Развитие Высшей Интуиции
Серия «Саморазвитие»
Ма Анурати Вайядеви

Редактор Елена Наумова

© Ма Анурати Вайядеви, 2025

ISBN 978-5-0068-6513-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Интуиция – это нечто за пределами интеллекта. Интуиция – это прыжок. Прыжок, который не поддается анализу. Не поддается интеллектуальному объяснению.

Интеллект – это наносное, это человеческое. Интеллекту можно научить.

А интуиция – это истина.

Нет точного научного описания интуиции. Это явление ненаучно и иррационально.

Интуиция – это чудо. Когда тело действует спонтанно – это называется инстинктом. Когда душа действует спонтанно – это называется интуицией.

С проявлениями тела мы не спорим – оно материально и осязаемо. Наш разум забит до предела мыслями. Эта мысленная словомешалка ни на минуту не оставляет нас в покое, создавая в голове невообразимый шум и гам.

А интуиция – это шепот. Невозможно расслышать шепот в гонке повседневности. Для этого необходимо остановиться».

Максим Сумароков

Интуиция – это нечто такое, что опережает точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения, очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже когда она ещё недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям.

Никола Тесла

Когда мы говорим о Высшей интуиции, мы вспоминаем о двух основных моментах: о интуиции и о способностях человека, которые находятся за гранью обычных. Но интуицией обладает каждый человек, использование которой пропорционально вере в себя. А способности человека развиваются очень быстро – каждое поколение опережает в развитии предыдущее, и те способности людей, которые раньше казались чудом, в наши дни уже не удивляют. И у людей появилось множество инструментов для развития своих способностей и, соответственно, интуиции. Я помню, как в конце 80-х, было практически невозможно найти книги по йоге и по искусству медитации, а сейчас у нас есть огромный выбор и все условия для своего развития. А что же будет еще через 30 лет?

В этой книге я предлагаю порассуждать о том, что такое шестое чувство, нужно ли его развивать и предлагаю некоторые практики для саморазвития. В ее основу легла моя более, чем 35 летняя практика – семинар по развитию шестого чувства, который я проводила два раза в год в виде групповых встреч, для тех пиллигримов, которые искали ответы на свои вопросы и хотели изменить себя и свою жизнь. Новичкам этот курс открывал волшебный мир тонких энергий, а опытным участникам помогал расширять свои умения и способности.

Я благодарю всех тех, кто прошел со мной этот путь, делясь своим теплом и мудростью, за их умные вопросы, которые помогали развиваться всем нам вместе – благодаря вам и состоялась эта книга!!

Это пятая книга из серии Саморазвитие. Первая – «Рейки и Восточная медицина», рассказывает о движении энергии внутри тела, вторая – «Путь к завершенности», дает возможность работать с этой энергией, третья книга – «Мир стихий», дает возможность взаимодействовать с энергией не только внутри своего тела, но и с энергиями окружающего мира, четвертая – «Работа с Ангелами», приоткрывает возможности работы с тонкими энергиями запредельного мира. Данная книга рассказывает о том, как мы, развивая свои способности, можем управлять энергией внутри себя и снаружи, для того, чтобы находиться в гармонии с собой и миром. А предложенная в ней практика позволит сделать это сразу, не отрываясь от чтения.

Приятных открытий!!

ВВЕДЕНИЕ

Кант произвел переворот в философии, заявив, что человек скорее создает реальность, чем ее ощущает. Он исходил из того, что наши физические ощущения, проходя через нервный аппарат, трансформируются и затем, вновь собираясь в мозгу, представляют нам картину, которую мы называем реальностью, но которая на самом деле является химерой, фикцией, существующей только в нашем познающем и анализирующем сознании. В самом деле, такие категории, как причина и следствие, последовательность, множество, пространство и время, являются созданием нашего мозга, а вовсе не реальными сущностями мира, лежащего «вовне».

Ирвин Ялом

Еще Платон не только признавал наличие интуиции, но и выделял два метода познания мира: интуитивный и логический. Термин «интуиция» в переводе с латыни означает – «пристально смотрю». Умение предвидеть развитие некоторых событий есть у всех. И также существует известное разделение интуиции на различные виды – профессиональную, творческую, техническую, бытовую и так далее – это всего лишь применение конкретных способностей, знаний и умений в своей жизни.

В психологии, интуиция – это способ быстрого, часто мгновенного решения задачи на основе данных, недостаточных для логического анализа. Иными словами, мы говорим, что приняли решение интуитивно тогда, когда не можем понять, каким образом мы к нему пришли, и когда, казалось бы, это было не совсем возможно. Например, времени было мало, мозг получил информацию от зрительных и прочих рецепторов, за секунды оценил ситуацию, принял решение, мы действовали необъяснимо логически даже для себя и совершили определенное действие.

В итоге мы помним, с чего все началось и чем закончилось, удивляемся собственной сообразительности и начинаем верить в свои суперспособности. Обычная интуиция – это так называемая интуиция решений. Есть еще интуиция предвидения, которую ученые признают только в одном случае – как следствие аккумулирования значительного опыта. Например, дипломат способен прогнозировать грядущие события в политике и не может прогнозировать урожай зерновых, физик – направление развития научных знаний в том или ином направлении, наиболее вероятные открытия и так далее. Но интуицию предвидения, которая связывается с экстрасенсорикой, наука считает не чем иным, как шарлатанством.

Джек Кэнфилд говорил, что интуиция – это «способность знать прежде, чем подумал», а нобелевский лауреат, который открыл ДНК, Джеймс Уотсон, говорил, что в интуиции нет ничего мифического, что она доступна каждому человеку.

Пользоваться своей интуицией может любой человек, но только в том случае, если он научился доверять себе. При этом нужно помнить, что интуиция не является инстинктом, это способность человека, которую можно развивать. Интуиция помогает работе ума, раскрывает его возможности, помогает заглянуть за привычные рамки и начать взаимодействовать с теми гранями себя и окружающего мира, которые ранее были недоступны.

Таким образом, интуиция помогает человеку развиваться, меняя себя. Человек прикасается к миру энергий, он начинает не только чувствовать ее, но и взаимодействовать с ней, управлять ею и считывать информацию с энергетических потоков. Таким образом, он попадает в такое состояние, когда он просто знает ответы на вопросы и не знает, откуда он это знает. Гениальный физик ХХ века Альберт Эйнштейн придавал большое значение интуиции, прозрению, сверхчувственному постижению бытия. Он утверждал, что без этих вещей невозможны не только великие открытия, но и просто ответы на сложные вопросы. Однажды он сказал, что если бы речь шла о его жизни и смерти, и у него был бы только один час, чтобы отыскать способ спастись, то пятьдесят пять минут он отвел бы на то, чтобы правильно сформулировать вопрос.

Великий ученый описал суть проблемы: очень часто мы сами не знаем, чего хотим, неправильно формулируем свои цели, ставим вопросы, поэтому наша интуиция, а вместе с ней и бессознательное, не могут нам помочь. Эйнштейн всегда говорил, что открытие не является продуктом логического размышления. Сам он всегда мыслил образами и картинами, ощущал действие интуитивного даже в телесных проявлениях. Ваше подсознание, ваш «внутренний голос» всегда знает правильный ответ, и его надо больше слушать. Чем больше вы будете практиковать, например, с медитациями, тем легче вам будет установить контакт со своим подсознанием и сердцем. Подсознание общается с вами с помощью картин, образов и идей.

Если к вам внезапно пришла вдохновляющая идея, то прямо сейчас самое время приступать к ее реализации. Научитесь принимать решения не только логически, на базе той информации, которую вы получаете извне, но и той, которая есть внутри вас. Интуиция не должна быть разумной. Она не основывается на логике, рассуждениях или свидетельствах и не нуждается в подтверждении. Она – сама по себе. Самая мощная интуиция – самая иррациональная. Поначалу может понадобиться смелость, чтобы доверять силе интуиции, но постепенно вы научитесь различать и использовать ее непосредственно, по мере возникновения инсайтов, и с каждым разом все больше доверяя ей.

Как и когда интуиция дает о себе знать? Например, во сне, в первые минуты пробуждения, часто под душем или в ванной, во время массажа, медитации и так далее. Это образы, видения, догадки, внезапные озарения и мысли. Проявляться на физическом уровне интуиция может в виде разных посланий тела: мыслей, состояний, ощущений. Часто правильное решение приходит тогда, когда человек не думает над волнующей его проблемой. Это означает, что сознание сосредотачивается на чем-то другом, а подсознание, интуиция продолжают поиск решения сформулированной проблемы. В коре головного мозга создается постоянно активный очаг, который «работает» исключительно на решение задачи, просеивая информацию, пересматривая ситуацию заново. Иногда легкого толчка извне достаточно, чтобы интуиция подсказала выход. Интуицию принято считать шестым чувством человека. На протяжении всего существования человечества проявлялись люди, у которых это чувство было очень развито и которые обладали особыми способностями, отличающими их от других. Эти люди могли видели судьбы разных людей, могли предвидеть какие – либо события.

Являясь шестым чувством человека, оно как бы объединяет в себе предыдущие пять, обобщая ту информацию, которую получает с их помощью.

Пять основных чувств человека мы можем разделить на дистанционные и непосредственные. Дистанционные – это те, которые позволяют нам взаимодействовать с окружающим миром на расстоянии. Мы способны услышать звук или уловить запах, не видя их источника. А с помощью осязания и вкуса мы можем взаимодействовать с чем – либо только при непосредственном контакте. Самым объемным по своей работе является зрение, с помощью которого человек воспринимает основную часть поступающей информации из окружающего мира. Дальше идет слух и только потом все остальные органы чувств. И весь этот набор должен не только четко функционировать, как предназначено природой, но еще находиться в строгом равновесии и преемственности. Стоит только какому – то одному чувству дать сбой и человек не сможет жить полноценной жизнью. Еще одно определение шестого чувства – "Третий глаз", который связывают с шестым энергетическим центром, развитие которого дает способность видеть, ощущать невидимый мир или другое измерение. Поэтому шестое чувство связывают с такими способностями человека как ясновидение, ясночувствование, яснознание, которые формируют понятие "Высшая интуиция".

Развивая шестое чувство, человек непосредственно развивает способность предчувствовать некие ситуации и их причины, он понимает, что в мире существует не только логика, что на уровне чувств можно найти много нужной информации. Когда человек начинает легко и свободно использовать и логику, и чувствование, полушария головного мозга начинают работать более слаженно, взаимодействуя друг с другом. Этому хорошо способствует медитация, особенно аналитическая. Часто интуиция проявляется в виде чувств, когда у человека внезапно появляется сильное желание сделать что – то: уйти из какого – то места, позвонить кому – то и ему сложно объяснить логически почему он так делает. К этому можно относиться скептически, но, когда оказывается, что человек был прав, мы понимаем, что логика в такие моменты не работает и даже может помешать. Каждый может

вспомнить подобные случаи из своей жизни, а также примеры, когда животные вели себя очень странно в преддверии нехороших событий.

Многие люди хотят развивать свое шестое чувство и это возможно, независимо от его врожденных способностей. Мы все очень разные, кто -то больше предрасположен к такому развитию, кто -то меньше, но в любом случае, развитие своей интуиции мы начинаем с наблюдения за собой, доверия себе, разрешения меняться, принятия того факта, что все может быть совсем не таким, как мы видим и привыкли воспринимать.

Другими словами, мы должны быть готовы к экспериментам, новым открытиям и перестать сопротивляться новому. Нам нужно научиться спорить с собственным умом, расширяя свое сознание, позволить себе делать то, что раньше не делали, договорившись со своими страхами и амбициями.

Интуиция напрямую связана с работой мозга. И ее связывают с эпифизом или шишковидной железой. Ученые говорят, что наш мозг каждый день генерирует до 60 тысяч различных мыслей. Большей частью, это информация, связанная с прошлым. Это то, что мы когда-то видели, слышали, прочитали, узнали и т. д. С одной стороны – это и есть наш опыт, который помогает разбираться в событиях сегодняшнего дня, но с другой стороны, в этой информации содержится много того, что нам уже совершенно не нужно, более того, даже мешает.

Поэтому, начиная работу по развитию интуиции, нам нужно научиться отслеживать свои мысли. Понимая, что мысли влияют на наше эмоциональное состояние и научившись не реагировать на некоторые их них, мы обретаем способность находиться в спокойном, ровном состоянии. А это необходимое условие для развития интуиции, потому что пока мы заняты проживанием собственных чувств, эмоций и мыслей с ними связанных, нам сложно услышать свой внутренний голос – мы слышим голос своих потребностей. Многие ученые изучали вопрос развития интуиции. Один из них – Хосе Сильва, в ходе исследования которого была создана программа развития шестого чувства, в основу которой легли четыре ритма человеческого мозга: альфа, бета, тета и дельта. Методика состоит в том, чтобы установить определенный уровень взаимодействия со своим сознанием, который поможет распознавать сигналы, посылаемые сознанием. Ученый утверждал, что для развития такой способности необходимо использовать медитацию, потому что она способствует обретению равновесия, процессу очищения сознания и подготавливает мозг к иному уровню восприятия информации из окружающего мира.

Таким образом, можно сделать вывод, что Высшая интуиция представляет собой совокупность нескольких определений:

1. Это интуиция человека.

2. Это, собственно, чувство, которое напрямую связано с пятью основными чувствами человека.

3. Это некие энергетические процессы, связанные с шестым энергетическим центром.

4. Это определенная работа эпифиза и высшие способности человека, а значит, собственно, работа головного мозга.

В дальнейшем мы рассмотрим все эти моменты. И начнем мы с его Величества мозга.

ГЛАВА ПЕРВАЯ                                  ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО МОЗГ

Каждый человек имеет силу интуиции, как он обладает силой мышления. Как можно оттачивать мышление, так и интуиция может быть развита.

Парамаханса Йогананда

Мозг человека – самое загадочное из всех известных вещей в этом мире. Он создает чувства, ценности, убеждения и надежды – все наше существо сосредоточено в нем. Мозг запоминает информацию, ищет в ней закономерности и использует их для создания той реальности, которую мы воспринимаем как «этот мир». Наши пять обычных чувств помогают нам воспринимать окружающий мир, и мы привыкаем к тому, что мы видим, слышим и чувствуем – они всегда выполняют свою работу.

Но наше восприятие реальности в меньшей степени зависит от происходящего снаружи, чем от происходящего внутри – в мозге. Сигналы, которые мы ежесекундно получаем с помощью основных органов чувств не могут напрямую попасть в мозг. На самом деле, фотоны света или колебания воздуха, преобразуются в основную единицу информации мозга – в электрохимические сигналы. Эти сигналы движутся по плотной сети клеток мозга – нейронам. В человеческом мозге сотни миллиардов нейронов и каждый из них отправляет сотни тысяч сигналов другим нейронам ежесекундно. И это движение создает картину мира, которую мы видим: красивые облака, лазурное море, белоснежные вершины, звуки музыки, запах цветов… В нем сотни миллиардов клеток и квадроллион связей между ними и каждую секунду они выпускают триллион сигналов.

Размышление об этом рождает множество вопросов:

– Мы формируем мозг или мозг формирует нас?

– Каким образом он превращает нас в нас?

– Мы – это то, что мы помним?

– Мы – это то, как мы себя идентифицируем?

– Мы – это то, как мы себя размещаем в объективном времени и пространстве?

– Мы – это наше собственное время и способность удерживать в сознании индивидуальную временную ось?

– Мы – это способность узнавать себя, несмотря на все происходящие перемены?

«У каждого из нас есть своя траектория, которую задают гены и наш опыт, в итоге, у каждого мозга своя нейронная реальность. Каждый мозг уникален как снежинка. Космос оказался намного больше, чем мы воображали, глядя на ночное небо. Так же и Вселенная внутри нас простирается намного дальше нашего сознания» (Дэвид Игелмен).

Мозг имеет огромные ресурсы для того чтобы хранить воспоминания объемом примерно за 3 миллиона лет. Каждая клетка может дать 200 тысяч ответвлений. Электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы – зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10 000 синапсов, которые обеспечивают контакт с соседними нейронами. Наш интеллект определяется не объемом или массой мозга, а количеством микросетей в мозгу. Синапсы передают информацию друг другу в виде электрического импульса. Когда мы учимся чему-то новому, мы меняем работу мозга – он вынужден прокладывать новые пути для мыслительных электрических импульсов и, таким образом, образуются новые связи между нервными клетками. Сигналу сложно пройти новый путь в первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, новые связи становятся все шире и прочнее, растет число связей между нейронами. Таким образом создаются новые нейронные микросети, в которые и встраиваются новые знания, убеждения, привычки, модели поведения. А что происходит со старыми знаниями и привычками? Если по каким-то нейронным связям долгое время не проходят сигналы, эти связи становятся все слабее и в результате распадаются, и свободные нейроны создают новые связи.

Таким образом, мы имеем возможность менять себя, свои старые привычки и создавать новые. Наши привычки, особенности поведения, ограничения, страхи, обусловленности – это просто нейронные связи, которые мы можем менять, используя осознанность.

У нашего мозга есть удивительная способность восстанавливаться – нейрогенез. Ранее считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. У современных ученых другое мнение. Исследования показали, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов – отростков нервных клеток, по которым проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно стимулировать, то они не потеряют своей работоспособности. Одни и те же наши действия оказывают влияние на одни и те же нейронные связи, формируют определенные привычки и шаблонное поведения, когда мы привыкаем к определенному «автопилоту». При этом мы утрачиваем осознанность и гибкость нашего мышления. Как мы можем стимулировать дендриты? Расширять свою осознанность и вносить творческий аспект в привычные дела. Любое знакомое действие можно произвести по-новому – просто осознанно уйти от привычных схем. Дайте мозгу пищу, удивляйте сами себя, находите во всем знакомом новые оттенки. Меняйте привычки – привычка ослабляет способности мозга. Для сохранения работоспособности ему нужны новые впечатления, новая информация, задачи и цели. Ему нужны перемены.

Доказано, что нейронные сети способны меняться в течение всей жизни человека и наш мозг хранит в себе огромные ресурсы. Он состоит из той же ткани, из которой состоит эмбрион, поэтому он всегда готов к развитию и обучению. Он создан природой с расчетом на изменения и развитие. Мозг может меняться под влиянием тех мыслей, которыми мы его наполняем – мы можем менять его с помощью повышения осознанности, воображения, визуализации, медитации и измененного состояния сознания.

Мы должны не только удерживать в голове свое желание какого-то изменения на уровне фантазий, но и выстраивать новые нейронные связи, которые создадут условия для реализации этих изменений – уже сегодня что-то делать, понимать ответственность за эти изменения, осознавать, как они изменят нас и нашу жизнь. Другими словами, уже сейчас разрешить себе меняться, хотя бы на ментальном уровне.

Мы не можем измениться за пять минут. Но мы можем знакомить свое подсознание с новыми позитивными убеждениями, привычками, качествами, которые будут формировать новые эффективные решения, приводя нас к нужным результатам.

Наш мозг обладает некоторыми особенностями, используя которые мы можем изменять себя и свою жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Он реагирует в равной степени на все, о чем мы думаем. Из страха мы можем вообразить себе все, что угодно и наше состояние изменится. Любые воображаемые ситуации очень быстро влияют на нас и на состояние нашего организма. На этом основано утверждение о пользе позитивного мышления, умения находить плюсы в любой ситуации. Это лежит в основе аффирмаций и визуализаций, которые помогают обрести внутреннее равновесие.

2. Мы видим то, о чем думаем чаще всего. Физик, психолог, художник, архитектор видят мир под своим углом, отталкиваясь от своего опыта. А наш опыт формируется из того, к чему чаще привлечено наше внимание и мысли. И понимая это, мы можем выйти из любой стрессовой ситуации просто изменив вектор нашего внимания, направив его на другие объекты. Нам просто нужно работать с шаблонами в мышлении и мир заиграет новыми красками и возможностями.

3. Большую часть времени мозг работает на автопилоте. В среднем мозг человека за день генерирует 60 тысяч мыслей. Но большая часть – это те же мысли, которые появлялись в вашей голове вчера, а возможно бегают по кругу уже давно и осложняют вам жизнь. Изменить это помогает осознанность. Спросите себя: почему я об этом думаю, зачем мне это, чего я боюсь, что я могу конкретно сделать по этому поводу, а не просто думать об этом ежедневно? Относиться к жизни сознательно – это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Научиться руководить своей мыслительной деятельностью, останавливать ненужные вам мысли, заменяя их другими, т.е. сознательно менять их направление. Ваша цель – добиться того, чтобы позитивное мышление стало вашей привычкой.

4. У мозга есть замечательная способность отключаться. Если вы можете ее использовать, то в состоянии дарить и себе, и ему отдых, возможность расслабиться и вообще ни о чем не думать определенное количество времени. Мозг к этому готов, а вы? Простой способ остановить поток мыслей – медитация, которая дает передышку для иммунной системы и всех органов чувств, и сделает вас здоровее и счастливее. А также, она помогает превратить ваше сознание в превосходный и эффективный инструмент для своего развития.

5. Мозг готов меняться всегда, в любой момент. Когда вы сосредотачиваетесь на изучении чего-то нового, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нейронные связи. Вы можете думать, что не справитесь с чем-то, а можете быть совершенно уверены, что все получится – в каждом варианте мозг создает определенные связи и какие, зависит от вас. И, таким образом, у человека есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У человека есть возможность добиться всего, чего он хочет, главное – поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в голове и с соответствующих им нейронных связей.

Итак, мы приходим к заключению, что для того, чтобы нам не только развиваться, но и достигать нужных результатов, нам необходимо постоянно развивать свой мозг. Как мы можем это делать в повседневной жизни? Давайте разберемся, что помогает мозгу в его развитии, а что мешает.

Что помогает мозгу:

1. Постановка конкретной цели. Когда вы сами не знаете, что вы хотите, сложно ждать результата от себя, от других, от мира, от бога. Если вы ставите перед собой огромную цель и сами даже представить не можете, как вы это сделаете, результата тоже придется ждать долго. Но если вы сможете эту большую цель разбить на более мелкие четкие цели и будете точно знать в каком направлении действовать – начнут происходить чудеса. Это простая система «маленьких шагов» которая работает самым волшебным образом. Вы ставите перед мозгом четкие и вполне реальные цели, он выстраивает соответствующие нейронные связи и сам прокладывает дорогу к реализации вашей мечты.

2. Проживание положительных эмоций. Эмоции бывают возбуждающими, которые повышают жизненный тонус, настроение, жизнедеятельность человека, и угнетающие, подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции поддерживают желание двигаться вперед, побуждают к действию. Они дарят ощущение удовлетворенности, стабильности, радости жизни. Поставьте перед собой цель – научиться во всем находить плюс, радоваться мелочам, удивляться, благодарить себя и других. Этим вы будете стимулировать выделение в организме больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения и, тем самым, положительных эмоций, которые возбуждают и повышают жизнедеятельность. Это позволяет спокойно протекать мыслительным процессам, рождает хорошее настроение и позитивное отношение к миру. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир. Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, ситуациям, миру. Эмоциями сложно управлять. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться. Работая над чувствами, мы можем управлять своими эмоциями. Работая над управлением своими эмоциями, мы можем избежать возникновения определенных чувств.

3. Свежий воздух. Кислород является основным условием роботы мозга. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет его к клеткам мозга, поэтому усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Если нет свежего воздуха, кровь становиться другой и у нас возникает интуитивное желание «проветриться», наполниться и мы отправляемся на прогулку, в лес и т. д. Это мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и весь организм.

4. Правильное питание. Простая еда в умеренном количестве стимулирует работу мозга. Сложная еда в большом количестве делает его ленивым. 50% всей энергии, получаемой организмом, тратиться на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардом микробов. Потому у большинства людей мозг хорошо работает на голодный желудок или, для мобилизации сил, достаточно кружки кофе – организм не тратит энергию на пищеварение.

5. Отдых и сон. Мозгу очень необходим отдых и отдых этот может быть очень разным. При физической нагрузке отдыхом может быть умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, при моральной усталости – смена занятия или места, отвлечение от обычной жизни. Другими словами, мозг устает от однообразности, цикличности, монотонности. Полноценный отдых для мозга – сон. Но мы не можем сказать, что мозг не работает, когда мы спим. Возможно он работает еще более активно, но в другом режиме. Он отдыхает от нас, от нашего бесконечного потока мыслей и чувств, на которые должен реагировать, от той информации, которую мы даем ему через пять основных органов чувств. У него, наконец, появляется время для самого себя, для того, чтобы навести порядок и восстановиться. Во сне сознание отключается и мышление человека становится иным и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует произошедшее за день и по-новому его структурирует. Ненужные впечатления, навязчивые состояния «смываются ночной защитной волной» мозга. Отсюда такие выражения как: «утро вечера мудренее» или «с этим нужно переспать». Мозг ночью работает с полученной информацией и утром выдает неожиданные решения.

6. Мозгу необходимо время для адаптации. Мозг постоянно создает стереотипы, в чем мы активно помогаем ему – привычными алгоритмами мышления, поведения, восприятия мира. Стереотипное мышление существенно помогает нам жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык, умение. И незаметно для себя мы формируем ощущение стабильности – что так будет всегда, что из этого состоит наша жизнь. И когда что-то резко меняется в нашей жизни, мозг «встает в ступор». Мозг не может мгновенно приспособиться к измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа, учеба, место жительства, пища, люди и т. д. Не нужно требовать от себя и от других мгновенного результата в новых обстоятельствах. Первое, что мы можем сделать – расслабиться и дать мозгу время на перестройку. Второе – набраться терпения и дать себе время на формирование новых привычек. А новые привычки – это, как мы уже с вами говорили, новые нейронные связи, на формирование которых необходимо время. А для их укрепления нужна энергия, которую мы даем им через повторение новых действий.

7. Необходимое условие для хорошей работы мозга – свобода. Свобода, как независимость от страхов и стереотипов. Эта свобода помогает мыслить по-своему, по-новому, по-другому и отстаивать свой образ мысли, образ жизни, свою жизнь в целом. Помогает взять ответственность за свою жизнь и не винить весь мир в непонимании и непризнании. И когда ты обретаешь такую свободу, ты позволяешь другим быть непохожими на тебя, иметь свое мнение, свой образ мыслей, взгляды на жизнь.

8. Один из самых мощных методов развития мозга – это творчество. Творчество – любимая работа мозга, основанная на его особенности опираясь на старое, создавать новое, свое, непохожее. Это качество мозга, которое помогает всем гениям и ученым, поэтам и музыкантам, творцам. Когда мы говорим о творчестве, то в первую очередь представляем себе какую-то форму искусства. Не все задумываются о том, что сама жизнь – это творческий поток. Мы можем вносить творчество во все, что мы делаем и тогда, что бы мы не делали, все будет приносить нам удовольствие, а значит положительные эмоции, которые так необходимы мозгу.

Представьте, как измениться ваша жизнь, если вы будете всегда творчески подходить к приготовлению пищи и сервировке стола, шопингу, прогулке, интерьеру вашего дома, и вообще всему, что вы делаете. Сама наполненность творческой энергией поменяет вас. Представьте, как будут выглядеть ваши отношения, если вы и к ним будете подходить творчески – искать подход к каждому человеку, использовать гибкость, творчески обходить моменты, которые создают напряжение. Творчество помогает избегать стереотипов и клише, которые мешают развитию мозга.

9. Движение и обмен. Мозг всегда находиться в движении – постоянно делятся клетки, происходит обмен веществ и передача информации. Работа нервных клеток – нейронов, не останавливается ни на секунду. В природе мозга заложена потребность делиться информацией. Это его сущность – ему постоянно необходимо получать информацию и передавать ее. Отсюда потребность в общении у человека. Общаясь человек передает свой опыт и перенимает чужой, таким образом развиваясь. И трудно понять – это мы развиваем мозг или мозг развивает нас. Как движение на физическом уроне поддерживает здоровье тела, так и мозговая активность поддерживает здоровье нашего мозга и активизирует его.

Что мешает мозгу:

1. Страх.

Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, автоматически включается инстинкт самосохранения и определенные зоны мозга, группы нервных клеток, не могут включиться в мыслительную деятельность. На какое-то время человек лишается творческой мысли и не в состоянии принимать решения. Чем чаще человек испытывает страх, тем больше блокирует мозг и отбирает у него способность использовать творческую энергию. Страх опасен для психического здоровья и для жизни, для развития и движения вперед. Как побороть свой страх? Есть два основные момента: научиться различать страх и инстинкт самосохранения, и найти свой ресурс для трансформации энергии страха в энергию успеха. Со страхами можно и нужно работать. Пока человеком управляют страхи, он не может быть свободным. И начинается все с осознания того, где заканчивается инстинкт самосохранения, и начинается страх. Затем происходит осознание того, к какой вашей части этот страх имеет отношение: к физической, к вашему эго, к вашей личности или к вашей духовной части. Иногда этого уже бывает достаточно, потому что человек понимает, что его страх – иллюзия и не имеет отношения ни к какой его части. Это просто игра мыслей.

Страх состоит из незнания – мы боимся того, чего не знаем. И поэтому страх можно рассматривать, как мощную силу, толкающую человека на исследование чего-то нового, а значит к развитию. Страх – удивительная энергия успеха и радости, потому что мы радуемся, когда преодолеваем, мы чувствуем себя победителем, у нас повышается самооценка и уважение к себе. Мы понимаем, что можем и продолжаем двигаться вперед. Если внутри человека есть страх, значит внутри есть то, что помогает изменить его энергию из отрицательной в положительную. У страха очень сильная отрицательная энергия, она в буквальном смысле, сковывает человека и мешает ему жить счастливо и свободно. Представляете, как изменятся ваши возможности, если вам удастся воспользоваться этой энергией, направив ее на созидание и развитие? Для этого нужны две вещи: первое – изменить ваше мышление и отношение к страху, увидеть в нем плюс, понять, на что он вам указывает, что нужно изменить в вашей жизни.

Второе – найти ресурс внутри себя, который вам поможет. Что такое ресурс в нашем случае? У каждого из нас есть какие-то состояния, чувства, которые помогают победить страх. У кого-то – это простое любопытство. И как бы не было страшно, человек все равно двигается вперед из сильного любопытства. У кого-то – это сильное чувство ответственности, как, например, у матери. Как бы не было страшно, но ответственность за своих детей помогает ей смело двигаться вперед. Попробуйте осознать свой ресурс. Что помогает вам справляться с чувством страха и трансформировать его энергию в энергию развития?

Ключи к трансформации энергии страхов:

1. Не отрицать наличие страхов. Просто принять тот факт, что он у вас есть. Отрицание – мощная защита от страха, блокирующая движение энергии.

2. Понять, что страх блокирует вашу жизненную энергию. Освободившись от страха, вы дарите себе новые возможности и расширяете свои границы.

3. Отследить связь мелких страхов между собой и найти их общий источник – ваш основной страх. Осознать, от чего вы защищаетесь с помощью этого страха.

Давайте разберем алгоритм поведения в момент страха:

1. Полностью осознать, что происходит. Какой страх вы испытываете прямо сейчас.

2. Увидеть его положительные аспекты. От чего он вас бережет? Чему учит?

3. Использовать личный ресурс, то, что помогает преодолеть страх. Может это любопытство, может чувство долга, может сила воли или что-то другое. Наполнитесь энергией этого ресурса, поменяйте состояние прямо сейчас.

4. Настроиться на действие:

– успокоиться;

– собраться с мыслями, понять какое действие сейчас необходимо;

– действовать.

Таким образом, вы ломаете старые формы поведения и помогаете мозгу формировать новые нейронные связи.

2. Сильные эмоции.

Сильные эмоции любого свойства резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость или большое горе мешают мозгу адекватно воспринимать и оценивать происходящее и могут временно лишить способности думать. Когда человека захлестывают чувства, мозг отключается и человек впадает в состояние аффекта, на нашу нервную систему влияют гормоны и иногда диктуют поведение.

У большинства мужчин логическое мышление, которое не распространяется на участки мозга, отвечающие за эмоции. Поэтому мужчины достаточно спокойно решают проблему.

У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Такова физиология, отражающаяся на работе мозга. Чтобы не мешать мозгу работать необходимо научиться управлять своими эмоциями. Мы иногда эмоционируем там, где это совсем не нужно, просто потому, что не совсем правильно поняли человека, ситуацию. И чтобы этого избежать задавайте больше уточняющих вопросов.

3. Одиночество и темнота.

Мозг не любит одиночество и темноту. Мы все любим какое-то время побыть наедине с собой, любим посидеть у костра или при свечах. И нам нравиться это делать, потому что это не происходит каждый день, поэтому и вносит в нашу жизнь романтику. Но нахождение длительное время в одиночестве для человека не свойственно и может быть для него разрушающим. Ну а тем более, нахождение в темноте. Такие условия включают инстинкт самосохранения и запускают процесс появления различных страхов. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и мозг захватывают отрицательные эмоции. Для одних, одиночество – это тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. А для других – добровольное уединение, дарящее комфорт и радость. Все зависит от отношения к этому вопросу и от потребности человека. И здесь на первое место выходит умение понимать себя, свои потребности и особенности. Умение отбросить стереотипы и использовать любую ситуацию на пользу себе.

4. Стереотипы мышления.

Мозг устает от постоянства. Он сам создает стереотипы, программы, которые позволяют нам использовать автопилот. Но при этом он теряет свою свободу и сам старается их разрушить. У нашего мозга есть потребность к постоянному изменению. Он реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде, но мы, привыкшие к сложенным стереотипам, игнорируем его сигналы и пропускаем много интересного вокруг себя, просто не замечаем, потому что решили, что другое для нас более важно. И живя по привычке, мы не позволяем мозгу решать более сложные задачи. Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: коллегами, друзьями, близкими, любимыми, когда они ведут себя вопреки нашим установкам и правилам.

Мозг способен разрушать старое и создавать новое, пользуйтесь этой его уникальной способностью, убирайте устаревшие привычки и формы поведения, и создавайте новые. При этом вы не предаете себя, а увеличиваете пространство своей свободы, разрешая себе быть разными и позволяя это другим.

Помните, если люди, окружающие вас, стали вести себя по-другому, это не говорит о том, что они перестали вас любить. Позвольте людям меняться, быть разными. И не позволяйте другим навязывать вам чужие стереотипы о мире, о вас, о других, если вам это не нужно.

НЕЙРОНЫ

Основное чудо мозга – нейроны. Человек рождается с огромным запасом нейронов и это изначально запрограммировано природой. Все клетки мозга очень быстро и вполне случайно образуют множество связей, но закрепляются из них только те, которые мы постоянно используем в ходе нашего обучения. Количество связей – показатель активности нейрона. Если их нет, это означает, что он не участвует в обработке информации. Нервные клетки требуют много кислорода, питательных веществ, энергии и организму не нужно содержать не работающие клетки, поэтому не используемые связи разрушаются и создаются новые. А если новые создать невозможно, нейроны погибают – в природе нет ничего ненужного.

Миллиарды нейронов в человеческом мозге сгруппированы по функциям в три разных слоя, каждый из которых развивался на протяжении сотен тысяч лет в ходе эволюции. Эти три слоя – ствол головного мозга, лимбическая система и кора головного мозга, содержащие совершенно разные по своим функциям нейроны, работают в постоянной связи между собой. И для порождения одной лишь мысли, требуется ряд сложных взаимодействий между всеми тремя слоями мозга. Более того, каждая мысль, ощущение или переживание активизирует уникальный набор взаимодействий нейронов, нередко затрагивающих такие зоны мозга, которые не активизируются другими типами мыслей.

Наиболее интенсивно связи между нейронами распадаются у детей. Это происходит потому, что в процессе познавания мира, дети часто меняют фокус внимания, много учатся и способность к обучению должна быть максимальна. Мозг должен обладать самыми значительными резервами, которые прямо в ходе обучения апробируются и сокращаются по мере возможности, чтобы снизить нагрузку на весь организм. Это необходимое условие для обучения и обеспечения многообразия вариантов развития человека, формирования и проявления его индивидуальности. Смысл подобной пластичности в том, что функции погибших нервных клеток берут на себя другие, более сильные, которые увеличиваются в размерах и формируют новые связи, компенсируя утраченные. Одна живая клетка может заменить девять погибших.

У пожилого человека нейронов в мозгу существенно меньше, чем у ребенка, но соображать он может намного быстрее и знает гораздо больше. Это объясняется наличием простроенной в течении жизни нейронной архитектуре мозга. Но к старости все может измениться. Чем меньше человек двигается, интеллектуально развивается и общается с другими людьми, тем больше мозг замедляет свою деятельность. Поэтому необходимо постоянно осваивать новую информацию, осваивать новые навыки, удивлять мозг, давая ему новый материал для изучения.

Нервные клети восстанавливаются, генерируясь в трех местах нашего организма. Нейрогенез начинается с деления предшественников нейронов – нейронных стволовых клеток, которые затем мигрируют и образуют полностью функционирующий нейрон. Стволовые нейрональные клетки мигрируют в организме. Так же, стволовые клетки можно извлечь из мозга и пересадить в другой участок нервной системы, где они превратятся в нейроны.

При сильном стрессе, нейроны не гибнут, а просто тормозят свою деятельность и отдыхают. Но если стресс переходит в депрессию, то отдых сменяется вялостью реакций. Нейроны могут погибнуть от недостатка питательных веществ, из-за нарушения снабжения мозга кровью и кислородом, а также их гибели способствует употребление наркотиков, алкоголя, табака, некоторых лекарств, крепкого кофе и чая, инфекционные заболевания и чрезмерные физические нагрузки. А для того, чтобы их беречь, достаточно постоянно учиться чему-то новому, развивать уверенность в себе и поддерживать позитивное отношение к миру и людям.

Кусочек мозга, размером с песчинку, содержит около 100 тысяч нейронов, связанных между собой миллиардами синаптических связей, благодаря которым и формируется нейронная сеть. Интенсивность этого обмен такова, что мозг, масса которого составляет лишь 2% от массы тела человека, потребляет около 20 – 30% всех калорий, получаемых нами в течении дня.

В зависимости от того, какие мысли и чувства посещают нас в течении дня, одни нейронные связи становятся крепче, а другие слабее. Связи, которые не активируются распадаются. Таким образом формируются наши привычки. И понимая этот алгоритм, мы можем убрать из своей жизни одни привычки и развить другие. Мы должны понять, что своими мыслями мы напрямую воздействуем на этот процесс. Когда вы постоянно жалуетесь, что у вас нет денег, что вам никогда не стать богатым, вы укрепляете связи в мозгу, которые им соответствуют и ослабляете те, которые отвечают за изобилие. Таким образом, наши самые глубокие убеждения – это наши самые старые и крепкие нейронные связи.

Привычные мысли создают привычную реальность. Перемены в жизни начинаются с новых мыслей, а значит с новых нейронных связей.

Когда мы действуем механически, просто идем на работу или просто гуляем, отдыхаем или обедаем, нашими действиями управляют самые сильные цепи нейронов, наработанные привычными мыслями в течении многих лет. В этот момент, мы как бы свободны и можем выбрать, о чем нам думать, и наше внимание привлекает то, что для нас актуально в данный момент. Это могут быть мысли о работе, о семье и отношениях, о здоровье, о каких-то планах на будущее. И мы не подозреваем, что в этот самый момент мы укрепляем какие-то связи или создаем новые, которые потом заставят нас вернуться к этим же мыслям, даже если мы уже не хотим к ним возвращаться. Так мы создаем круг, по которому мы мысленно бегаем и который не можем разорвать. Мы думаем одни и тоже мысли, они вызывают у нас одни и те же эмоции. Под влиянием этих привычных эмоций мы совершаем одни и те же действия и получаем один и тот же результат. И таким образом мы создаем свою реальность и свою жизнь. Видя привычный результат – хотел, как лучше, а получилось как всегда – мы вновь испытываем привычные эмоции, которые опять приводят к старым мыслям. Думая по-старому, невозможно чувствовать и действовать по-новому.

Разорвать этот круг можно очень просто – разрешить себе мыслить по-новому. Новые мысли рождают новые чувства и состояния, за которыми следуют новые поступки и соответствующие результаты.

Развитие шестого чувства, помогает изменить свое мировоззрение, а значит мысли, которые сформируют новые нейронные связи и создадут условие для вашего развития.

ЭПИФИЗ – ШИШОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Исследование последних лет показывают, что эпифиз, это не только железа, которая отвечает за выработку серотонина – гормона удовольствия. Ученые открыли наличие в эпифизе минеральных мельчайших телец сферической формы, которые назвали «мозговым песком». И хотя он находится у всех людей с рождения, зачем он нужен, ученые пока не знают. Но существует несколько интересных гипотез. Рентгеноструктурный анализ зафиксировал в «песчинках» наличие неких кристаллических структур, содержащих кремний. А опыты выявили необычные информационные свойства «мозгового песка» – похоже, что в его микрокристаллах содержится голографическая информация обо всем человеческом организме. Это позволило предположить, что кристаллы эпифиза являются носителями голограмм и образуют главный центр человеческого организма, задающий ритм его пространственно-временного существования.

Доктор биологических наук А. М. Паничев и доктор технических наук А. Н. Гульков, считают, что синхронизация этого центра осуществляется не без участия внешних излучений не электромагнитной природы, которые мгновенно распространяются от ряда космических объектов: Солнца, Луны, планет Солнечной системы. Также эту железу еще называют пинеальной железой, потому что в результате работы в обновленных условиях, проще говоря, при изменении волновой частоты, у человека просыпаются высшие способности и открывается духовное видение. Человек не только меняется внутренне, ему открывается кладезь настоящих знаний, связанных с высшими мирами. Поэтому считается, эпифиз отвечает за супервозможности человека – ясное видение, ясное чувствование и ясное знание, поэтому он связан с интуицией и шестым чувством. Собственно, он и является органом интуиции и особыми информационными возможностями человека.

Отмечается очень интересная закономерность: у некоторых людей, посвятивших себя духовным практикам и приобретению особых информационно – психических качеств, в результате гормональной перестройки организма кость на темени истончается настолько, что становиться мягкой, а у буддийских монахов, после определенных практик, открывается небольшое отверстие, в которое они вставляют травинку, чтобы подтвердить результат медитации.

Ученые говорят о том, что именно в эпифизе содержатся информационные матрицы, своеобразные голограммы, в которых хранится информация обо всем, что касается данного человека. Это самый секретный сейф памяти, в котором хранится все, что видел, чувствовал, ощущал и переживал человек.

С научной точки зрения, функциональная значимость эпифиза для человека изучена недостаточно, но то, что эпифиз необычайно важен для здоровья и долголетия, это бесспорно. Секреторные клетки эпифиза выделяют в кровь гормон мелатонин, синтезируемый из серотонина, который участвует в синхронизации биоритмов сна и бодрствования. Так же предполагается, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства мелатонина. Серотониновые рецепторы, обозначаемые как 5HT2R, что означает рецептор 5-Hydroxy Triptamine второго типа, отвечают за расширение восприятия. Нервные окончания мозга вырабатывают серотонин – гормон удовольствия, который, свою очередь, активизирует нейроны, что приводит к резкому снижению порога возбуждения многих зон мозга, ответственных за восприятие окружающих явлений. Глаза человека начинают видеть более четко и ясно, появляется способность слышать очень слабые звуки, мышление приобретает необычайную ясность и скорость. Глубина самоосознания, которую дарит эпифиз – лучшее лекарство от душевной боли. Обращая свое внимание внутрь себя, исследуя свое бессознательное, мы можем достичь таких глубин, на которых исчезают любые границы и возникает устойчивое состояние ощущения целостности бытия – единства с окружающим миром и людьми. Признаками продвижения на этом пути является устойчивость мышления, стремление к развитию, уменьшение тревожности и агрессивности.

Внимание ученых привлекает удивительная подвижность эпифиза – он способен вращаться подобно глазу, поэтому говорят даже о прямом сходстве шишковидной железы с глазным яблоком, поскольку она так же имеет линзу и рецепторы для восприятия цвета. Исследователи обращают внимание на то, что деятельность этой железы во многом стимулируется световыми сигналами, поступающими из глаз. Собственно, поэтому эпифиз и называют «третьим глазом». Так как с этой железой связан шестой энергетический центр чакральной системы человека, который располагается между бровей, то и его тоже называют так же.

Если бы голова у нас была прозрачная, мы бы увидели шишковидное тело как раз чуть выше точки между бровями. Французский философ Декарт, живший в 18 веке, считал, что шишковидная железа, это то место, где живет душа человека. Однако более 60 лет назад, ученые думали, что шишковидная железа – это бесполезный придаток, доставшийся нам в наследство от рептилий, пока в 1959 году Арон Лернер из Йельского университета не обнаружил, что эта железа производит очень важный гормон мелатонин, на основе серотонина. Сам мозг вырабатывает серотонин, для того чтобы расширить возможности собственого восприятия. Под воздействием определенного электрического импульса, серотонин производится в синапсах (местах, где соединяются между собой нейроны мозга) и передает этот импульс дальше по цепочке следующему нейрону. Запуск реакции происходит в шишковидной железе, а жизнь серотониновой волны зависит от свойств самой железы и тренировки нейронов. Таким образом, скорость нашего мышления, напрямую зависит от работы эпифиза.

Как же можно достичь устойчивого состояния расширенного сознания? Работа всех желез активируется во время физической нагрузки, причем нагрузка должна быть не сильная, но достаточно продолжительная. Когда во время этой нагрузки наступает ощущение некоего легкого транса, которое иногда называют «вторым дыханием», это значит, что все железы включились. Мы можем ощущать подобные состояния во время легкого продолжительного бега, спортивной ходьбы или активных динамических медитаций. Такая физическая нагрузка включает гормоны, далее к работе подключается нервная система, начинается работа с вниманием и энергией.

Совокупность желез внутренней секреции, а также отдельных клеток, способных вырабатывать гормоны, составляют систему желез внутренней секреции – ЖВС, которую еще называют эндокринной системой. ЖВС и нервная система регулируют все процессы жизнедеятельности в организме. В живом организме существует два основных вида регуляции функций: нервная регуляция и регуляция со стороны эндокринной системы.

Таким образом, мы иногда являемся заложниками своей гормональной системы. Зная функции желез, мы можем регулировать свое состояние, понимая, что в нем виноваты не окружающие нас люди, а наш собственный организм. Допустим, вы слишком вялы и раздражительны – возможно у вас недостаточно активна щитовидная железа. Или вы повышенно тревожны – возможно это надпочечники слишком усердно работают. И если мы помним, что серотонин называют гормоном удовольствия и счастья, то поддерживая эпифиз в его работе и не мешая ему, мы можем чаще находиться в положительном состоянии.

Также этот гормон обладает свойствами антиоксиданта, помогающего бороться с вызывающими старение свободными радикалами.

Для того, чтобы помочь эпифизу работать хорошо и выполнять свою функцию, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Соблюдать суточные ритмы. Наибольшее количество мелатонина производится ночью. Но спать в темное время суток – это только половина задачи. Необходимо получать как можно больше света под открытым небом.

2. Употреблять в пищу продукты, богатые мелатонином – овес, кукурузу, рис, ячмень, помидоры, бананы и др. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря особой аминокислоте – триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг. Высокоуглеводная пища провоцирует выработку инсулина, который вытесняет «конкурентов». Так же, некоторые витамины повышают производство мелатонина, например, В3 и В6. Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.

3. Не нарушайте выработку своего мелатонина. Кофе, алкоголь, никотин подрывают процесс нормального производства гормона. Такой же эффект дают некоторые лекарственные препараты. Если вы принимаете какие – либо препараты на постоянной основе, постарайтесь узнать, не оказывают ли они влияние на уровень мелатонина.

4. Следите за электромагнитным фоном. Электромагнитные поля очень сильно влияют на работу шишковидной железы и выработку гормона. Основные их источники – компьютеры, копировальные аппараты, мобильные телефоны, телевизоры, ЛЭП и т. д. Электромагнитные поля сводят на нет противораковую активность мелатонина. По возможности ограничивайте повседневный контакт с источниками этих полей и устраивайте себе «электромагнитную диету», проводя весь день на природе.

5. Берегите шишковидную железу. С течением времени эта железа подвергается, так называемому, процессу кальцификации и ее продуктивность снижается. Что бы предотвратить этот процесс придерживайтесь растительной пищи, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и избегайте жирной пищи.

6. Занимайтесь йогой. Асаны оказывают утончающее воздействие на наше тело, сознание и освобождают его от грубых моделей мышления. Лучшими асанами являются те, которые оказывают воздействие на голову и макушку головы. Кроме воздействия на уровень выработки мелатонина, они придают спокойствие, выравнивают работу головного мозга, усиливают память и концентрацию. В течении тысячи лет йоги учили, что лучшее время для медитации с полуночи и до трех часов ночи. Это время называется «часы Шивы». В этот период можно пережить более полное погружение в свой внутренний мир, покой и глубокую медитацию.

7. Используйте новолуние. Новолуние очень сильно влияет на работу эпифиза, который в этот период вырабатывает большое количества гормона. Человек переживает прилив положительных эмоций, внутренней радости, если он поддерживает чистоту и возвышенность разума. В это время мелатонин омывает все железы и делает разум спокойным и направленным внутрь себя. Если же разум человека вовлечен в грубые вибрации или направлен на внешние объекты, то мелатонин просто сгорает и человек не может пережить тот утончающий эффект, который он может оказать на все железы эндокринной системы и на разум. Поэтому, многие практикующие люди, в этот день воздерживаются от пищи и выполняют различные духовные практики.

8. Медитируйте регулярно, пусть это станет нормой вашей жизни. Было обнаружено, что ежедневная практика медитации непосредственно влияет на шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, а также балансирует энергетические потоки в правом и левом полушарии мозга. (Об этом подробно будет рассказано в главе, посвященной пользе медитации.)

Производство мелатонина, так же, как и других гормонов головного мозга, увеличивается, что приводит к достижению совершенного эмоционального контроля. Шишковидная железа косвенно контролирует все железы и энергетические центры, находящиеся ниже – все 50 человеческих склонностей: любовь, страх, ненависть, ревность, ревность, блаженство, сострадание и т. д. Поэтому тот, кто может контролировать свою шишковидную железу, может контролировать свое тело и разум.

«… шишковидная железа гораздо теснее связана с Душой и Духом, нежели с физиологическими чувствами человека. Если бы передовые ученые имели бы хотя бы проблеск представлений о действительных процессах, употребленных Эволюционным Импульсом, и о спиральном цикловом движении этого Великого Закона, они, вместо того, чтобы теряться в догадках, знали бы и были бы уверены в будущих физических превращениях, ожидающих человеческий род.

Вследствие такого знания они поняли бы, что упомянутая шишковидная железа – «третий глаз», атрофированный у человека ныне, когда-то действовал. Ибо Природа никогда не создает ни малейшей, ни ничтожной формы без какой – либо определенной цели и пользы.

Мы утверждаем, что железа эта была деятельным органом в той стадии эволюции, когда духовный элемент в человеке главенствовал над едва зарождающимися интеллектуальными и психическими элементами.

И по мере того, как Цикл следовал своему нисходящему бегу, устремляясь к точке, в которой физиологические чувства развивались и прошли pari passu с ростом и уплотнением физического тела человека, через нескончаемые и сложные превратности и бедствия развития, этот «средний глаз», в конце концов, атрофировался вместе с ранними духовными и чисто психическими свойствами в человеке. «Глаз есть зеркало и также окно Души» – гласит народная мудрость.» (Е. П. Блаватская. «Тайная Доктрина»).

РИТМЫ МОЗГА

Еще одна удивительная способность мозга – менять свое состояние, изменяя свои ритмы. Существует несколько ритмов работы мозга: бета, альфа, тета, дельта и гамма.

Бета – ритм (14 – 40 герц) – это наше обыденное состояние, в котором преобладает чувственное восприятие внешнего мира. Он регистрируется в состоянии бодрствования, когда мы активно думаем. Эти волны повышают уровень усвоения информации, ускоряют работу мозга и способствуют обострению чувств. Эти волны можно стимулировать, благодаря чему, улучшается обучаемость, коммуникативность, усидчивость, а также, снижается усталость. Эти волны активизируются при стрессовых ситуациях, очень быстром ритме жизни, энергетическими напитками. Но при преобладании в мозговой активности этих волн, человек становится напряженным, теряет концентрацию и становится подверженным панике. А при недостатке, появляется депрессия, усталость, переутомление.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.