Александр Логвинов
Аффирмации

Введение

Каждый из нас заслуживает жизни, наполненной радостью, любовью и внутренней гармонией. Аффирмации – это позитивные утверждения, с помощью которых мы перенастраиваем мышление и постепенно преобразуем свое состояние. Повторяя их регулярно, особенно в спокойной ночной обстановке, мы как будто программируем подсознание на позитивные изменения. Эти фразы помогают отпустить ограничивающие убеждения, заменить их поддерживающими и пробудить внутренние ресурсы для роста.

Важно использовать аффирмации правильно, чтобы они работали наиболее эффективно. Произносите их в настоящем времени, как уже свершившийся факт – так вы задаете уму четкий положительный образ. Практикуйте их с чувством и эмоцией: постарайтесь действительно прочувствовать каждое слово, представить, что утверждение уже является вашей реальностью. Лучше всего повторять избранные фразы ежедневно – например, утром после пробуждения и ночью перед сном, когда разум особенно восприимчив. Можно говорить их вслух перед зеркалом, записывать на бумаге или тихо слушать в расслабленном состоянии перед сном.

Ночные часы – идеальное время для мягкой внутренней трансформации. В состоянии расслабления и полусна наш разум открывается новым установкам. Просто настройтесь на спокойное восприятие, позвольте словам литься через вас. Нет необходимости прилагать усилия – достаточно довериться процессу. Постепенно позитивные утверждения укоренятся внутри, заменяя тревоги и сомнения миром, уверенностью и вдохновением. Далее вы найдете несколько глав с тематическими аффирмациями на самые важные сферы жизни. Слушайте их в удобном положении, закройте глаза и позвольте себе погрузиться в этот мягкий поток позитивных мыслей.

Глава 1. Любовь к себе и принятие

Каждый человек уникален, ценный и достойный любви – и очень важно научиться в первую очередь дарить эту любовь себе. Эта глава поможет вам развить бережное, уважительное отношение к себе, ощутить собственную значимость и принять себя полностью. Любовь к себе – не эгоизм, а основа здоровой личности. Когда мы принимаем себя со всеми достоинствами и несовершенствами, внутренний критик стихает, а на его место приходит чувство внутреннего покоя и уверенности. Позвольте этим утверждениям мягко растопить самокритику, исцелить прошлые обиды на себя и взрастить безусловное принятие. Повторяя их, вы постепенно начнете относиться к себе как к близкому другу – с любовью, пониманием и поддержкой. Это создаст прочный фундамент для вашего счастья и откроет сердце для любви окружающих.

Я заслуживаю любви, счастья и изобилия.

Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Моя уверенность растет с каждым днем.

Я уникален, и мое присутствие в этом мире ценно.

Я отпускаю потребность в одобрении со стороны других.

Мое тело прекрасно, и я забочусь о нем с любовью.

Я уважаю себя и свои границы.

Я прощаю себя за прошлые ошибки и отпускаю их.

Я выбираю мысли, которые наполняют меня силой и покоем.

Я ценю себя безусловно.

Я принимаю все части себя – и светлые, и те, что были скрыты.

Мои мнимые недостатки – это скрытые достоинства. Я превращаю их в свою силу.

Я принимаю себя в процессе развития и нахожу красоту и смысл в своем становлении.

Моя ценность не зависит от моих достижений или ошибок – мое существование само по себе ценно.

Я разрешаю себе чувствовать любые эмоции, не осуждая себя за них.

Мои ошибки – ценные уроки. Я учусь и расту благодаря им.

Я верю в свои силы и способности.

Мой голос важен, и мои слова достойны быть услышанными.

Я отпускаю старые истории о себе и создаю новые, вдохновляющие истории своей жизни.

Я доверяю себе.

Моя открытость и уязвимость – признаки моей внутренней силы и цельности.

Я наслаждаюсь своим обществом и чувствую глубокую связь с собой.

Каждый день я становлюсь лучшей версией себя.

Я свободно и творчески выражаю свою уникальность.

Мой потенциал безграничен.

Изменения в моей жизни дают мне новые возможности для роста.

Я сияю.

Я есть любовь.

Я заслуживаю любви, счастья и изобилия.

Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Моя уверенность растет с каждым днем.

Я уникален, и мое присутствие в этом мире ценно.

Я отпускаю потребность в одобрении со стороны других.

Мое тело прекрасно, и я забочусь о нем с любовью.

Я уважаю себя и свои границы.

Я прощаю себя за прошлые ошибки и отпускаю их.

Я выбираю мысли, которые наполняют меня силой и покоем.

Я ценю себя безусловно.

Я принимаю все части себя – и светлые, и те, что были скрыты.

Мои мнимые недостатки – это скрытые достоинства. Я превращаю их в свою силу.

Я принимаю себя в процессе развития и нахожу красоту и смысл в своем становлении.

Моя ценность не зависит от моих достижений или ошибок – мое существование само по себе ценно.

Я разрешаю себе чувствовать любые эмоции, не осуждая себя за них.

Мои ошибки – ценные уроки. Я учусь и расту благодаря им.

Я верю в свои силы и способности.

Мой голос важен, и мои слова достойны быть услышанными.

Я отпускаю старые истории о себе и создаю новые, вдохновляющие истории своей жизни.

Я доверяю себе.

Моя открытость и уязвимость – признаки моей внутренней силы и цельности.

Я наслаждаюсь своим обществом и чувствую глубокую связь с собой.

Каждый день я становлюсь лучшей версией себя.

Я свободно и творчески выражаю свою уникальность.

Мой потенциал безграничен.

Изменения в моей жизни дают мне новые возможности для роста.

Я сияю.

Я есть любовь.

Глава 2. Здоровье и энергия

Настоящее благополучие включает в себя гармонию тела и духа. В этой главе собраны аффирмации для здоровья, энергии и жизненной силы. Они помогут вам настроить подсознание на укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса и бережное отношение к своему телу. Слушая эти утверждения ночью, вы словно даете своему организму программу на исцеление и восстановление. Представляйте, как каждая клеточка наполняется светом и силой, как тело расслабляется и обновляется. Будьте благодарны своему телу – верному другу, который поддерживает вас каждый день. Пусть эти слова напомнят вам о мудрости вашего организма, о важности отдыха, баланса и позитивных мыслей для отличного самочувствия. Постепенно вы почувствуете, как здоровье укрепляется, энергия прибывает, а тело откликается благодарностью на вашу заботу и любовь.

Мое тело здорово, наполнено энергией и силой.

Каждая клетка моего тела излучает здоровье.

Я выбираю пищу, которая питает и исцеляет меня.

Мой сон глубокий и восстановительный.

Я с любовью забочусь о своем физическом и ментальном здоровье.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.