# В плену у нарцисса

Елизавета Анатольевна Павлова

Попали в отношения с нарциссом и чувствуете себя в ловушке? Готовы наконец разорвать порочный круг манипуляций и вернуть себе самооценку? Книга «В плену у нарцисса: клинический психолог о разрушительных манипуляциях» – ваш подробный план спасения!

Её автор Елизавета Павлова – дипломированный психолог, член Российского Психологического Общества, автор книги «Монстры с человеческим лицом: психология преступлений с предисловием Михаила Бажмина» и статей по психологии.

Откройте правду о нарциссическом влиянии и раскройте все секреты манипулятора. В этой книге вы найдете наглядные схемы и алгоритмы распознавания токсичного поведения, а также научитесь выстраивать непреодолимые границы, защищать свою психику и сохранять внутренний стержень. За одно прочтение вы изучите примеры и научный анализ, основанный на работах Отто Кернберга, Хайнца Кохута и Нэнси Мак-Вильямс. Позвольте себе сделать шаг к свободе и обрести ясность, чтобы больше никогда не попадать в плен чужих амбиций.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

© Текст. Елизавета Павлова, 2025

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026

> Материалы, представленные в этой книге, публикуются исключительно в познавательных и развлекательных целях. Информация, изложенная в книге, не преследует цели оскорбить чувства людей с иной позицией или вероисповеданием.

> Материалы книги не предназначены для решения личных, медицинских или психологических проблем. В сложных жизненных ситуациях важно обращаться к квалифицированным специалистам и сохранять критическое мышление.


## Введение

Едва ли будет преувеличением сказать, что нарциссизм, наряду с депрессивными расстройствами и профессиональным выгоранием, – это действительно бич XXI века.

В эпоху слепого достигаторства, когда люди зациклены на материальных ценностях и внешних атрибутах успеха, когда по одежке встречают и по ней же провожают, трудно сохранять баланс материального и духовного, трудно определить для себя реальные ценности и очень легко потерять свое истинное «Я».

Люди все чаще задаются вопросом: «Как вырастить успешных детей?» На эту тему появляются книги, рассуждают блогеры. Беспокойные родители впитывают эту информацию, таскают детей на сотни кружков и секций, заполняя все их свободное время «полезными» делами, чтобы вырос «достойный человек». У детей не остается времени проявлять себя, заниматься тем, что им действительно по душе, раскрывать свои истинные способности. Так много людей спрашивают, как вырастить успешных детей, и так мало кого интересует, как вырастить счастливых детей. В итоге во взрослую жизнь выходят не живые люди, а машины по достижению успеха. Гонка за статусом и материальными благами становится важнее отношений с близкими и друзьями, творческого проявления, гуманистических принципов жизни. С развитием социальных сетей и блогерства появилась мода на жизнь напоказ и бесконечное оценивание друг друга «лайками» и «дизлайками».

Наша эпоха – эпоха подмены духовных ценностей материальными, бешеной гонки за властью, богатством, успехом. Эпоха карьеризма, жизни напоказ и бесконечного оценивания всех всеми. Благодатная почва для разрастания нарциссизма, депрессивных расстройств и социопатии.

Все чаще в кабинет психолога приходят люди с запросами «Как мне успевать больше?», гордо демонстрируя при этом аккуратно составленный список на несколько страниц с теми делами, в которые надо еще как-то уместить новые: «Мне пусто и скучно, я не знаю, чего я хочу», «Я не понимаю, что я чувствую», «А может, то, чем я занимаюсь, вовсе не мое?» Растерянные люди, потерявшие себя и свои настоящие чувства в суете бездушной современности. Нарциссизм нового времени неплохо подпитывается внешними реалиями. Атрибуты современной жизни как будто созданы для этого. В наше время нарциссы могут не только любоваться своим отражением в зеркале и искать восторженные взгляды у узкого круга коллег и близких, но и бесконечно выкладывать свои фотографии и видео в социальные сети, получая вожделенные «лайки» со всего мира. Поэтому совсем не удивительно, что нарциссическое расстройство действительно является одним из самых распространенных психологических феноменов современного мира.

Слово «нарцисс» давно и очень прочно закрепилось в повседневном языке. Однако представления о нарциссах на бытовом уровне не выходят далеко за пределы мифа о самовлюбленном юноше Нарциссе и полюбившей его нимфе Эхо. Когда кого-то называют нарциссом, чаще всего имеют в виду эгоистичного, самовлюбленного, надменного человека, который свои интересы ставит превыше интересов других людей, демонстрируя окружающим свое превосходство. Однако проблема нарциссизма гораздо глубже. Особенности нарциссической личности могут крайне негативно сказываться на качестве жизни самого нарцисса и окружающих его людей. Есть немало случаев, когда отношения с нарциссами заканчивались полной утратой идентичности, депрессивными расстройствами и даже суицидом. Трудно переоценить токсичность нарциссов в отношениях. Ведь они обладают мощнейшим арсеналом психологических манипуляций, которыми мастерски оперируют. Чтобы противостоять разрушительному воздействию этих манипуляций, важно быть хорошо информированным и иметь расширенные знания о феномене нарциссизма.

Бытового представления о нарциссах недостаточно для понимания их истинной сути. Если же углубиться в научное понимание нарциссизма в русле психоаналитической парадигмы, то можно утонуть во множестве интерпретаций, подходов, классификаций типов и проявлений нарциссической личности и окончательно запутаться в большом объеме сложной для восприятия информации.

При написании этой книги передо мной стояла непростая задача – не углубляясь в научные теории нарциссического расстройства, простым и доступным языком рассказать читателям о том, что же представляет из себя нарцисс, на чем зиждется его личность, чем он опасен в отношениях с другими людьми, и что делать, если близкий человек – нарцисс.

Чтобы информационный материал был доступнее для восприятия, в первой части книги представлена художественная история, в центре которой находится классический нарцисс.

Во второй части книги представлен научно-публицистический обзор феномена нарциссической личности. Эта часть книги отвечает на вопросы, кто такой нарцисс, каковы причины и предпосылки возникновения нарциссического расстройства, каковы особенности взаимоотношений с нарциссом, какие существуют основные нарциссические манипуляции и способы совладания с ними. В основе психологического анализа лежат научные подходы таких известных исследователей нарциссического расстройства, как Отто Кернберг, Хайнц Кохут и Нэнси Мак-Вильямс, и собственные наблюдения автора. Каждый раздел подкреплен примерами из художественной части книги.

Структура книги, состоящая из художественной и научно-публицистической части, позволяет закреплять полученную информацию, опираясь на яркие примеры проявления нарциссического поведения, изображенные в повествовании.

## Часть I. В тисках нарцисса. Несчастный случай

### Глава 1. Под наблюдением

Вечер сентября был непривычно теплым. Город приглушенно шумел и отливал бликами огней по стенам комнаты и огромному – от потолка до пола – зеркалу. В приоткрытое окно проникал хоть и теплый, но уже по-осеннему влажный воздух, с едва уловимым ароматом прелых, уставших за лето травы и листьев.

В сумерках комнаты, прислонившись спиной к стене и раскинув босые ноги, неподвижно сидел человек. На нем был небрежно накинут свободный атласный темно-синий халат с большим капюшоном. В его правой руке был зажат телефон. Голова клонилась к груди, словно была непосильно тяжелой. Светло-русые волосы были мокрыми после недавно принятого душа. Взгляд лазурно-голубых глаз устремлен в одну точку на полу, где отражался просвет окна. Если бы не напряженная поза, можно было бы подумать, что человек мертвецки пьян. Но это был не хмель. Смертельная усталость. Он только что разговаривал по телефону со следователем. Его снова вызывали на допрос. Когда они наконец успокоятся? Неужели он недостаточно убедителен? Что им еще нужно знать? И когда уже закончится вся эта скверная история?