# Чёрная книга. 60 утр силы и роста

Роман Юрьевич Замбаев

«Чёрная книга. 60 утр силы и роста» – это короткие утренние формулы для мужчин, которые выбирают дисциплину, ответственность и внутреннюю опору. Каждое утро – один точный текст, помогающий собрать волю, укрепить характер и двигаться вперёд без пафоса и самообмана. Это не мотивация, а личный кодекс на каждый день.

# Чёрная книга. 60 утр силы и роста. Роман Юрьевич Замбаев

© Роман Юрьевич Замбаев, 2026


ISBN 978-5-0068-8887-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## ЧЁРНАЯ КНИГА. 60 утр силы и роста

### ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта книга не мотивирует, она проверяет.

Готов ли ты каждое утро выбирать лучшую версию себя.

Без шума.

Без оправданий.

Это эксперимент.

60 дней.

Посмотри, что изменится.

### КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ

Открывай книгу утром.
Читай страницу целиком.
Не анализируй.
Не спорь.
Закрой книгу.
Проживи день.
На следующий день – следующая страница.

### День 1

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я беру день в руки.
Я не плыву по течению.
Я выбираю характер.
Я расту.

### День 2

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я начинаю с простого.
Порядок в голове.
Порядок в деле.
Я расту.

### день 3

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я отвечаю за результат.
Не за оправдания.
Я выбираю действие.
Я расту.

### день 4

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я держу фокус.
Я режу лишнее.
Я делаю главное.
Я расту.

### день 5

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я не жду удобства.
Я работаю с тем, что есть.
И этого хватает.
Я расту.

### день 6

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я спокоен.
Я собран.
Я точен.
Я расту.

### день 7

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я делаю шаг вперёд.
Даже когда тяжело.
Особенно когда тяжело.
Я расту.

### день 8

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я не жалуюсь.
Я либо принимаю, либо меняю.
Третьего нет.
Я расту.

### день 9

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я строю себя ежедневно.
Это мой капитал.
Это мой путь.
Я расту.

### день 10

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я вижу первый сдвиг.
Я стал сильнее.
Я продолжаю.
Я расту.

### день 11

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я держу слово себе.
Слово – закон.
Так строится уважение.
Я расту.

### день 12

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я действую по плану.
Не по настроению.
Настроение догонит.
Я расту.

### день 13

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я делаю важное первым.
Потом – всё остальное.
Так выигрывают.
Я расту.

### день 14

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я завершаю начатое.
Незавершённое – якорь.
Я отрезаю якоря.
Я расту.

### день 15

Я встал.
Сегодня я выбираю лучшую версию себя.
Я не откладываю простое.