Владимир Кривошеев
Разреши себе масштаб

Предисловие редактора

Эта книга объединила в себе посты и цитаты бизнес-коуча Владимира Кривошеева. Я наблюдала за тем, как он помогает владельцам компаний достигать целей в бизнесе и личной жизни. Его подход к саморазвитию и достижению целей вдохновляет меня. Мне хотелось поделиться с другими людьми его размышлениями, в результате чего и появилась эта книга.

Все материалы для книги взяты из его Telegram-канала и адаптированы для удобства чтения. Я постаралась раскрыть метод, который он использует в своей профессиональной деятельности и для достижения своих целей. Если вы хотите понять, чего на самом деле хотите, раскрыть свой потенциал, найти внутреннюю мотивацию, то эта книга для вас.

С разрешения автора я собрала и структурировала его мысли и идеи. Оригинальные тексты были отредактированы. Я постаралась сохранить смысл, который автор вкладывал в свои слова. На последних страницах книги указана ссылка на источник, где вы можете ознакомиться с оригинальными материалами, которые были взяты за основу книги. Я верю, что его слова могут поддержать и вдохновить других людей.

Информация, представленная в книге, отражает личную точку зрения автора и не является руководством к действию. Данная книга не может заменить психологическую, медицинскую или другую профессиональную помощь. При необходимости обращайтесь к специалистам.

В каждом человеке заложен

большой потенциал и энергия для

достижения всех его целей.

Глава 1. Чувства

Нужно иметь большую смелость,

чтобы смотреть правде в лицо.

Чувства – это сигналы

Я думаю, что каждый человек в большинстве случаев знает, что ему нужно делать, чтобы двигаться к своим целям и чувствовать себя счастливым. Если в жизни человека долгое время нет тех результатов, которые он хочет, то, скорее всего, он живет в иллюзии. Он находится в мыслях о том, что «надо делать», вместо того чтобы чувствовать, что происходит в его жизни, чего он хочет на самом деле и какие действия ведут его к целям.

Представьте, вы едете на автомобиле в путешествие и на середине маршрута индикатор показывает, что скоро закончится бензин. В этой ситуации вы не проигнорируете проблему и начнете ее решать. Но если вы убедите себя, что бензина хватит на всю дорогу, то машина остановится.

Но представьте, что машина остановилась, а вы продолжаете игнорировать проблему: начинаете чинить автомобиль, менять колеса, или ждете и надеетесь, что проблема решится без вашего участия. В этой ситуации игнорируется очевидный факт: чтобы продолжить путешествие, нужно заправить автомобиль бензином. Так происходит и в жизни. Мы можем закрывать глаза на то, что для нас важно: потребности, желания, личные границы, и делать действия, которые на самом деле не ведут нас к цели.

Чувства – это то, что связывает

нас с реальностью.

Все ваши чувства важны

Чувства помогают понять, что происходит здесь и сейчас, что нас радует и наполняет, а что, наоборот, напрягает и вызывает дискомфорт. Но почему же так трудно бывает признаться в том, что мы чувствуем? Мы думаем, что если покажем свои чувства, то будем казаться слабыми. Мы можем скрывать, когда устали, когда нет настроения или когда злимся.

Когда мы не выражаем чувства в полной мере, не проживаем и не принимаем их, мы можем потерять контакт с собой. Привычка подавлять свои чувства часто идет из детства. Если человек в детстве столкнулся с тем, что его чувства обесценили, раскритиковали или запретили, то во взрослом возрасте он может продолжать считать, что проявлять чувства небезопасно и что есть хорошие и плохие чувства. Если мы подавляем свои чувства, то нам труднее определить, какие у нас есть потребности.

Изменения становятся возможны, когда вы готовы встретиться со стрессом, страхом, сложной ситуацией и своими чувствами. Мы можем менять реальность, когда готовы к вызовам жизни, и готовы с открытым сердцем принять все последствия нашего выбора. Вы не можете управлять тем, чего не замечаете и не чувствуете. Важно понимать, что происходит внутри вас. Чувства могут стать для вас опорой при движении к своим целям. Станьте исследователем своего внутреннего мира и понаблюдайте за чувствами.

Мотивация

Невозможно мотивировать себя через логику и уговоры. Мотивация связана с умением взаимодействовать со своими чувствами. Можно бороться с чувствами, подавлять и игнорировать их, а можно распознавать сигналы и использовать заложенную в них энергию. Когда чувство получает внимание и расшифровку, оно превращается в топливо для движения.

Например, вы хотите больше зарабатывать и чувствуете напряжение от того, что у вас сейчас нет дохода, который вы хотите. В этом напряжении заложена мотивация и энергия, которую можно направить на увеличение вашего дохода. Если вы дадите этому чувству место, то поймете, какая потребность стоит за этим напряжением. Тогда появится понимание, что нужно сделать в первую очередь.

Частые причины отсутствия мотивации:

1. Вы решаете не ту проблему.

2. Вы не берете ответственность.

Вы можете думать, что вам не хватает дисциплины, но в действительности вы не понимаете, зачем вы делаете то, что делаете. Когда вы решаете самый главный для вас вопрос, у вас появляется больше легкости и энергии. Ответственность начинается с признания себе в том, чего вы хотите на самом деле.

Свобода быть собой

Когда человек живет не в контакте с собой, то он чувствует себя несвободным. Он боится принять решение: довериться себе и выбрать себя. Могут возникнуть мысли: «А вдруг не получится, если я выберу себя?» или «А вдруг меня не примут, если я начну говорить прямо о своих желаниях и личных границах?». Признать свой страх непросто. Кажется, что бояться – это слабость. Когда мы бежим от страха, он может начать управлять нами. Появляется чувство несвободы и ощущение, что ваши действия зависят от обстоятельств.

Вы начинаете убеждать себя, что у вас все хорошо, но внутри чувствуете, что это не так. В этот момент вы перестаете влиять на свою жизнь и результаты, появляется чувство беспомощности. Вы знаете, какое действие хотите сделать, но чем дольше вы его откладываете, тем больше возникает напряжения. Когда вы признаетесь себе в том, что вас не устраивает и что вы хотите сделать, к вам возвращаются чувство свободы и желание действовать.

Накопленные обещания и обязательства

В процессе жизни и работы часто происходит так, что мы копим обещания и долги перед собой и людьми. Если вы откладываете решение вопросов в одной из сфер жизни, то вы начинаете избегать принятия решений и в других сферах. Тяжело двигаться вперед, когда у вас тяжелая сумка на плечах. Это то, с чем я лично работаю и с чем сталкиваются мои клиенты. Никогда не поздно начать решать вопросы, которые вы давно хотите решить, и начинать нужно с самых напряженных.

Что влияет на ощущение свободы:

– вы взяли на себя обязательство, которое не хотите выполнять;

– вы дали обещание, которое не можете выполнить;

– вы взяли больше задач, чем можете сделать;

– вы копите долги;

– вы создаете ложные ожидания;

– вы откладываете задачи на потом.

Когда мы не уделяем внимание решению важных для нас вопросов, мы можем обнаружить, что внутри нет энергии и легкости. Мы сами себя скрепляем цепями, когда говорим себе: «Я должен», «Так надо». Много сил уходит на то, чтобы делать то, чего мы на самом деле не хотим.

Чем больше у вас энергии,

тем больше у вас свободы.

Про напряжение

Если вы чувствуете напряжение, усталость или внутреннюю тревогу, то это сигнал, что нужно решить вопрос, который давно игнорируется. Трудно идти в масштаб, если вы копите нерешенные задачи. В такой ситуации новые задачи и проекты могут создавать еще больше напряжения.

Тяжело признаться в том, что у вас есть нерешенные задачи, долги, хаос в делах. Признание правды – это первый шаг. Вы бежите от правды, когда говорите себе: «Это не важно», «Сделаю потом». Без честности с собой нет уверенности, нет силы, нет стабильного роста.

Обнаружив, что у меня накопилось много долгов и нерешенных задач, я фокусируюсь на решении самого энергозатратного вопроса, что позволяет мне освободить пространство для новых действий. Будет трудно идти в масштаб, пока вы не чувствуете свободу. Ощущение свободы появится, когда вы признаете реальное положение дел и примете решение действовать.

Практика, которая поможет увидеть, что уже работает и что просит внимания в первую очередь. Выпишите ответы на вопросы:

1. Оцените от 1 до 10 баллов, насколько вы удовлетворены своей жизнью. (10 – вы максимально довольны своей жизнью, 1 – вы максимально недовольны своей жизнью)

2. Почему вы поставили именно эту оценку? Что в вашей жизни уже есть и что работает? Выпишите 3-5 пунктов.

3. Что вы хотите добавить или изменить в этом году, чтобы было 10 баллов? Выпишите 3-5 пунктов.

4. Что вы давно откладываете, хотя понимаете, что это важно сделать? Выпишите 5-15 пунктов.

Глава 2. Чего вы на самом деле хотите?

Сделайте вашим приоритетом

то, что для вас важно.

Разрешите себе больше

Вы можете получить радость и энергию только от того результата, который вы действительно хотели. Часто мы говорим себе: «Сейчас не время», «Я не могу себе это позволить», «Сейчас другие приоритеты». Мы приносим в жертву то, что для нас действительно имеет значение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.