  .        ,   
  


  .     
 .  .  .    ,     .

 ,     !     .

    .      .      .

     .     ,     .           .

 :

      ,   ;

        ;

   (GAPS, FODMAP, )     ;

  ,    ,   -,   .

  PDF A4    .





 

  .        ,   



   .     








     : ptawka, Bozena Fulawka / Shutterstock / FOTODOM     Shutterstock / FOTODOM








  .., 2025

 . Π , 2026







 !  ,       : ,      ,  , ,     .

      ,         ,      . -         ,  ,   ,        .    ,    ,        ,   ,   ,      .

      ?      ?

         ?

     ?

  - ?

  ,     ?

 ,  ,      , ?

,     ,  ?

,         ?



    .  ,               ,     ,     ,      .     ,         ,  ,  ,   ,    .      ,            :      ,    .

  2000-          .    ,     ,       (,   ,  )   .     ,    ,      ,     ,     ,       ,   .



 ,         ,    ,     .   ,     ,   ,     ,   , ,   .       ,        1990-  2000- .


      ?       .       :     ,    .     ,       .     (Leaky Gut Syndrome)      ,                 ,        .

        .   ,          .    ,    ;      ,   .    ,           ,       .  .       ,    ,    ,    :   ,       .  ,      ,   ,   ,    ,      .    .         ,    ,     ,   22:00,       ,  ,  ,      . ,           ,                      .      .     ,   ,   ,     ,     .     ,    ,       .

 ,  ,                   (     :  5, 7, 10),      .   ,           .

    ?    ,    ,         .       :

 ( / / );

    ;

    ;

  ;

 ;

LCFH;

  ;

FODMAP-;

GAPS-;

FMD;

 ;

;

  ;

  .



              ,         . , GAPS-     .        ,                  .       GAPS-.           ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73142228)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


