Александр Романенко
Стань собой – путь к жизни без масок

Аннотация.

Это книга о том, как перестать прятаться и наконец стать собой.

О чувствах, которые дают энергию, о желаниях, которые сбываются, и о долге перед собой и близкими, который освобождает.

Здесь нет оправданий и учителей, есть только ты, твоя судьба и инструменты, чтобы её изменить.

Прочтёшь и почувствуешь дрожь в груди, вдох, который задерживается, и не сможешь удержаться, чтобы поделиться этим с тем, кто ищет настоящую жизнь.

Спасибо Дмитрию Троцкому за его «Пока-я-не-я», которое вдохновило меня на эту книгу.

Если эта книга затронет ваши души и разум, – присоединяйтесь к каналу автора: https://t.me/krepost_dushi

Часть 1. Система трансформации судьбы. Не магия. Ответственность.

У каждого из нас есть судьба. Не как приговор, а как результат накопленного выбора – собственного и родительского.

Система трансформации судьбы не про чудеса. Она скорее про честность.

Про то, чтобы снять с себя маски.

Про то, чтобы перестать играть чужие роли и жить чужие желания.

Если в жизни всё рушится или не складывается – это не наказание. Это приглашение.

Вглядеться в себя. Не в образ, который ты годами строил. А в реального себя – под обидами, страхами и нуждой нравиться.

Суть проста:

1. Признай, что живёшь не свою жизнь.

2. Осознай, где именно начал предавать себя – ради любви, одобрения, спокойствия.

3. Перестань повторять поведение родителей – особенно то, что они не осознавали в себе.

4. Верни себе свободу – через поступки, слова, выбор, который не «надо», а «моё».

Это работает. Не снаружи внутрь, а наоборот.

Не надо менять людей. Надо перестать зависеть от них.

Судьба меняется не потому, что тебе «повезло».

А потому, что ты стал другим. Без иллюзий. Настоящим.

Если хочется изменений – начни с отказа от игры в чужого. Только тогда в жизни появляется место для настоящего.

Часть 2. Включаем осознанность и ответственность за свою судьбу.

С чего начинается трансформация судьбы?

С двух простых вещей: осознанности и ответственности.

Осознанность – это когда ты перестаёшь жить на автопилоте.

Ты работаешь на нелюбимой работе – потому что «надо».

Ты ходишь на семейные встречи – потому что «так принято».

Ты держишься за отношения – потому что «неудобно уходить».

И не задаёшь себе главный вопрос: а я вообще хочу этого?

Ответственность – это когда ты перестаёшь обвинять других:

не «мама запретила»

не «муж не поддержал»

не «государство не даёт»

А честно признаёшь: «Это я выбрал. Так удобно было. Но теперь по-другому».

Например:

– Понял, что не хочу учиться на экономиста – пошёл на курсы дизайна.

– Осознал, что друг только использует – перестал вытягивать отношения.

– Признался себе, что боюсь перемен – и всё равно подал резюме на новую работу.

С этого и начинается взрослая, свободная судьба.

Когда ты не жертва обстоятельств, а человек, который выбирает.

Часть 3. Если человек твёрдо решил стать счастливым,

то все ситуации можно решить.

Всё начинается с внутреннего решения. Не с денег, не с поддержки близких, не с внешних обстоятельств. А именно с личного выбора – быть счастливым.

Человек постоянно ждёт разрешения извне:

– «Когда я накоплю денег – тогда и заживу»

– «Когда дети вырастут – начну жить для себя»

– «Когда уйдёт тревога – тогда и решусь»

Но это всё – откладывание жизни.

А ключ – в честном, твёрдом решении: «Я больше не живу из страха. Я живу из любви к себе».

И вот здесь начинаются реальные перемены.

Пример: женщина много лет жила с мужчиной, которого не любила, но боялась остаться одна. После внутреннего решения – ушла. Сперва было страшно. Через полгода – своё жильё, работа и новые люди в жизни.

Или мужчина, уволился с работы, которая выжимала из него последние силы. Начал развивать своё дело, несмотря на страх провала. Сейчас – свободен, даже если не всё идеально.

Важно не то, как быстро у тебя получится.

А то, что ты идёшь не от страха, а от выбора.

Если внутри тишина и решимость, то всё решается.

Когда ты чувствуешь, что застрял – не жди чуда.

Сядь, останься наедине с собой.

И задай себе простой вопрос: я хочу быть счастливым?

Если да, тогда действуй. Остальное приложится.

Часть 4. Никто не виноват. Так случилось.

Никто не виноват. Так случилось. Задача – что я могу сделать, чтобы это изменить.

Это одна из самых простых, но самых сильных мыслей.

Никаких обвинений. Ни к себе, ни к другим.

Что бы ни произошло – оно уже произошло. Не для наказания, а для переосмысления. И для внутреннего взросления.

Не повезло с родителями, уволили с работы, изменил партнёр, заболел – всё это больно. Но обвинять кого-то – значит застрять. Начинать нужно с вопроса:

«Что я могу сделать, чтобы выйти отсюда сильнее?»

Один мужчина, потеряв бизнес, годами обвинял государство и партнёров. Пока не сел и не признал: да, так случилось. А теперь – как мне жить дальше? С этого началась его вторая, более честная и сильная жизнь.

Или женщина, которую бросили с ребёнком. Вместо «почему он так?» – она выбрала вопрос: «что я могу сделать, чтобы выстроить новое?» Через время – стабильность, внутренняя опора и уважение от сына.

Суть не в том, чтобы молча терпеть. А в том, чтобы осознанно брать ответственность за свой путь.

Каждому человеку даются ситуации не для того, чтобы он сломался, а чтобы он стал собой.

Не ищи виноватых.

Спроси себя: «А что теперь зависит от меня?»

И сделай хотя бы один шаг – туда, где больше свободы и ясности.

Часть 5. Язык исполнения желаний.

Исполнение желания – это не магия. Это чёткий процесс, в котором всё упирается в твои внутренние установки, выбор слов и зрелость.

Первое – не формулируй желания как просьбы от дефицита.

«Хочу, чтобы меня любили», «Хочу больше денег» – в этом звучит нужда. А нужда – это всегда позиция слабого.

Когда человек говорит «мне надо», он заявляет, что ему чего-то не хватает, и он не знает, что с этим делать.

Вот простой пример:

Когда ты идёшь в магазин, ты не говоришь: «Я страдаю от отсутствия хлеба». Ты просто идёшь и берёшь.

Так и в жизни: если ты внутренне знаешь, чего хочешь, и не лепишь туда страх, вину и нытьё – твоё желание начинает работать.

Второе – желание должно быть твоим.

Не навязанным родителями, не продиктованным страхом или модой. А именно твоим, из твоей сути.

Если ты хочешь, например, не «успешную карьеру», а просто спокойную жизнь без давления – так и говори. Честно.

Желания из чужих сценариев не исполняются. Или исполняются – но вместо радости приносят усталость и пустоту.

Третье – твоё поведение должно быть в унисон с желанием.

Хочешь отношений – но закрыт, озлоблен и постоянно доказываешь, что тебе никто не нужен? Тогда желание не слышится.

Хочешь денег – но живёшь в роли жертвы и боишься ответственности? Тогда ты не готов.

Вселенная не исполняет желания. Она просто даёт тебе отражение твоего состояния.

Желание исполняется, когда ты:

1. Чётко знаешь, чего хочешь.

2. Формулируешь это из изобилия, а не из боли.

3. Ведёшь себя как человек, у которого это уже есть внутри.

Проверь себя.

И если хочешь – начни с малого.

Попробуй просто день прожить без внутренней нужды.

И посмотри, как изменится ощущение себя.

Часть 6. Как формируются желания.

Что такое настоящий путь? Где мои желания – а где просто чужие шаблоны?

Концепция простая. В человеке есть четыре базовых потребности:

1. Быть нужным (служить, приносить пользу);

2. Быть любимым;

3. Быть свободным;

4. Быть значимым.

У каждого из нас одно из этих направлений – главное. Оно даёт базовое направление в жизни.

Если ты живёшь в согласии с этим главным импульсом – появляется энергия, ясность и движение.

Если не в согласии – возникает апатия, тревога, пустота.

Пример:

У кого главное направление– «быть нужным», тому будет тесно в профессиях, где он не чувствует пользы для других.

Ему важна отдача, он живёт ради вклада.

Если он пойдёт в работу «ради денег», где никто не ждёт и не ценит, – быстро выгорит.

А кто-то живёт из направления «быть свободным» – и именно этот человек не выдержит системы, подчинения, давления.

Если его загнать в офис с жёстким графиком и контролем – он начнёт болеть.

Потому что суть его пути – выбор, дыхание, свобода.

Сложности начинаются, когда человек всю жизнь живёт по чужому направлению – например, хочет быть любимым, но «играет в значимость».

Или хочет быть нужным, но живёт ради свободы – чтобы доказать, например, родителям, что он никому ничего не должен.

Тогда желания формируются не из сути, а из протеста или страха.

И даже если они сбываются – радости всё равно нет.

Что делать?

Разобраться, какое направление твоё главное. Признать это.

И начать принимать решения не «как правильно», а «как по-настоящему моё».

Когда ты идёшь по своему направлению – желания приходят естественно, как продолжение тебя.

А сила возвращается сама собой.

Часть 7. Каждое чувство это заряд энергии.

Чувства – это не проблема, а ресурс.

То, что ты сейчас чувствуешь – злобу, страх, боль, ревность, стыд, стеснение, одиночество – это не надо «лечить» или «убирать».

Это и есть энергия. Это и есть сила. Только она пока зажата.

Проблема начинается, когда человек начинает свои чувства подавлять.

Например, злится, но делает вид, что всё хорошо. Или обижается, но сам себя уговаривает: «да неважно».

В этот момент энергия уходит в зажим. Появляется усталость, апатия, ощущение бессмысленности.

А если эту энергию признать – она станет топливом.

Признание – это не крик на других. Это честность перед собой.

«Да, я злюсь». «Да, мне страшно». «Да, я чувствую себя отвергнутым».

Это возвращает себя в реальность. Это даёт силу.

Пример:

Женщина боится начать своё дело. Внутри страх провала. Она говорит себе: «Я должна быть смелой».

Но страх не уходит.

А если она признаёт: «Мне страшно. Но я всё равно начну с малого» – это уже другая энергия.

Она не ломает себя. Она идёт вместе с собой.

Или мужчина обижен на мать. Годами. И делает вид, что «уже всё отпустил». Но внутри – напряжение, глухота, недоверие к женщинам.

А если он признаёт: «Да, я обижен. И я не хочу дальше нести это», – в этот момент появляется выбор. И свобода.

Что делать?

Не прятать чувства.

Не бояться их.

Каждое из них – твоя энергия. Просто она ждёт, чтобы вы перестали её отрицать.

Почувствуй, и энергия станет твоей силой.

Часть 8. Искренне выражайте свои чувства.

Искренне выражайте свои чувства. Но делайте это правильно.

Рассмотрим тему, которую мы часто обходим стороной: чувство есть – а выразить не можем. Или выражаем так, что от нас хочется закрыться.

Что значит – «выражать чувства правильно»? Это значит: не сливать их на другого, не требовать, не ждать реакции, не манипулировать.

А что делать? – Инвестировать.

Допустим, ты чувствуешь боль. Можно обвинить близкого человека, закатить сцену, замкнуться. А можно признать: да, больно. Понять – почему именно сейчас. И задать себе вопрос: «Что я могу изменить?»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.