Надежда Мечта
Болезнь – учитель. Взгляд врача на духовные и психологические причины заболеваний

Предисловие

ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!

«Я не знаю».

Недавно я задумалась на своей работе, как часто мне приходится говорить своим пациентам: я не знаю.

А ведь я люблю свою работу.

10 лет назад, я стала врачом ультразвуковой диагностики. И смогла воочию видеть организм пациента изнутри на мониторе аппарата УЗИ, но всё равно у меня и моих пациентов оставались вопросы, ведь в большинстве случаев истинная причина заболевания остается нам неизвестной.

Например, были нередки случаи, когда пациентов, длительно что-то беспокоило, но на УЗИ или по анализам было все в порядке.

К тому же, я стала мамой, и вопросов у меня самой появилось еще больше. Так, например, никогда не забуду, как поймала себя на мысли, что очень не хочу идти на работу, и на следующий день, сын подхватил вирусный конъюнктивит. Поверьте, в тот день мы с сыном прекрасно провели время вместе: светило солнце, мы пинали золотые листья, упавшие с деревьев. Но эту взаимосвязь, которую я отследила между своими мыслями и здоровьем моего старшего ребенка я запомнила навсегда.

Доктор, почему у меня появилась миома?

Почему анализы в порядке, а мне так плохо?

Доктор, почему желчный пузырь удалили, а под ребром все равно болит?

Я не знаю, – отвечаю я уже в который раз, – И никто не знает.

Но это не совсем так.

Я знаю причину, но не всем ее озвучиваю: причина в ваших мыслях, в непрожитых эмоциях и в том, что вы не реализуете свой потенциал.

Но разве о таком каждому скажешь, когда у тебя на одного пациента 10 минут?

Да и далеко не все готовы это услышать. А если и услышат, не готовы что-то для этого делать.

Хотя в последнее время мы – врачи всё чаще рекомендуем обращаться не только к медицинским источникам болезней, но и к психологическим и даже к духовным.

Я вложила сюда простой алгоритм, которым я сама регулярно пользуюсь. Например, мои дети стали намного реже болеть. Я сама регулярно его использую, потому что от природы наделена увы не самым сильным здоровьем.

Я с детства много болела. Бронхит, пневмония, все сезонные простуды никогда мимо меня не проходили. Но я научилась с этим работать, и если болею, то быстро выздоравливаю. А иногда и вовсе пропускаю сезон простуды!

Конечно, при современном уровне экологии и стресса, вообще без болезней обойтись не получится. Но в книге я дам вам всесторонний взгляд на причину болезней, а также конкретные инструменты для работы с ними – так что вы всегда будете знать, что с этим делать. Это избавит вас от бессилия перед лицом болезней, и сможете помочь не только себе, но и своим близким.

Похвастаюсь еще здесь своим вторым высшим по психологии, сертификатом по работе с психосоматикой, и главное (на мой взгляд) – мой личный опыт в работе с уроками души с более чем 100 клиентами и мой опыт личной психотерапии на протяжении более 5 лет.

Сразу скажу: конечно, важно учитывать не только психологические и духовные факторы, но и, например, влияние генетики, однако, так как это факторы, по большому счету, от нас не зависящие, гораздо интереснее рассматривать психологические и духовные причины болезней, ведь тогда мы в силах на них повлиять.

Я убеждена: неумение решать конфликты, неумение экологично применить свой потенциал, депрессия – все это вредит здоровью намного больше вирусов и бактерий.

Более того, прямо сейчас в вашем организме миллиарды различных микроорганизмов, и они вам не вредят, а где-то даже помогают. Но стоит вашему мозгу создать в своей причину заболеть и вы заболеете, даже от своей собственной микрофлоры.

Вот почему я предлагаю вам самостоятельно разобраться, как это всё устроено.

Я же просто проводник, и познакомлю вас, как с помощью работы над собой можно отыскать и научиться компенсировать эту причину.

Я верю, что все мы – души, и приходим сюда не просто так, а для того, чтобы реализовать свой потенциал. И любые ситуации приходят к нам, чтобы мы научились с достоинством их проходить. На мой взгляд, болезнь – наш учитель.

Наше тело просто невероятное. Оно помогает нам адаптироваться к любым, порой даже самым безнадежным ситуациям.

Если вы уже сейчас готовы это принять, вам будет полезно читать дальше. И если все мы действительно хотим быть здоровыми, нам важно учитывать все факторы развития заболевания, что у человека происходит и в жизни, и в голове.

Также я отказываюсь утверждать, что познакомлю вас с волшебной таблеткой. Сразу скажу – эта книга не для всех, а только для тех, кто готов принять, что абсолютно любая ситуация – в наших руках, и только мы в силах её изменить.

А ВОТ ЧТО ЖДЕТ ВАС В ЭТОЙ КНИГЕ:

✔Вы научитесь самостоятельно находить свою собственную причину болезни с точки зрения духовной психологии

✔Вы узнаете, почему ответственность – это не только не страшно, но и полезно для здоровья, если не сопровождается чувством вины

✔Открою вам секретный секрет о том, как любовь к себе помогает зарабатывать деньги (и как это связано с вашим здоровьем)

✔Как просмотр ужастиков и «крепкое словцо» помогают уберечь человека от страшной болезни (но мы рассмотрим более экологичный способ выражать свои эмоции)

✔Почему реализованные люди, находящиеся в счастливых отношениях со своей семьей, живут долгую, счастливую жизнь, и как этого достичь?

✔И самый главный вопрос – а что же, собственно, делать со своей причиной болезни?

Несмотря на то, что я написала первое издание этой книги еще в 2020 году, я до сих пор получаю за нее обратную связь:

«Моя мама переболела онкологией, и твоя книга ей очень помогла», – пишет мне Галина.

«Каждый раз, когда мы работаем над собой, своими отношениями, самореализацией – мы еще и занимаемся профилактикой серьезных заболеваний. – крутяк. И ведь реально так!», – написала мне Наталья.

«Спасибо за главу про волшебный пендель. Меня вдруг как будто осенило!», – написала мне Евгения.

Поэтому сегодня я публикую второе издание этой книги, расширенное и дополненное. Приятного вам чтения!

Лекарства (пока) выкидывать не будем

А начнем мы, пожалуй, с определения Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), что же такое здоровье:

Здоровье является физического, состоянием душевного и полного социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.

Википедия

То есть: уже в самом этом определении написано, что для того чтобы быть здоровым важно работать не только со своей физической оболочкой, но и душой и самореализацией.

Кстати еще древние умы говорили (и дедушка Гиппократ, которого все так часто припоминают), что лечить нужно не только тело, но и душу.

Да и мы с вами не ходим отдельно душа, отдельно тело, так и болезнь нужно рассматривать комплексно со всех сторон.

Я думаю, если вы когда-либо сталкивались с официальной медициной, вы могли заметить, что чаще всего лечат не причину болезни, а ее последствия и анализы. Лекарства лишь помогают убрать симптом, а иногда и не помогают вовсе.

Хирурги так и вовсе удаляют часть тканей организма, по принципу: «нет органа нет проблем». Только вот, как врач ультразвуковой диагностики, я нередко вижу ситуации, когда даже удаленный орган, например, желчный пузырь все продолжает приносить дискомфорт и неприятные ощущения под ребрами. Почему?

Мое мнение заключается в следующем.

Если представить что человек – это чуть более сложное существо, чем просто набор костей, мяса и анализов, то симптомы – это лишь верхушка айсберга.

Человек – это в первую очередь душа, это разумное существо, и у него есть физическая оболочка – храм души еще ее называют.

Душа приходит в наш мир, чтобы учиться: отношениям, самореализации, любви к себе. И если человек отходит слишком далеко от задач души, ради которых он сюда пришел – сначала возникает внутренний дискомфорт, а потом уже и внешний – в виде симптомов и болезней.

А значит, если разобраться с этим внутренним дискомфортом, болезнь может разрешиться самостоятельно, или надолго обратиться в стадию ремиссии.

Хочу вас сразу предупредить. Если любая болезнь имеет внутренний психологический или духовный корень, то это не значит, что можно игнорировать лечебные предписания, отказываться от операции, если она необходима и все ждать, что все пройдёт само собой. Это не так работает: «а, психосоматика? Значит, можно не лечиться, само пройдет!»

С распространением популярной психологии, к сожалению, участились случаи, когда люди впадали в возмутительные крайности: например, одна женщина во время приступа бронхиальной астмы сына, не хотела оказывать ему скорую медицинскую помощь, ведь “это же психосоматика”. Такое отношение недопустимо!

Поэтому давайте договоримся. Если случилась болезнь, а тем более какой-нибудь экстренный симптом – необходима медицинская помощь, а уже потом, предотвратив острое состояние, можно заниматься психотерапией и реализацией своего потенциала.

Работа с глубинными причинами может занимать продолжительное время. Для того, чтобы исцелиться, необходимо очень серьезно потрудиться.

Хотя в моей практике нередко бывало такое, что сразу же после одной сессии клиенты прощались со своими симптомами. «У меня прекратился кашель впервые за 2 года», – писала мне как-то Людмила.

Есть у меня один хитрый ключ: если вы хотите быстрых результатов – нужно быть предельно честными, в первую очередь с самими собой. Но давайте обо всем по порядку.

Болезнь – учитель

Давайте поразмышляем, как вы думаете, почему люди болеют?

Самые частые ответы такие:

✔Чтобы вызвать страдания

✔Не повезло

✔Потому что мир жесток и опасен

✔Потому что плохие врачи

✔Нет денег на лекарства и полезные продукты

Даже если это и так, как этот вопрос (с подвохом) поможет нам стать счастливее и здоровее? Никак. Ведь, получается, что кто-то другой виноват в нашей болезни, а мы всего лишь жертвы обстоятельств. А значит, мы ничего не может с этим поделать. Не знаю, как вас, но меня такой расклад не устраивает.

Давайте немного пофилософствуем. Вот представьте, недалекое будущее. Человек всю жизнь бездельничал, много ел, пил, курил, никому в этом мире доброго слова не сказал и в итоге заработал себе цирроз печени. И вот он приходит в больницу и требует себе волшебную таблетку, чтобы печень стала новой, и снова можно было ни в чем себе не отказывать. Сразу поясню, я ни в коем случае не размышляю, что кто-то достоин лечения, а кто-то – нет. Но все-таки, какой в волшебной таблетке толк для человечества? Никто бы не развивался, все бы только ели, пили, гуляли, пока бы не вымерли. Более того, иногда люди очень благодарны своей болезни, они даже говорят, что жизнь разделилась на "до" и "после".

Потому что болезнь – это учитель, и она для чего то нам нужна. Поэтому давайте по-другому зададим этот вопрос: зачем людям нужна болезнь? И чему она нас может научить?

При такой формулировке, ответы получаются намного интереснее:

✔Чтобы мы научились ценить здоровье, свой храм души

✔Чтобы осознали, что тело недолговечно и имеет ограниченные ресурсы, и необходимо их беречь

✔Чтобы мы сделали паузу, и осознали, что мы до этого сделали не так

✔Болезнь – это способ с помощью тела закрыть свои потребности, получить для себя какую-то выгоду. И тогда урок в том, чтобы научиться закрывать эту потребность без болезни

Так что, если разобраться, оказывается, болезнь – это не только про здоровье. Это и про отношения, и про самореализацию, и даже про внутреннее состояние. Все сферы жизни на самом деле связаны между собой, просто мы никогда об этом не задумывались.

Чувствуете разницу между этими двумя вопросами? При ответе на второй вопрос, мы начинаем осознавать, что мы можем на это повлиять.

Например, улучшать свои отношения с партнером. И тогда не нужна будет болезнь, чтобы выйти из конфликта. Или начать уже реализовывать свои таланты. Понятно, что работа над этими сферами займет всю жизнь. Но для того, чтобы надолго избавиться от причины болезни (или по крайней мере, уйти в ремиссию и облегчить симптомы), иногда достаточно просто осознать урок.

Я сама этот способ постоянно использую.

Например, как-то раз я настроилась проводить онлайн-марафон об уроках души у себя в телеграмм-канале.

И заболела. Горло, температура. Весь день я сопротивлялась (что я, не человек что ли?).«Я тут марафон про исцеление готовлю, а тут эта дурацкая простуда!». Так жалко себя стало. Я решила не прогонять эту жалость к себе, а выслушать. И как полилось!

Вышла на страх не оправдать чужие ожидания. Стала распутывать эту ниточку, и увидела, что этот страх родом из детства. Что возьму и разочарую тех, кто на меня понадеялся.

Вспомнила, как в школе так и не выступила на сцене с песней, потому что боялась, что выступлю плохо. Поэтому у меня внезапно заболело горло и… пропал голос.

И сразу нашла урок этого страха: не стремиться оправдывать чужие ожидания, а просто делать, потому, что я это ЛЮБЛЮ. Потому что я не могу не делиться. Потому что я всем своим существом ощущаю, как мои открытия нужны и важны людям.

Внутреннее состояние сразу изменилось. Из «как мне жалко себя, такую разболевшуюся», в «я сдаюсь, и моя болезнь – это лучшее, что со мной случилось, потому что я так много осознала через нее о своей миссии!». Успокоилась. Энергии прибавилось. Жалость к себе и сопротивление ведь много энергии забирает. А силы мне нужны. Для исцеления. Не только тела, но и души. Для моей проявленности!

А утром проснулась: горло не болит. Температура сама нормализовалась. Хотя раньше это самое горло могло запросто перейти и в нос, и кашель, и я бы потом еще могла месяц лечиться.

Метод поиска ответа на вопрос, какой урок души несет в себе та или иная ситуация, я называю методом ученика. Я про него написала подробную книгу, она называется: "Куда приводят уроки души". И в этой книге я вам расскажу, как можно этот метод применить для исцеления причин любых заболеваний.

Ответственность

Прежде, чем мы приступим к работе, важно заранее обговорить пару важных моментов, без которых даже самая полезная книжка на земле останется бесполезной для вас.

✔Проверьте, с каким настроем вы погружаетесь в чтение. Это позиция "я открыт извлечь для себя что-то важное" или "я итак всё знаю, удивите меня"?

Во втором варианте практически невозможно кому-либо помочь, потому что человек закрывается в своей раковине, и к сожалению, не готов что-либо менять.

Вы замечали, например, супруг вам говорит что то, но вы от него отмахнулись. Но потом то же самое вы слышите, например, от соседки – и вдруг, к вам приходит озарение, что это действительно то, что нужно. Просто потому, что пришло время, и вы по-другому себя настроили к приему информации.

✔Ответственность.

Как вы думаете, На ком лежит ответственность за ваше исцеление? На враче? На родственниках? На правительстве?

И что вы почувствовали, когда прочитали этот вопрос?

Для многих людей ответственность ассоциируется с не самым приятным чувством – чувством вины. Особенно это касается тех, кому с детства пришлось рано повзрослеть, кто был вынужден решать проблемы своих родителей, быть нянькой для младших братьев и сестер и т.д.

Вот почему люди готовы жить в своем болотце и отказаться от своего потенциала, лишь избежать это, как им кажется, неприятного чувства. К тому же, ответственность – это нужно что-то решать и делать действия, вот тут желающих всегда немного.

Однако истинная ответственность – это когда мы сами способны изменить свою жизнь. Не жизнь наших родителей, братьев, сестер, а – свою. Это, наоборот, приятное чувство, что вы точно знаете чего вы хотите, и вы находитесь у руля. У руля своей жизни.

Ответственность – это свобода. Это не когда вы чувствуете свое бессилие, а наоборот, в любой ситуации ищете решение.

На мой взгляд, ответственность за исцеление лежит на самом пациенте.

Врач – это только проводник и помощник. Его ответственность – предложить вам помощь, чтобы компенсировать симптомы. А дальше уже ответственность пациента, соблюдать рекомендации и предписания, а также что-то сделать с глубинными причинами своего заболевания.

Подчеркну еще раз – я за комплексный подход: где нужно – операции, лекарства, но потом – еще и коррекция образа жизни, и работа с причинами, а это уже ответственность самого пациента.

Таким образом, я ответственна за то, чтобы в этой книге постараться донести до вас максимум пользы. Но я не буду виновата, если вы ничего не будете применять, и соответственно, у вас в жизни ничего не поменяется. Так и вы не виноваты, что заболели, но именно на вас лежит ответственность за своё здоровье – и только вы в силах повлиять на него.

Когда мы обвиняем мир, врачей, своих партнеров, родителей, злые силы – нам становится легче, потому что это снимает с нас ответственность. Это они должны – вот пусть и стараются.

Но к сожалению, или к счастью, обвинение себя и других проблемы не решит.

Дело в том, что если на одну чашу весов поставить врача, а на другую пациента, его болезнь и неосознанную выгоду болеть, то какая чаша весов, по-вашему перевесит? Но если на чаше с врачом встанете вы, ваша ответственность, желание во что бы то ни стало выздороветь и вера в исцеление, то болезнь на другой чаше весов с неосознанной выгодой точно проиграют. И кстати, в следующих главах я вам расскажу про то, как и выгоду болеть сделать своим союзником. Так что у болезни точно не останется никаких шансов.

Тест

Итак, для начала пройдите несложный, но очень показательный тест. Есть 5 главных сфер жизни, оцените от 1 до 10, насколько вы удовлетворены каждой сферой жизни (где 10 – максимально удовлетворён):

✔Отношения (с близкими, коллегами, с друзьями, с детьми – оцените самые беспокоящие на данный момент)

✔Финансовая сфера (почему это важно в теме здоровья, объясню немного позже)

✔Здоровье (ваше здоровье или здоровье детей – также, оцените те, которые больше всего вас беспокоят)

✔Предназначение, ваша самореализация: насколько вас устраивает ваша работа, ваше рабочее место, получаете ли вы достаточно уважения и признания.

✔Внутреннее состояние (ощущение счастья, самооценка, ресурсность): эту сферу жизни многие недооценивают, и проявляется она в виде апатии, "не знаю чего хочу", хроническое "сил нет" вставать по утрам, раздражительность, постоянно плохое настроение.

Я убеждена, что прежде чем у человека начинаются проблемы со здоровьем, у него долгое время не решаются проблемы по всем остальным сферам жизни, и в первую очередь – со своим внутренним состоянием.

Человек – существо биопсихосоциальное. Это означает, что наше состояние во многом зависит сразу от нескольких факторов: не только от биологических, а и какие отношения с семьей и на работе с коллегами, как мы сами себя ощущаем.

И на примере этого теста, сразу видно: какая сфера жизни у вас "проседает" больше всех остальных (какая сфера набрала меньше всего баллов) – там и нужно искать причину болезни.

И конечно же не надо забывать про генетическую предрасположенность, экологическую обстановку, образ жизни. Все это в совокупности вносит свой вклад в уровень нашего здоровья и внутреннего ощущения.

Уровень стресса

Задание. Постарайтесь вспомнить время, когда вы заболели. Какое волнительное событие произошло примерно в то же время, обычно сопровождающееся какой-то очень сильной эмоцией? Опишите.

На самом деле, стресс будет с нами до конца жизни, это норма для любого живого существа. Мы живы до тех пор, пока наши надпочечники вырабатывают гормоны стресса. И когда у человека останавливается сердце, ему прежде всего вводят лекарства с адреналином и преднизолоном, для того чтобы вернуть человека к жизни.

Все, чем бы мы ни занимались, сопровождается стрессом: будь то свадьба, переезд, похороны, да даже просто сходить на работу – это все каждодневный стресс. Поэтому когда говорят "у меня стресс" – чаще всего имеют ввиду нездоровый вид стресса, а не сам стресс, как таковой.

Стресс – это реакция организма на изменения в окружающей нас среде. Даже сама болезнь – это такой способ организма спасти вас от чересчур нестабильных условий окружающей среды!

Поэтому важен не столько сам факт наличия стресса, сколько ваша способность к нему адаптироваться, и, желательно, без болезни. Так, например, во время экономического кризиса, кто-то, потеряв бизнес, начинает искать новые возможности, а кого-то может подкосить до больничной койки и сердечного приступа. От чего это зависит? От того, как вы умеете справляться со своими эмоциями.

Эмоции

Задание. Постарайтесь вспомнить или выбрать из перечисленных ниже, какое неприятное чувство спровоцировало болезнь? Чаще всего болезнь начинается с таких неприятных чувств и ощущений:

✔Чувство вины

✔Страх, тревога

✔Злость, раздражение, обвинение других

✔Злость на себя (аутоагрессия): самокритика, ощущение «я недостоин»

✔Стыд – «я недостаточно хорош», "я плохой специалист/ плохая мать", «со мной что-то не так»

✔Печаль, переживание неудачи, потери

✔Обида

✔Нехватка любви, одиночество, неприятие себя

✔Ощущение ненужности, пустота в душе, потеря смысла жизни

✔Апатия

Чаще всего эти чувства подавляются или считаются неважными, и тогда появляются болезни, для того, чтобы с её помощью иметь возможность их выразить. А ведь очень жаль, потому что в работе с психологической причиной болезни нередко бывает, что как только пациент проговорит кому-либо о своих чувствах, симптом может довольно скоро пройти сам собой.

Людям очень сложно выражать свои чувства, потому что существует очень сильный запрет на эмоции. Думаю, каждый с детства слышал примерно такие фразы:

«Что ты как маленький»

«Вот рёва-корёва»

«Плачут только девчонки»

«Не ной»

«Эмоции – для слабых»

Когда про человека говорят «эмоциональный», обычно представляют совершенно не управляющего собой человека, который в случае чего может упасть на пол и забить истерику. И алекситимия (неспособность различать свои эмоции), и истерики на полу – это все крайности. Норма где-то посередине.

Эмоции – это не плохо и не хорошо, это важнейшая часть нашей психики, которая сформировалась эволюционно. Это такие мостики между нашим телом и разумом, они сигнализируют нам о том, что нам необходимо на что-то обратить наше внимание. Даже значение слова эмоция– «e-motio» – означает побуждение к движению.

Когда мы длительно подавляем негативные эмоции, весь мир будто специально будет нас провоцировать от этих эмоций освободиться. То ребенок прольет стакан молока, то начальник накричит, чтобы помочь вам опорожнить запертые гормоны стресса. И рано или поздно вы взорветесь. Так возникают скандалы, истерики, испорченные отношения с близкими.

Если же этого не происходит, напряжение будет расти, уровень гормонов стресса становится критическим, и вот – вы заболеваете.

Поэтому если эмоции все равно никуда не деваются, важно научиться вовремя их выражать, и как можно в более экологичной форме.

И сделать это можно, если научиться эти эмоции во время проживать и выражать, а иногда и трансформировать в мирное русло.

С точки зрения души, проживание эмоционального опыта (любого, даже самого неприятного) – это один из самых важных уроков, зачем мы сюда пришли.

Если вы новичок в понимании своих эмоций, вам для начала достаточно научиться отслеживать: приятная эмоция или неприятная.

Приятные эмоции обычно возникают, когда мы делают и живем так, как нам нравится. То есть в согласии со своими ценностями. Вот я например, люблю писать и делиться своими знаниями. И я пишу сейчас эту книгу.

Если приятных эмоций в жизни мало – это тоже увеличивает уровень напряжения и гормонов стресса. Человек может даже заболеть, чтобы хождением по больницам неосознанно «добрать» хоть каких-нибудь эмоций.

Поэтому важно помнить, что вы любите и уделять этому время. Кто-то любит ходить на рыбалку, кто-то – читать. Мы все разные. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве.

Одна моя коллега в ответ на этот вопрос сказала: я не помню, чем я любила заниматься. Но это невозможно. Все в детстве чем-нибудь любили заниматься. Как минимум пробовали разное, общались с кем-то. Или может быть играли в подвижные игры? Подумайте над этим.

Неприятные эмоции – это просто сигналы, что что-то не так, и необходимо разобраться, что именно.

Например, в автомобиле, когда что-то идет не так, загораются разные лампочки. Одна означает, что необходимо наполнить бак бензином, другая – поменять масло или проверить электрику.

Так и с эмоциями. В каждой эмоции зашито послание. Понимание, какие послания несут вам ваши эмоции и чувства – это следующий важный урок.

Страх пытается нас защитить.

Злость часто возникает, когда нарушаются наши личные границы.

Раздражение человек долго занимается только тем, что ему «надо делать», когда нуждается в отдыхе.

Печаль возникает, когда нам нужно принять какие-то необратимые изменения.

Чувство вины и стыда помогают нашей социальной адаптации.

Кстати, у меня есть теория относительно матерных слов, что люди тем самым выражают свои подавленные эмоции, и это помогает снизить уровень стресса в организме. Я не утверждаю, что это хорошо, но между прочим, мужчинам, у которых запрет на выражение эмоций сильнее, чем у женщин, крепкое слово даже помогает облегчить своё состояние на биохимическом и эмоциональном уровнях. Когда я написала это в своём блоге, на меня обрушился шквал негативных комментариев (что в свою очередь тоже является эмоциональной разрядкой), поэтому я ещё раз подчеркну, дабы не задеть ничьи чувства: я не утверждаю, что материться хорошо, но иногда этот «костыль» помогает нашим мужчинам разрядиться, и отвести от них преждевременный инсульт или инфаркт.

Чувство вины

Стыд и вина бывают здоровым чувством. Это так называемые социальные чувства – они помогают адаптироваться в обществе людей. Вот вы, например, наступили на ногу человеку. Нанесли определенный ущерб. В этом случае, вы должны извиниться, и, если это возможно, компенсировать ущерб. Дальше винить себя нет смысла.

Вина несет в себе урок: если я сделал что-то плохое – я должен это исправить и постараться в другой раз сделать по-другому.

Однако чаще всего вина – нездоровое чувство, которое мешает человеку развиваться, даже если вина объективно имеется.

В 2000 году водители, которых ловили в нетрезвом виде, должны были посетить публичную презентацию, организованную людьми, жизнь которых была разрушена по вине пьяных водителей. После посещения такой презентации, правонарушители признались, что чувствовали себя ужасно, им было стыдно, и они чувствовали себя виноватыми. После исследования процента рецидивов, правонарушители, посетившие презентацию, были даже более склонны повторить правонарушение.

Вывод: вина заставляет людей чувствовать себя ужасно, но не помогает им измениться.

В экзистенциальной психотерапии, чувство вины рассматривается как «разрушитель, тяжелый фактор, уничтожающий личность и творческий потенциал».

Чувство вины нередко мешает человеку измениться, потому, что для многих ответственность ассоциируется исключительно с чувством вины (если я хозяин своей жизни, значит, это я виноват, что у меня столько проблем), но ведь ответственность может быть и без вины – "да, у меня есть проблема, но я ищу способ её решить".

Люди могут чувствовать вину даже за то, что не сделали. Например, женщина уже очень давно хотела развивать своё любимое дело, но так и не начала. А поскольку нашему мозгу очень важно работать либо над какой-либо целью, либо проблемой, поэтому через некоторое время она начала болеть, или заболели дети – и вот у нее уже есть оправдание.

Чувство вины может возникать как реакция на долженствование: когда мы на самом деле этого не хотим, но «надо». Например, нужно было ехать к родственникам, но по разным причинам не хотелось, и вот – «уважительная» причина в виде болезни. Или родители очень хотели, чтобы дочь стала хирургом, но ей самой этого не хотелось. И тогда тело приобрело варикозное расширение вен на ногах, чтобы работа хирургом была противопоказана.

И наконец, бывает невротическая вина: за то, в чем физически человек не может быть виноват, например, за то, что родился, или за свои чувства.

Например, мы защищаем свои личные границы и для этого проявляем злость, а потом несколько дней про это переживаем, все катаем у себя в голове: «может, я погорячился?» В этом случае вина здесь является как бы суперэмоцией – то есть эмоцией над эмоцией.

Гнев можно проявить спокойно, а можно наброситься на человека – выбор за нами, и это наша ответственность, и над этим нужно работать.

Но вы не несете ответственность за человека, который например нарушил ваши границы – и получил соответствующую реакцию. Вы должны понимать, что многие люди тестируют наши личные границы – и получают или не получают определенную реакцию. Нет реакции – человек считает: «ага, значит, так делать можно!» и продолжает в том же духе.

Поэтому возникает ситуация, когда мы терпим что-то, а потом каааак нас прорывает. И человек думает: странно, почему он столько времени молчал?!

Как работать с чувством вины:

Если вина обоснована – тут всё понятно – по возможности, принести извинения перед потерпевшим и постараться, насколько это возможно, компенсировать нанесенный ущерб.

Невротическая вина является следствием воспитания.

Например, за то, ваша мама несчастлива, и вы осознанно или неосознанно считаете, что это ваша вина. Например, мама могла часто повторять: я ради тебя пожертвовала своей карьерой/личной жизнью.

Например, мама одной моей клиентки не могла построить свою личную жизнь, потому что была склочным человеком, и ни с одним мужчиной не могла ужиться. Чтобы как-то снять свое напряжение по этому поводу, она часто говорила, что это только потому, что у нее есть ребенок, “а нормальные мужчины с прицепом брать не хотят”.

Но как это реально связано с ответственностью моей клиентки? Существует множество примеров, когда мужчина с удовольствием создает себе семью с женщиной, у которой есть и трое и больше детей. Просто это удобно: перекидывать ответственность на того, кто зачастую ответить не может, вместо того чтобы работать над собой и своими отношениями.

Если у вас похожая ситуация с вашей мамой, может случиться так, что вы будете неосознанно создавать себе проблемы, только бы, не дай Бог, не стать счастливее своей мамы.

Этот паттерн хорошо убирать с психотерапевтом. В рамках этой книги, уже сейчас поразмышляйте вот над чем. То, что ваш родитель несчастен, чья это ответственность? Это ответственность этого родителя, потому что это его жизнь, и он сам выбирает, как ему ее прожить.

Мы никак не можем на это повлиять. Единственное, на что мы можем повлиять – на свою жизнь. Каждый раз, когда вы саботируете собственный успех и счастье, спросите себя, зачем вы это делаете? Ваше несчастье никак не исцелит вашего родителя, просто по итогу, в мире станет не один несчастный человек (ваш родитель), а два несчастных человека (вы и ваш родитель), а то и больше, например, уже ваши дети. Это как цепная реакция.

Как люди обычно справляются с чувством вины:

– Вина, направленная на аутоагрессию (злость на себя): «так мне и надо, я не заслужил счастья, лучше бы я умер». На каждую мысль и чувство в организме вырабатываются гормоны стресса: кортизол и его производные.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.