Цигун и дзен: мой опыт практики
Зрячий Ем

© Зрячий Ем, 2025

ISBN 978-5-0068-8381-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Я начал заниматься цигун и интересоваться дзен в 90-х годах, а йогой и сверхспособностями – ещё с конца 80-х. Цигун я изучал по журналу «Цигун и спорт», в частности, Тяньчжушаньскую систему, описанную в номерах 2, 3 и 4 за 1991 год. Мастера утверждают, что занятия цигун в целом безопасны, однако возможны побочные эффекты: ощущения жара или холода, покалывания, галлюцинации и другие необычные телесные переживания. Женщинам не рекомендуется выполнять упражнения во время менструации, а мужчинам советуют воздерживаться от половой жизни в течение первых трёх месяцев занятий.

Вообще, на Востоке, в даосской традиции, считается, что потеря половой энергии влечёт за собой утрату здоровья и долголетия. Семенная ци лежит в основе практики: из половой энергии формируется жизненная сила, необходимая для дальнейших трансформаций. Её избыточная трата, как полагают, может привести к болезням и преждевременному старению.

Существует, например, рекомендация по частоте половой жизни в зависимости от времени года: зимой – воздержание, осенью – раз в месяц, весной – два раза, летом – три. Точность этих норм я не гарантирую – читал давно, – но общий принцип понятен. У китайцев, кстати, осень делится на раннюю и позднюю, и система становится ещё сложнее, хотя традиционно выделяют четыре времени года.

Цель этих указаний – не философия, а практический опыт, который я со временем приобрёл. Главная задача – предупредить о важности временного воздержания, а также о нежелательности практики при психических расстройствах или нестабильной психике. Лучше начинать такие практики в окружении семьи, в спокойной и поддерживающей обстановке.

Что до меня – я не заметил никаких отклонений. Были ощущения покалывания и тепла, но в комфортной, не тревожной форме.

По практике дзадзэн – японского дзен-буддизма – я уже консультировался с мастером, и всё, что освоил: дзен лежит за пределами ума, и его нельзя поместить в рамки концепций или идей; он делается сам собой – надо просто сидеть. В целом цигун – это энергетическая гимнастика, направленная на результат и развитие энергии, а дзен-буддизм не имеет цели и логического объяснения, если коротко.

О цигун

Что бы там ни было, я понял, что энергия есть, что способ выполнения влияет на ощущения и что результат можно достичь – даже с напряжением, если так можно сказать, – но он при этом «грязный» и опасный для психики. Чистый результат даёт практика без напряжения и усилий, без желания чего-то добиться, по крайней мере, без усиленной работы на результат. Нужно просто спокойно созерцать.

Я на практике понял: когда устал от долгого напряжения и сел отдохнуть – без всякой правильной позы, без концентрации – в животе появился пустой шар. Он заполнился густой субстанцией, потом она исчезла и превратилась в поток энергии, который потек по всей спине вверх, и всё тело тоже начало вибрировать. Этот опыт был чистым – без цвета, без света, просто поток при нормальном ощущении себя, – но тело полностью расслабилось и потеряло вес.

Суть практики

Практиковать можно в любой позе: лотос, полулотос, по-турецки и даже скрючившись – как в моём опыте, описанном выше. Прямая спина имеет значение для свободного течения энергии. Когда я устал и обвис в бездействии, я потом выпрямился и сел правильно, чтобы не нарушался поток ци. Пишут, что не должно быть напряжения в теле, что поза по-турецки не даёт телу расслабиться, но при регулярной практике, движении энергии и расслабленной психике тело расслабляется в любой позе. Просто чтобы не было застоев и можно было долго сидеть, лучше сесть ровно. В цигун я не подкладывал подушку для сидения и даже иногда сидел на голом полу – результат есть всё равно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.