Марина Скиртач
Рабочая книга психолога. 30 упражнений для работы с клиентом

© Скиртач М., текст, 2024

© Алифанова С., дизайн обложки, 2024

© ООО «Феникс», 2024

Посвящение

Посвящаю своим клиентам и студентам, которые ежедневно вдохновляют меня и не дают стоять на месте. Вы мне нужны не меньше, чем я вам.

Благодарности

Благодарю Марию Васильеву за мое вдохновение, за безграничное терпение и философские беседы о книгах, творчестве и жизни в целом.

От автора

Вечно учиться – но не вечно получать уроки.

Григорий Ландау

Задумка этой книги родилась очень давно.

Я уже больше 20 лет в психологии и больше 9 лет занимаюсь преподаванием по курсу «Практический психолог». И очень часто у моих слушателей после теоретических занятий возникает вопрос: как? как достичь той или иной задачи с клиентом в консультировании?

Конечно, на первых порах можно решить, что психолог клиенту будет говорить прямо: «Делай так, и будет тебе счастье». К сожалению (или к счастью), но прямые рекомендации «в лоб» в психологии не работают. Советы в подобной форме наталкиваются на внутреннее сопротивление клиента, его психологическую защиту и в этом противоборстве полностью теряют свой терапевтический эффект.

Совсем другой результат, как вижу я из опыта, дают подчас довольно простые упражнения и техники. Они-то как раз и помогают миновать сопротивление мозга, так как заходят в бессознательное не напрямую, а деликатно, можно сказать, с черного хода, помогая закрепить какую-либо важную мысль или навык в сознании клиента.

Да, психолог – это не волшебник. Не фея-крестная, по одному взмаху которой жизнь клиента сразу же изменится. Психолог по отношению к клиенту все же больше занимает партнерскую позицию. Мы показываем, КАК делать, но делать ЗА клиента – не можем и не должны. Наша с вами задача – с помощью этих (и других подобных) упражнений снять сопротивление клиента и мотивировать его к изменению своей жизни через действия.

Конечно, в личном портфеле любого психолога с большим стажем всегда много техник. Но человеческий мозг так устроен, что иногда что-то отодвигается на задний план, что-то забывается. Вот мне и пришла мысль собрать некоторые из них воедино, описать и рассказать, как использовать на благо клиента.

Возможно, некоторые упражнения покажутся вам похожими друг на друга. Так оно и есть. Но вы в процессе работы уже сами для себя сможете выбрать наиболее подходящий вариант.

Ведь психолог – как художник, который берет те же краски, кисти, холсты, что и все, изучает те же технические приемы, но дальше рисует сам, и никто не расскажет ему, как создать шедевр. Так и вам никто никогда не скажет точно, как вести консультацию! У клиентов не бывает на сто процентов одинаковых проблем. Даже когда я на занятиях в нашей Академии даю алгоритм проведения консультации, я всегда предупреждаю, что это только каркас. А дальше на этот каркас вы уже будете нанизывать свой опыт, решая в каждом конкретном случае, какую именно методику использовать.

Обратите внимание, что после каждого упражнения я оставила несколько пустых строчек для заметок, в надежде что моя книга станет вашей настольной помощницей.

Заканчивая работу над книгой, я почувствовала, что недостаточно просто представить разнообразие техник и упражнений. Очень захотелось поделиться с вами еще какими-то мыслями, обсудить случаи из практики, дать больше советов, основанных на собственном опыте – профессиональном и жизненном. Поэтому я добавила к упражнениям несколько текстов-размышлений из моей следующей – уже готовлю третью (!) – книги, где будет собрано сто психологических рецептов на каждый день.

Зачем же написана эта книга? Чтобы вы, мои дорогие настоящие и будущие коллеги, те, кто работает в консультировании, всегда имели под рукой удобный справочник, заглянув в который вы могли бы выбрать необходимую для данного клиента или случая технику или упражнение. Иметь всё под рукой – это ли не мечта любого психолога?!

Упражнение 1. «Линия жизни»
Находим в прошлом причины сегодняшних проблем

Психолог – это художник. Инструменты у нас одни и те же, но картины – индивидуальны.

Проблематика. Достаточно часто клиент, который обращается за помощью, не осознает, что причину его психоэмоционального состояния нужно искать в прошлом. Поэтому на начальном этапе работы важно помочь клиенту увидеть прошлые детские травмы и родительские программы, которые негативно влияют на его сегодняшний день.

Цель: выявить, с одной стороны, родительские установки, детские травмы и конфликты, а с другой – сильные моменты жизни: победы, преодоление кризисов, разрешение сложных ситуаций.

Методика выполнения:

1. Прочертите на бумаге вашу «Линию жизни» от точки рождения до точки смерти. Отметьте на ней точку «Сегодня», разделив таким образом вашу линию жизни на прошлое и будущее.

2. На отрезке «Прошлое» отметьте три точки и прочертите три линии вниз – это три самых тяжелых события вашей жизни: ссоры или развод родителей, смерть родственников, расставания с любимыми. Как вы проживали эти ситуации? Что помогало вам преодолеть боль и стресс?

3. Также на отрезке «Прошлое» отметьте три точки и прочертите три линии вверх – это три самых светлых и счастливых события вашей жизни. Как их вы проживали? Кто был рядом с вами в минуты счастья?

4. На отрезке «Будущее» отметьте три точки и прочертите три линии вверх – это будут ваши цели на один год, пять лет и десять лет. Каким человеком вы видите себя в этих точках? Нравится ли вам ваш будущий образ? Легко ли вы написали эти цели? Кто или что из вашего прошлого помогут вам в достижении этих целей?

Эту практику можно делать и другим способом. Нарисуйте «Линию жизни» на полу в кабинете и предложите клиенту перемещаться по этим точкам физически, каждый раз шагая на новую точку. Из плюсов здесь то, что клиент начинает видеть свою жизнь как бы сверху, целиком. Приходит много осознаний: «Не все так плохо; у меня есть много сил, ведь раньше я справлялся; оказывается, я сильный, если столько преодолел; значит, смогу в будущем еще больше». Из минусов, по моему опыту, такая практика неосуществима, если кабинет психолога недостаточно большой.

Результат. Если это упражнение делать на первой консультации, то, как правило, после него у клиента появляется мотивация идти в терапию. Он видит свои травмы и негативные установки и осознает, что над собой можно и нужно работать, чтобы снизить их негативное воздействие. С другой стороны, клиент видит и свои победы и начинает верить, что у него много ресурсов, он может достичь намеченных целей и стать таким, каким он раньше мог только мечтать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.