# Живая книга

Антон Дятчин

Вы делаете всё правильно, а в итоге долги, пустота и ощущение, что мир против вас. Знакомо?

Эта книга дневник человека, который оказался на дне. Без денег, без работы, с грузом ошибок. Но вместо того чтобы сдаться, он начал вести чёткие записи. День за днём.

Здесь нет теории. Только практика:

Как заставить себя действовать, когда нет сил.

Как договориться с банками и перестать бояться звонков.

Как составить свой свод правил (Кодекс), который станет опорой.

Как отличить реальные дела от бесполезной суеты.

Как перестать быть жертвой и стать капитаном своей жизни.

Это история не про успех. Это инструкция по выживанию, написанная в процессе. Для тех, кто устал тонуть и готов грести.

# Антон Дятчин. Порядок

## 0001: Предательство.

Ты строишь карьеру, бизнес, отношения – и в один момент всё рушится. Рушится не результат, не плоды деятельности. Рушится ты – в процессе их обслуживания.

То, что ты создаёшь, должно питать тебя энергией. А вместо этого делает мёртвым.

В начале пути ты видел себя героем в финале. Сейчас в зеркале видишь скорее раба. Теряя смысл и почву под ногами, ты впускаешь в себя энтропию – хотя бы как способ почувствовать что-то, похожее на свободу. Хотя бы полёт от падения на дно.

Я не тот, кто даёт ответы. Я тот, кто сейчас на дне. Потерял работу, доход и веру в свои системы. Эта книга – инструкция по обратной сборке.

Предательство своих правил ведёт к краху системы. Первый шаг к порядку – признать это и вернуться к своему базовому протоколу. Даже самому простому.

Я работал в компании, занимался измерениями. Работа ответственная, требовала высокого уровня дисциплины. Высокоорганизованный я – пришёл в компанию. Всё было хорошо: высокий доход, работа не мешала моим прочим делам. Были интересные командировки – например, поездка в Ялту с женой.

Как раз там, наверное, и начал ломаться. Под давлением проблем и после двухлетнего воздержания решил запить стресс пивом.

Через полгода я уже выпивал по старой привычке стабильно. И уже потихоньку игнорировал выполнение пунктов своего личного распорядка дня. Рабочие задачи были неприкосновенны. Но рос дисбаланс и общее неудовлетворение жизнью.

В какой-то момент, под длительным накопившимся – хоть и в лёгкой форме – алкогольным ослаблением когнитивных способностей, я отказался от личного распорядка. Оставил 3 рабочие задачи в день.

И парадоксально – давление усилилось вдвое. Хотя, казалось, я высвободил часов 5 на каждый день.

Спустя двухмесячный тяжёлый марафон заказов я начал гореть. Много злиться и раздражаться. В этот момент пика моей усталости мне позвонил директор. Не желая ничего слушать, начал обвинять меня в замедлении работы – хотя это не соответствовало реальности. Я всегда вёл строгую отчётность на такие случаи: работа действительно мной была за последний период выполнена более чем на 130% относительно самого сложного аналогичного периода.

Было обидно. Я бросился в объяснения. На что начал получать ещё больше критики и нападок. Мне предъявили, что я плохо выполнил работу, приведя в пример выдернутый, неподготовленный, незавершенный проект. Это была очень странная попытка обвинения меня в том, что я не соответствую чему-то, о чём в нашей фирме говорить было не принято. Это уже была вторая обида, второй факт необоснованного обвинения.

В итоге появились новые обязанности, которых «я не выполняю», и начался процесс устранения меня из компании.

То, что это манипуляция чувством вины, я понял сразу. Но мне было совсем неясно – намерения, мотивация. Попытки разобраться в вопросе только ухудшали ситуацию. И меня планомерно и тихо отрезали от процесса. В итоге мы разъединились.

Сейчас я стараюсь придерживаться чек-листа, кодекса. Читаю аффирмации, практикую холодную ванну, веду записи и анализирую. Регулярный сон по 8 часов в день и минимум 2 литра воды.

Крах начался не с увольнения. Он начался в тот день, когда я впервые отменил своё правило ради чужого приоритета.

Поэтому первый протокол порядка – «Неприкосновенный Минимум».

Это – не идеальная система. Это 2–3 ваших личных правила (например: час на себя утром, ведение дневника, отбой в 23:00), которые вы не нарушаете ни при каких условиях.

Ваше задание: выпишите прямо сейчас ваши три правила «Неприкосновенного Минимума». Научитесь соблюдать их заново с завтрашнего дня.

Всё остальное в этой книге будет строиться на этом фундаменте.


## 0002


Вчера я прогуливался по парку, мысли кружились в голове, цепляясь одна за другую. Почему я предаю себя? Когда это началось? Почему из личного списка целей исчезли пункты, посвященные простой радости, спонтанным, счастливым моментам? Задаваясь этими вопросами, я принял решение: отныне каждый день я буду создавать для себя сценарий маленького, но радостного события.

Это как минимум выведет меня из заезженной колеи стереотипного времяпрепровождения – пиво под вечер или полуночные компьютерные баталии. Что-то явно держит меня в рабстве, не желает отпускать. Но я намерен разобраться.

Уже сегодня я устроил себе чайную церемонию. Посмотрел обучающее видео, чтобы освоить азы правильного чаепития. Наполнил чайник очищенной минерализованной водой и поставил греться. Достал кубик прессованного китайского чая и положил в чашку, затем залил кипятком и через десять секунд вылил – ритуал омовения чая.

Тщательно обработал чайник и чашку, из которой собирался пить, обдав их кипятком. Хотел избавиться от любой посторонней примеси, от бактерий, которые могли бы затуманить мое чистое восприятие процесса. Зажег ароматическую свечу, чей аромат, как мне показалось, наиболее соответствовал моменту. На всякий случай налил стакан холодной воды – вдруг первые заварки покажутся слишком горькими. Включил музыку для медитации и открыл книгу Лао-цзы. Принялся наслаждаться созданным мной событием.

В ходе чтения и последующих осознаний я пришел к выводу, что мои материальные цели и желания, возможно, иллюзорны. Самое важное, что я могу, и даже должен сейчас сделать – декомпозировать свою мечту, разобрать ее на кирпичики. Осмотреть каждый кирпичик, осознать его вес и значение. Выбрать из этой груды только те, которые действительно принадлежат мне, и собрать из них новую, достойную мечту. Возможно, мечта останется той же, возможно, мои цели лежат вне материального мира – например, развитие достоинств. Ведь, если недостатки – это моё личное «не», то наращивание достоинств – это безусловно то, чего мне не хватает.

Допустим, яхта не нужна человеку, который в действительности стремится не к ней, а к демонстрации своей особенности и успешности. Он думает, что яхта обрадует и вознесет его до небес. В слове «небеса» я вижу отсутствие «бесов» – недостатков. А значит, небо (в метафорическом смысле) поможет нам, если мы откроем себя для достоинств.

0003


Если ты хочешь стать писателем, ты должен регулярно что-то писать. Надеюсь, я не утомляю вас. Иногда мои записи кажутся совсем бессмысленными, но я пишу, как умею, даже если нет настроения. Сейчас особенно хочется забыть некоторые ситуации из прошлого, отпустить их. Но пока хватает смелости, чтобы вернуться и погрузиться в противоречивые эмоции, чтобы попытаться снова разобраться.

Осознать. Послушать свои мысли. Что я себе говорю? "У тебя не получится, потому что ты не такой, каким тебя хотят увидеть. Или ты уже упустил свой шанс. Смирись. Попробуй, конечно, еще раз сделать выпад туда, куда ты хотел. А потом пойми, что не получится, и иди работай. Забудь. Найди новый интерес."

"Ты хотел заняться яхтингом. Вот и займись."

Читать терминологию, визуализировать, как ты поднимаешься на борт с книгой и бумагой для записей. Как ты бываешь от берега на сотни километров, и в уединении находишь бесконечность слов и мыслей, которые ждут твоих читателей. В эти моменты я могу представить, как ловлю рыбу с яхты и готовлю себе ужин на яхтенной плите. Например, уху с укропом и икрой из свежевыловленной рыбы. Затем обмываюсь из душевой лейки и ложусь в каюту для размышлений и отдыха.

Когда-нибудь, наверное, так и будет. Никогда не понимал, как такие мечты сбываются, но они сбываются. Надо купить ёлочную игрушку и, загадав желание, повесить на елку. Когда-нибудь я буду бороздить моря, может быть, в холоде, голоде, уставшим, но счастливым.

Надеюсь, каждый сможет достичь своей мечты. Одно из главных, на мой взгляд, условий – она просто не должна быть фантастической. Остальное приложится. Если кому-то интересно – сейчас даже портативные воздушные шары продают, и можно недорого купить акваланг.

Можно путешествовать и пешком. Я как-то был участником туристического кружка. Человек может очень много пройти.

## 0004


Что вы делаете, когда нет озарения? Когда инсайт молчит, а откровение не спешит распахнуть свои двери? Мы часто ищем ответы в книгах, жадно поглощая знания до тех самых строк, после которых, казалось бы, мир должен предстать перед нами в новом свете. Книги, безусловно, – бесценный источник мудрости. Они дарят нам чужой опыт, чужие мысли, чужие ответы. Но они – лишь часть мозаики, не весь мир.

Мир – это не только буквы на страницах, это еще и палитра чувств, глубина опыта, незыблемость веры, загадочность эзотерики. Он бесконечен в своем многообразии, и каждый из нас воспринимает его по-своему, через призму собственных ощущений и переживаний.

Когда приходит осознание, что мир можно прочувствовать иначе, увидеть его скрытые грани, возникает неутолимая жажда жить более осознанно, более свободно. Хочется уловить каждую деталь, не упустить ни одной возможности. Но тут мы сталкиваемся с парадоксом: мир бесконечен, а наши разум и чувства – нет. Мы ограничены временем, энергией, возможностями.

Именно в этот момент возникает необходимость сделать выбор – определить, что же для нас самое важное в этой жизни, за что мы готовы отдать частицу себя, свою энергию, возможно, даже свою жизнь.

Два года назад, пытаясь найти ответ на этот вопрос, я, подобно многим, обратился к разуму. Я погрузился в книги, копал информацию, надеясь найти универсальный ключ к пониманию. В одной из них наткнулся на список "пяти благодетелей": мудрость, доброта, справедливость, любовь и истина. И, движимый благими намерениями, принял их за свои собственные, словно аксиому, не требующую доказательств.

Пытался соответствовать, изо всех сил старался быть мудрым, добрым, справедливым, любящим и искренним. Но что-то шло не так. Иногда я сам совершал не совсем добрые дела, порой разбивался о беспощадные иллюзии истины, а иногда разочаровывался в любви, ощущая лишь пустоту и непонимание.

Проблема была в том, что эти ценности не были органично вплетены в ткань моего сердца. Разум тянулся в одну сторону, а душа – в другую. Я пытался подчинить сердце логике, с помощью силы интеллекта заставить себя чувствовать так, как "правильно". Но, как оказалось, душа – это то, что ближе ко мне, а разум – всего лишь инструмент, мощный, но все же инструмент.

И вот, совсем недавно, пересмотрев множество списков ценностей, я решил пойти другим путем. Я начал просто сопоставлять их между собой, отбрасывая лишнее, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. В итоге, я выявил для себя основные, ключевые ценности: свобода, мудрость, успех, путешествие, здоровье. И, к своему удивлению, обнаружил, что в этом списке нет ни денег, ни семьи, ни даже развития.

Я рад, что спустя два года смог, наконец, разобраться в этом вопросе, который имеет фундаментальное значение для моей жизни. И хочу рекомендовать каждому, кто ищет свой путь, начать именно с осознания собственных ценностей. Не принимайте чужие ответы, не слепо следуйте за "благодетелями", которые звучат красиво, но не отзываются в вашем сердце.

Погрузитесь в себя, отбросьте все навязанные стереотипы и предрассудки. Только так вы сможете найти те самые маяки, которые будут освещать ваш путь, даже когда озарение молчит, а горизонт скрыт за пеленой сомнений. И тогда, даже в моменты тишины и отсутствия вдохновения, вы будете знать, куда двигаться дальше, потому что будете двигаться в направлении, которое по-настоящему ценно для вас.

## 0005


Потеря формы, вероятно, произошла из-за утраты смысла. А потеря смысла может быть следствием утраты терпения и веры в достижимость своих целей. Потеря терпения, в свою очередь, возможна из-за несогласованности разума и души, что приводит к рассеиванию энергии и невозможности сосредоточиться на цели. Несогласованность разума и сердца возникает из-за потери баланса, когда происходит уклон в сторону разума и работы, сопровождаемый негативными мыслями, которые отвлекают энергию.


Эта трата энергии может происходить из-за захвата меня энергетическими структурами. Захват этими структурами часто связан с недостаточной осознанностью. Потеря веры возникает, когда мои ожидания относительно скорости достижения результата не совпадают с реальностью. На основании этих размышлений я разобрал свои цели и мечты на составляющие, убрав те, что у меня уже есть, или, скорее, дополнив их, сформировав новую чистую мечту – реальность, в которую я хочу прийти.


Меня удивило, что моё стремление к покупке нового дома и нового автомобиля совершенно не соответствует тому, что я действительно хочу. Прежде всего, необходимо прочувствовать свои истинные желания. Не вразуметь, а прочувствовать. Разумные цели могут увести не туда, и поэтому важно обращаться к сердцу. В то время как разум может быть перестроен, сердцу не прикажешь.


Также важно найти предмет в области моего внимания и сказать себе, что как только я на него посмотрю, я включу внутреннего наблюдателя и дам оценку происходящему. Я задам себе вопросы: почему я это сейчас делаю? С какой целью я это делаю? Осознанность – это крайне базовый и фундаментальный принцип достижения своих целей и управления реальностью, о котором не следует забывать.


Мой предмет – это наручные часы, и при каждой возможности я не снимаю их, чтобы обратиться к этим размышлениям.

## 0006


Сегодня я больше понимаю, как сильно я подвержен различным зависимостям, как они хорошо замаскированы и как их маскировка интегрирована в мою систему мышления и восприятия. Почитав список наиболее распространенных зависимостей у человека, я выявил у себя как минимум двадцать, при том, что был уверен, что у меня их не более двух-трех.


Первым делом, разумеется, я добавил в ежедневный план чтение по одной статье по каждой из имеющихся у меня зависимостей.


Первой я прочитал про зависимость от видеоигр. Не буду вдаваться в подробности, но после осознания, что трачу на это занятие от трех часов каждый день, а мог бы потратить это время на изучение яхтинга или написание очередной страницы текста, решил удалить все игры с телефона и компьютера.


Хочется рассказать про зависимость от азартных игр. Изучая ее, я осознал, что понимание механизма работы казино дает хорошие возможности не попасть в эту ловушку, хотя, чего греха таить, иногда проигрывал небольшие суммы из-за интереса.


Заметил особенность – когда объясняю кому-либо невозможность выиграть в казино, со мной частенько вступают в спор, пытаясь доказать обратное. И странно, после таких разговоров я иногда заходил и делал ставки, как будто где-то на подсознательном уровне мне заложили зерно сомнения.


Но тем не менее, я считаю, что поступаю правильно, когда говорю людям, что азартные игры и алкоголизм – это лишнее в их жизни. Мне кажется, своим примером я сею семя прозрения в их подсознании. Возможно, это тоже работает, и они снижают свои зависимости.


Это, наверное, можно объяснить тем, что если человек не имеет стойких мыслей, решений и твердости в действиях, его легко сбить с пути, что, думаю, со стороны вызывает чувство неуважения, ущербности, отвращения. Достоинство – это то стойкое и твердое, что может приобрести каждый человек.

## 0007


Не уверен, что кому-то будет интересно читать про мою жизнь, то есть историю, где герои книги и автор – одно и то же лицо. Но так как я этому не учился и, понятия не имея, как создавать персонажей и держать в голове их характеристики и особенности, имеем, что имеем: описываем и знакомимся с персонажем, которого, как мне кажется, я знаю лучше всего.


Думаю, надо вкратце себя описать. Я – 185 см ростом, 75 кг, книжный червь, до недавнего времени игравший в компьютерные игры. У меня есть жена и квартира недалеко от центра города. В свои тридцать четыре я учусь в колледже и на данный момент – временно безработный.


Участвую в различных подработках, типа курьер или леплю домашние пельмени, в надежде, что это решит мои временные трудности. А трудности сейчас – это долги, и где-то 15000 рублей в неделю нужно отдавать. Но я справлюсь, да и в надежде, что приближусь к своей мечте – писать популярные книги на борту своей яхты, каждый день читаю соответствующие аффирмации.


У меня есть свод убеждений, который помогает стабилизировать мою жизнь и оставаться собой, и много различных навыков, которые иногда помогают мне неплохо зарабатывать. При этом чувствую, что буду по-настоящему счастлив, если продам когда-нибудь хотя бы один экземпляр своей книги.


Так что читайте меня, критикуйте, советуйте, выражайте свои впечатления! Любая реакция поможет мне двигаться дальше. Я с благодарностью приму всё, что вы скажете, а Вселенная отблагодарит вас трижды.


Сегодня предстоит дальше продвигаться по реальности, в попытках понять себя и этот мир. Если что-то накопаю или узнаю, обязательно поделюсь. С вами на следующих страницах, благодарю эту жизнь за то, что могу водить ручкой по листку бумаги.

## 0008


Часто меня поражает, как люди успевают решать в день так много задач. У меня достаточно плотный график, состоящий из необходимых ежедневных дел, помимо которых нужно зарабатывать деньги и решать ключевые задачи.


Наверное, это всё моя привычка сравнивать себя с другими. Хотя, понимаю, что эти сравнения ведут сначала к зависти к тем, у кого больше. И, если я поддаюсь этому чувству, развивается презрение к тем, у кого меньше… или, как минимум, неуважение.


В этой, так скажем, зависимости хорошо помогает осознание своих истинных ценностей. Обязательное условие: понять свои ценности нужно не разумом, не рационально, а скорее творчески, душевно. Осознание своих ценностей дает направление. Кому действительно стоит завидовать? И эта зависть обретает скорее форму восхищения.


В то же время, тем, кто не добился того уровня, что и вы в своих истинных устремлениях, вместо презрения – сострадание.


Вчера ознакомился со статьей о писательстве. В ней говорится, что писательство – это системный труд, и писать нужно регулярно, а не ждать, когда тебя посетит муза. Будем интересоваться дальше и писать. Наверное, неплохо было бы начать составлять отдельный кодекс писателя, в котором я буду прописывать основные принципы своего занятия.


А ведь мне есть что сказать, и есть понимание, как говорить. Но опыта пока маловато. Представляю, когда я буду известным писателем, и какой-нибудь популярный журналист покажет мне эти рукописи. Мне кажется, я буду улыбаться, но потом натяну маску смущения из-за того, что строки написаны бездумно, непрофессионально, без присущего мне перфекционизма.


Это начало моих стремлений. Я сделал уже несколько шагов, а значит, я движусь к своей цели, получаю опыт и движусь снова – с большей силой и с лучшим равновесием.


Что меня ждет на моем пути? Слава, успех, путешествия, свобода, мудрость или забвение… Будем посмотреть.


0009

Сегодня я как-то более воодушевлен для написания текста. Видимо, привычка писать ежедневно хорошо работает. Вчера много рассуждал о возможностях реализации сложных целей и вспомнил, как тяжело мне далось получение водительского удостоверения. Постараюсь быть объективным, и чтобы это не звучало, как будто бы я жалуюсь, но…