 .         
 


 
      ,   PhD, ,           .       ,                .





 

 .         



 :

TRUE TO YOU: How to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself

by Dr. Kathleen Smith



    



  .

                    .



 Annie Kathleen Smith, 2024

This edition published by arrangement with The Jennifer Lyons Literary Agency and Synopsis Literary Agency.

    , , . ΠԻ, 2026


* * *


 ,  ,   










   .    ,   ,     .     ,     .    ,     .            ,    .

      .     . Ӡ    ,       ;          ,       ,    . ,    ,     .

  ,     .    .     ,    ,    , ,    ,    ,  . Ӡ      ,     ,  ,     .    ,              .     , ,   .      .

      ,     .  ,       ,         .  ,    ,      .    . ,  : ,       .     ,                 .

        .       .         :         ,     .         ,  , , ,    . Ƞ    , ,         ,        . -         ,    .

        ,            .      .  -       ,   .   ,            ,   ,      .

       ,      (      ,    ),      .

1.       ,   .

2.          .

3.     ,   .

4.    ,   -   .

       ,          .          ,    .    ,  -  .   - . ,        .


   ?

    ,    ,   :           .           .    ,        .      ,   .

  ,        ,  .    ,      ,   ,  .   ,          ,    ,   ,        ,   ,          . ,         .     ,        ,               .     ,   ,    ,    ,    . ,           -    .

       .  ,    ,  ,       ,  ,         ,        ,         .  1950-           (National Institute of Mental Health, NIMH),           .   ,     ,  ,        (     ),   .

           ,   .    ,      .   ,       ,   ,      ,       . ,     - ,     ,   ,    .

    ,    ,                  ,   . Ӡ       ,   .    ,             .  ,          .           ,     .

   , ,  ,    .            ,     .    ,           .          ,        .

     ,    (    ),  ,      .    , ,   ,           (   ),     ,          .  ,  ,    ,       .            ,         ,      .    ,           ,  ,      ,         .    ,  ,  ,         .

        ,    ,     .    ,      ,      .    ?  .    ?   .     ,      ?  ,       ?    ,        ,        ?         ? Google, ,  ,       .

 ,  :       ,            . -  ,    ,          ,     .        ,      .     ,       .          .     ,    ,      ,           .      ,      ,   .     ,  ,   ,    .   ,       .

    ,   , ?    ,        .      ,          .  ,   . Ӡ      ,   .   ,       ,              ,     .   ,     ,       .     ,     ,       .

               .       ,   ,            .           . ,     ? .        ,  ,          ,    .


   

    ,    ,      ,   ,   ,   ,   ,          .     ,          ,     ,    ,   .

      ,   ,           .    ,    (     ).       ,         .        ,    .   ,          ,    ,       .    ,            .      ,        .

    .    ,  ,        ,    ,        , -    ( ).     ,       ,                     .      ,    .      ,    ,     ,       .

,   ,         . ,        .       .        ,    .     ,        ,  .     ,     ,     (, ,   ..).      - ,      ,     .

       -        .    ,       ,    .     ,   ,  ,  ,     .             ,  . Ƞ     ,   ,       .

       .            ,   ,   .            .         .         ,  -,   .

   ,          ,    .       ,  .   ,        .         .          ,    .

     ,    .         ,   .       ?  .




 I.    , -     





 1.    


     ,       , ?     , ,  , -  .

  (  )

     ,   .     29-       -  .                    .   ,    .              .         ,      -[1 - - (Al-Anon)    ,       .].    ,      .     ,     .

   .              ,    :   ,       .            ,      .  , ,         .    ,   ,     ,            ,     .            ,         .

    ,   ,    .  ,              .  ,       . ,  ,   .

      .      ,      .    ,            .   , ,   ,    . ,       ,   .  -      ,     .          ,       .     ,  ,     .   ?    ,    ,  :   .

 -   ,    .   ,       .      ,   .         ,      ,    .

         .    ,    ,   ,          .    .         ,      .     ,    ,  .     ,  ,          .           .

   ,  ,   ,     .      ,        .        ,  . ,      ,   .   ,        .

        .        .        .   ,           .     ,        ,     ,         .        ,    . ,  ,       ,     , ,      ,   - .      .

     ?   .




,    :

  ,     ;

,    ;

    ,       ;

  ,     ;

     ;

  ,       ;

    ,   .


 ,  ,  ,    , : !  -   ,       .         ,  .      ,    .   ,   ,   ,      (  ,   ,     ),          .     ,     .   ,    ,   ,    .     . ,  ,    ,      .  , ?


       

  .     ,      .    :      ,    .      ,       . ,   ,   ,     ,     20, ,    Beanie Babies[2 -    (    ),   Ty Inc. 1993. ..].      .            ,     ,      .   , ,     ,  ,        .

     ,      ,       .    ,    ,       .          . Ӡ              ,    .  ,      ,     - ,     .     ,    ,     :  ,      ,   .

,  .      ,     ,    .           ,     ,   -  .      ,    .   ( )  ,       ,  . Ƞ - -     ,  ,    .            ,     .    ,       .     ,         .

  ,      ,   ,   ,    .    .              (  ).       .          .  , ,   ,    ,          .      ,     ,       .        ,  ,       .

           .  ,             .         .

    ,   ,  ,      .    ,     ,        .

      ?

             ,    ?

       ?

     ,    ?

      ?

 ,        .  ,     ,     ,       .

    ,          . ,     , ,       ,       .  , ,  ,         ,   . ʠ   ,      ,      ,         .    ,  ,    (   )   ,    .             ,    .

      ,   -,      .   ,      .          .          .       .          ,     .


 ,    

  ,     ,  .          ,  .            .       .      ,   ,       .      ,       .       ,     ,         ,  ,     .           .           ,          .




     ,  :

,   ,     ;

 ,   ;

 ,      .


    [3 -     ,    ,   .]  .     ,      . ,      ,         .      ,        ,   .      ,        .      ,                .








  ,            . ,       ,    .     ,   ,         .          . ,  ,   ,        .       ,           .                 ,      .    ,   ,    .    , ,      .


   

          .  ,         ,    .      ,    ,   ,      . Ѡ     ,   ,  .       ,   ,       .

,     . ߠ    .      ,  ,    ,  ,    .   ,   -        .    ,     .    ,   .          ,    ,   .       ,     ,       [4 -  廠               .  (Marvel)   ,    .].       ,         .

,       ,      .   -   ,    ,   :      ?   ,           .    , ,      ,     .

  ,       .    ?         ( ,     ..),         . :       ,      ?




    

    ,  .

,   / .

   ,     .

    .


    

,  .

   .

  .

      .


  ,  ,     ,     (  ),      . ʠ     .     ,     :    .   ,      .   ,        ,        . ,     ,         .



   :       .

   :      (   ),  ,       .



   :  ,    ,     - .

   :      ?



   :    , ,  ,  .

   : ,   ,   ?



   :       ?

   :   ,          ?


    ,           .     ,    -    .             .          .             .

        .       ,    .             ,    .       :      ,        .          ,    ? ,      ,     ,             ,         ㅻ,     .

         .      ,  .       ,    -        .              .          ,       .              ,    .               ,    .    ,           ,       .

, ,   . -       ,       . Ƞ,  ,        ,               .       .   ,          , ,      ,  ,     ,     - .   ,    ,         .        ,  ,      .

         ,            .     ,         ,         ,             ,    .    ,       ,       .     ,            .    ,      ,    .         .



   .         .   ,      ,    ,     .    ,     .



 1.  ,     .

   .        ,   ,     ?          ?      , ,      ?           ?   ,              ,    .



 2.        ?

         .          ?         , ,         ,     ?                  ?   ,          1  (     ) 10 (     ).    ,       ,  ,        ,      .



 3.     .

 ,                .    ,         ,      ?   ,       ?     ,    ?     ,  -              ,   . ,   ,           -.          , ,       .





   ,   ,    .   ,    .  ,        .

,        ,      .   ,       ,        .

       ,     ,    .       ,         .

     ,      .

  ,      , .  ,              .

      (/ ),           .

       .    ,     ,        .

        : ,     .    ,      ,           .

     , ,         . ʠ         ?




 2. ,   ,    


    ? ,     .    ?

 ,  

       . ,       ,    ,           ,   ,      .   , ,     ,           .       ,     ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73314633)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes


Notes





1


- (Al-Anon)    ,       .




2


   (    ),   Ty Inc. 1993. ..




3


    ,    ,   .




4


 廠               .  (Marvel)   ,    .


