Спиральная динамика и духовное развитие
Путь к целостности
Дмитрий Болесов

© Дмитрий Болесов, 2026

ISBN 978-5-0069-3130-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Часть I. Основы спиральной динамики

Глава 1. Что такое спиральная динамика

Спиральная динамика – теория развития человеческих систем, разработанная американским психологом Клэром Грейвзом и доработанная его учениками Доном Беком и Крисом Кованом.

Ключевые идеи:

– Развитие человека и общества происходит по спирали: каждый новый уровень включает и переосмысливает предыдущие.

– Уровни («мемы») определяются ценностями, убеждениями и стратегиями выживания.

– Нет «высшей» точки развития – процесс бесконечен.

– Переход между уровнями обусловлен изменением условий жизни и внутренним кризисом.

Отличие от пирамиды Маслоу:

– Маслоу: иерархия фиксированных потребностей.

– Спиральная динамика: динамичная, контекстуальная модель, где ценности меняются в зависимости от обстоятельств.

Цветовая кодировка уровней:

– Тёплые цвета (бежевый, красный, оранжевый, жёлтый) – индивидуализм, самовыражение.

– Холодные цвета (фиолетовый, синий, зелёный, бирюзовый) – коллективизм, служение общему.

Глава 2. Восемь уровней спирали

1. Бежевый (выживание)

– Ценности: инстинкты, безопасность, «здесь и сейчас».

– Поведение: рефлекторное, ориентированное на базовые потребности.

– Вызов перехода: осознание, что выживание возможно через сотрудничество.

– Пример: новорождённый ребёнок; человек в экстремальной ситуации.

2. Фиолетовый (традиции)

– Ценности: род, магия, ритуалы, предки.

– Поведение: подчинение традициям, вера в сверхъестественное.

– Вызов перехода: сомнение в ритуалах, поиск личной силы.

– Пример: племя, соблюдающее древние обряды; семья с жёсткими традициями.

3. Красный (сила)

– Ценности: власть, доминирование, импульсы.

– Поведение: агрессивное, эгоцентричное, «право сильного».

– Вызов перехода: понимание, что хаос разрушает, нужна система.

– Пример: подросток, бунтующий против правил; диктатор.

4. Синий (порядок)

– Ценности: долг, мораль, иерархия, правила.

– Поведение: дисциплинированное, подчинение авторитетам.

– Вызов перехода: вопрос «Почему я должен подчиняться?»

– Пример: военнослужащий; религиозный фундаменталист.

5. Оранжевый (успех)

– Ценности: эффективность, инновации, конкуренция.

– Поведение: целеустремлённое, прагматичное, нацеленное на результат.

– Вызов перехода: ощущение пустоты после достижения целей.

– Пример: предприниматель; учёный-новатор.

6. Зелёный (гармония)

– Ценности: эмпатия, сообщество, экология.

– Поведение: кооперативное, толерантное, ориентированное на общие блага.

– Вызов перехода: разочарование в «идеальном мире», необходимость гибкости.

– Пример: экоактивист; волонтёр.

7. Жёлтый (системность)

– Ценности: сложность, взаимосвязанность, гибкость.

– Поведение: аналитическое, адаптивное, принятие парадоксов.

– Вызов перехода: выход за рамки рационального, поиск целостности.

– Пример: системный аналитик; философ-постмодернист.

8. Бирюзовый (целостность)

– Ценности: единство, глобальное сознание, служение жизни.

– Поведение: интуитивное, трансперсональное, вне эго.

– Вызов перехода: интеграция всех уровней без отрицания.

– Пример: духовный учитель; гуманист-альтруист.

Часть II. Спиральная динамика и духовность

Глава 3. Где встречается духовность на спирали

Духовность на разных уровнях:

– Фиолетовый: мистицизм, вера в духов, ритуалы.

– Ловушка: магическое мышление, страх перед «нечистым».

– Синий: религиозная догма, служение Богу/идее.

– Ловушка: фанатизм, осуждение «неверных».

– Зелёный: духовность как любовь и принятие.

– Ловушка: «духовная гордость», избегание конфликтов.

– Жёлтый: осознанность, понимание относительности истин.

– Ловушка: интеллектуальное превосходство.

– Бирюзовый: недвойственность, единство со всем сущим.

– Ловушка: отрыв от реальности, «духовный эскапизм».

Как отличить подлинную духовность:

– Не отрицает предыдущие уровни, а интегрирует их.

– Сопровождается действием (служением), а не только словами.

– Приводит к большей свободе, а не к новым ограничениям.

Глава 4. Признаки духовного роста в спиральной модели

– Расширение круга заботы:

– от «я» (красный, оранжевый) → «мы» (зелёный) → «всё» (бирюзовый).

– Принятие сложности:

– отказ от черно-белого мышления (синий) в пользу многомерности (жёлтый).

– Снижение эгоцентризма:

– переход от «что мне даст?» (оранжевый) к «как я могу помочь?» (зелёный).

– Интеграция теней:

– признание «низших» импульсов (красный) без стыда и подавления.

– Гибкость ценностей:

– способность действовать в рамках разных уровней в зависимости от контекста.

Пример: человек на жёлтом уровне может использовать «синий» подход в работе (правила) и «зелёный» в семье (эмпатия), не теряя целостности.

Часть III. Практики для каждого уровня

Глава 5. Диагностика текущего уровня: методы и инструменты

Эта глава даёт практический инструментарий для определения вашего доминирующего уровня спиральной динамики. Точная самодиагностика – ключ к осознанному развитию: она помогает:

– понять свои мотивы и страхи;

– выявить «слепые зоны» в мышлении;

– подобрать релевантные практики для перехода.

5.1. Принципы самодиагностики

Важные правила:

– Нет «плохих» уровней. Каждый этап – естественная стадия развития.

– Доминирующий ≠ единственный. В стрессе вы можете регрессировать, в ресурсных условиях – проявлять черты следующего уровня.

– Контекст имеет значение. На работе вы можете действовать как оранжевый, дома – как зелёный.

– Честность – приоритет. Избегайте социально желательных ответов.

Частота диагностики:

– для отслеживания динамики – раз в 1—2 месяца;

– после кризисов или крупных перемен – сразу.

5.2. Методы диагностики

1. Анкетирование (базовый скрининг)

Ответьте на 20 вопросов (см. Приложение 1). Каждый вопрос соответствует ключевому признаку уровня.

– Обработка: подсчитайте, на сколько вопросов вы ответили «да» в каждом блоке (бежевый, фиолетовый и т. д.).

– Результат: уровень с максимальным количеством совпадений – ваш доминирующий.

2. Анализ речи и мышления

Запишите 5—7 своих типичных фраз за день. Соотнесите их с «языком уровней» (табл. 5.1).

Таблица 5.1. Речевые маркеры уровней

3. Поведенческие индикаторы

Оцените, насколько вам свойственны действия из табл. 5.2.

Таблица 5.2. Поведенческие признаки уровней

4. Ценностный опросник

Ранжируйте 8 ценностей (по 1 баллу за позицию):

– Безопасность.

– Традиции.

– Власть.

– Порядок.

– Успех.

– Гармония.

– Гибкость.

– Единство.

Интерпретация:

– наивысший балл – доминирующий уровень;

– 2—3 близких балла – признаки перехода.

5. Ситуационные тесты

Представьте, как вы поступите в 5 ситуациях (примеры ниже). Соотнесите ответы с уровнями.

Примеры ситуаций:

– «Вы обнаружили, что коллега ворует. Ваши действия?»

– Синий: сообщу руководству (нарушение правил).

– Зелёный: попытаюсь поговорить (поиск компромисса).

– Оранжевый: оценю риски для своей карьеры.

– «Вам предложили рискованный проект с высокой оплатой».

– Бежевый: откажусь (страх).

– Красный: соглашусь (жажда победы).

– Жёлтый: проанализирую систему рисков и выгод.

5.3. Инструменты углублённой диагностики

1. «Карта уровней»

Нарисуйте 8 кругов (по числу уровней). В каждый внесите:

– ваши ценности на этом уровне;

– примеры поведения;

– страхи.

Анализ:

– где больше всего записей – ваш текущий уровень;

– пустые круги – потенциал для роста.

2. «Линия времени»

Отметьте на временной шкале (последние 5 лет):

– кризисы;

– периоды роста;

– смены ценностей.

– Вывод:

– какие уровни доминировали в разные периоды?

– что провоцировало переходы?

3. Обратная связь от окружения

Попросите 2—3 доверенных человека описать ваши:

– сильные стороны;

– типичные реакции на стресс;

– «слепые пятна».

– Сравнивайте их наблюдения со своими выводами.

4. Проективные техники

– «Ассоциации»: запишите 10 слов, связанных с понятием «успех». Какие уровни они отражают?

– «Метафора себя»: представьте, что вы – природный объект (гора, река, дерево). Что это говорит о вашей системе ценностей?

5.4. Интерпретация результатов

Алгоритм:

– Соберите данные из всех методов (анкета, речь, поведение, тесты).

– Выделите 2—3 уровня с наибольшим количеством совпадений.

– Определите:

– доминирующий (60—80% признаков);

– вспомогательный (20—40% – черты предыдущего/следующего уровня);

– латентный (менее 10% – потенциал роста).

– Запишите:

– «Мои ключевые ценности сейчас:…»;

– «Что меня ограничивает?…»;

– «Какие признаки следующего уровня я замечаю?…».

Примеры выводов:

– «Доминирующий уровень – синий (70%), вспомогательный – оранжевый (25%). Я ценю порядок, но начинаю интересоваться эффективностью».

– «Латентный зелёный (15%) проявляется в желании помогать коллегам, хотя основная мотивация – достижение целей (оранжевый)».

5.5. Типичные ошибки диагностики

– «Социальное зеркало» – оценка себя через чужие ожидания («Я должен быть оранжевым, ведь я бизнесмен»).

– Решение: фокусируйтесь на личных мотивах, а не на ролях.

– «Ретроспективная проекция» – воспоминание о прошлом как о «более высоком» уровне.

– Решение: анализируйте текущие поступки, а не воспоминания.

– «Иллюзия прогресса» – принятие желаемого за действительное («Я уже бирюзовый, потому что медитирую»).

– Решение: проверяйте теорию практикой (как вы действуете в конфликте?).

– «Однозначность» – поиск единственного уровня.

– Решение: признайте, что в вас есть черты нескольких уровней.

5.6. Как использовать результаты

– Для саморазвития:

– выберите практики из главы 6, соответствующие вашему уровню;

– добавьте 1—2 упражнения для развития черт следующего уровня.

– В отношениях:

– сравните свой уровень с партнёром/коллегой;

– используйте «язык ценностей» собеседника (см. главу 8).

– В карьере:

– оцените, соответствует ли ваш уровень требованиям роли;

– если нет – определите, какие навыки нужно развить.

– При кризисах:

– определите, какой уровень «взрывается» (например, синий – из-за нарушения правил);

– применяйте техники перехода из главы 7.

Глава 6. Упражнения по уровням

Каждый уровень спиральной динамики требует особых практик, которые:

– укрепляют ресурсы текущего этапа;

– мягко готовят к переходу на следующий уровень;

– помогают интегрировать «теневые» аспекты (подавленные потребности).

Ниже – комплексные упражнения для всех восьми уровней. Выполняйте их 2—3 раза в неделю по 10—20 минут.

1. Бежевый (выживание): заземление и безопасность

Цель: снизить тревогу, укрепить чувство физической защищённости.

Упражнения:

– «5 чувств»

– Сядьте удобно. Последовательно сосредоточьтесь на:

– Зрение: назовите 3 объекта перед собой.

– Слух: выделите 2 звука.

– Осязание: ощутите контакт тела с поверхностью (стул, пол).

– Обоняние: уловите любой запах.

– Вкус: обратите внимание на ощущения во рту.

– Повторите цикл 3 раза.

– Эффект: возвращает в «здесь и сейчас», снижает панику.

– «Безопасное место»

– Закройте глаза. Представьте место, где вы абсолютно защищены (лес, комната, берег моря).

– Детализируйте: цвета, звуки, запахи, температуру.

– «Войдите» в это место мысленно, останьтесь на 5 минут.

– При тревоге возвращайтесь к этому образу.

– «Телесный якорь»

– Выберите жест, символизирующий безопасность (например, обхватить себя руками, сжать кулак).

– Выполняйте его при стрессе, сопровождая фразой: «Я в безопасности».

– Повторяйте 1 минуту.

Дневник рефлексии (ежедневно, 2—3 предложения):

– Что сегодня дало мне ощущение защищённости?

– В какой момент я почувствовал угрозу?

2. Фиолетовый (традиции): связь с родом и ритуалы

Цель: укрепить чувство принадлежности, использовать силу символов.

Упражнения:

– «История моего рода»

– Запишите 3 истории о предках (реальные или мифологизированные).

– Выделите общие ценности (стойкость, гостеприимство, трудолюбие).

– Произнесите: «Я продолжаю их путь».

– «Личный ритуал»

– Создайте ежедневную практику:

– утренний стакан воды с благодарностью;

– зажигание свечи перед едой;

– прикосновение к талисману (камень, украшение).

– Выполняйте 7 дней подряд, отмечая ощущения.

– «Письмо предку»

– Напишите письмо человеку из рода, которого вы уважаете (даже если не знали его).

– Расскажите о своих трудностях, попросите совета.

– В конце поблагодарите: «Твоя сила во мне».

Дневник рефлексии:

– Какой ритуал принёс мне покой сегодня?

– Какую мудрость рода я использовал?

3. Красный (сила): экологичное выражение импульса

Цель: высвободить энергию без разрушения, научиться контролировать порывы.

Упражнения:

– «Ярость на бумагу»

– Возьмите лист, пишите всё, что хочется сказать (можно матом, без цензуры).

– Когда закончите – сожгите или разорвите лист.

– Важно: не перечитывайте написанное.

– «Сила в движении»

– Выберите физическую активность с интенсивным выбросом энергии:

– бег на пределе;

– удары по боксёрской груше;

– танцы в одиночестве.

– Сосредоточьтесь на ощущении мощи в теле.

– «Альтернативный выбор»

– В момент импульса («Хочу ударить/крикнуть!») задайте себе:

– «Что я реально хочу?» (уважения, контроля, внимания).

– «Как получить это безопасно?» (сказать «Стоп!», уйти, сжать кулаки).

– Запишите 3 альтернативных действия.

Дневник рефлексии:

– Где сегодня я проявил силу?

– Как я смог направить импульс в мирное русло?

4. Синий (порядок): дисциплина и долг

Цель: укрепить самоконтроль, найти баланс между правилами и гибкостью.

Упражнения:

– «10 минут дисциплины»

– Ежедневно выполняйте обязательство, которое даёте себе (например:

– убрать стол;

– сделать зарядку;

– позвонить родителю).

– Время – строго 10 минут.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.