Мыслеформы благополучия
Джейн Виолетт

Оформление обложки https://www.craiyon.com/

© Джейн Виолетт, 2026

ISBN 978-5-0069-3336-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Слово автора

❝ Осыпай свое тело комплиментами, наряжай и выводи гулять. Балуй его жарким сексом, роскошными ваннами и массажем. Двигайся, тянись, питай его, пои, уделяй ему внимание: чем лучше чувствует себя тело, тем счастливее ты. ❞

Джен Синсеро.

Познание себя, своих сильных сторон, жизненных ориентиров и положительных черт характера создает прочную основу для достижения счастья и улучшения самочувствия. Даже простые упражнения-аффирмации, как оказалось, способны принести значительную психологическую пользу.

Масштабное исследование, проведенное специалистами Гонконгского университета, пролило свет на этот аспект. Исследователи убедительно продемонстрировали, что короткие, но эффективные практики самоутверждения (самовнушения/мыслеформ), напоминающие нам о наших достоинствах, обеспечивают не временное облегчение, а стойкое улучшение психического состояния. Эти выводы, опубликованные в авторитетном журнале American Psychologist¹, расширяют наше понимание человеческого потенциала.

Аффирмации – это не просто слова, а эффективный инструмент, способный повысить учебную успеваемость и помочь справиться с вредными привычками, такими как курение, помогают в настройке ощущения счастья и придают уверенности. Настоящее исследование углубляется в механизмы влияния этих ментальных практик на наше самочувствие.

Ученые проанализировали данные более 100 исследований, охвативших более 15000 человек. Большинство этих исследований проводилось в американских колледжах, но также включало подростков и взрослых.

Ключевым критерием для включения в анализ было наличие хотя бы одного показателя, который отражал бы благополучие. Исследователи систематизировали эти показатели по четырем основным категориям:

Общее благополучие – ощущение удовлетворенности жизнью и гармонии с собой и окружающим миром.

Социальное благополучие – чувство принадлежности и тесной связи с обществом.

Самооценка и чувство собственного достоинства – уверенность в собственной ценности и непоколебимое самоуважение.

Снижение негативных симптомов – уменьшение проявлений тревожности, уныния и плохого настроения.

Результаты оказались впечатляющими: аффирмации положительно влияли на все аспекты благополучия и самооценку, одновременно снижая негативные симптомы. Более того, положительный эффект сохранялся на протяжении как минимум двух недель, демонстрируя устойчивость позитивных изменений, достигаемых благодаря целенаправленной работе над собой.

Так что смело говори с собой, хвали себя, напоминай о достижениях и успехах!

Тут собраны примеры мыслеформ, но ты можешь придумать их и самостоятельно, просто вдохновившись представленными!

Мыслеформы на утро

Я просыпаюсь с отдохнувшим и оздоровлённым телом сегодня.

Я улыбаюсь новому дню.

Я жду от нового дня подарков. Вселенная приведёт меня сегодня к нужным людям и событиям.

Я получаю добрые новости и знаки от Вселенной весь день.

Любящие меня люди помогут сегодня мне, а я помогу им!

Этот день принесёт мне спокойное и доброе вдохновение.

Мои идеи, которые зародятся во мне сегодня, принесут пользу и хороший доход.

С каждым новым утром я становлюсь всё ближе к своим мечтам.

Я верю, что всё разворачивается для моего высшего блага!

Все ситуации даются мне для роста и опыта!

Я освобождаюсь от любых страхов и сомнений и делаю шаг навстречу своему истинному потенциалу.

Я доверяю процессу жизни и знаю, что Вселенная всегда поддерживает меня на пути к моим целям.

Каждое решение, которое я принимаю сегодня, приближает меня к той версии себя, о которой всегда мечталось!

Я выбираю позитивные мысли и действия, которые наполняют мою жизнь смыслом и радостью.

Я нахожусь в спокойствии и любви.

Сегодня Вселенная особенно внимательна и добра ко мне!

В этом новом дне я фокусируюсь на том, что действительно важно, и позволяю себе расти без ограничений.

Моя энергия притягивает успех, и я с уверенностью шагаю вперед, зная, что все препятствия – это лишь временные уроки.

Я благодарю за каждый момент, который дарит мне опыт и мудрость.

Сегодня я инвестирую в себя, развивая свои таланты и навыки, чтобы стать еще сильнее и увереннее.

Мои мечты оживают с каждым моим усилием, и я чувствую, как они становятся реальностью прямо сейчас.

Я окружаю себя любовью и поддержкой, и это наполняет меня силой преодолевать любые вызовы.

Я отзываюсь на просьбы людей.

Люди благодарны мне и проявляют помощь в ответ.

Встречая людей и ситуации, я сохраняю открытость сердца, видя в них возможности для связи и вдохновения.

Этот день – мой холст, на котором я рисую яркие краски счастья и достижения.

Я отпускаю всё, что не служит моему благу, и приветствую то, что поднимает меня вверх.

Я прощаю себя за все ошибки – это мои уроки.

Я знаю, что Вселенная любит меня и ведёт каждый миг.

С каждым вдохом я наполняюсь спокойствием и гармонией, позволяя интуиции вести меня по верному пути.

Я на этом свете для всего самого лучшего, и сегодня я утверждаю это в своей жизни.

Мои действия полны намерения и любви, создавая волну позитива вокруг.

Сегодня совершенно новый день, наполненный бесконечными возможностями.

Я встречаю этот день с распростёртыми объятиями и благодарным сердцем.

Сегодня я привлекаю в свою жизнь позитивных людей и единомышленников.

Я использую возможности, которые появляются на моём пути сегодня.

Это утро – это новое начало, и я использую его по максимуму.

Я отпускаю весь вчерашний негатив и принимаю настоящий момент.

Я излучаю радость и энтузиазм, вступая в этот новый день.

Я отношусь к трудностям, как к возможности для роста и обучения.

Я заслуживаю счастья, любви и успеха во всех сферах моей жизни.

Я наполняю свой разум вдохновляющими мыслями и идеями, которые ведут меня к целям.

Мои действия сегодня направлены на создание лучшего завтра, и я доверяю процессу жизни.

В каждом моменте я нахожу повод для благодарности, и это усиливает мою внутреннюю силу.

Я позволяю себе быть уязвимым человеком и нежным, но не сломленным, превращая вызовы в ступеньки к успеху.

С каждым вдохом я поглощаю энергию Вселенной, которая поддерживает мои устремления.

Я выбираю фокусироваться на том, что приносит радость, а не на том, что тянет вниз.

В отношениях с окружающими я проявляю доброту и уважение, зная, что это возвращается сторицей.

Сегодня я инвестирую в себя: в своё тело, разум и душу, строя фундамент для долгосрочного благополучия!

Я визуализирую свои мечты как уже реализованные, чувствуя вкус победы заранее!

Ничто не может помешать мне двигаться вперёд, потому что моя решимость крепче любых препятствий.

В тишине утра я слушаю свой внутренний голос, который шепчет о возможностях, скрытых от глаз.

Я праздную маленькие победы, зная, что они складываются в грандиозные достижения.

Благодарность переполняет меня за все уроки, которые жизнь преподала вчера, и за те, что ждут сегодня.

Я открываюсь для новых знаний и опыта, который обогащает мою душу.

Сегодня я сею семена позитива, и они обязательно прорастут в плодородной почве чужих сердец.

С уверенностью и миром в душе я шагаю навстречу дню, готовлюсь к чудесам, которые вот-вот случатся.

Я просыпаюсь с благодарностью за этот новый день и за все возможности, которые он мне несёт.

Моё сознание чисто, а намерения ясны, как утреннее небо. Я чувствую, как сила намерения наполняет каждую клеточку моего тела, заряжая меня решимостью и спокойной мощью.

Сегодня я сделаю шаг, пусть даже небольшой, но важный, и он приблизит меня к тому, кем я стремлюсь стать.

Я доверяю этому дню и своему пути, зная, что всё происходит вовремя и для моего наивысшего блага.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

https://medicalxpress.com/journals/american-psychologist/

Вернуться