Ханна Савацки
Как на самом деле любить себя

Вступление

Эта книга – не про мотивацию и не про очередную попытку стать «лучше». Она – про правду. Про тихую, простую, настоящую правду, от которой становится теплее. Про встречу с собой – не идеальной, не готовой, не уверенной, но живой.

Мы часто думаем, что любовь к себе – это чувство, которое когда-нибудь придёт. Что однажды мы проснёмся и вдруг всё почувствуем: уверенность, спокойствие, лёгкость.

Но любовь к себе – это не событие. Это путь. Иногда медленный, иногда трудный, но всегда живой. Это путь, который не требует усилий. Он начинается с тишины. С простого: «Я больше не хочу быть против себя».

Если ты сейчас читаешь эти строки и чувствуешь внутри усталость – не спеши прогонять её. Эта усталость – не враг. Она как дверца, через которую начинается возвращение.

Мы слишком часто держим себя за горло – «давай быстрее», «соберись», «надо». А внутри – тоска, которую мы стараемся не слышать, потому что «некогда».

А потом приходит момент, когда больше не можешь. Когда внутри всё будто рушится. И это, как ни странно, – хорошая новость. Потому что именно в этот момент начинается честность. А из честности рождается любовь.

Подумай сейчас, что для тебя значит любовь к себе. Потому что с этого всё и начинается.

Как на самом деле любить себя

Любовь к себе всегда выражается в нескольких вещах.

Первое – это твоя самоидентификация.

Это те истории, которые ты рассказываешь о себе.

Поразмышляй, какие это истории? С какой историей ты живёшь сейчас – и с какой хочешь жить дальше?

Очень часто мы рассказываем о себе не те истории, которые нас поддерживают. Мы называем себя слабыми. Или теми, у кого «не получается». Мы живём в историях про неудачи, про тяжёлое прошлое, про невозможность что-то изменить.

Но эти истории можно переписать. Шаг за шагом, мягко, осознанно – стирать старые слова, как мел с доски. И оставлять только то, что действительно важно.

Ведь весь твой опыт – это не просто факты. Это то, как ты его понимаешь.

Один и тот же опыт может тебя ломать – а может стать основой для новой силы. Даже тяжёлое прошлое может поддерживать тебя, если ты переосмыслила его с любовью.

Попробуй замечать, какие истории ты рассказываешь о себе каждый день. Своими словами. Своими поступками. Даже тем, что ты не делаешь.

А сейчас, представь, что ты – как скульптор, который высвобождает из мрамора форму. Эта глыба – ты. А душа – тот мастер, который создаёт из тебя что-то прекрасное.

Каждый день ты отсеиваешь лишнее: сомнения, старые страхи, чужие ожидания. И если раньше ты делала это с раздражением, думая: «опять что-то не так», то теперь попробуй с уважением. Ведь внутри этой глыбы уже есть шедевр. Он просто ещё не полностью виден. Ты не создаёшь себя с нуля. Ты раскрываешь то, что всегда было внутри.

Когда ты растёшь, тебе всё равно приходится отсекать лишнее. Это не про насилие, а про естественный процесс.

Представь, что твоя душа – как скульптор, работающий над глыбой мрамора. Ты трудишься – иногда в поту, иногда с усталостью, иногда не понимая, что именно рождается. Но именно через этот труд, через прикосновение к мрамору, ты растёшь.

Пока ты в работе – ты живая. Пока ты ищешь форму – душа крепнет, как мышцы, которые растут от движения.

И знаешь, невозможно по-настоящему вырасти, если не прикасаться к этой глыбе. Если не быть в контакте со своим «я». Даже когда трудно. Даже, когда не получается. Потому что именно там, где больно и неровно, – начинается настоящее развитие.

Но помимо труда есть ещё кое-что – состояние абсолютного присутствия. Когда ты соединена со всем, что есть. И именно тогда ты впервые чувствуешь полноту любви.

Любовь – это чувство. Если ты говоришь себе «я люблю себя», но ничего не чувствуешь – значит, ты пока говоришь умом, а не сердцем.

Попробуй сейчас сказать себе это по-настоящему, мягко, по имени: «Я люблю тебя». Что происходит внутри? Есть ли отклик? Может, тепло? Может, мурашки? А может, слёзы?

Если грустно – ничего страшного, значит, ты давно себе этого не говорила. Если чувствуешь тепло – это прекрасно. Если ничего не чувствуешь – тоже честно. Просто пока ты не до конца веришь.

Любовь к себе требует действий. Если кажется, что ты притворяешься – не наказывай себя за это, просто начни действовать. Начни выражать любовь делами: заботой, вниманием, мелочами. И при этом говори о любви себе чаще.

Ведь небо начинается в сердце, и ты сама начинаешься в сердце. Когда тебе тяжело, когда что-то не получается, вспомни, что ты можешь просто побыть с собой – без анализа, без решений. Просто быть в этом контакте: ты и ты. Вот там и живёт любовь.

Любовь к себе проявляется не только в чувствах, но и во взгляде на себя.

Посмотри, как ты смотришь на себя? С восхищением? С теплом? Или с привычным недовольством?

Когда ты входишь в комнату и кто-то рад тебя видеть – глаза у него светятся. А светятся ли твои, когда ты на себя смотришь в зеркало? Когда думаешь о себе? Когда у тебя получилось? А когда не получилось – тоже?

Потому что любовь – безусловна. Ты не перестаёшь любить себя из-за ошибок. Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой.

Пусть твои глаза светятся, когда ты смотришь на себя, просто потому что ты – это ты. И если одновременно почувствуешь любовь внутри и этот свет в глазах, ты заметишь, как всё внутри усиливается. Это ощущение стоит проживать чаще. Оно наполняет, оно двигает, оно лечит.

Ещё одно проявление любви – это уважение к себе.

И уважение всегда выражается в действии. Говорить «я уважаю себя»– легко. Но почувствовать и прожить это – другое.

Уважение не про статус и не про медийность. Оно про внутреннюю позицию. Про то, как ты относишься к себе, к своим словам, к своим границам.

И оно проявляется в самых простых вещах. В том, какую чашку ты выбираешь утром. В том, удобно ли тебе сидеть. Позаботилась ли ты о себе, если устала, если голодна, если хочешь воды.

Когда кто-то просит тебя о том, чего ты не хочешь делать, – уважаешь ли ты своё «нет»? Пытаешься ли договориться, или проглатываешь обиду, чтобы не испортить отношения?

Каждый раз, когда ты молчишь, когда соглашаешься вопреки себе, когда замираешь, чтобы «не расстроить» – ты становишься чуть меньше. А когда защищаешь свои границы, даже в мелочах – становишься сильнее.

Даже в таких простых ситуациях: ты оплатила номер в отеле, а чего-то нет – скажешь ли ты об этом? Попросишь ли то, что тебе положено? Или махнёшь рукой, потому что «неудобно»?

Каждый раз, когда ты выбираешь себя, ты растёшь.

Подумай: уважаешь ли ты себя по-настоящему? Позволяешь ли себе занимать место, которое заслуживаешь?

Иногда женщина достигает многого – бизнес, профессия, путь с нуля. А корону, которую заслужила, всё ещё боится надеть. Но эта корона – твоя. Ты имеешь право на своё место, на свой свет, на свой масштаб. Это не гордыня, это уважение.

И если ты хочешь расти дальше, обозначь это чётко. Займи своё пространство. Пусть другие видят, что рядом с тобой нельзя переступать твои границы. Это часть твоей силы – силы, через которую проходит любовь.

Любовь к себе – э то ещё доверие к себе и вера в себя.

И знаешь, это не одно и то же. Вера и доверие – как две стороны одной силы: одна смотрит в будущее, другая держит тебя в настоящем.

Когда ты веришь в себя, ты говоришь: «Мой успех неизбежен. Он придёт. Пусть не сегодня – но будет».

Это не самоуверенность и не мечтательность. Это внутреннее знание: я дойду. Может, не по прямой дороге, может, с остановками – но дойду.

Сила твоей веры определяет, насколько высоко ты поднимаешь свою планку. Не в мечтах, а по-настоящему.

Потому что вера – это не просто грёзы. Она очень земная.

Если ты говоришь себе «я смогу», и при этом готова соответствовать тому, во что веришь, – вот тогда начинается рост.

Есть люди, которые с самого детства знали, чего хотят. Кто-то говорил: «Я стану миллионером», «Я возьму “Оскар”», и пусть прошло полжизни, они всё равно дошли.

Почему? Потому что верили. И делали. Шаг за шагом, без пафоса.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.