не выбирали.


Простыни для кроваток Джули шила из подержанных простыней, которые жертвовали местные пятизвездочные отели.

Она построила и полностью укомплектовала приют без единого цента.

Джули стала моим издателем в 1995 году. Она сказала: «Эндрю, мы выходим на мировой уровень!»

Она ничего не знала о книгоиздании.

Благодаря Джули мои книги теперь доступны на 48 языках.

Что сделало ее такой сильной?

Джули сказала бы: «Расти без матери было тяжело, но это закалило меня».

Обстоятельства, которые она не выбирала, превратили Джули в настоящую природную стихию.


Это катастрофа!

Восьмилетний Киран бегал за своим младшим братом по дому и вдруг врезался в стеклянную дверь. Его левая голень была порвана в клочья. Врачи опасались, что он может потерять ногу.

Восемьдесят семь швов спасли его конечность, но Киран не мог ходить и даже пользоваться костылями. Врачи велели ему начать плавать, чтобы укрепить ногу.

Маленький мальчик, который боялся опустить голову в воду, научился плавать, а затем стал одним из величайших пловцов на длинные дистанции.

Киран Перкинс установил 11 мировых рекордов и завоевал две золотые медали на Олимпийских играх в плавании на 1500 метров вольным стилем.


Тиффани ограбили

Однажды утром Тиффани проверила свой банковский счет и поняла, что ее худший кошмар стал реальностью: все сбережения исчезли. Ее взломали. Банк сказал: «Мы ничего не можем сделать!» Тиффани была раздавлена.

Но потом она решила: «Я могу уберечь людей от того, что пережила» – и записалась на курсы кибербезопасности.

Тиффани запустила онлайн-рассылку по кибербезопасности для «чайников».

Она начала со списка из 12 человек, который вырос до сотен. Друзья и соседи начали просить ее совета, а вскоре за помощью стали обращаться и незнакомцы. Тиффани начала брать плату за свою работу. Так вырос настоящий бизнес.