Лариса Цы
ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ

Предыстория этой книги

То, что вы держите в руках эту книгу, уже настоящее чудо. Пишу эти строки 10 декабря. Две недели назад скоропостижно скончался мой муж. Несмотря на то, что он болел, весть о внезапном уходе стала для меня тяжелым ударом.

Казалось бы, когда человек тяжело болен, то где-то глубоко внутри ты знаешь, что это может произойти. Но потеря близкого человека всегда приходит неожиданно. Признаюсь, было невыносимо тяжело. Однако вряд ли можно быть полностью готовым к неожиданному уходу близкого человека… Скажу честно, мне было тяжело, но я не плакала. Просто не могла плакать. И лишь когда силы отчаяния иссякли, в этой тишине родилась мысль, положившая начало этой книге.

Что заставляет людей рыдать, теряя любимых? Говорят, в корне этой боли гордыня, уязвленное эго, протест против собственного одиночества. Или, может, это крик по ушедшей части себя? А я ловлю себя на мысли – почему я не плачу навзрыд? Почему нет этого спасительного шторма, который должен был бы смыть хоть часть этой пустоты?

Может, мое молчание – это и есть самая страшная форма горя? Не потому, что не чувствую, а потому, что чувствую слишком много. Боль не вырывается наружу криком, она осела в костях, стала фоном каждого вздоха. Она превратилась в это самое молчание. Я не плачу, потому что все во мне уже и так сплошная незаживающая рана. Слезы требуют энергии, а вся моя энергия ушла на то, чтобы просто осознать – его больше нет.

Или это защита? Разум, как ледяной панцирь, оградил сердце от немедленного удара, зная, что тот будет смертельным. Нет, это самообман. Я просто еще не верю. Я жду, когда он вернется с работы, и в этот миг реальность бьет с новой силой, но опять без слез. Только тихий, бесконечный холод внутри.

А может, правда в том, что я плачу, но просто эти слезы не видны. Они текут куда-то внутрь, растворяясь в каждой клетке, превращаясь в тяжесть, которая не дает по утрам встать с постели, в равнодушие к окружающему, во взгляде в одну точку. Это и есть плач моей души. Не навзрыд, а наизнанку.

И самый страшный вопрос не «почему я не плачу?», а «что будет, когда я заплачу?». Выдержу ли я тот шквал, который копится за этой тишиной? Не станет ли этот долгожданный плач тем, что окончательно сотрет меня с лица земли? Пока я молчу, я держусь. Я еще здесь. И, возможно, в этой немой стойкости – моя последняя связь с ним, мой последний долг любви – не сломаться сразу. Пережить это тихо, как он переживал свою боль – без жалоб, стиснув зубы.

И это не тишина. Это громовое, оглушающее безмолвие. И его не заглушить никакими рыданиями.

Тогда я представила перед собой маленькую девочку. Ту, что живет во мне с самого начала. Ту, которая помнит первый смех, первую царапину на коленке и первый безвозвратный страх. Она стояла, съежившись, в холодном углу моей души, где поселился этот лед, и молча смотрела на меня огромными глазами, в которых застыл единственный вопрос.

Я притянула ее к себе, почувствовав, как тонкие плечики вздрагивают под ладонями и укрыла от всего мира. От этой пустоты в доме, от сочувственных взглядов, от календаря, который продолжает отсчитывать дни без него.

И прошептала ей в макушку, в самые мягкие волосы, которые пахнут детством и доверием:

«Можно. Ты можешь не плакать. Эта боль, она слишком велика для слез. Она как океан и если ты начнешь плакать, то не сможешь остановиться, потому что это плач не только по нему, а по всему сразу. По тому будущему, которое растворилось в одно мгновение. Поэтому тишина, это не предательство. Это единственный способ выжить. Дыши. Просто дыши. Я с тобой».

И я держала ее, эту девочку, пока холод внутри не начал отступать, сменяясь не жаром, а какой-то неуверенной, дрожащей теплотой. Не счастьем, нет. Но чем-то вроде признания – да, это случилось. И да, я все еще здесь. И эта маленькая девочка – это и есть я. Та, кто любила. Та, кто потеряла. Та, кто имеет право молчать столько, сколько нужно. И в этом объятии не было ответов, но было что-то важнее – перемирие.

Перемирие между разумом, который все понимает, и сердцем, которое просто не может принять. И шепот, который повторял снова и снова: «Я с тобой. Мы переживем это. Не сегодня, не завтра. Но однажды мы снова сделаем вдох…».

Как только я начала говорить с этой девочкой, как будто все внутреннее напряжение рукой сняло. Та каменная глыба, что давила на грудь и мешала дышать, рассыпалась в мелкий, мягкий песок. А на ее месте проросло что-то новое, спокойное чувство целостности.

Я не стала сильнее в привычном смысле. Я стала цельной. Перестала быть расколотой надвое – на ту, что должна скорбеть и ту, что не может плакать. Я просто стала собой. И обнаружила под ногами не зыбкую почву отчаяния, а ту самую внутреннюю опору, которую искала вовне все эти дни. Опора была во мне. Она всегда была там.

И сейчас я наполнена чувством светлой, почти непривычной благодарности. Благодарности не судьбе и не обстоятельствам, а себе. Себе за то, что в самый темный час, когда казалось, что все связи с миром оборваны, я нашла в себе мужество протянуть руку не вперед, а вовнутрь. И воссоединиться с самой собой. С той, кого когда-то забыла, заглушив взрослыми долгами и суетой. Это воссоединение оказалось чудом, рожденным из огромного горя.

Я вижу теперь, что вся эта ситуация преподнесла мне жестокий, но бесценный урок. Урок о том, что самая надежная гавань находится не в объятиях другого человека, как бы ни были они любимы и желанны. Она в центре моего собственного существа. Что любовь к другому, самая настоящая, не умирает с его уходом. Она трансформируется. Часть ее становится памятью, теплой и светлой. А другая часть, та что была направлена вовне, теперь как река, нашедшая новое русло, возвращается ко мне. Наполняет пустоты, поливает иссохшую почву души.

Я научилась самому важному – быть себе и матерью, и дочерью, и самым верным другом. И в этом нет эгоизма. В этом есть спасение. Потому что, только обретя мир внутри, можно по-настоящему принять мир снаружи. Я больше не боюсь тишины, я слышу в ней себя. И этого достаточно, чтобы идти дальше.

Это намерение, заложено в саму суть этой книги, в каждую ее строчку. И я верю, что так оно и будет. Потому что эта история родилась не из теории, а из прожитого опыта, из самой сердцевины боли и последующего прозрения.

Мне видится, что каждая читательница, взяв эту книгу, почувствует именно тот заряд. Как если бы между строк была заключена тихая, но мощная сила – сила безусловного принятия. Не как громкий призыв, а как спокойное, уверенное напоминание: «Ты уже цельная. Ты уже любима. Ты уже достаточное основание для своего же счастья». И это знание, как семя, упав на благодатную почву души, непременно начнет менять жизнь. Незаметно, с маленьких «да» самой себе, с первого утра без внутренней борьбы, с решения, принятого не из страха, а из любви к себе.

И знаете, в глубине души я верю в ваше преображение, даже если вы не станете читать дальше. Потому что само намерение создать такое пространство на страницах, сама эта мысль уже начинает свою работу. Она как чистый камертон, звучит в поле возможностей. И ваш дух, уловив этот резонанс, может откликнуться. Жизнь начнет мягко, но настойчиво подталкивать вас к себе самой. Через случайные фразы, через сны, через внезапное желание остановиться.

Преображение начинается в тот миг, когда где-то во Вселенной рождается искра такого намерения. А оно уже родилось.

Начало изменений

И это подводит меня к тому первому, самому нежному и потому самому убедительному чуду. Оно случилось, когда я, еще вся в сомнениях напечатала на чистом листе первые строчки. Закрыла ноутбук и почувствовала необъяснимую, физическую теплоту в области сердца, будто кто-то положил туда ладонь, полную солнечного тепла.

А через час раздался звонок. Звонила подруга детства, с которой мы не общались несколько лет. Не с соболезнованиями, она даже не знали о моей потере. Она сказала, что просто внезапно, среди дня, увидела нас с ней в памяти – двух маленьких девочек, сидящих на качелях и смеющихся. Ее охватило такое острое чувство ностальгии, что она не могла не позвонить.

Это было первым ответом. Первым кивком Вселенной, тихим, но безошибочным: «Ты на верном пути. И ты не одна». Это чудо не решило моих проблем. Оно просто… распахнуло окно в комнате, где стало душно от горя. Впустило свет и напомнило о существовании иного воздуха – воздуха, где любовь не умирает, а лишь меняет форму. И с этого началось все остальное.

Абсолютно верно, это самый изящный и загадочный механизм нашей жизни. Наши истинные желания, те, что рождаются в тихой глубине души, а не в шумном эфире ума, начинают исполняться намного раньше, чем мы можем это осознать.

Пока наш рассудок составляет списки, строит логические цепочки и сомневается в возможности, душа уже давно отправила свой запрос во Вселенную и тихо, без суеты, готовит почву для его воплощения.

Она действует, как мудрый садовник, который сеет семена осенью, зная, что взойдут они лишь весной. Для нас же, стоящих на промерзлой земле, кажется, что ничего не происходит. Мы видим только пустоту, голые ветви и можем решить, что наши мечты забыты. Но под снегом, в той самой темноте, куда мы боимся заглянуть, уже идут невидимые процессы: семена набухает, выпускает нежные, упрямые корешки, готовится к жизни.

Душа подготавливает встречи задолго до рукопожатия. Она мягко направляет наш взгляд на нужную книгу в магазине, шепчет нам имя будущего наставника в случайном разговоре, посылает сны, которые кажутся фантазией, а оказываются картой.

Она может даже создавать ситуации, которые мы называем «проблемами» или «потерями» – лишь для того, чтобы расчистить в нашем внутреннем пространстве место для чего-то нового, более подлинного.

Мы ходим и не подозреваем, что каждый наш шаг, даже на первый взгляд неверный, ведом этой незримой рукой к заранее приготовленному для нас дару.

Вспомните то самое «первое чудо» – звонок подруги. Разве моя душа, в тот самый день, желала именно этого? Нет. Мое сознание желало излить боль. Но желание души было глубже, восстановить связь с собой, с миром, с чувством принадлежности и любви. И она начала готовить это еще тогда, когда годы назад закладывала фундамент той детской дружбы. Она хранила эту нить, чтобы в самый нужный, критический момент дать ей натянуться и прозвенеть, как колокольчик, возвещая: «Ты не одна. Мир откликается. Доверься».

Поэтому, когда вам кажется, что ничего не движется, что ваши самые сокровенные мечты, это лишь прекрасные иллюзии, попробуйте замедлиться. Прислушайтесь не к нетерпеливому стуку сердца, а к тихому, ровному пульсу жизни внутри вас. Посмотрите на события последних месяцев не как на хаос, а как на таинственную расстановку декораций. Возможно, потеря работы была необходимой, чтобы освободить время для курса, который изменит все. Возможно, неожиданное одиночество, это подготовка пространства для человека, который придет в нужный момент.

Ваша душа уже все спланировала. Она знает маршрут. Ваша задача не контролировать каждый поворот, а научиться доверять самой дороге, даже когда она уходит в неизвестность. И помните, что первые признаки того, что желание сбывается, это не громкие фанфары, а тихие совпадения, необъяснимое чувство «правильности», внезапно найденная сила и неожиданные двери, которые начинают приоткрываться будто сами собой. Они уже здесь. Просто оглянитесь.

Чудеса продолжаются

Когда вы в гармонии с собой, то перестаете бороться внутри. Жизненные испытания никуда не исчезают, но они уже не кажутся непосильными. Вы встречаете их не как врага, а как сложную задачу, которую можно решить. Потому что у вас есть внутренняя точка покоя.

Когда вы цените и поддерживаете себя, вы постепенно создаете основу, на которую можно опереться. Каждый раз, когда вы относитесь к себе с добротой, вы укрепляете эту основу. И тогда, что бы ни происходило вокруг, ваше внутреннее состояние остается стабильным. Вы можете держать удар, потому что ваша сила не в непробиваемой броне, а в гибкой и устойчивой опоре внутри.

У меня теперь есть эта связь с самой собой. Это спокойная уверенность, а не яркая эмоция. Я знаю, что могу на себя положиться. Не потому, что я всесильна, а потому, что я принимаю себя целиком. Вместе с усталостью, болью или сомнениями. Если мне будет тяжело, я не стану себя ругать, а просто позабочусь о себе. Я стану себе поддержкой.

И осознание этого – настоящее чудо. Оно проявляется в простых вещах. В том, как вы просыпаетесь и чувствуете, что все будет хорошо, даже если день предстоит трудный. В том, как вы спокойно говорите «нет» или отстаиваете свои границы, потому что вам больше не нужно ждать одобрения извне. Ваша уверенность рождается внутри.

Когда вы перестаете усложнять и просто живете, опираясь на свое внутреннее знание. Вы шаг за шагом идете вперед и вам больше не нужно искать точку опоры в других людях или обстоятельствах. Вы несете ее в себе. И это самое надежное, что у вас есть.

Сила рода

Третье чудо, оно о принадлежности и наследии. Каждый человек в нашем роду продолжается в нас. Даже тот, кого вы никогда не видели, чье лицо знаете только по старым фотографиям или не знаете вовсе. Частичка его в вашей улыбке, в складе вашего ума, в силе вашего характера.

Это не мистика, а простая и глубокая правда. Лучшие черты вашего рода, его навыки и умения, его скрытые таланты – все это не исчезло. Оно было передано, как эстафета и в конечном счете достигло вас. Вы живое хранилище не только своей собственной души, но и отголосков множества других.

Вспомните ваших родных. Вспомните доброту вашей бабушки, ее умение находить слова утешения. Вспомните спокойную силу вашего деда, его терпение и надежность. Вспомните творческую жилку тети или аналитический ум отца. А теперь присмотритесь к себе повнимательнее.

Вы обязательно увидите, что это есть и в вас. Возможно, бабушкина доброта в вас проявляется как эмпатия, умение чувствовать других. Дедушкина сила, как внутренняя устойчивость в кризисах. Вы можете ловить себя на жестах, манере смеяться или на устойчивых выражениях, которые когда-то считали чужими.

Осознание этого меняет самоощущение. Вы перестаете быть одиноким островом. Вы часть материка, продолжение большой истории. Вы оказываетесь не в пустоте, а в силовом поле любви и качеств, которые накапливались поколениями. Это знание дает невероятную опору. Вы можете буквально почувствовать за своей спиной силу своего рода и сказать: «Я не одна. Во мне есть стойкость моих предков. Их любовь ко мне в самой моей крови и в моем сердце».

Это чудо, в чувстве глубокой связи. В понимании, что ваша жизнь, это не случайный старт с нуля, а осмысленное продолжение. И что самые лучшие дары вы уже получили при рождении. Вам осталось лишь узнать их в себе, признать и позволить им расцвести.

ГЛАВА 1. Две стороны….

Подобно тому, как у медали есть две стороны, у любого явления в мире существует противоположность. День сменяет ночь, за холодной зимой приходит летний зной, за потерей часто следует новая возможность. Это – фундаментальный закон.

Но наша привычка, к сожалению, часто заставляет нас фиксировать взгляд только на одной стороне – той, что отмечена знаком «минус». Мы видим темноту ночи, а не покой и красоту звезд. Чувствуем дискомфорт холода, но забываем про бодрящую свежесть. Концентрируемся на трудности задачи, упуская из виду шанс вырасти. Мы смотрим на мир через узкую щель страха или разочарования и весь наш опыт окрашивается в темные тона.

Однако у нашего мира всегда есть и другая грань – со знаком «плюс». Это не значит игнорировать боль или отрицать проблемы. Речь о смене фокуса. Это навык, который можно и нужно развивать, как мышцу.

Вам будет неизмеримо проще преодолевать любые обстоятельства, если вы сознательно начнете искать и признавать эту светлую сторону. Не как самообман, а как более полную, объективную картину реальности.

● 

Увольнение – это не только крах планов («минус»), но и пространство для новой, более подходящей дороги, давно желанной свободы или перерыва для перезагрузки («плюс»).

● 

Разрыв отношений – это боль одиночества («минус») и в то же время редкий шанс заново узнать себя, восстановить личные границы и освободить место для отношений, которые будут созвучны вам сегодняшней («плюс»).

● 

Болезнь – это слабость и страх («минус»), но часто именно она становится мощным сигналом замедлиться, пересмотреть приоритеты и научиться бережному отношению к себе («плюс»).

Научиться этому – значит сделать выбор. В момент, когда первая реакция тянет вас в негатив, сделать сознательное усилие и спросить себя: «А что здесь может быть хорошего? Чему меня это учит? Какую дверь это передо мной приоткрывает?».

Это не волшебство, а практика. Практика, которая постепенно меняет нейронные пути в вашем мозге, переводя его из режима «выживания и тревоги» в режим «роста и возможностей». Вы не отрицаете трудности, вы лишаете их монополии на ваше восприятие. Вы начинаете видеть целостную картину, где есть и вызов, и шанс. И тогда любое жизненное обстоятельство перестает быть тупиком. Оно становится просто точкой на карте с двумя возможными путями. И выбор направления всегда за вами.

Попробуйте прямо сейчас. Вспомните одну недавнюю сложность. А теперь найдите в ней хотя бы один небольшой «плюс». Что это было для вас?

ГЛАВА 2. В согласии с реальностью

Раньше казалось, что нужно «поймать поток» и жизнь сама поедет. Все будет происходить легко. Будто по волшебству. Чистое везение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.