Альфа А
БИБЛИЯ СИГМА-САМЦА

ГЛАВА 1: ВОЛК-ОДИНОЧКА – СИГМА-МУЖЧИНА

В социально-сексуальной иерархии Альфа-самец – это, как правило, самый доминантный мужчина в своём окружении, будь то работа или личная жизнь. Он – ЦЕНТР ВНИМАНИЯ. Тот самый человек, который всегда прямолинеен, напорист и уверен в себе, куда бы ни ступил.

Альфа уважает себя, уверен в своих силах и не боится брать инициативу. Он настойчив, обладает высокой степенью самосознания и эмоциональным интеллектом, поэтому всегда чувствует, когда настал подходящий момент. Скорее всего, на него обратят взгляды, едва он войдёт в комнату. Мы каким-то образом считываем его доминирование, даже если его намерения не носят навязчивого характера. В этой же социальной иерархии Бета-самец выступает в роли верного помощника Альфы – он поддерживает лидера и часто пытается копировать его отточенные черты.

Однако в этой двойственной природе иерархии существует и такой тип мужчины, который может «состязаться» с Альфой – таинственный волк-одиночка, обладающий многими качествами Альфы, но с особой, сбивающей с толку, изюминкой. Это – Сигма-мужчина.

Сигма столь же притягателен, как и Альфа, и, вероятно, мог бы быть Альфой, если бы захотел. Но он предпочитает оставаться в тени и наслаждаться жизнью на своих условиях. Альфы часто подчиняются социальным нормам, требующим от мужчины быть сильным, независимым и доминирующим. Сигма же является всем этим по своей сути, но с любопытной поправкой – Сигме просто всё равно!

Вы – Сигма? Или хотите заглянуть в мир Сигм, которые зачастую выбирают путь вне ожидаемых социальных норм? А может, вы стремитесь стать таким, чтобы достигать своих целей с той же лёгкостью, что и прирождённые Сигмы?

Сигмы – странники, одиночки, волки на миссии познать себя и насладиться жизнью в полной мере. Они не боятся брать инициативу, но и не корит себя, если решают этого не делать. Это гибкий тип личности, который может находить красоту как в продуктивном безделье, так и в динамике решительных действий. Избранное и осознанное одиночество – благословение для Сигмы. В нём он может расти, учиться, наслаждаться мелочами, работать над профессиональным и личностным ростом или просто плыть по течению, наблюдая, куда приведёт его уединение.

Сигма чувствует себя одинаково комфортно как в социальных ситуациях, так и наедине с собой, а значит, перед ним открыты бесконечные возможности.

Волк-одиночка одинок лишь тогда, когда сам этого хочет. Он способен исследовать жизнь под необычным углом, однако это не значит, что его волю легко поколебать или что его моральные принципы слишком гибки. Пока Сигма чётко знает, чего хочет, окружающим обычно очень трудно это понять. Отсюда и проистекает та самая загадочная аура, которая так идеально подходит социально-сексуальному архетипу Сигмы.

Вы можете пробудить в себе Сигму без давления необходимости становиться Альфой, но при этом обрести все социальные преимущества, которые присущи архетипу доминантного мужчины.

ПОГРУЖЕНИЕ В ЗАГАДОЧНЫЙ МИР СИГМА-МУЖЧИН

Сигмы – это новые герои времени, которые уже стали частью современных социально-сексуальных стандартов. Проще говоря, Сигма-мужчина – это тихий Альфа, чья врождённая «альфа-сущность» всё равно прорывается наружу. Однако он сознательно выбирает жизнь вне общепринятых норм, где доминирует иерархия с архетипом Альфы и его «верным» помощником-Бетой.

Сигма, безусловно, осведомлён о традиционных социальных ролях, но предпочитает не причислять себя ни к Альфам, ни к Бетам – да и окружающие не воспринимают его в рамках этих категорий.

Сигма действительно разделяет множество качеств Альфы, но проявляет их более интровертным образом, оставаясь при этом столь же уверенным в себе, решительным, напористым и даже смелым.

Возможно, вы уже заметили в себе черты, схожие с архетипом Сигмы. В этой главе мы разберём «анатомию» и сущность Сигм до самого основания – до корней их природной притягательности и дзенского образа жизни.

КТО ТАКОЙ СИГМА-МУЖЧИНА?

Если кратко, Сигма-мужчина – это архетип волка-одиночки и странника, находящегося в поиске своего подлинного «я». Менее поэтично говоря, это социально-сексуальный архетип, обладающий практически теми же качествами доминирования, что и Альфа, но сознательно отказывающийся соответствовать традиционным социальным ролям и архетипической классификации.

В качестве предыстории к тому, как мужчины распределяются по различным архетипам, стоит упомянуть, что эта социально-сексуальная иерархия была создана писателем Теодором Робертом Билом (известным как Vox Day) около 2010 года. Согласно этой иерархии, мужчины сознательно или бессознательно относят себя к Альфам, Бетам или Сигмам, в эту же классификацию также попадают Омеги и Гаммы.

Яркий пример Сигма-мужчины, который поможет составить представление о его поведении – один из самых любимых интернет-знаменитостей, актёр Киану Ривз. Пресса и неутомимые фанаты часто роются в его личной жизни, поэтому нам известно, что мистер Ривз – осознанный человек, выбирающий путь уединения и скромной, наполненной смыслом жизни вместо славы и роскоши. Такое поведение определённо выходит за рамки социальных норм, учитывая его статус и финансовые возможности. Он обаятелен, скромен, самосознателен, уверен в себе, сосредоточен на профессиональном и личном росте, часто кажется недоступным, предан семье и семейным ценностям, а также является весьма привлекательным мужчиной с уникальной установкой «Мне всё равно (хотя на самом деле нет)» – идеальный портрет Сигмы.

Если придерживаться нашего примера: у него были бы все возможности вести себя как Альфа, но он сознательно выбирает другой, более уединённый, но полноценный путь.

Ключевые черты, характеризующие Сигма-мужчину:

Ценит уединение и время наедине с собой

Гибкость восприятия

Психическая устойчивость

Самодостаточность

Уверенность в себе

Аутентичность и уникальность

Прирождённые лидеры, не навязывающие свою волю

Самосознание

Критическое мышление

Легко вливаются в коллектив, но редко это делают

Решительность

Близки лишь с немногими людьми

Склонны к риску и храбры

Харизматичны

Независимы

Привлекают внимание без усилий

Бунтарский дух

Сосредоточенность

Умение ценить текущий момент

Несклонность к осуждению

Говоря об архетипическом поведении Сигмы, можно сказать, что Сигмы часто являются любимцами окружающих (включая потенциальное расположение со стороны Альф), однако мало кто может назвать себя любимцем самого Сигмы. Будучи притягательными и загадочными – отчасти благодаря неоднозначной морали и неосуждению, – Сигмы выбирают жизнь вне социальных норм и редко сближаются с большим количеством людей. Многие Сигмы не имеют близкого друга или ограничивают круг общения одним лучшим другом или парой приятелей.

Сигма никогда не полагается на других и предпочитает жить «вне системы», ища свой путь, на котором он работает над достижением целей, исследует мир и саму жизнь или просто наслаждается текущим моментом. Таким образом, социальные вызовы, такие как конкуренция с Альфами и Бетами, Сигму не волнуют и не интересуют, что добавляет ему недоступности – ещё одной привлекательной черты, присущей Сигмам.

Его безразличие к иерархии иногда продиктовано тихим бунтарством, а иногда – просто тем, что ему действительно всё равно. Сигме не нужна внешняя оценка или одобрение, чтобы действовать; он самодостаточен в плане мотивации своих поступков и инициатив.

Так же, как любой может трансформироваться в Альфу или Бету, статус Сигма-мужчины также достижим благодаря одной из ключевых черт Сигм – стремлению к саморазвитию. Прежде чем начать работу над становлением Сигмой или усилением своих «сигма-качеств», давайте рассмотрим основные различия и сходства между Альфами и Сигмами.

АЛЬФА-САМЕЦ ПРОТИВ СИГМА-САМЦА

Сигмы, как и Альфы, решительны, притягательны и интересны в рамках своих социальных кругов, и оба архетипа являются прирождёнными лидерами. Как и Альфа, Сигма может вписаться практически в любую компанию и быть хорошо принятым всеми. К другим сходствам относятся уверенность в себе, самоуважение, психическая устойчивость и сосредоточенность. Способность привлекать людей – также общая черта для обоих типов.

Тогда что же их отличает? Каковы ключевые черты, разделяющие эти два архетипа?

Хотя и Альфы, и Сигмы – прирождённые лидеры, Альфы стремятся к роли лидера, тогда как Сигмы не заботятся о том, чтобы вести за собой или навязывать своё лидерство кому-либо. Нравитесь вы Сигме или нет – для него это не имеет значения. Если Сигма ценит себя и своё общество, в мире найдётся мало что, что может вывести его из равновесия.

Альфы вписываются куда угодно, их часто уважают и любят в самых разных группах, что льстит их самолюбию и мотивирует «оставаться на вершине». Сигмы же, хоть и могут вписаться в любую социальную ситуацию, зачастую выбирают не вписываться и чувствуют себя комфортно не со всеми. Они, как правило, сужают круг общения, ограничиваясь в лучшем случае несколькими людьми. Их доверие сложно заслужить, и они не станут делиться сокровенным со многими.

Наряду с уверенностью в себе, Сигме присущи самоуважение и самосознание. Это означает, что Сигмы часто отдают себе отчёт как в своих достоинствах, так и в недостатках. Они не стремятся нравиться всем – в отличие от Альф. Альфа-мужчины могут использовать социальные тактики, чтобы вписаться и быть признанными «главными», то есть Альфами группы. Альфы часто доминантны и не допускают мысли, что кто-то может отнять у них внимание. На Альф возложено много ожиданий от окружающих, которые они чувствуют необходимость оправдывать: всегда быть лучшей версией себя, всегда доминировать. Сигмы же не испытывают такого давления. Они живут на своих условиях и стремятся оправдать лишь те ожидания, которые возлагают на себя сами. Безразличие к чужому мнению – одно из главных различий между Альфами и Сигмами, и угадайте, кому из них оно абсолютно чуждо?

Альфы могут использовать других мужчин, Бет, чтобы выставить свои качества в наиболее выгодном свете, и будут сравнивать их с собой – прямо или косвенно, чаще всего в ситуациях, связанных с женщинами и флиртом. Сигма же не нуждается в демонстрации своего превосходства, чтобы выделиться и привлечь интерес – архетип волка-одиночки и так прекрасно работает на него.

Более того, если Альфы зависят от социального признания и одобрения окружающих, чтобы чувствовать себя Альфами и быть Альфами, то Сигмы независимы и скорее выберут жизнь «вне системы», «кочевую» жизнь. Альфы могут быть истинными Альфами лишь в определённых условиях, где могут проявить своё доминирование, быть услышанными и замеченными. В этом смысле Альф можно описать как крайних экстравертов, питающихся вниманием. Сигмы же предпочли бы остаться в стороне, избрав молчание одной из своих сильнейших черт. Сигма ничего не делает в обмен на одобрение или признание, ценя тишину так же, как Альфы ценят динамичную социальную среду.

Поскольку Альфы зависят от принятия, одобрения и лидерства, они часто плохо проявляют себя в группах, где не являются главными. Более амбициозные Альфы могут видеть в каждом угрозу, конкурента или Бету – как в профессиональном, так и в личном плане. Совсем наоборот, Сигмы прекрасно функционируют и в группах, и в одиночестве, ценя конструктивное уединение. Они не рассматривают других как конкурентов, а «оценивают» людей по их системам ценностей и тому, насколько хорошо с ними складываются отношения, а не по тому, насколько кто-то «лучше или хуже» их самих.

Потребность принадлежать к определённой среде, которая пробуждает в них лидера, очень сильна в мире Альф – социальное признание, одобрение и восхищение являются их топливом. Сигмы не нуждаются в такой форме валидации, поэтому потребность «принадлежать» едва ли существует или отсутствует вовсе – Сигмы в этом смысле также вполне самодостаточны.

Постоянная потребность Альф подтверждать своё доминирование и показывать всем, что они «вожак стаи», может иногда восприниматься окружающими как отталкивающая. Эта потребность также стирает практически любые признаки смирения, которые могут быть у Альфа-мужчины. Хвастовство, гиперконкуренция и навязчивые амбиции часто становятся «побочными эффектами» альфа-поведения. В том же ключе, Сигмы обладают большим уровнем смирения, так как склонны оставлять свои достижения при себе – им не нужно, чтобы другие знали, что они в чём-то хороши или лучшие, чтобы хорошо себя чувствовать.

Если подвести итог главному различию между Альфами и Сигмами, этим дифференцирующим фактором будет социальное давление – или его полное отсутствие в случае Сигмы. Пока Альфа может постоянно бояться потерять свою позицию доминантной личности, ощущая давление необходимости оставаться на вершине, Сигмы не чувствуют давления социальной валидации и принятия. Из-за этого Сигм могут воспринимать как загадочных и даже интровертированных, но их редко волнует, как их воспринимают другие, что снимает давление необходимости быть принятым. Это позволяет Сигмам жить той жизнью, которой они хотят, и быть теми, кто они есть.

ТИХОЕ ПРЕВОСХОДСТВО И ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ СИГМА-МУЖЧИН

Там, где Альфа полагается на социальные круги, чтобы знакомиться с женщинами (часто будучи экстравертом), Сигмы используют «холодный подход», просто оставаясь собой – загадочными, интригующими и кажущимися неприступными, что делает их невероятно привлекательными. Альфа может использовать окружающих, чтобы продемонстрировать своё превосходство и привлечь партнёршу, тогда как Сигмы в таких ситуациях полагаются на себя и свои внутренние качества.

Чаще ли женщины выбирают Сигму, а не Альфу?

Не всегда, и здесь многое зависит от предпочтений. Одним женщинам нравятся Альфа-мужчины, и они ценят представляемый ими доминантный тип, других же затягивает интрига, исходящая от таинственного Сигмы, который говорит мало, но красноречив в своём молчании.

Но почему женщины находят Сигм привлекательными?

Разберём по пунктам эту тихую силу и притягательность. Сигма-мужчины редко полностью «раскрывают карты» перед девушкой или кем-либо ещё. Это может зацепить девушку, заставив её постоянно хотеть большего – больше узнать о Сигме, стать к нему ближе, завоевать его расположение. Короче говоря, Сигма ведёт себя как тот, кого нелегко заполучить.

Тактика «трудной добычи» даётся Сигмам естественно, ведь они не делают себя неприступными с целью кем-то манипулировать – такова их природа. Однако этой черте можно научиться и применять её, даже если она не врождённая. У многих Сигм «заржавевшие» социальные навыки, поэтому нельзя сказать, что они манипулируют людьми, чтобы те их полюбили или начали добиваться.

Другая неотразимая черта Сигм – их независимость. Женщинам нравятся самостоятельные мужчины, которые работают над своими целями, знают, чего хотят и как этого достичь. Независимость даже можно назвать «новой сексуальностью», потому что напористость и активные действия означают, что вы стараетесь и делаете всё возможное, чтобы достичь желаемого в жизни. Сигмы не ждут, пока другие подскажут, как хвататься за возможности, гнаться за мечтами и достигать целей – они действуют и полагаются на себя, что гораздо больше, чем просто «сексуальная» черта. Сигмы принимают на себя ответственность и не боятся столкнуться с последствиями неудач. Но что важнее всего – они знают, как оправиться и подняться после падения. Для истинного Сигмы сдаться – не вариант.

Многие люди, включая Альф, создают искусственную публичную личность, чтобы привлекать других и нравиться девушкам. Они также конструируют тщательно продуманное эго, чтобы скрыть негативные черты, о которых могут знать. Сигмы с меньшей вероятностью будут прятать свои слабости, так как они способны учиться и совершенствоваться, принимая себя такими, какие они есть. Вот почему Сигмы обычно чувствуют себя комфортно в своей шкуре. Это отражает уверенность в себе, самопринятие и стремление к саморазвитию – качества, которые также привлекательны для окружающих. Честность перед собой и другими – важный аспект становления истинным Сигмой.

Альфа-самец с большей вероятностью будет просчитывать риск приближения к понравившейся девушке, опасаясь показаться Бетой в случае отказа. Если девушка отвергнет амбициозного и уверенного в себе Альфу, он, скорее всего, будет искать подтверждение и одобрение в другом месте, чтобы снова почувствовать себя Альфой. Сигма же умеет принимать отказ и уважать чужой выбор. Он редко навязывается, и это ещё одно привлекательное качество, которое может обеспечить ему свидание.

Сигма понимает, что каждый отказ – это новая возможность поработать над собой и понять, что ты делаешь не так.

Когда Сигма входит в комнату, где Альфа-самец сияет во всей своей «альфа-славе», женщины, скорее всего, сначала заметят экстравертного и часто жаждущего внимания Альфу. Однако по ходу вечера вид спокойно сидящего в одиночестве Сигмы, который время от времени поглядывает на заинтересовавшую его девушку, может даже побудить её самой подойти и заговорить с ним – с загадочным и молчаливым парнем, открытым для искреннего разговора. Привлекательно, не правда ли?

Сигме не обязательно быть физически привлекательным, чтобы интересовать женщин, ведь его черты и характер могут компенсировать внешность. Та самая «философия пофигизма», загадка и интрига, внутренняя свобода, неоднозначность и утончённый бунтарский дух создают ту самую «ауру плохого парня», которую многие девушки находят притягательной. А на деле они получают честного мужчину, хорошего слушателя, но «трофей», который не так-то просто заполучить и к которому нелегко подступиться.

Тот факт, что Сигмы не соответствуют стандартным, традиционным социально-сексуальным ролям и иерархии доминирования, усиливает их привлекательность. Они отказываются соответствовать этой иерархии, даже когда явно могли бы быть Альфами, бунтуя против формальных ожиданий, которые на них возлагают. Они с большей вероятностью одеваются экстравагантно или имеют уникальный стиль, а их образ жизни часто отличается от ожидаемого. «Другой» значит «неизведанный», а неизведанное пробуждает больший интерес и может заставить понравившуюся вам девушку гадать: «А понравлюсь ли я ему так же, как он мне? О чём он думает? Что ему нравится? Какой он на самом деле?».

Все эти вопросы – продукт той ауры загадочности, которую излучают Сигмы и которая помогает им покорять женщин и привлекать людей.

КАЧЕСТВА БЕТА-МУЖЧИНЫ, КОТОРЫЕ ВАМ МЕШАЮТ

Беты обычно известны как верные «правая рука» и хорошие помощники, чья роль – поддерживать Альфу в их социальном кругу. Однако быть Бетой сложнее, чем просто быть поддержкой для Альфы.

Беты не являются непривлекательными или неспособными быть лидерами; они просто предпочитают играть по правилам и часто делают менее рискованный выбор по сравнению с Альфами и Сигмами. Согласно социально-сексуальной иерархии, большинство мужчин – Беты, определяемые как верные последователи Альф. Беты описываются как мужчины, у которых редко есть собственное видение и философия, и которые чаще полагаются на других в принятии решений. Однако быть Бетой – не плохо, совсем наоборот. Если вы Бета, вы сильны по-своему: вы преданны, являетесь хорошим другом, всегда готовы помочь тем, кто в вас нуждается, и способны признать ценность лидерства. Это может сделать вас успешным и привлекательным даже в компании, где есть Альфа и Сигма.

Хотя Беты открыты, дружелюбны, поддерживают других, трудолюбивы и уважительны, у них есть некоторые негативные черты, которые они могут разделять с другими архетипами, такими как Альфы и Сигмы. Отсутствие уверенности и бездействие – одни из качеств Бета-мужчин, которые могут работать против вас, и которые вы, возможно, узнаете среди своих черт. Вот некоторые из главных качеств, характерных для Бет, которые могут стать препятствием на пути к становлению истинным Сигмой.

ОТСУТСТВИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Одна из самых важных черт, отличающих Альф и Сигм от Бет, – это уверенность в себе. Многие Беты обладают всем необходимым, чтобы стать Альфами или Сигмами, но им не хватает уверенности, чтобы принять другой архетип в социальной иерархии, поэтому они предпочитают оставаться на вторых ролях и оставлять всё как есть.

В том, чтобы быть Бетой или полагаться на поддержку других, нет ничего плохого – в конце концов, Альфы в определённом смысле тоже полагаются на Бет. Однако отсутствие уверенности в себе может привести к тому, что вы начнёте перекладывать важные решения на других.

Беты часто боятся последствий своего выбора, поэтому предпочитают, чтобы за них решали другие. Это может привести к упущенным возможностям и нереализованному потенциалу как в профессиональной, так и в личной жизни. Отсутствие уверенности действительно может стать преградой на пути к становлению Сигмой, но не волнуйтесь – мы поможем вам. К концу этого руководства вы научитесь обретать уверенность в себе и доверять собственному выбору.

БЕЗДЕЙСТВИЕ

Отсутствие уверенности в себе почти всегда ведёт к бездействию. Трудно действовать, когда ты не доверяешь собственному выбору, не считаешь себя достаточно хорошим и не веришь в свои качества. Многие Беты просто решают плыть по течению в надежде, что всё разрешится само собой. Некоторые проблемы действительно могут разрешиться сами, но большинство требуют активных действий.

Люди, которые действуют и используют каждую предоставившуюся возможность, с большей вероятностью достигают своих целей и живут той жизнью, которой хотят, а не той, которой от них ждут. К сожалению, неуверенность в себе может сдерживать ваш жизненный прогресс, поскольку вы с меньшей вероятностью будете действовать даже при появлении уникальных возможностей, идеально подходящих именно вам.

Это бездействие и пассивность могут негативно сказаться на вашей личной и профессиональной жизни, помешать исследовать мир и стать лучшей версией себя. Чтобы решить эту проблему, необходимо избавиться от страха, который вы, возможно, в себе таите. В ходе этого руководства мы научим вас становиться человеком действия.

ОШИБОЧНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ

Беты часто становятся «жертвами» ошибочного влечения. Это означает, что некоторым Бетам может быть трудно правильно распознавать сигналы, когда речь идёт о романтической заинтересованности в ком-либо.

Множество внутренних неуверенностей и недостаток самооценки могут заставить Бету чувствовать, что у него нет шансов с понравившейся девушкой. Он часто заблуждается и обладает слабыми социальными навыками, чтобы ясно донести свои намерения. С другой стороны, Беты часто эмоционально открыты и могут выражать свои чувства прямо. Однако это может сыграть против них, если они не умеют правильно считывать эмоции других людей. Это приводит к тому, что Беты либо переоценивают свои шансы с тем, кто их не воспринимает, либо, наоборот, не видят перспектив там, где взаимность на самом деле есть.

Ошибочное влечение – это побочный эффект неуверенности в себе, страхов, внутренних комплексов и часто слабых коммуникативных навыков. В следующих главах вы научитесь больше доверять себе, понимать язык тела и эмоции других людей, а также привлекать в свою жизнь то, чего вы действительно хотите.

САМОКРИТИКА

Самосознание – одно из величайших качеств Сигм, поскольку они обычно хорошо знакомы со своими чертами характера, как с недостатками, так и с достоинствами. С другой стороны, эта осознанность может легко превратиться в самокритику, и наоборот.

Беты часто обладают множеством внутренних комплексов, что мешает им быть более доминантными и экстравертными в выражении своей, в остальном интересной, личности. Распознавать свои слабости и недостатки – это хорошо, ведь это означает, что вы можете работать над собой и становиться лучше как для собственного блага, так и для более лёгкого достижения целей. Однако между самокритикой и самосознанием есть тонкая грань, и её пересечение может привести к новым комплексам, неуверенности, бездействию и проблемам с самооценкой, которые заставят вас сомневаться в себе.

Мы все неидеальны, и у всех есть свои сильные стороны. Главное – работать над своим развитием. Прежде чем научиться перестать критиковать себя за каждую мелкую неудачу, нужно научиться любить и уважать себя. К счастью, в следующих главах нашего руководства «Как стать Сигмой» мы поможем вам в этом.

ПОТРЕБНОСТЬ УГОЖДАТЬ ЛЮДЯМ

Бет обычно описывают как настоящих людей-угодников. Они убедительны, когда дело касается того, чтобы другие чувствовали себя хорошо, – это замечательная черта, пока они не забывают угождать и себе самим.

Многие Беты часто отодвигают себя на второй план, заботясь о потребностях других в первую очередь. Ставить чужие нужды выше своих – не проблема, ровно до тех пор, пока это не начинает поглощать вашу жизнь, и вы не осознаёте, что каждый ваш поступок был ради блага или удовольствия кого-то другого. А как же вы сами? А что насчёт того, чего хотите и в чём нуждаетесь именно вы?

Вам нужно понять, что сказать «Нет», когда вы чувствуете, что хотите сказать «Нет», – это не эгоизм. Быть человеком, который говорит «Да» – это хорошо, когда речь идёт о том, чтобы ловить момент и достигать своих целей. Но если вы зависимы от желания угодить другим и забываете о собственных потребностях, в долгосрочной перспективе это навредит вам.

Совершенно нормально делать что-то сверх меры для людей, которых вы любите и цените, и которые отвечают вам взаимностью. Но пытаться угождать всем и всегда будет отнимать ту энергию, которая нужна вам, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Постарайтесь не позволять другим использовать и манипулировать вами – иногда люди чувствуют вашу неспособность сказать «Нет» и вашу потребность угождать. Некоторые могут воспользоваться этим, что только усилит ваши комплексы и заставит забыть о собственных нуждах и желаниях.

Помните: сказать «Нет», когда вы чувствуете, что должны это сделать, – не эгоизм.

ПОКОРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Согласно иерархии доминирования, Беты – это последователи, а Альфы – лидеры. В этой схеме Сигмы обладают всем, чтобы стать лидерами, но не испытывают в этом интереса. Разница между Сигмой и Бетой здесь в том, что Сигма имеет выбор – не быть Альфой, а Бета выбирает следовать подходящей модели лидерства, что приводит его к покорному поведению.

Беты часто соглашаются со своей моделью лидерства и проявляют нерешительность и пассивность, даже когда с чем-то не согласны. Они также могут зависеть от социального одобрения, в первую очередь стремясь к принятию со стороны Альф, что заставляет их чувствовать себя лучше. Таким образом, первый признак того, что вы далеки от становления Сигмой, – это потребность следовать за другими и сама нужда в принятии, одобрении и подтверждении со стороны окружающих.

Как только вы научитесь ценить себя и распознавать свои истинные потребности, вы избавитесь от признаков покорного поведения и поймёте, как стать лидером, а не последователем.

ИСТИННЫЕ ДОСТОИНСТВА СИГМА-МУЖЧИН

Быть громким и уверенным лидером – это одно. Но что может быть притягательнее человека, который обладает всеми качествами лидера, легко мог бы им стать, но просто не хочет? Это и есть Сигма-мужчина.

Сигмы обладают множеством достоинств, которые делают их привлекательными для других, при этом они даже не стараются угодить или подстроить свою личность под чьи-то ожидания. Они не соответствуют общепринятым нормам, если им это некомфортно, и не чувствуют необходимости оправдывать своё несоответствие перед другими. Они просто не видят ценности в том, чтобы быть скованным чужими ожиданиями и правилами.

Такая черта оставляет много пространства для личностного и профессионального роста, поскольку Сигмы часто являются тихими лидерами и даже новаторами, идущими по своему пути. Истинный Сигма всегда позволит себе реализовать свой потенциал и соответствовать собственным, а не чужим, ожиданиям. Ниже мы подробно разберём все добродетели и качества, которые делают Сигму тем, кто он есть – волком-одиночкой, который не подстраивается под других и чувствует себя комфортно в своей шкуре.

УТОНЧЁННЫЙ БУНТАРСКИЙ ДУХ

Сигм часто могут воспринимать как безрассудных, потому что они выбирают делать то, что хотят они, а не то, чего от них ждут другие. Они бунтуют против традиционных ролей в социальной иерархии и общепринятых норм. Этот утончённый бунт привлекателен для многих, в том числе и для женщин, что отчасти объясняет, почему Сигмы так притягательны для окружающих, даже не пытаясь никому угодить.

В их отказе соответствовать и в этом тихом бунте есть странная притягательность, которая, казалось бы, ставит Сигму на вершину иерархии, но при этом он сам отказывается быть её частью. Бунтарский дух, несомненно, одна из самых привлекательных черт, определяющих Сигму, однако это не значит, что каждый, кто отказывается соответствовать нормам, – Сигма. Сигма – не криминальная личность, которая отказывается подчиняться закону; он просто не соответствует стандартным социальным ожиданиям: поступить в вуз, найти высокооплачиваемую офисную работу, купить дом, жениться, завести семью, выйти на пенсию и наслаждаться остатком жизни.

Этот шаблонный жизненный сценарий обычно не звучит привлекательно для Сигм, которые часто ищут альтернативы, способные дать им определённую степень свободы и возможность распоряжаться своим временем на своих условиях.

УНИКАЛЬНОСТЬ

Сигма-мужчины часто обладают уникальным чувством стиля и умеют привлекать внимание людей с первого взгляда, а также удерживать их интерес к своей личности в долгосрочной перспективе – почти без усилий. Не многие Сигмы экстравагантны, но они определённо уникальны в том, как выражают себя. Часто их манера одеваться и ухаживать за собой отражает их несоответствие общим нормам, и хотя не все Сигмы эксцентричны, большинство из них выделяются из толпы.

Эта уникальность проявляется не только во внешнем виде и стиле, но и в личности. Сигма с меньшей вероятностью будет следовать устоявшейся норме «работать в офисе с девяти до пяти после окончания вуза», и он реже выберет отношения в ущерб своей свободе.

Свобода выбора очень важна для Сигм, им нравится держать крылья расправленными и быть готовыми взлететь в любой момент, когда им этого захочется. Из-за этого окружающие могут воспринимать Сигм как несколько непостоянных, но таковы Сигмы – беззастенчиво свободные. Если кто-то встречается с Сигмой, ему будет трудно контролировать его «порывы к свободе» и удерживать его рядом. Сигмы не любят ограничений и не ценят попыток контролировать их действия и поступки. Их выбор принадлежит только им, и даже если иногда он кажется импульсивным, Сигмы собранны и придают большое значение критическому мышлению и логике.

НЕДОСТУПНОСТЬ

Недоступность, или тот факт, что к Сигме кажется трудно подступиться и привлечь его внимание, – одна из ключевых характеристик, которую окружающие находят привлекательной в Сигма-мужчине.

«Тактика трудной добычи» даётся Сигме естественно и далека от намеренной манипуляции. Скорее, Сигма поглощён собственными целями и интересами, которые занимают большую часть его времени и внимания, что непреднамеренно создаёт ауру загадки и интриги. Именно эта загадка и интрига захватывают внимание людей. Показывая, что вы цените своё время и личное пространство, и желая, чтобы другие тоже уважали это, вы устанавливаете свою доступность (или её отсутствие) по своим правилам и стандартам. Это качество привлекает многих, кого манят добродетели Сигм.

Углубляясь в психологию этого феномена, нельзя не заметить, что многие люди получают удовольствие от погони за сложными целями, такими как завоевание интереса Сигмы. Привлечь его внимание в полной мере может быть трудно, потому что Сигма не нуждается во внимании окружающих, чтобы процветать. Именно поэтому люди чувствуют себя особенными, когда им удаётся заинтересовать того, чьё внимание трудно получить, и кто кажется невозмутимым, но в то же время достойным того, чтобы произвести на него впечатление. Это сложная задача, и её достижение приносит особое удовлетворение.

ОСОЗНАННОСТЬ

Войти в состояние осознанности – задача не из лёгких. Это требует времени, дисциплины и целеустремлённости, но определённо стоит вложенных усилий. Осознанность можно определить как состояние пребывания в текущем моменте, способность быть полностью «здесь и сейчас». Она также означает полное погружение в происходящее и все связанные с ним ощущения без бурной или радикальной реакции на события. Это умение присутствовать в моменте, сохраняя открытый ум, используя критическое мышление и логику для проживания различных жизненных ситуаций.

Сигма известен как осознанный тип, способный наслаждаться настоящим в полной мере и использовать каждую предоставившуюся возможность. Полностью ценить жизнь и её безграничные возможности, следуя за своими мечтами, – так «работает» большинство Сигм. Осознанность помогает им фокусироваться на целях, позволяя одновременно наслаждаться уединением и работать над собой, что делает её одной из ключевых добродетелей, отмечаемых у Сигм.

Осознанность также практична: она снижает уровень стресса и тревожности, повышает уровень осознания, позволяя концентрироваться на важных вещах в жизни, а также замечать то, чего вам не хватает, чтобы стремиться к этому. Осознанности можно научиться и развить её, и в нашем руководстве у вас будет возможность освоить базовые принципы её практики.

САМОСОЗНАНИЕ

Как мы уже отмечали ранее, Сигмы обладают самосознанием. Эта черта помогает им отдавать себе отчёт в своих достоинствах, недостатках и негативных характеристиках. Конечно, никто не идеален, но Сигмы определённо стараются соответствовать собственным ожиданиям, работая над саморазвитием. Без самосознания и полного понимания своих личностных черт самосовершенствование было бы невозможно.

Согласно древнегреческим философам, одна из главных задач в жизни человека – познать себя. «Познай самого себя» было начертано и на некоторых сохранившихся храмах в Дельфах, куда древние греки приходили за ответами о своей жизни, будущем и смысле бытия. Сегодня познание себя по-прежнему остаётся сложной задачей, поскольку мы часто сопереживаем самим себе – и это более чем нормально. Вы можете чувствовать чужую боль и воспринимать других через свою призму, но свою собственную боль и эмоции вы всегда будете ощущать острее, чем чужие. Именно с этого и начинается самосознание – с осознания своего потенциала и возможностей, которые несут в себе ваши личностные черты.

Обладание самосознанием также позволяет вам становиться тем, кем вы хотите быть, поскольку вы можете видеть, над какими аспектами своей личности нужно работать и что улучшать для достижения целей.

УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ И К ДРУГИМ

Сигма уважает себя, но также уважает и других людей. Даже если у Сигмы мало отношений в жизни и ему трудно долго оставаться в жизни окружающих, он уважает их личное пространство, желания, потребности и мировоззрение. Это позволяет Сигмам не быть осуждающими – им легко принять тот факт, что мы все разные и, возможно, по-своему странные, поэтому они могут ладить практически с любым, если у них есть мотивация к общению.

Уважая себя, вы признаёте свои личностные черты как часть того, что делает вас вами. Это также означает, что вы цените своё время и не будете мириться с чем угодно ради угождения другим. Самоуважение не означает, что Сигма ставит себя выше всех остальных. Скорее, это означает, что Сигма хорошо осознаёт: мы все имеем одинаковые права, несмотря на различия в характере, навыках, личности, социальном статусе и других определяющих факторах.

Если вы боретесь с уважением к себе и другим и осознаёте, что у вас есть проблемы с самоуважением, – не волнуйтесь. В следующих главах вас ждёт урок, который поможет вам развить это качество на практике.

ГИБКОСТЬ И АДАПТИВНОСТЬ

Глубокое понимание мотивов, языка тела и поведения других людей позволяет Сигме легко адаптироваться к любой ситуации, с которой он может столкнуться. Это довольно полезная черта как в профессиональной, так и в личной жизни, поскольку Сигмы могут найти своё место в любой социальной ситуации и показать лучший результат на работе, таким образом продвигаясь по жизни.

Однако Сигма с меньшей вероятностью станет адаптироваться к ситуациям и обстоятельствам, в которых ему некомфортно, ведь Сигмы – что угодно, но не конформисты. Они ищут своё счастье в жизни, делая то, что им нравится, и так, как им нравится, что делает их независимыми и смелыми.

Адаптация к различным ситуациям – это удивительный социальный и жизненный навык, но Сигмы обычно предпочитают не приспосабливаться, так как ценят жизнь на своих условиях. Однако это не значит, что Сигма не может адаптироваться, если захочет – у него есть потенциал, но обычно он предпочитает не соответствовать ожиданиям. Ситуация схожа с положением Альфы: Сигма обладает всем потенциалом, чтобы стать Альфой, но предпочитает оставаться вне социальной иерархии доминирования.

КРАСНОРЕЧИВАЯ НЕМНОГОСЛОВНОСТЬ

Сигма немногословен. Если ему нечего сказать, что могло бы принести пользу разговору, он предпочтёт промолчать. В то время как Альфы и Беты могут погружаться в бессодержательные беседы, которые ни к чему не ведут, Сигмы тщательно выбирают слова и говорят лишь тогда, когда считают, что им есть что сказать стоящего. Если вы – истинный Сигма, в пустых и бессмысленных диалогах нет необходимости.

Это создаёт Сигме репутацию рассудительного человека и критически мыслящей личности. Одновременно с этим он считается ещё более загадочным и интригующим, поскольку говорит мало, а значит, и раскрывает о себе не так много. В отличие от Альф, которые любят указывать на свои достоинства и положительные черты, Сигмы никогда не будут говорить о себе в таком ключе.

Теперь, когда вы узнали всё, что нужно знать о личности Сигмы, и лучше понимаете различия и сходства между разными социально-сексуальными типами согласно иерархии Vox Day, вы можете перейти к важным урокам и практикам, которые помогут вам глубже изучить сущность Сигмы и в конечном итоге стать Сигма-мужчиной.

ГЛАВА 2: СОЗНАНИЕ И АУРА СИГМЫ

Фраза «позитивный ум – позитивные вибрации» настолько глубоко проникла в современную культуру, что стала почти клише. Но что интересно в клише – они обычно несут в себе правдивые и честные послания, которые повторяются так часто не просто так. Мы можем применить похожую философию к нашей цели стать Сигма-мужчиной, ведь все изменения начинаются в первую очередь в сознании.

Мы – существа энергии, питаемые не только едой и водой, но и хорошей (позитивной) и плохой (негативной) энергией. Позитивное мышление приносит много преимуществ: снижение стресса, меньший риск болезней и депрессии, лучшие механизмы совладания, жизнь без страха и, в конечном счёте, более качественное существование. Вполне вероятно, что многие вещи, которые идут не так в вашей жизни, спровоцированы негативными мыслями и деструктивным мышлением. Это легко может превратиться в бесконечный цикл отчаяния, если не распознать в нём то негативное явление, которым оно является.

Распознать негативные мысли иногда не так просто, как звучит. Некоторым людям трудно отличить негативные мысли от реалистичных, основанных на чистой логике. Часто так бывает с теми, кто слишком долго застрял в цикле негативного мышления до такой степени, что оно превратилось в саморазрушение.

Перемены начинаются с вашего решения распознать негативные шаблоны и внедрить более здоровый образ мышления. Игнорирование хорошего в жизни и зацикливание на плохом опыте – один из «побочных эффектов» негативного мышления, который притягивает ещё больше негативной энергии в вашу жизнь, которую вы также можете проецировать на других людей.

Представьте: вчера вы отлично провели время с друзьями – вы выпили, поговорили с симпатичной девушкой или получили повышение и хотели отпраздновать. И вот, по пути домой, начинается дождь, вы промокаете насквозь, и вас обдают брызгами проезжающие машины. Вы можете запомнить этот вечер по прекрасному времени, что было до дождя, или можете утонуть в негативе и вспоминать плохое – тот самый дождь, который вы не могли контролировать и который застал вас врасплох.

Вы можете научиться сохранять позитивный настрой даже в неприятных ситуациях, «очищая» свои мысли и выявляя негатив, который влияет на вашу жизнь и решения. Вы не можете позволить вещам, которые не в вашей власти, портить остаток дня или недели, если они заставляют вас чувствовать себя плохо. То же самое и с обучением тому, как стать Сигмой. «Сознание Сигмы – аура Сигмы» должно кратко передать суть этой главы, поскольку вы узнаете, как мыслить как Сигма, чтобы им стать.

Первый шаг к вашему преображению – принять себя, уважать себя и научиться ценить себя. Только тогда вы сможете пересоздать себя и стать тем, кем хотите быть.

Развитие уверенности в себе и самооценки – это ступени, через которые вам предстоит пройти на пути к превращению в истинного Сигму, наряду с обучением тому, как ценить и доверять себе, как расти и как ставить и достигать своих целей.

ПРИНЯТЬ СЕБЯ И СОТВОРИТЬ ЗАНОВО

Первый шаг к настоящим переменам – принять себя. Только после того, как вы примете себя со всеми достоинствами и недостатками и научитесь ценить себя за то, кто вы есть и кем хотите стать, вы сможете по-настоящему переродиться и перестроить свою жизнь в соответствии со своими целями, потребностями и желаниями.

Первый шаг – также самый сложный на вашем пути к становлению Сигмой. Чтобы принять себя, нужно быть честным с собой, и хотя честность сама по себе может не быть проблемой, оставаться полностью объективным в отношении самого себя может оказаться непросто. Проанализируйте всё о себе – свои цели, потребности, достижения, то, чем вы гордитесь, и то, что вас не устраивает. Запишите всё на бумаге или в отдельный документ на компьютере, чтобы получить чёткое и объективное представление обо всём, что вам нравится в вашей жизни, и о тех вещах, которые вы хотите изменить, внедрив новые «правила».

Чтобы помочь вам с этим сложнейшим шагом, мы разбили путь к принятию на более мелкие цели, над которыми вы сможете постепенно работать после того, как примете себя. Вы будете сочетать эти шаги и работать над ними ежедневно, решая небольшие, легко достижимые задачи одну за другой. Сочетая эти шаги к принятию с практиками из этой главы, вы сможете пересоздать себя в того истинного Сигму, которым хотите стать.

Шаг 1: Объективное восприятие

Объективность – ключевой фактор для определения ваших черт характера в свете логики и реальности. Быть объективным с людьми, которых мы любим или ценим, иногда достаточно сложно, а объективно оценивать себя, находясь в собственной шкуре, ещё труднее. Однако объективность жизненно важна в процессе принятия. Будьте объективны и перечислите свои достоинства и недостатки, достижения и неудачи. Запишите все аспекты, над которыми хотите поработать, чтобы начать принимать себя таким, какой вы есть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.