Ольга Кристалл
Биохакинг: мифы и реальность

Глава

Каждый хочет жить долго, продуктивно и счастливо. Идея контроля над собственным здоровьем, настроением и работоспособностью стала настолько популярной, что породила целое движение – биохакинг. Термином «биохакинг» называют разнообразные практики и методики, направленные на улучшение физического состояния, когнитивных способностей и качества жизни путем вмешательства в работу собственного тела.

Но насколько эффективны эти эксперименты и оправданны ли высокие надежды? Давайте рассмотрим наиболее распространённые утверждения вокруг биохакинга и постараемся отделить правду от домыслов.

Основные мифы о биохакинге

1. «Все добавки полезны!»

Некоторые энтузиасты считают, что достаточно употреблять большое количество витаминов, минералов и специальных добавок, чтобы радикально улучшить здоровье. Правда состоит в том, что переизбыток витаминов может нанести вред организму, вызвать аллергические реакции и проблемы с почками. Большинство исследователей сходятся во мнении, что прием витаминных комплексов полезен только людям с диагностированным дефицитом конкретных веществ, а здоровым взрослым лучше получать витамины естественным путём – из пищи.

2. «Экспериментируй свободно – вреда не будет!»

Самостоятельные попытки внедрить непроверенные диеты, спортивные программы или приёмы стимуляции мозговой активности рискуют обернуться проблемами со здоровьем. Организм каждого индивидуален, и воздействие одних и тех же практик на разных людей различается. Прежде чем приступать к серьёзным изменениям образа жизни, стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по здоровью.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.