Андрей Покровский
Поколение экранов
Как вернуть ребенка из цифрового плена

Издается в авторской редакции

© Андрей Покровский, текст, 2025

© AB Publishing, 2025

* * *

Введение. Когда отличники становятся изгоями

В понедельник утром моей коллеге, школьному психологу, позвонила Елена, мама Артема. Голос дрожал, слова путались: «Он не спал уже третью ночь подряд. Сидит за компьютером, играет в какие-то танки. Я пыталась выключить интернет – он закричал так, что соседи постучали в стену. Что с моим сыном?»

Я знал Артема с пятого класса. Отличник, капитан школьной команды по математике, мечтал стать программистом. Учителя ставили его в пример, одноклассники просили помочь с домашкой. Полгода назад он открыл для себя популярную онлайн-игру мир танков. «Это же про военную технику, – радовалась мама, – развивает стратегическое мышление».

Когда Артем переступил порог кабинета школьного психолога в тот понедельник, мы с трудом узнали того жизнерадостного мальчика. Худой, с темными кругами под глазами, он сжимал в руках выключенный телефон и нервно поглядывал на дверь.

«Мне нужно быть в игре, – сказал он тихо. – Там идет важная битва. Если я не буду участвовать, мой клан проиграет. Они на меня рассчитывают».

За полгода отличник превратился в изгоя. Друзья перестали звать гулять – он всегда был занят игрой. Оценки скатились с пятерок до троек. Родители стали врагами, которые «не понимают» и «мешают жить». Реальный мир казался ему серым и скучным по сравнению с яркими виртуальными сражениями.

В тот день я поняла: мы столкнулись с эпидемией, о которой мало кто говорит вслух. Дети не просто «много играют» – они попадают в тщательно спланированные ловушки. За яркими картинками и захватывающим геймплеем скрывается целая индустрия, которая использует достижения нейробиологии для создания зависимости.

Работая со школьными психологами в Москве, за последние три года я наблюдаю одну и ту же тревожную картину в более чем двухстах семьях. Артем оказался не исключением, а частью закономерности. После него пришла 13-летняя Даша, которая проводила по 10 часов в TikTok и перестала есть, потому что «некогда отвлекаться от ленты». Затем 16-летний Максим, спустивший на онлайн-ставки не только свои карманные деньги, но и занявший у одноклассников. Потом 14-летняя Вика, которая даже в туалет ходила с телефоном в руках.

Дети, которые еще вчера были гордостью класса, сегодня не могут оторваться от экранов. Родители теряются, учителя бьют тревогу, а подростки все глубже погружаются в цифровую реальность. При этом взрослые часто не понимают масштабов проблемы. «Ну играет и играет, в наше время тоже увлекались», – говорят они, не зная, что современные игры и приложения устроены принципиально по-другому.

Разработчики больше не создают просто развлечения. Они конструируют системы захвата внимания, используя те же механизмы, что и казино: переменное подкрепление, иллюзию контроля, социальное давление, страх что-то упустить. Подростковый мозг, который еще формируется, особенно уязвим для этих нейробиологических «крючков».

Но есть и хорошая новость. История Артема закончилась успешно. Сегодня он учится на программиста, как и мечтал, использует технологии как инструмент, а не как способ бегства от реальности. У него есть друзья, хобби и планы на будущее. Путь был непростым, но мы его прошли.

Эта книга – о том, что происходит с нашими детьми и как это остановить. Я написала ее не как кабинетный теоретик, а как человек, который работает в школе и видел слезы родителей, наблюдал трансформацию подростков изнутри. Здесь нет абстрактных рассуждений – только реальные истории, научные факты и конкретные инструменты, которые работают.

Если ваш ребенок проводит за экраном больше времени, чем с семьей, если оценки в школе падают, а реакция на попытки ограничить игры становится агрессивной – эта книга для вас. Мы можем изменить ситуацию, но только действуя вместе – родители, педагоги, психологи и сами подростки.

Время начинать.

Глава первая. От отличника до изгоя за полгода. Случай первый. Артем и мир танков

Артем был тем самым ребенком, которым гордятся учителя и которого ставят в пример другим ученикам. В седьмом классе московской школы он входил в тройку лучших учеников, был капитаном школьной команды по математике и мечтал поступить в престижный технический университет. Его мама, Елена, работала бухгалтером, папа – инженером на промышленном предприятии. Обычная московская семья среднего класса с планами на светлое будущее сына.

В сентябре 2023 года Артем открыл для себя мир танков. Началось все безобидно – одноклассник Женя показал игру на перемене, рассказал про разные танки и сражения. Родители только порадовались: наконец-то сын заинтересовался чем-то кроме учебы.

Первый месяц Артем играл по полтора часа после уроков. Но игра затягивала постепенно, почти незаметно. В игре действовала система ежедневных заданий, которые нельзя было пропускать. Артема приняли в клан «Стальные волки», где впервые в жизни он почувствовал себя частью «взрослой» команды. Система случайных наград держала в постоянном напряжении ожидания – мозг выделял дофамин не от самой победы, а от ожидания возможной победы.

К ноябрю время игры выросло до трех часов в день. К январю картина была уже критической – Артем играл до глубокой ночи, домашние задания делал кое-как, оценки скатились с пятерок до троек. Попытки родителей ограничить время вызывали истерики. В феврале мама рассказывала школьному психологу: «Я потеряла своего сына. Он выходит из комнаты только поесть. Кричит, что я разрушаю его жизнь».

История Даши и бесконечная лента социальных сетей

Дарья училась в шестом классе. Веселая, общительная девочка, которая участвовала в школьном театре и занималась танцами. С ТикТоком познакомилась через подружку – начали с простых танцевальных роликов.

Алгоритм быстро понял, что Дашу интересуют не только танцы, но и видео о красоте, отношениях, школьной жизни.

К октябрю время в ТикТоке выросло до трех-четырех часов в день. В ноябре к просмотру добавилось создание собственного контента. Когда один из роликов Даши набрал больше тысячи просмотров, мечты о славе блогера захватили ее полностью.

К декабрю ТикТок занимал уже по шесть-восемь часов в день. Даша просыпалась ночью, чтобы проверить лайки. В январе родители забили тревогу – девочка практически перестала есть, спала по четыре-пять часов в сутки. В феврале потеряла сознание прямо на уроке от истощения.

Максим и соблазн быстрых выигрышей

Максим учился в десятом классе и мечтал поступать на журналистику. Умный парень, который отлично разбирался в спорте. В онлайн-ставки попал через старшего брата: «Можно немного подзаработать на знаниях».

Начинал с символических сумм – по пятьдесят-сто рублей на матчи, в которых был уверен. Первые ставки оказались удачными, но это был «медовый месяц» – букмекеры сознательно дают новичкам везти, чтобы втянуть в процесс.

К ноябрю Максим ставил не только на футбол, но и на хоккей, баскетбол, теннис. В декабре произошло первое крупное поражение – потерял все карманные деньги за месяц. Попытки отыграться привели к еще бо́льшим потерям. К январю долги составляли пятнадцать тысяч рублей.

В феврале Максим взял родительскую карту и поставил двадцать пять тысяч на «верный» исход. Проиграл. «Дайте мне еще один шанс, я все верну! – кричал он родителям. – У меня есть система!»

Вика и смартфон

Виктория Морозова из восьмого класса увлекалась корейской музыкой и мечтала стать дизайнером. Смартфон получила на тринадцатилетие – родители решили, что пора быть на связи.

Сначала использовала телефон по назначению: звонила, писала одноклассникам, фотографировала. Установила популярные социальные сети и видеоплатформы. Но современный смартфон – это портал в бесконечный мир развлечений. Социальные сети, видеоплатформы, мессенджеры – каждое приложение требовало внимания.

К октябрю телефон стал постоянным спутником. Вика проверяла его каждые десять-пятнадцать минут, даже без уведомлений. К декабрю время использования составляло восемь, десять часов в день. Просыпалась ночью проверить сообщения, засыпала с телефоном в руках.

К февралю не могла находиться без телефона даже полчаса. Начинались дрожь рук, потливость, тревога. «Когда телефон рядом, я спокойна, – рассказывала она психологу. – А когда его нет, кажется, что пропускаю что-то важное».

Общая логика развития зависимости

Истории Артема, Даши, Максима и Вики кажутся разными, но все четыре подростка прошли одинаковый путь. Сначала было безобидное начало – все выглядело полезным и развивающим. Затем время использования постепенно росло, появлялись разумные оправдания. Цифровая активность начинала вытеснять другие занятия – сначала менее важные хобби, потом учебу, наконец базовые потребности.

Подростки становились эмоционально зависимыми – испытывали тревогу и агрессию при попытках ограничений. Теряли контроль над своим поведением, не могли остановиться самостоятельно. Отношения с семьей ухудшались, появлялись физические симптомы – проблемы со сном, аппетитом, концентрацией.

Что объединяло все эти разные формы цифровой зависимости? Механизмы воздействия на мозг. Переменное подкрепление держало в постоянном напряжении ожидания – никогда не знаешь, какая награда ждет в следующий момент. Социальное подкрепление через лайки, комментарии и чувство принадлежности к группе активировало те же центры мозга, что и химические вещества, вызывающие зависимость.

За четыре-шесть месяцев увлеченные подростки превратились в зависимых пользователей. Современные цифровые технологии используют те же способы воздействия на мозг, что и вещества, формирующие зависимость. Разница лишь в том, что доступ к ним не ограничен законом и они кажутся безобидными.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.