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           / .       ,           ( ),           195060-      Seven Cuntries Study,     .         - ,        .              .

        ,   , :

    , ,  (, , ),  (, , , ),      .      57    24  .             .

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   ,  : ,        ,    .    ,      .

  :

PREDIMED (2013, 2018)        >7 000    - . ,         ,   ,     30%     .

  The BMJ, JAMA, The Lancet :        2   23%,    2035%,    32%,         .

  : ,    ,     (, Faecalibacterium prausnitzii),           .

:        ,      .    ,     .     ,    ,    .     ,      ,     ,      .

   .   ,  ,   .           . (? 3 200 )

5 : ,  , ,  , 

1.    

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2.        

          , ,    .    36 . . ( ,  ,   ).

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3.    ,   

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4.      

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5.    ,   

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      :          ,  , ,       ,          .

          ,      .   ,     .

  :    , , ,  

              .   70         (   ) :      ,              ,    (healthspan).

-    

      PREDIMED (Prevencin cn Dieta Mediterrnea),   The New England Jurnal f Medicine (2013,   2018).    7 447    - ,      .        :

1)   +  1    extra virgin  ;

2)   + 30    ;

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   :  42%        46%   .

  ,   (- , -6)    ( )  .

 30  ( >2  , Critical Reviews in Fd Science and Nutritin, 2023) :          24%,      28%,     22%.

  2     

 PREDIMED-Diabetes (   ) :  4           2   40%        !  ,      ,    :     ,         .

  (Diabetes Care, 2014) :    2 ,          (HbA1c)  0,40,5%              .

:     ( ),  (, )     ,      -     .

,     

     .     (, Three-City Study  , Neurlgy, 2015) :  ,      ,      3340% ,       1,52  .

  NU-AGE (2021, Alzheimers & Dementia)   1 200   : 12-       ,    executive functin,       .

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     ,   

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 16  (British Medical Jurnal, 2023, >1,6  ) :      :

    23%,

      18%,

       34%.

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 30       

(      21 )

  :   ,  21 .   ,         1960-   ,        ,     .          ,         .

              (2009, Eurpean Jurnal f Scial Psychlgy).    96 ,        (,        15    )  ,           ,    .

  :

     66 .

    18  254       ,  ,   .

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2.    ( 1121)

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4.     

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5.  

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 1.  1.  


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> 14:00  ___/10

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   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73014227)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


