# Самоценность за 10 дней, книга-тренинг

Наталья Валерьевна Макаренко

Уникальная книга, где собраны практические инструменты, которые помогут поднять вашу самоценность на новый уровень.

Здесь собраны практические наработки за 10 лет моей работы с клиентами.

Вам понадобится ручка и листок бумаги, если есть блокнот, то просто шикарно.

Можно делать задания в телефоне, на крайний вариант. Это лучше, чем вообще не делать.

Также пока книга находится в статусе "черновик", вы можете задавать мне любые вопросы по упражнениям.

## Глава 1

В детстве мне всегда хотелось быть красивой девочкой, той которой дают роль снегурочки на новогоднем спектакле. Но я получала слова «злой мачехи», «бабы яги», «снежной королевы». Возможно, кто-то скажет, что последнее амплуа весьма соответствует моим запросам, там есть красота. Ага, а вас ничего не смущает, что принцесса – это молодая девушка, нежная, и ей положен принц.

Снежная королева – дама взрослая, злая, одинокая, пусть и красивая. Живет одна, даже кошки все замерзли.

Возможно, взрослые не задумываются, что вешают ярлыки на детей с определенными качествами. А потом ребенок начинает соединяться с ними.

И это я сейчас рассказываю, не для того, чтобы обвинить взрослых, родителей. А чтобы наглядно показать, откуда корни идут. И так как мы с вами люди уже взрослые, то все, что накопили в детстве, можно исправить. А данная книга является практическим руководством, как это сделать.

Мама была у меня швея и шила мне платья. И вот наступил какой-то очередной новый год, не помню сколько мне было лет. На мне мамино платье, зачем-то постригли меня под мальчика, потому что я так «просила», ведь мне с длинными волосами было жарко. Но не настолько, чтобы моя прическа из далека была похоже на бабушкин парик. У меня было длинное платье, которое было похоже на мешок из-под муки. Если бы в этот момент был конкурс имен, меня бы назвали Степанидой.

И мои одноклассницы девочки-снежинки… С красивыми прическами, локонами, белоснежными бантиками, пышными платьями, белыми туфельками. Худенькие и стройные, с легким макияжем и блестками. И я с прической старухи, в прозрачных взрослых колготках, длинном несуразном платье, которое мне вообще не шло. Помните легендарный советский фильм «Служебный роман», возможно, «мымра» с самого детства была такой, а потом просто выросла.