Синдром Самозванца
Книга-тренажёр
Оксана Чмилевская

© Оксана Чмилевская, 2025

ISBN 978-5-0068-7665-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящается моей команде.

Всем сердцем вас люблю.

Предисловие

Мой дорогой читатель!

Я написала эту книгу для того, чтобы ты сбросил «оковы», сдерживающие твой невероятно огромный потенциал и наконец-то реализовал то, о чём так давно мечтаешь.

Я написала эту книгу для тебя. И для себя – чтобы не забывать, через что мне пришлось пройти, чтобы написать эти строки.

Я верю в тебя.

И в то, что всё обязательно получится.

С глубоким уважением к тебе

и верой в твой безграничный потенциал,

Оксана Чмилевская

О. Сахалин

26.11.2025 г.

Введение. Твоя новая реальность

«Вы можете не изменяться.

Выживание не является обязанностью».

Эдварс Деминг

Когда я впервые прочитала эти слова, они прозвучали для меня как вызов.

Словно кто-то старший и мудрый, глядя мне прямо в глаза, спросил: «Ну что, так и будешь сидеть в „болоте“ или всё же попробуешь что-то изменить?»

И если ты держишь эту книгу в руках – ты уже знаешь ответ.

Позволь рассказать тебе мою историю.

Всё началось, когда не стало мамы. Я была студенткой-экологом и устроилась подрабатывать маляром. Да, я красила стены, вдыхала запах краски, а по ночам мечтала —мечтала о том, что смогу делать для людей что-то по-настоящему стоящее.

Потом судьба повела меня дальше. Я прилетела на о. Сахалин и стала начальником отдела, занималась обеспечением охраны труда на крупных нефтегазовых проектах России. От моих решений зависели человеческие жизни – ответственность была колоссальной.

Затем я заняла позицию заместителя генерального директора. Мне довелось с чистого листа разрабатывать системы менеджмента и формировать организационную культуру, обучая топ-менеджмент.

После жизнь подарила неожиданный шанс – возглавить профсоюз численностью в тысячу человек. Это была работа, полная тревог и непредсказуемости. Я училась выражать мнение коллектива, защищать права сотрудников и нести груз огромной ответственности.

И вот, сегодня – я стою у истоков собственного образовательного проекта.

Признаюсь честно: мне до сих пор бывает страшно. Каждый новый поворот, каждый ответственный шаг сопровождается всё теми же вопросами: «А вдруг не получится? А вдруг провалюсь? Смогу ли я справиться?»

Но теперь я умею договариваться с этими мыслями.

Я позволяю себе почувствовать страх и говорю: «Да, это и правда пугает». А потом беру ответственность на себя и действую. Просто беру и делаю. Решительно, несмотря ни на что.

И знаешь, что произошло?

Мои проекты, рождённые на границе страха и решимости, получили высшую оценку со стороны руководства крупнейших корпораций и государственных служащих.

Именно поэтому я написала эту книгу – специально для тебя.

Эта книга может стать твоим верным инструментом.

Все методы, таблицы и практические задания я многократно испытала сама и вместе с коллегами – предпринимателями.

Эти техники помогли мне:

– преодолевать трудности;

– учиться доверять другим;

– выступать публично;

– принимать важные решения, не смотря на страх;

– и я таки выступила с защитой моего проекта в Государственной Думе

Как мы будем работать

Давай сразу договоримся о то, что:

– Честность превыше всего. Будь собой. Если что-то вызывает дискомфорт помни – это нормально. Просто дай себе время.

– Свобода выбора. Ты можешь идти последовательно, читая глава за главой. А можешь начать с той главы, которая сейчас тебя волнует больше всего – например, с «Искусства делегирования» или «Первых шагов руководителя».

– Практичность прежде всего. Это книга-тренажёр. В ней только действенные инструменты и лишь немного теории. И если тебе захочется более глубоко что-то изучить, в конце книги я привожу источники, на которые опиралась в работе.

Я обещаю быть рядом с тобой.

Помни: страх – не противник, а верный спутник каждого, кто выходит из зоны комфорта.

Выбор всегда за тобой.

Можно оставить всё как есть.

А можно раскрыть следующую страницу и начать строить жизнь и карьеру, которых ты заслуживаешь.

Что скажешь? Готов отправиться в путь?

Тогда вперёд!

P

.s. Ты уже сделал первый шаг.

Даже если тебе было очень непросто выйти из зоны комфорта – ты справился.

Только что.

Часть 1: Опознать «врага» в лицо

Глава 1: «Это я или Самозванец?»

Знаешь, в чём главная хитрость нашего «внутреннего самозванца»? Он мастер маскировки. Он так ловко прячется под маской ответственности, скромности или желания сделать всё идеально, что мы начинаем принимать его за здравый смысл.

Помню, как я впервые встала во главе большой команды. Тогда я была убеждена, что ключ к успеху – это тотальный контроль над каждым этапом работы. Я искренне верила, что хороший лидер должен быть в курсе каждой мелочи – только так можно проявить свою вовлечённость и ответственность.

Мой день состоял из бесконечных проверок и уточнений. Казалось, если я отпущу контроль даже ненадолго, то всё развалится. Я думала, что так и должна выглядеть настоящая забота о деле.

Но со временем я поняла, что за этим стремлением всё контролировать скрывался обычный страх. Боязнь показаться недостаточно компетентной, неидеальной, не соответствующей высокому званию руководителя.

Теперь я вижу: моя тяга к тотальному контролю не столько помогала, сколько мешала мне и команде. Вместо того чтобы давать людям возможность расти и развиваться, я невольно сдерживала их.

Этот опыт стал для меня ценным уроком. Я осознала: сила лидера – не в том, чтобы всё знать и всё делать самому. Она – в умении доверять, поддерживать и направлять, даже когда нет готовых ответов. В способности идти вперёд, опираясь не на иллюзию полного контроля, а на уверенность в себе и своих людях.

Именно с этого осознания и начался мой путь к настоящему лидерству – тому, что строится не на страхе, а на доверии и свободе.

Сегодня я понимаю, что за моим стразом стоял он. Самозванец.

Тот самый хитрый голос, который маскировался под гиперответственность, а на деле просто боялся дать мне и команде возможность расти.

Давай для начала научимся опознавать этого хитреца. Не для того, чтобы объявить ему войну, а чтобы понять, с кем мы имеем дело.

Я долго искала инструмент, который поможет не просто диагностировать проблему, а сразу увидеть её в контексте бизнеса и лидерства. Нашла – в типологии Валери Янг. Немного адаптировала её под наши реалии.

Познакомься с главными «масками», которые примеряет наша неуверенность. Отметь, какая из этих ролей отзывается в тебе сильнее всего.

Перфекционист – основатель

Мантра: «Или идеально, или никак». Ты неделями дотошно шлифуешь продукт, боясь вынести его на суд пользователей. Любая мелочь, не соответствующая твоему высокому стандарту, воспринимается как провал. Делегирование – боль: «Никто не сделает это так хорошо, как я».

Супергерой – CEO

Ты доказываешь свою состоятельность через количество: сколько часов отработал, сколько задач закрыл, сколько проектов запустил. Убеждён, что должен успевать всё и всегда.

«Выгорание? Да не… это просто временная усталость. Остановиться – значит проявить слабость».

Природный гений – назначенец

Ты считаешь: если ты чего-то стоишь как специалист, у тебя всё должно получаться легко и сразу.

Новая роль руководителя? Должен вникнуть с первого дня!

Сложная задача? Если приходится сильно напрягаться – значит, я просто не так уж и хорош.

Ты путаешь скорость обучения с собственной ценностью.

Эксперт – стратег

Тебе кажется: прежде чем браться за дело (запускать продукт, выступать с речью, просить повышения), ты должен изучить всё, что только можно по теме.

Ты накапливаешь сертификаты, проходишь курсы, но момент для действия всё откладываешь. Ведь всегда есть риск, что ты не знаешь ещё какого-то ключевого факта.

Солист – лидер

Ты свято веришь: просить о помощи – признак некомпетентности. «Я сам!» —твой негласный девиз.

Ты избегаешь командной работы, потому что успех, достигнутый с кем-то, уже не считается по-настоящему твоим. Ты боишься, что если тебе помогли, то твой вклад обесценится.

Узнаёшь себя?

Абсолютно нормально, если в тебе есть черты нескольких типов.

Я, например, закоренелый «Перфекционист», который в критические моменты надевает плащ «Супергероя», периодически проваливающийся в «Эксперта».

Главное – теперь мы знаем его в лицо.

Упражнение-тренажёр: «Мой топ-3 момента «Я – Самозванец»

Давай не будем оставаться в теории.

Возьми блокнот и ручку. Выдели 10 минут тишины и честно ответь себе.

Задача: вспомни 3 конкретные ситуации за последние 2—3 месяца, когда голос «самозванца» звучал особенно громко.

Важно: это должны быть не просто чувства, а реальные эпизоды из твоей бизнес-практики.

Нарисуй в блокноте табличку и заполни её.

Мой топ-3 момента «Я – Самозванец»

Сделал? Молодец. Возможно, было немного неприятно. Но это самый важный шаг – вытащить врага из тени и посмотреть на него при дневном свете. Ты только что собрал ценнейшие данные о себе. Это твоя точка А. С неё и начинается наш путь.

Не забывай: Ты не одинок в этих чувствах. Практически каждый человек, который решается на что-то важное, проходит через это. Твой «самозванец» – всего лишь побочный эффект амбиций. А уж их у тебя, я вижу, предостаточно.

В следующей главе мы посмотрим, откуда растут ноги у этого явления и как его корни мешают нам бежать к своим целям. Но это чуть позже. А пока дай себе время осознать, что ты только что узнал о себе.

Глава 2: «Откуда ноги растут (и как они мешают бежать)»

Помнишь, в прошлой главе мы опознали твоего «внутреннего самозванца»? Узнали его в лицо? Прекрасно. Но теперь самое время задать следующий, гораздо более важный вопрос: а чего он вообще от тебя хочет?

Поверь, он приходит не просто так, чтобы испортить тебе настроение. Как ни парадоксально, эта часть тебя искренне пытается тебя… защитить. Оградить от боли, стыда, провала. Просто методы она выбирает, скажем так, весьма токсичные.

Давай разберёмся, на какую же больную мозоль я наступаю, когда он поднимает проявляться.

Перфекционизм: убийца стартапов и твоего покоя

Я много лет дружила с перфекционизмом. Мне казалось, что он – мой союзник. «Благодаря ему я всё делаю качественно!» – говорила я себе. Пока не поняла, что он и есть мой главный тормоз.

Представь: ты основатель, и тебе нужно запустить MVP (минимально жизнеспособный продукт). Но перфекционист внушает: «Нет, рано! Вот здесь ещё шероховатость, тут функционал неидеален, тут дизайн нужно переделать…» И так можно готовиться годами, пока конкуренты не захватят рынок.

Корень проблемы: перфекционизм – это часто замаскированный страх оценки. Страх, что тебя раскритикуют, посчитают недостаточно умным, талантливым, компетентным. И чтобы избежать этой критики, мы пытаемся создать нечто безупречное.

Но в реальном мире безупречного не существует. Есть «достаточно хорошее для старта». И именно оно побеждает.

Страх неудачи (и, как ни странно, успеха)

«А что, если у меня не получится?» – этот вопрос мучает многих. Но тебя когда-нибудь мучил вопрос: «А что, если у меня получится?»

Звучит странно, да? Но это чистая правда.

Успех – это тоже стресс. Он приносит:

– новую ответственность;

– новые ожидания;

– больше внимания.

Твой внутренний «самозванец» может шептать: «А справишься ли ты с этим? А сможешь ли удержать планку? Лучше оставайся там, где тебе комфортно и безопасно».

Корень проблемы: мы боимся, что не соответствуем тому образу, который создаёт наш успех. Что однажды нас «разоблачат» и скажут: «Мы думали, ты звезда, а ты… обычный человек».

Твой внутренний критик как «Токсичный акционер»

Позволь мне представить тебе одну метафору, которая перевернула моё восприятие. Представь, что в твоей голове засел «Токсичный акционер».

Он владеет крупным пакетом акций твоей жизни и компании, но:

– он никогда не рискует;

– он требует бесконечных дивидендов и 200% прибыли;

– любую мелкую неудачу он раздувает до размеров катастрофы;

– он постоянно ноет: «А я же говорил!», «Надо было всё контролировать!», «Посмотри на других – вот они молодцы!»;

– и самое главное – он не заинтересован в твоём развитии. Ему комфортно, когда ты сидишь в своей норке и боишься. Потому что твой рост – это риск для его спокойной, предсказуемой жизни.

Знакомо?

Теперь, когда ты слышишь этот критикующий голос, просто спроси себя: «Это говорит моя здравая часть, которая хочет мне лучшего? Или это мой „Токсичный акционер“, который просто боится?»

Упражнение-тренажёр: «Переписка с «Токсичным акционером»

Давай вытащим этого «акционера» на свет и посмотрим, насколько весомы его аргументы.

Задача: вспомни одну из ситуаций, которую ты описал в прошлой главе. А теперь возьми лист бумаги и раздели его на две колонки.

– В левой колонке пишет твой Токсичный Акционер. Пусть выскажет всё, что он думает по поводу той ситуации. Без цензуры.

– В правой колонке пишешь ты – мудрый, добрый и справедливый СЕО своей жизни. Твоя задача – ответить на каждое его утверждение спокойно и по факту.

Переписка с Токсичным акционером

Сделай это. Выпусти пар. А потом – ответь ему с позиции лидера. Ты удивишься, насколько жалкими и необоснованными окажутся многие его «аргументы», когда ты посмотришь на них при свете дня, а не в полумраке собственных страхов.

Ты только что проделал огромную работу. Ты не просто слушал свой страх – ты начал с ним диалог. И уже этим ты забрал у него часть власти над собой.

В следующей главе мы посчитаем, во что нам обходится содержание этого «Токсичного акционера», и подумаем, не пора ли ему объявить выговор. Но это в следующий раз. А пока – поблагодари себя за смелость. За то, что ты стоишь за себя ГОРОЙ.

Глава 3: Стоимость самозванца: что твой незваный советник крадёт из твоего бюджета?

В прошлой главе мы познакомились с твоим «Токсичным акционером» поближе. Ты узнал его голос, его манеры и даже вступил с ним в переписку. Ты молодец. Это был очень смелый шаг.

Но теперь давай перейдём от эмоций к холодной, жёсткой бухгалтерии. Потому что бизнес – это цифры. А твой «самозванец» – это не просто неприятный спутник. Это неучтённая статья расходов. И пора посчитать, во сколько он обходится тебе лично и твоему делу.

Да, я знаю, о чём ты думаешь: «Это же всё в моей голове! Какие уж там реальные убытки?» О, поверь, они самые что ни на есть реальные. Давай посмотрим на отчётность.

Вспомни последний раз, когда ты:

– Не отправил коммерческое предложение, потому что оно было «ещё не идеально».

– Не позвонил перспективному клиенту, боясь показаться «навязчивым».

– Не подал заявку на конкурс или грант, решив, что «конкуренты сильнее».

– Не назначил цену, которую ты реально стоишь, потому что голос в голове шептал: «Это слишком нагло, тебе не заплатят».

Каждое такое решение – это не просто проявление скромности. Это финансовая дыра в твоём бюджете. Твой «самозванец» профессионально занимается саботажем твоей прибыли. Он не просто крадёт твоё настроение. Он крадёт твои деньги.

А теперь посмотрим на твою команду. Когда ты не доверяешь себе, ты не можешь по-настоящему доверять другим.

Ты проверяешь каждую мелочь, влезаешь в каждый процесс, требуешь бесконечных правок. Со стороны это выглядит как «высочайшая вовлечённость лидера». На самом деле – это микроменеджмент, порождённый страхом, что без твоего тотального контроля всё развалится.

Результат:

– Твои топ-менеджеры и сотрудники чувствуют, что им не доверяют. Их инициатива и ответственность умирают.

– Ты тратишь время на контроль чужих задач, вместо того чтобы заниматься стратегией.

– Команда выгорает, пытаясь угнаться за твоими перфекционистскими стандартами.

– Лучшие кадры начинают искать другое место, где их ценят и уважают.

Твой «самозванец» стоит дорого. Он увеличивает операционные расходы, снижая при этом продуктивность и лояльность. Он – плохой HR-директор.

Топ-менеджер, который вечно сомневается в своих решениях, постоянно извиняется и боится брать на себя ответственность – это не лидер. Это огромный риск для компании.

Инвесторы, партнёры, ключевые клиенты считывают неуверенность на раз-два. Они могут не понять, в чём именно дело, но почувствуют: «Здесь что-то не так. Руководство не уверено в своём курсе». Доверие к тебе и к бизнесу начинает таять. Доверие это – самый дорогой актив, который почти невозможно восстановить.

И, наконец, давай посчитаем стоимость для тебя лично.

Не для бизнес-проекта, а для человека.

Постоянная внутренняя борьба, самобичевание, необходимость «держать лицо» – это колоссальные затраты ментальной энергии. Энергии, которую ты мог бы вкладывать в семью, хобби, отдых, новые идеи.

Ты платишь за содержание своего «Токсичного акционера» своей жизненной силой. Он живёт в твоей голове бесплатно

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.