 
 


 껠       ,       .     ,    ,  ,     .

 :

        ,        -,  .

    , ,        ,     .





 

 





:   


           ,    ,      ,      ,      .    ,    ,      ,     .  -      ,  ,      ,     ,     .     ,    ,         .      ,     ,   ,   ,    ,      ,       .  ,    ,         ,       ,            ?

       ,        ,    ,         ,      .    ,        .     ,        .            ,     .       ,    ,        .       ,         .           ,   ,               .        ,      .     ,       ,   ,     .

    ,      .            ,        ,     ,      .    ;      ,        ,  .         ,        .     ,   ,    .       . ,  2026 ,     ,       ,       .         ,       ,   ,           .

    ,     .       :  ,  - ,     ,    .         ,   ,       .          .  ,        ,      ,      .     ,    ,    .        ,   ,         .     ,              ,    .         ,           ,   ,      .

   ,         ,     .               ,      .       ,            ,         ,     .       ,                . ,      ,     ,      . ,       ,       .   ,  ,  ,             ໠  .

           .       ,    ,   ,        .  ,                 ,      ,     .    ,            ,       .  ,          ,  ,      ,      ,  .    ,   ,  ,

    ,        .    ,          .    ,       ,      ,  .             .      ,       ,         ,    .       ,    ,   ,     .          .  ,  ,         .

  :   ?    ,    ,   ?    :   .       ,          .       . , ,     ,     ,             .         ,    ,       .       ,  ,       .

         :        , ,  ?    ,      ,  ,    ,        ?     ,         .      ,   .      ,         .  ,      ,      .  ,      ,   ,      .  ,        ,      .

    .          ,     ,     .         ,      .     ,   ,          ,     .          .            ,   ,   ,   ,  ,   .

       .    ,    .       ,     ,         .           ,     ,     .  ,       ,      ,      ,        ,      .

 :    ,   ,   .    .   ,         ,   ,     ,  ,      .    .       .             ,      .

   .         .    ,      ,        .      .     ,        ,    .       ,    ,        .       ,  .         .    ,      ?          ,       ,       ?    .    ,            ,    ,  .

            ,          ,     ,   .      ,  ,    .     ,           ,       ,        .  ,     ,  ,     ,         .   ,       ,      ,            .

       .       ,        .      ,    ,     .  ,     ,   ,    .      :       ,      ,       .     ,      .       , ,     .   ,       .

  ,   .   , , .        ,   .  ,               .    ,      ,   ,      .   ,      ,     ,    .

,  .          .   ,   ,     .     ,     ,  ,       ,  .   .  .          .      .       ,         .       ,           ,      .

 ,    ,      ,   ,      .   ,    ,       ,      .       ,          ,     : -   (  ), -     ( ),  -        (    ).          ,         .

 ,        .    ,     ,           .    :       .    ,         .       ,      .        -,   ,   ,      .     ,     .       ,  ,                  .

 ,         .   ,      ,       . ,         .      ,    ,   ,     .       ,     .     ,      ,        .

     .        .       ,       ,     ,    .     ,      ,        ,   .  ,     ,         .

    ,            .       ,       ,    ,     ,    .   ,             .     ,      ,         .

                ,     .    ,          ,   ,      ,          .     ,  ,   ,    .        .

      ,    :     , ,      ,   ,     ?         .     ,   . ,    ,   .       , ,       .               .

       ,   ,    .  .     ,  ,      ,     .          .   ,  ,     ,     .          ,               .

    .  2026       ,    ,   ,        .      .    ,                .    -,     .     ,       .

         .  , , .  ,         ,   .         ,         .    ,  ,        ,       .

     ,  .      .      ,        ,    .  ,      ,     ,       .          . ,     ,   .       ,      .

     ,          .      .    ,   .     ,        .           ,     .

   .    ,            .  ,        ,         . ,      .   ,      ,    ,    .     .

   .        ,       .      .     .




 1:  


   ,        ,       ,   ,     ,     ,      ,  ,   ,   .         ߻,    ,       ,          ,        .  ,       ,          ,        ,              ,   ,      .      ,          ,   ,       ,    ,   ,     ,      ,        .

 , ,       ;          , ,      ,  ,     .        ,            ,     .    -  ,         ,         ,      ,     .      ,       ,              .      ,    :     ,        ,     ?  ,    ,         ,   ,           ,      .

     ,        ,            .       ,    ,   ,   .        ,              ,         .         ,       . ,           ,       ,    .    ,       ,   ,     .      :   ,  -     ,         ,     .

           ;       .        ,      ,  ,     ,        .       ,     ,   ,             .         .    ,  ,      ,        .      ,     ,        . ,   ,        ;   ,  ,     ,           .

          ,          -.  ,                       , ,   .     ,         .   -      .        ,  ,    .  ,     ,    ?    ,   -          ,    .     ,   .      ,     ,       . -             ,       .

      ,   ,         ,   ,       -.   ,     :    ,   ,     ,   .           ,      .        ,     ,       ,   .      ,                         .

                  .       :   ,  ,    .    ,         .    ,           ,      .           ,     ,  ,    .         .           ,    ,           .          ,        ,     .

 ,  ,       ,    ,           .        ,     .     ,         .         ,      ,          .        ,            .         ,     ,      ,    ,      .

            .     ,               .           .            .   ,    ,     ,    ,   .       ,     .       ,            .        ,         .      ,     ,   ,        ,     ,   .

         ,  ,  ,     ,      ,    .          ,     .              .          ,              ,      .        ,    ,     .

      .   ,       .     ,  ,                ,      .       ,    ,          .       .      ,       ,             .

 ,      .          .        ,   ,         .                      ,        .   ;        ,    . ,                .

      ,  ,        ,    ,     .    ,     ,        .            . ,       ,         .       ,      ,     ,       .   ,       ,   ,            .

    .   ,        .             .        ,      ,          ,   ,   . :     ,    ,     ,             .  ,   ,    .     ,                .   ,    ,    ,   ,      .

    ,     .   ,    ,   ,    ,          ,      ,   .        ,    ,         ,       .  ,   ,     .         ,     ,    .               .

  ,      ,       ,     .    ,      ,      .        .    ,  ,      ,       .    ,  ,             ,         ,     .        ,  ,    ,      ,          .

    .   ,         ,       .       ,            ,   .   ,     .       ,                   .      .     ,        ߻.

 ,      .  ,      ,      .  ,     ,       .  ,  ,         ,       .         :     ,    .       .           ,        ,     .            .

                    .      ,      .      ,          .      ,         .     ,                    .   .    ,       .

            ,          .    ,   ,     -    :      .     .     .       ,           .    ,    ,          .     ,  ,   ,    ,    ,      .

  ?        ,         .          ,         .  :  - ,    .     ,    .      ,     .     ,    .    ,  ,   ,    .    ,    ,       .    ,        .           .

    .    ,     .   ,           .  ,   ,  ,      ,     .       ,    .        .   ,  ,     ,   .       ,       ,     .

     ,    :       ,   .           ,        ,      .    .        .           ,         .          ,       ,  .     ,       .     ,                .   ,       ,     .     .  .  .    ,           .




 2:   


        ,               .    ,   :     ,     ,     ,     ,    ,    .         ,    ,         .     ,         :       ,   ,        .             ;      ,  ,            ,   .

   ,    ,         .      ,        . Ÿ   ,   ,            ,         .       ,             .       ,      .          ,      .     ,      ,    . ,            .    .                 .                     ,    ,         . Ÿ   ,    ,  ,    ,  .    ;    ,    .

           .   ,      ,      .             ,    ,   . , ,         ,     .     ,         ,       , ,   .       ,   ,    .    :      ,   ,         .        , ,            .

  ,     ,     ,       .      ,     ,      .       .          ,       ,           . ,       ,     ,   .             ,      ,    ,         .         ,    ,  ,     ,   .

        ,    黠  ,      .       ,             .      ,          ,      :     ,       .   ,    :   ,      ,    .      :  ,       ,      ,       .     ,     ,       .

    ,           .    ,      ,    ,      ,    .    ,  ,     ,   ,       ,  .   .      ,      .   ,              .    :         ,       ? ,  ,   .           ,       .      :   ,      ,  .

      ,       ,      .    ,         .   ,     ,       .   ,  ,       .       ,       ,   .    ,     ,   .    ,          ,     .       ,       .     ,        ,      .

       ,        .   ,        .        ,        ,     .  : ,   ,   .       ,      ,     .    ,   򻠖  .      ,         ,        .      ( )   (- ).  ,     ,      .

         .          ,        .       ,      .   ,    ,   ,    ,      .     .   ,        .  ,           ,   . ,  ,      ,      .           .

    ,    ,   .      ,       ,            .   ,      ,        . ,  ,        .       ,        .     ,     .    .          .

   .    ,         . ,    ,   ,      .      ,   .        .      ,   . ,           ,      .       ,      .       ,           .

       .   ,      ,       .            ,  ,     .          ,    .        ,               .       ,   ,          .         ,     .

        컠  ,   ,     -    , :   ?   ,    .       ,     .      ,         .       ,    .    ,    .                    ,   ,       .

 ,       ,      .    ,       ,     .  ,       ,    .        .   ,  ,            ,   . ,   ,      ,       .     . ,    ,   .     ,   .     ,        .

     ,      . ,    . ,     ,    ,   ,         .     ?    ?    ?      ?  ,        ,   .  ,     ,          .                    .           .

          .        ,    :        .     .  ,      ,   ,   ,       .       ,     ,   ,        .    ,     ,      ,      .     ,              .   ,    ,             .

      ,      .  ,    ,        ,    ,   .  ,   ,     .     ,   ,    .        ,    .     ,     .     ,  ,         ,       .

       .   ,     .            ,   ,  :            .    .     ,     :    ,  .       ,      .

  ,        ,     .     ,    軠      ,     .       .    ,   ,   .             .     ,     .   ,   ,           ,  ,       .

  ,   ,          .     , ø    ,           .   ?   ,       .   ,    .     ,     .        .      ,       .        ,  ,     ,     .

    ,    ,        ,      .         ,   , ,   ,      .            .    ,     ,       .    ,                 .          ,     ,        .

     .   ,      ,                 .  :        .     ,  ,       .        .   ,   ,    ,    ,        .     ,     ,      ,      .   ,       .

      ,   .   ,       ,      .      ,         .        ,        .                .        ,       .   ,   ,    .        ,       ,      .




 3:  


          ,     .  ,      ,    ,       :             ,   .          ,     .     ,     , ,      ,         ,       .           ,     .        ,   ,          ,       .          ,       ,  ,     :      .

    ,             .      ,   .  ,     .  ,       ,    ,      ,     ,   .        ,    ,    ,     .  ,         ;      .      ,  ,    ,   .   ,   ,     ,   ,      ,    ,       .

     ,    ,         .    ,    ,     .        :              -   .         .    ,             ,      .      ,    .      ,  ,    .           .   ,      -     ,   ,     ,    ,      .   ,          ,   ,       .

,       ,     .         .     ,  ,          .   ,  ,    ,   .    :       .        ,      (  ),  ,       ,     .    ,  - ,         ,     ,     ,     . ,  ,     ,       ,  ,     .

       ,     ,    .     ,      .       , , .          :             .   , ,      ,       ,    ,       ,    .           ,     ,         .

   ,          .       ,    .    ,          ;      ,        .   ,        ,              .       ,          .   ,       ,     ,   .      :              .

, ,        . ,   ,    ,    .        ,     , ,        .          ,         ,      .              ,      .       .         ,        .       ,   ,        ,    . ,  ,   ,   .  , ,  ,      ,     ,      .       ,      .

       .              .      ,             . ,    ,         ,      .               .           .           ,       .    ,        ,     .   ,        ,    :   ,      ,  .

        .  ,              ,      .      ,      - ,     .  ,    ,       .          .    ,        ,      .     ,     ,    ,   .

 ,        ,         .     ,      .       ,    ,      .    ,      .     ,    .   ,    ,      .       :    ,   ,       .        ,   ,                .

            .        ,      . ,    ,    ,       .   ,       (      ,   ,   ),   .     ,  ,    ,     .     ,          .    :           ,     .     :  .    ,  ,      .

     ,       .    ,    ,         .         ,     .      ,    ,  .  ,           ,     .          ,   -   .         ,       ,   .   ,      ,   ,    ,  .

    ,      .     ,   .      .         .      ,     :     .     ,  .  ,      .       ,      ,  .     ,      ,   ,      .

     .      ,    .            .  ,        ,     ,      .     ,         .       .          , ,            .         .

,     ,   .           .   ,    .       .             ,  .    .   ,         .     ?     ,    ?  ,     ,     :     .     ,     .

     ,      . ,   , ,   , ,             .      ,         .      -,           .       .      ,   ,   ,  ,          .         ,               .

   :    ,      ?        ,       ,    .                 .            ,      .      .       ,     ,    ,     ,           .

         .      ;   ,     ,        .          ,         .        .   .   ,       ,      .    .       ,     ,  ,       .     .

     ,     .     ,  ,            .               .        .      .      .      ,            .     .    .

 ,       , ,                     .     .    ,   - .       ,     .    ,   ,     .        .      . ,         .   ,     .

   ,      .       . , ,     . , ,     .            .        ,       ,      .         ,    .  ,               .       ;    .      ,            .

        ,        .  ,      .   ,       ,         .    ,        .     .  ,   ,      ,   ,    ,     .   .    .       ,       .

     ,   .      .    ,     .     ,    .   ,      .        ,     .    ,   .    ,    .          .      ,       ,        .

          . ,       ,     -.   .    ,       .     .    .      .  ,    .       ,            ,      .       ,     .      :   ,      ,  ,   .

 ,    ,      .       ,          .      ,           .      ,          .      ,        .      .       .    .       .      ,         .     ,     .  .          .




 4:   


     ,          ,  ,  ,  .       ,            ,    .       ,  ,   ,       ,  .  ,     ,      ,     , ,   .       ,               ,     .             ,      ,            .

     ,   ,           .      :  ,      ,       .   ,          :   ,  ,  .    ,          .    :       ,      .       ,   ,       ,    .          ,          .        : ,       ,    ,  -,      ,    .

 ,    ,   ,         ,     2016     .      ,        ,       .        ,         ,    . ,      ,     ,       .            ,       .      ,        .            ,     -.    ,       ,        ,           .

     ,          .        ,          .        .  ,   ,                      .            .      ,            ,    .     ;     ,     ,          ,     .    ,     ,          .

          ,       .       ,     .     ,   .     ,     .        -   ,     ,   .  ,     ,    .    ,    ,    .     ;     ,       .  -          ,   .         ,   ,    ,      .

            .         :  ,    ,    .      ,  ,       .        .  ,      ,    .  ,    ,    .            ,     .      ,       .                     .        -  ,        .

      ,     .       .       .   ,   : , , .    ,             .                . ,     ,         ,    ,     .              ,    ,          .

 ,    ,  ,   .       .      ,      .       .          -         .        .       ,      .    ,     .   -    ,     ,   ,   ,        .      :     ,   .       ,   ,        .

       ,   ,         ,   .   ,         ,     ,       ,  .    ,          .     ,        .          .   ,    ,      ,     .      ,      .   ,  ,       ,  .         ,            .

       .  ,     (BDNF),       .           .  ,            BDNF.      :   ,      ,     .    ,     .  ,                .  ,       ,     .    ໠        .

    ,           .     ,   ,   ,   .      ,      .     . ,      ,   ,  ,         .    ,  ,  .  ,        ,       .      .          ,       .

  ,       -,     .    ,   ,  .  ,         .  ,   .                    .       ,       .       ,        .

          ,       .           .      .        - ,   .  :          ?    ,    .  ,      ,   ,       .          ,   .

          (OMAD)        .     ,      ,   ,    .     ,         .       :   ,             .           .    ,         ,   .

,   ,     ,      .  ,        ,              .        .  ,     ,    .         .        ,           .              ,    .

       ,                 .    ,      ,   ,   ,       .      .       .  ,     ,     .    ,   ,     ,            .

       ,  ,        .             : mTOR  AMPK. mTOR  ,  ,  ,         .    , mTOR  ,         . AMPK    ,     .  AMPK  ,       .            mTOR     AMPK.      .

    ,           .        :       ,   .     .        . ,  ,     ,            .            .     ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73411023)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


