Афина Сафонова
Психосамотика-2. Трансовые сеансы 2025–26 годов

Уйти из найма

"Хочу перестать обесценивать себя и свою деятельность. Мне всегда кажется, что я делаю ерунду, что это никому не нужно.

Я пробовала работать на себя, но вся идеальность этой жизни была погребена под сильной тревогой по поводу денег. Это состояние не мотивирует меня быть активной и что-то предпринимать, я просто замораживаюсь и живу в вечном страхе. Несколько раз было, что я уходила из найма, начинала свое дело, но бросала и шла снова в найм, чтобы просто были какие-то деньги. Совмещать свои проекты и работу в найме не получается, работа выжимает все соки.

Я очень медленно занимаюсь своими задумками, но упираюсь в ощущение, что у меня никогда не получится. Я не умею продавать, боюсь продвигать себя и активно вести соцсети – сразу думаю, что меня будут поливать грязью. Каждый день я думаю, что вот же, я могу то и это, почему в итоге я зарабатываю деньги на работе, которая мне не нравится, где я испытываю много негатива и мучаюсь? Почему я не могу зарабатывать, делая то, что раскрывает мои лучшие, сильные стороны? Как будто надо мной должен кто-то стоять, кто решит, что мне делать, а я сама на такое не способна".

Это запрос простой. Сразу видна фигура запуганного внутреннего ребенка, которого били по рукам за инициативу. И дело не только во взрослых. Дело в степени чувствительности нервной системы того, кто родился.

Одного сломают, превратят в овоща. Другой сам допетрит, что можно делать назло родительским предписаниям и получать удовольствие от бунта. Третий сохранит предприимчивость на работе, но утратит волю в близких отношениях.

Да и тех, которые сломаются, тоже сломают по-разному. Один сломается от грубого взгляда и критики. На другого орали и били. Есть и те, которые впитают в себя эмпатически, просто от настроения матери, что в этой опасной жизни лучше бы не высовываться – хотя на словах в семье стараются поддерживать и развивать обратное.

Но в запросе моей клиентки говорится о двух разных состояниях, и для начала нужно найти самое заряженное.

– Какое из двух состояний ощущается неприятнее: страх, что закончатся деньги, или что зрители твоего творчества будут поливать тебя грязью?

Немного сильнее оказывается страх, что кончатся деньги; с него и начинаем.

– Подыши глубоко. Посмотри, где этот страх "кончатся деньги"находится в теле, как будто это некий сгусток.

Находим страх в животе в виде большого грязного куска льда.

Так выглядит первичная психзащита – замораживание чувств. Именно поэтому моя клиентка не мобилизируется в стрессе, а впадает в ступор. Попадает в замкнутый круг: требуются деньги ("еда") – включается страх голода – включается заморозка, чтобы не чувствовать боли от голода – заморозка мешает двигаться и искать "еду".

Убираем кусок льда туда, куда хочет клиентка. На первом этапе проработки важно оживить волю, поэтому спрашиваю, что со льдом хочет сделать она сама.

Выбрасывает лед в ручей.

Смотрим, что осталось в животе там, где был раньше лёд. Это уже причина заморозки – те непереносимые чувства, от которых психика защищалась ступором.

– Вся нижняя часть живота набита тяжестью. Словно плотно набитая земля в стеклянной колбе.

– Спроси эту колбу с землёй, какую пользу она тебе несёт.

– Чтобы я как шарик не улетела. Мне родители говорили «хватит витать в облаках, спустись на землю». Чувствую страх родителей, что они потеряют контроль, и вообще это всë неизвестность.

Прошу представить родителей и отдать им колбу с землёй. "Спасибо, что охраняли меня, пока я была маленькая; теперь я большая, мне можно, выбираю жить без страха перед неизвестностью!"И посмотреть на ощущения от этой фразы.

"Спасибо"не проходит, застревает – клиентка чувствует злость на навязанные ограничения. Но можно и без "спасибо"; благодарность родителям здесь нужна только как предохранитель, чтобы не проснулась древнейшая психзащита чувства вины за неблагодарность. Как страховка. Можно и без страховки.

Отдаём родителям колбу с землёй прямо так, без благодарности.

– Передаю, говорю «это ваше, забирайте, мне не надо», руки отряхиваю и ухожу. И злость, и бесит, что нашпиговали меня, не думая обо мне, о себе ведь думали, за себя боялись, что у них не получится надо мной доминировать.

Отлично! Эта пробудившаяся злость целительна для клиентки, как ее внутренний защитник. Но теперь нужно с защитником подружиться.

– Если представить эту злость в виде живого существа, зверя, то какой это зверь? Свободен он или в неволе?

– Это большой красный дракон. Он свободен.

Разрешаем дракону делать всё, что он хочет.

И наблюдаем за этим без предвзятости и усилий.

Этого этапа не надо бояться: в реальности не случится ничего плохого, если дракон в проработке кого-то уничтожит или даже сожжет всю планету.

– Он всех прогоняет, пугает огнем. И в голове такое четкое «отстаньте все!»

– Кинь эти слова "отстаньте все"мысленно в окружающих, словно какие-то предметы. Посмотри, что это за предметы.

Кидает тяжелые шары из дерева. Становится легче.

И теперь можно перейти ко второй теме запроса – страху перед критикующими. Ведь дракон уже достаточно силен, чтобы защитить.

– Представь перед собой тех, кому может не понравиться твое самопроявление. Тех, кто может захотеть поливать грязью твои соцсети.

– Стоит небольшая темная кучка, безликие, не особо пугают.

Разрешаем дракону сделать с безликими что угодно. Дракон их сжигает.

– Чувство, как после хорошей уборки, когда вокруг чисто и дышать легче.

– "Я разрешаю себе заниматься любимым делом и продвигать его". Какие ощущения и чувства от этой фразы?

– Ощущение, что это самое естественное, что может быть, самое правильное.

– Что чувствуешь по поводу мысли "у меня могут кончиться деньги"?

– Есть страх небольшой, но и есть ощущение, что это не сильно ужасно, и если я продолжаю делать – будет новый день, будут новые возможности.

Тут можно было бы остановиться – ей стало легче, она уже стала сильнее своего страха и может теперь справиться; "все так живут", в конце концов; но я люблю доводить до идеала!

– Как выглядит этот "страх небольшой"в виде предмета, где находится в теле?

– Он похож на туман, который вокруг меня. Обзор скрывает.

Спрашиваю, во что самое прекрасное хочет превратиться этот туман.

Туман превращается в жеребенка, убегает.

Снова делаю проверку:

– Что теперь чувствуешь по поводу мысли "могут закончиться деньги, если уйду из найма"?

– У меня есть сомнение – справлюсь ли я, ведь раньше я не справлялась?

И мы переходим к проработке субличностей.

– Как выглядит та твоя часть, которая может не справиться? Представь её перед собой в виде отдельного существа.

Возникает образ подростка. Подросток чувствует неуверенность в себе, страх перед авторитетом.

Пробуем ресурсировать.

– В чем нуждается заплаканная подросток, в какой энергии? Например, в энергии любви, веры, поддержки, знания, помощи. Какого цвета эта нужная ей энергия?

Подросток нуждается в поддержке, в энергии золотого цвета.

(Золотой – это всегда недополученная поддержка отца, думаю я).

Наполняем образ подростка золотой энергией из большого источника.

– "Разрешаю себе принять всю нужную мне отцовскую любовь, одобрение и поддержку, даже если ты, папа, этого не дал мне!"Вдыхай золотую энергию через солнечное сплетение, наполняй все тело этой энергией. И смотри на ощущения от этого.

– Чувствую, что мне теперь есть место под солнцем!

Вынимаем еще тяжёлый шарик из живота – его предназначение "помнить, что не всё даётся легко". Шарик превращается в стаю голубей. Без шарика легко и свободно. Это свобода заполнять пустоту чем угодно (привносить в свою жизнь что угодно, быть инициатором и творцом).

Но всплывает ещё один слой – "словно кто-то за меня решает, на что я способна, а на что нет". Идём искать, кто же это там главный такой.

– Представь Того, кто за тебя решает, на что ты способна. Как он выглядит?

– Конечно, это мама. И еще учительница вспомнилась.

Пробую идти по по пути "возврата долгов": клиентке нужно вернуть себе своё право на действия. Это энергетический долг, который ей надо взыскать с тех, кому передала в детстве в обмен на заботу.

– Представь, что это право решать за тебя – это какой-то предмет, который ты отдала им. Какой это предмет?

Предмета не видит; видит себя марионеткой и ниточки, за которые её дергают. Снимаем ниточки.

– "Разрешаю себе стать живой, источником собственного движения". Посмотри, какое появится чувство.

– Легко и хорошо.

– Домашнее задание: подбирать себе не спеша новые интересные деятельности, и если трусишь – наполнять себя золотой энергией из источника. И выкидывать то, что мешает.

Деятельности эти новые могут быть какие угодно, даже напрямую не связанные с тем, что тебе сейчас интересно. Новые занятия или новый способ для старых занятий.

А если почувствуешь, что движение к своему делу застопорилось, приходи на новый сеанс. Простроим этапы пути, отчистим помехи.

Разбудить хулиганку

Сеанс с той же подоплекой, что и предыдущий, но с совершенно другим запросом. Там – зрелая женщина, мучащаяся страхом уйти из найма во фриланс. Здесь – восьмилетняя спортсменка, которой трудно даются сложные прыжки на выступлениях. С детьми можно работать, если они сами хотят. И у нас получилась отличная проработка; публикую с согласия девочки и ее мамы.

– Я боюсь упасть. Боюсь, многооборотные прыжки у меня больше никогда не получатся.

– Этот страх упасть – постоянный или возникает в какой-то момент на короткое время?

Если ответит, что страх кратковременный, то поведу её в сам момент страха через ощущения в теле, узнаем, откуда это состояние приходит, поместим травмированную внутреннюю часть в безопасное место, и когда она исцелится – вернем её клиентке как новую смелую часть личности.

Я стараюсь формулировать вопросы так, чтобы было понятно новичку, не знакомому с образной терапией.

– Вспомни ощущения этого страха. Как он ощущается в теле? Например, словно появилась где-то тяжесть.

– Перед соревнованиями будто цепи оковывают. Тяжёлые серебряные цепи. Хочется их порвать.

Спрашиваем цепи, для какой пользы ей нельзя стать лёгкой, смелой и высоко прыгать.

Чтобы не упасть. (Но именно цепи и заставляют падать: мы видим здесь тот же замкнутый круг, как в предыдущем сеансе про деньги и кусок льда внутри).

– Спроси цепи, для какой пользы тебе нельзя падать.

– Будут низкие оценки, и я могу быть последней.

– Спроси цепи, для какой пользы тебе нельзя получать плохие оценки и стать последней.

– Чтобы не разочаровать тренера. И ещё у меня есть дрожь перед соревнованиями.

Уточняет: страх падения у нее с детства, когда ещё училась ходить. Цепи ни в коем случае не хотят позволить падение.

Эх! Я пробую пойти по этому следу. Ведь нестандартная ситуация: ребенок идет в то сложное занятие, к которому у него отрицательная предрасположенность, например как если бы человек с дислексией пытался бы побеждать в олимпиадах по русскому, или близорукий дальтоник сдавал бы экзамены в художественный вуз.

– У тебя был с детства страх упасть, но ты пошла в фигурное. Чем было вызвано такое твое решение изнутри?

Отвечает стандартно: мама увидела, как в парке дядя тренирует ребят, записала. Какая еще мотивация могла быть в четыре года!

Но нет.

– Это ты про маму говоришь, не про себя. А ты зачем согласилась? Ты – автор своей жизни, своих решений. Решение подчиниться маме тоже было твоим. Почему ты так решила? Например, чтобы мама считала тебя самой лучшей. Или себя самой лучшей. Или ты захотела прыгать лучше дяди. Как чувствуешь – почему ты решила пойти на фигурное, несмотря на врождённый страх?

– Я хотела начать учиться кататься.

Вот оно! Отличная, своя собственная цельная здоровая детская мотивация – попробовать то, что мир предлагает, познать этот мир и свои проявления в нём! Молодец девочка. На каком-то этапе присоединились "те, кого не надо разочаровать"и начали отнимать и присваивать себе всю сладость её занятия, все её достижения.

Вообще, любое "я боюсь разочаровать чем-то кого-то"говорит не только о вашей нужде в одобрении, но и о том, что результаты вашего поведения (радость, эмоции) присваивает оценщик. Голодный он – своих достижений мало ему – стоит он около вас, смотрит, дышит в вашу жизнь, поедает. А вы ему разрешаете это. Сами же кушаете то, что он вам разрешит, если будет вами доволен.

Что ж, попробуем скинуть с девочки эксплуататоров.

– "Я разрешаю себе падать. Разрешаю себе не быть самой лучшей, получать плохие оценки, почему бы и нет". Скажи эту фразу и посмотри, что происходит в теле от неё, какие ощущения возникают, – например, давление, тяжесть.

– В уме мысль "как это так?"А в душе какое-то приятное чувство.

Спрашиваю, как выглядит эта мысль в голове, если представить эту мысль в виде предмета.

Это тяжелый шкаф.

Кидаем шкаф туда, откуда он пришёл.

Появляется свобода, легкость, энергия! И чувство "прямо сейчас готова выйти на лёд и прыгнуть с самого трудного захода!"

– Теперь представь перед собой всех, кого не надо разочаровать: тренеров, жюри, маму и тд. Кто оценивает и перед кем нельзя падать.

Попробуй разозлиться на них.

Ты просто девочка, которой интересно прыгать. Ты не обязана им нравиться и не падать. Пошли они в жопу!))

Разозлись на их ожидания!

И посмотри, как выглядит твоя злость в виде предмета. Бомбочка, например.

– Красная бомба в виде маленькой девочки.

Кидаем бомбу в оценивающую толпу. И снова то же чувство свободы, лёгкости и смелости!

Но я знаю, что просто так подобные "финты ушами"психика не одобрит. Взрослого опытного клиента я попросила бы подышать глубоко и посмотреть, не возникло ли где-нибудь дискомфорта.

Тут же иду напрямую:

– Есть ли какая-то печаль или чувство вины за то, что отказалась исполнять их ожидания?

Да, есть. Чувство вины выглядит как тумбочка.

– Кинь в толпу эту тумбочку. И скажи им: "Вы большие, я маленькая; вы сами справитесь с вашей жизнью, сами живите вашу жизнь, сами достигайте чего вы хотите! А я буду жить свою жизнь как мне хочется. Я не буду достигать за вас того, что вам хочется! "

Спрашиваю, как ощущения от фразы.

Радость.

Еще проверка.

– "Я могу прыгать, как хочу! Я разрешаю себе падать! Я разрешаю себе быть свободной и смелой!"Как ощущения?

– Мысль "смогу ли?"

Смотрим, как выглядит эта мысль в виде предмета. Это… боящаяся тумбочка! Но раз в тумбочке есть признаки эмоций, лучше ее не выкидывать, а ресурсировать.

– В чем нуждается боящаяся тумбочка, в какой энергии?

– Она хочет, чтобы с ней ласково поговорили.

Смотрим, какого цвета эта нужная тумбочке энергия ласки.

Нежно-розовая. (Энергия безусловного принятия и любви).

Наполняем тумбочку нежно-розовой энергией из огромного источника. Тумбочка превращается в весёлую игривую собачку.

Состояние прекрасное!

И я подытоживаю сеанс:

– То, что мешало тебе выступать, называется невроз. Повышенное желание всех радовать и исполнять чужие ожидания.

Полезно перед выступлениями давать себе такую установку: "я выступаю не для вас, не ради вас, а ради себя и вам всем назло!"

Разбудить в себе хулиганку, это очень полезно.

Физически же поможет тебе пойти в батутный центр и там по-всякому скакать, чтобы специально испытать разнообразные падения. Чтобы тело запомнило новую свободу.

Можно также специально давать себе как установку "разрешаю себе получать плохие оценки, плохо выступать, а почему бы и нет"; отслеживать в себе то место, что сопротивляется, представлять его в виде предмета и выкидывать. Это делать с чувством удовольствия от хулиганства.

Хочу буду хорошей, хочу буду плохой! Прыгаю исключительно для собственного интереса!

Как ребенок, который через лужу прыгает, не думает, как он выглядит со стороны и чего достигнет. Он просто хочет прыгать через лужу.

Ведро с крабами

"П

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.