# Нужно ли побеждать лень? Ленивые секреты нашей психики

Герасим Авшарян

Эта книга – не о борьбе с ленью и не о способах «заставить себя». Она о другом: о попытке понять лень, распознать её формы и научиться с ней разговаривать.

Лень здесь предстаёт не врагом, а сигналом – иногда защитой, иногда паузой, иногда приглашением подумать. Автор размышляет о сущностной, моторной, мнемонической, организаторской и темповой лени, о стимулах и воле, о настроении, усталости и опыте.

С юмором, самоиронией и вниманием к человеческой психике книга предлагает отказаться от борьбы с собой и попробовать более тонкий путь – путь договорённости.

Для тех, кто устал от мотивационных лозунгов и хочет не победить лень, а наконец понять, что с ним происходит.

## Матушка лень

Дай, оглянусь. Простите ж, сени,


Где дни мои текли в глуши,


Исполнены страстей и лени


И снов задумчиво души.

А. С. Пушкин

Удивительное качество – лень.

В разных культурах к ней относятся по‑разному. В одних сказках ленивый герой – это почти мудрец, в других – отрицательный персонаж, достойный перевоспитания. В одной культуре лень считается смертным грехом, в другой – допустимой частью жизни, а в третьей о ней вообще стараются не говорить, будто её не существует.

Но есть ещё один, самый интересный уровень – личное отношение человека к собственной лени. Кто‑то себя ленивого терпеть не может и объявляет ей (лени) войну. Кто‑то, наоборот, любит себя таким, какой есть, вместе с ленью, диваном и чувством вины по воскресеньям.

Я отношусь ко второй категории. Хотя и не без внутренних переговоров.

Обычно о лени говорят в военных терминах: бороться, побеждать, искоренять. Признаюсь честно – слово «борьба» мне не по душе. Но лень искать другое, поэтому иногда я всё‑таки буду им пользоваться.

Только что придумал афоризм: оставляю для всех: и для сегодняшних читателй, и для потомков: "на сильного противника не стоит нападать, если есть другие варианты; лучше попробовать договориться".

А причем тут лень, спросит кто-то. А лень и есть сильный противник. Опять же, называют ее противником условно (так же как применяю слово "борьба").

Существует множество способов воздействия на лень – как на свою, так и на чужую. Самые примитивные из них хорошо известны: ругать себя, стыдить, пугать, сравнивать с более трудолюбивыми знакомыми. Есть и более тонкие, психологически изощрённые способы. О них мы ещё поговорим.

Но прежде возникает простой и неприятный вопрос:

А нужно ли вообще бороться с ленью?

Мой ответ может показаться уклончивым:

и да, и нет.

– Но это же не ответ! – справедливо возмутится читатель. – Есть только два варианта: да или нет.

Согласен. Но в этой книге я сознательно придерживаюсь принципа «и да, и нет». Он кажется мне самым честным.

Дело в том, что лень – это не просто недостаток характера. Это особое психическое состояние, а иногда и потребность. Более того, в некоторых случаях лень – вещь совершенно правильная.

Возьмём усталость. Когда человек устал, ему становится лень. Но почему‑то в этом случае мы не спешим себя осуждать. Мы говорим: «Я устал, мне нужен отдых». И слово «лень» внезапно превращается в более приличное – «отдых».

Я рискну сказать крамольную вещь:

усталость – это правильная лень.

Без неё мы просто истощимся. Поэтому отдых – это не порок, а жизненная необходимость. Правда, момент наступления усталости у всех разный: кто‑то выдыхается быстро, кто‑то почти не устаёт, а кто‑то устаёт ещё до начала дела.

Представим простую картину. Я целый день работал – скажем, сажал картошку под палящим солнцем. К вечеру я сижу на диване и понимаю, что мне лень встать… даже за стаканом воды.

Под дулом пистолета я, конечно, встану. Страх – мощный стимул. Значит, силы во мне ещё есть. Но я так настроился на отдых, что любое движение кажется предательством.

Иногда мне лень даже раздеваться перед сном (после этого предложения я невольно думаю: чего от этой книги будет больше: пользы или вреда). И если бы не некий внутренний Заставляющий Голос, я бы с удовольствием заснул в одежде (что, в общем-то, временами все-таки случается).

Кстати, скажу по секрету: иногда спать в одежде действительно приятнее. Сколько раз бывало – зеваешь, засыпаешь… раздеваешься – и сон пропадает. Так что у меня есть личные претензии к этому Заставляющему Голосу.

Хотя, если уж быть честным, ему стоит сказать спасибо. Он, как ни крути, заботится обо мне. По-своему. Как может.

Лень тесно связана с нашими ценностями и взглядами. Если для меня порядок в доме важен, я наведу его даже через лень. А если не важен – никакие уговоры не помогут.

…

Ай!

Только что меня укусила оса.

Если бы читатель видел, как я зашевелился в этот момент! Какая лень? Я прыгал, дёргался, пытался аккуратно выгнать осу, не причинив ей вреда. Не успел – она ужалила.

Боль – отличный мотиватор. Лень исчезает мгновенно.

Это, кстати, важное наблюдение. Но о нём – позже.

А сейчас остановимся здесь. Идти дальше – тоже надо не спеша.

Потому что даже у книги о лени должен быть свой ритм.

## Идём дальше

Необходимость – странная вещь. Она не уговаривает, не философствует и не читает морали. Она просто приходит и говорит: «Надо».

Хотя, она может прийти вместе с Музой, подругой дней моих суровых.

И снова лень, и снова неохота…

Подруга Лены…  Подруга Лени ушла внезапно, но надежда осталась: строку вторую я когда-нибудь да сочиню.

Когда необходимость появляется, лень часто отступает сама. Не потому, что её победили, а потому что ситуация изменилась. Лень вообще плохо чувствует себя в атмосфере выживания, угрозы или неопределённости. Ей больше по душе уют, безопасность и относительное благополучие. Это ли не успешный успех! Получается что лень – успешное королевское чувство!

Пока всё более‑менее нормально, лень может позволить себе разгуляться. Но стоит почве под ногами зашататься – и матушка временно уходит в тень.

Мне, например, нужно искать квартиру. Не потому, что хочется приключений или новых впечатлений, а потому что деваться некуда. И вот тут лень как будто испаряется. Нет, она не исчезает навсегда – она просто ждёт. Как опытный хищник.

Когда человек оказывается в ситуации, где на кону выживание, достоинство или базовая стабильность, необходимость начинает толкать его к действиям. И в этот момент лень часто списывается со счетов автоматически.

Но – и это важно – только на время.

Как только опасность проходит, жизнь снова входит в привычное русло, появляется стабильность и безопасность, королева возвращается: для лени вновь находится местечко. Иногда даже более уютное, чем прежде. Неудивительно: короли всегда желают расширения своих територий.

Отсюда возникает закономерный вопрос:

что же делать, если нет ни льва за спиной, ни ос, ни угрозы голода?

Не можем же мы постоянно ждать сильных чувств, катастроф или экстремальных обстоятельств, чтобы начать действовать. Они приходят и уходят, а мы остаёмся.

Я слышал историю о человеке, за которым гнался лев. Под действием страха он перепрыгнул огромный ров – такой, который в обычном состоянии никогда бы не осилил. Лев, поражённый увиденным, остановился и философски задумался о природе человеческих возможностей.

Сам человек, вероятно, тоже был немало удивлён. Страх открыл в нём способности, о которых он не подозревал. Но как только страх исчез, исчезли и эти возможности.

Теперь, если бы он захотел повторить этот прыжок безо всякого льва, ему пришлось бы долго тренироваться. Месяцы. А может, и годы.

И тут возникает другой вопрос:

не поленится ли он тренироваться?

А если спросит себя честно: «А оно мне надо?»

Вот здесь мы подходим к важному различию.

Можно быть ленивым в сущности, а можно выглядеть ленивым по причинам, к сущности не имеющим прямого отношения.

Если человек заболел и стал вялым, сонным, медлительным, окружающие легко назовут это ленью. Но в действительности это может быть всего лишь следствием болезни. Такая лень не отражает сущность личности.

Сущностная лень – это когда человеку по‑настоящему не хочется.

Не потому что нет сил, а потому что нет внутреннего согласия.

О сущности мы поговорим дальше. А пока – идём дальше.

Не спеша.

Потому что торопиться в книге о лени – плохая идея.

## Сущностная лень

Стихотворение я пока не сочинил.

То есть – попытка была. Даже несколько. Но каждый раз всё заканчивалось одинаково: первая строка появлялась, вторая намекала на продолжение, а дальше… дальше наступала пауза. Та самая, знакомая, уютная, чуть насмешливая.

Пауза по имени лень.

И всё‑таки одну строку я записал.

Ну, ту, что снова лень,  что снова неохота…

На этом месте муза вежливо ушла, а я остался наедине с вопросом, который давно требовал ответа.

Что значит – ленивый по сути?

Я часто говорю о себе: «Я ленивый человек». И в то же время могу работать много, подолгу и с увлечением. Писать и рисовать часами (над одним из моих портретов работал шесть часов без остановки). Думать ночами. Упорно возвращаться к одному и тому же замыслу.

Как это сочетается?

Очень просто. Я ленив не вообще. Я ленив избирательно