Гипертония: когда давление не приговор, а вызов
Елизавета Алексеевна Маринушкина

© Елизавета Алексеевна Маринушкина, 2025

ISBN 978-5-0068-8140-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

«Дорогой пациент,

Эта брошюра – не просто сборник медицинских фактов. Это разговор с вами – о том, что такое гипертония, почему она требует внимания и как с ней можно жить… полноценно, активно, с надеждой.

Я – врач, но прежде всего – человек. Я знаю, что диагноз «повышенное давление» пугает.

Но он не должен становиться источником страха. Он может стать точкой опоры. Точкой старта. Точкой перемен.

Вот несколько простых истин, которые я чтобы вы запомнили:

– Гипертония – это не болезнь одного органа. Это сигнал организма.

– Она редко проявляет себя явно. Чаще всего – молча.

– Но её последствия могут быть серьёзными: инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность.

– И самое главное: контролируя давление, вы спасаете своё здоровье. Давайте вместе разберёмся – как».

Что такое артериальное давление?
Норма артериального давления

Представьте себе водопроводную систему дома. Давление воды должно быть достаточным, чтобы добраться до всех кранов, но не слишком высоким – иначе трубы могут лопнуть.

Сердце – насос. Сосуды – трубы. Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов.

Оно измеряется двумя цифрами:

• Систолическое (верхнее) – давление в момент сокращения сердца.

• Диастолическое (нижнее) – давление между ударами.

Норма: менее 140/90 мм рт. ст.

Если показатели выше – речь идёт о гипертонии.

В прошлом бытовало мнение: «Чем старше человек – тем выше может быть давление».

Фраза «давление по возрасту» долгое время использовалась как оправдание высоких цифр АД у пожилых пациентов.

Но сегодня это устарело. Это не просто миф – это опасное заблуждение.

На основании последних данных исследований и клинических рекомендаций Минздрава РФ (2024) и Европейского кардиологического общества (ESC), не существует понятия «нормальное повышенное давление для возраста».

Что говорит наука?

• Артериальная гипертензия начинается с 140/90 мм рт. ст. – независимо от того, сколько вам лет.

• Уровень АД ≥140/90 мм рт. ст. уже повышает риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и хронической болезни почек – даже при отсутствии жалоб.

• Чем дольше давление выше 140/90 – тем больше повреждаются сосуды, сердце, мозг, почки.

Граница гипертонии – одна для всех:

• 140/90 мм рт. ст. – это уже не «немного высокое», это диагноз.

Какие цели мы ставим при лечении?

Современная цель – не «снизить до привычного», а достичь безопасных цифр, которые защитят от осложнений:

1) Первая целевая цель <140/90 мм рт. ст.

2) Оптимальная цель при хорошей переносимости ≤ 130/80 мм рт. ст.

Эти цели действуют для пациентов от 18 до 80 лет.

Для пациентов старше 80 лет – начальная цель:

140—150/90 мм рт. ст., но при хорошей переносимости – можно стремиться к <130—139/70—79 мм рт. ст.

Почему нельзя говорить «давление по возрасту»?

Потому что:

• Исследования показали: снижение АД у пожилых людей до уровня <140/90 уменьшает риск инсульта и инфаркта на 25—30%.

• Данные исследования SPRINT и STEP продемонстрировали, что более интенсивный контроль АД (до 130/80) у пожилых пациентов безопасен и полезен – если нет противопоказаний и лечение подобрано правильно.

• Позволять «высокое, но комфортное давление» – значит мириться с прогрессированием поражения органов-мишеней.

Важно понимать:

• Хорошая переносимость лечения – ключ к достижению целей.

• Если пациент чувствует себя хорошо, нет головокружений, слабости или падений – значит, можно и нужно двигаться к более низким цифрам.

• Наша задача – не «подогнать давление под возраст», а защитить здоровье и качество жизни.

Итог

• Артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст. – в любом возрасте.

• При хорошей переносимости – стремимся к 130/80 мм рт. ст.

• Возраст – не причина, чтобы терпеть повышенное давление.

• Это – сигнал действовать.

Гипертония начинается с 140/90.

А защищённое сердце – начинается с решения: «Я хочу лучше. Я хочу ниже».

Почему повышается давление?

Что на самом деле вызывает гипертонию?

Очень частый вопрос: «Почему у меня давление подскочило? Я же не пью, не курю, не переживаю особо»

Давайте разберёмся честно – почему поднимается артериальное давление?

Гипертония – это не «стресс», не «возраст», не «наследственность» – это симптом. Симптом того, что ваше тело долго и молча кричит: «Я больше не могу так жить».

1. Главный виновник – не стресс, а эндотелиальная дисфункция.

Большинство думают: «Давление растёт от волнений». Но на самом деле – стресс – это только спичка. А основа пожара – это повреждение внутренней оболочки сосудов – эндотелия.

Когда вы едите много соли, сахара, насыщенных жиров – когда вы мало двигаетесь, спите плохо, курите, или просто всё время в режиме «включён» – эндотелий перестаёт вырабатывать оксид азота. А без него сосуды не расслабляются. Они становятся жёсткими. И чтобы прокачать кровь через них, сердцу приходится напрягаться сильнее. И давление растёт.

Это – первичная (эссенциальная) гипертоническая болезнь.

Именно её мы видим у 90—95% наших пациентов. Это не болезнь «из-за нервов» – это болезнь стиля жизни, метаболического дисбаланса и хронического воспаления.

2. Что именно «поднимает» давление? Основные причины:

• Избыток соли – Задерживает воду в крови → объём крови растёт → давление растёт |

• Ожирение, особенно вокруг живота – Жировая ткань выделяет гормоны, которые сужают сосуды и повышают сопротивление |

• Недостаток движения – Сосуды теряют эластичность, сердце слабеет, кровь хуже циркулирует

• Нарушения сна (апноэ) – Каждая остановка дыхания – это удар по сосудам. Давление скачками подскакивает ночью – и не снижается утром |

• Хронический стресс – Постоянный выброс адреналина и кортизола – сосуды сжимаются, сердце бьётся быстрее |

• Наследственность – Не «вы унаследовали давление» – а вы унаследовали предрасположенность к плохой реакции на соль, стресс, лишний вес |

• Повышенный холестерин – Он не просто «засоряет» сосуды – он повреждает их изнутри, провоцируя воспаление и жёсткость стенок |

3. Важно: гипертония – это не «само пройдёт»

Многие говорят: «У меня давление 145 – это же не критично» Но если вы не лечите его – ваше тело уже знает:

– Сосуды теряют эластичность.

– Сердце гипертрофируется (увеличивается в размерах).

– Почки начинают хуже фильтровать.

– Мозг получает кровь с перебоями.

Это не «высокое давление». Это – начало атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Что я вам хочу сказать?

Вы не виноваты. Но вы ответственны. Не потому что «надо быть идеальным». А потому что ваше тело не обманешь.

Оно не знает, что вы «только немного» соли добавили. Оно не знает, что вы «ещё не старый».

Оно просто реагирует – и говорит вам: «Хватит».

Почему важно знать о гипертонии?

Представьте себе, что где-то внутри вашего организма уже много лет работает невидимый механизм износа. Он не даёт тревожных сигналов, не вызывает боли, не мешает вам жить, работать, любить, мечтать. Вы чувствуете себя нормально. А он тем временем медленно, но верно повреждает сердце, сосуды, почки, глаза, мозг.

Этот «механизм» – артериальная гипертензия, или проще – повышенное артериальное давление.

И именно за свою скрытность она получила жутковатое, но абсолютно заслуженное прозвище – «тихий убийца».

Потому что она почти никогда не кричит о себе. У неё нет характерной боли, выраженной слабости, явного дискомфорта. Большинство людей с повышенным давлением узнают о нём случайно – во время диспансеризации, при покупке тонометра или перед операцией.

А между тем, пока вы живёте своей жизнью, ваше сердце вынуждено работать как насос под постоянной перегрузкой. Сосуды становятся жёсткими, теряют эластичность. Мелкие артерии в почках, глазах, мозге постепенно закупориваются. Каждый удар сердца – всё более мощный, чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды.

Большинство людей с повышенным давлением не чувствуют ничего. Головные боли, головокружение, слабость – возможны, но они неспецифичны. И часто мы списываем их на усталость, стресс, возраст.

Но за этим стоит постоянная нагрузка на сердце, сосуды, почки, мозг.

Факты:

• У каждого третьего взрослого в России – гипертония.

• Более 60% людей старше 60 лет имеют повышенное АД.

• Почти половина больных даже не знает о своей проблеме.