Раил Газизов
Революционная концепция о здоровье

О книге и её пользе

Вместо скучной теории – реальные истории из жизни автора, прошедшего три десятка испытаний на своём теле. Отражены только положительные результаты, подкреплённые научными и эзотерическими знаниями. Взять их на вооружение в ваших интересах, чтобы сэкономить годы и деньги.

Книга станет вдохновляющим путешествием, рождённым жизнью!

После прочтения ваша картина мира расширится. Это набор представлений о жизни, Вселенной. Широкая картина равно здоровее, богаче, свободнее, счастливее, успешнее. Узкая – жизнь как борьба за выживание.

Для расширения картину мира прикоснитесь к опыту людей с объёмным мировоззрением и иным взглядом на истину. Ваша картина автоматически изменится: откроются глаза на ошибки науки и медицины, альтернативы.

Устраивает ли ваше здоровье сейчас? Рискну предположить – нет, иначе вы не открыли бы книгу. Быть здоровым не значит быть врачом или бегать марафоны. Это держать себя в состоянии, не вредящем здоровью: действовать, менять жизнь и мысли, чтобы советы стали автоматическими.

Моя задача: дать основы здоровья, счастья и долголетия.

Я раскрою перспективы ближайшего будущего: изменения жизни, предпосылки. Много увлекательной информации от сеансов контактора Юрия Фидри с представителями других галактик – что ждёт человечество. Главное: получите знания и советы, чтобы стать по-настоящему счастливым человеком и найти ответ на вопрос, что такое счастье.

Медицина и здоровье.

Определим ключевые понятия простыми словами:

1. Чем занимается медицина?

Лечит больных людей. Здоровым она не нужна.

2. Из чего состоит медицина?

Это система: врачи, клиники, НИИ, аптеки, оборудование, учебные заведения, фармацевтические производства.

Выводы:

1. Медицине "невыгодно" здоровые люди – они не требуют лечения.

2. Медицина не создаёт материальные ценности для общества напрямую (в отличие от заводов или технологий).

3. Она потребляет ресурсы: финансовые, кадровые, интеллектуальные.

4. Цель медицины: лечение болезней к восстановлению здоровья. Логика ясна.

5. Главный вопрос для науки: *Что такое здоровье?*

– Определения в интернете расплывчатые, несмотря на поиски.

– Медицинская наука изучает, *как дать здоровье*, но не определяет термин чётко.

– Итог: медицина не приводит к *истинному* здоровью, так как цель "в тумане". Причина – догмы учёных: "Это недоказано!", "Лженаука!", игнорируя альтернативы.

Заключение:

Дорога к здоровью долгая, но увлекательная. Эта книга не просто даст знания – она поможет свернуть с тупикового пути и найти магистраль к счастливой, здоровой жизни!

Учителя.

Я ничем не отличался ни от своих сверстников, ни от других миллионов людей. Почему сегодня я критикую медицину и учёных в области биологии? Почему я один выступил против миллионов учёных, как они любят повторять, «без доказательств»?

Главная задача заключалась не в доказательстве того, чего не принимает наука (это её проблема), а в демонстрации фактических результатов того или иного действия.

Это нелёгкая ноша. Она требовала от меня шестидесятилетних непрерывных поисков, изучений, сомнений, экспериментов, встреч и лишений.

С девяти лет я попытался взять своё здоровье в свои руки. Затем оно стало моим пожизненным увлечением. Ещё в молодости я начал ощущать, что кто-то ведёт меня по жизни. Я совершал многие поступки, смысл которых не всегда осознавал тогда. Оказывается, я собирал пазлы, из которых ныне складывается ясная картина.

В жизни провёл несколько десятков экспериментов на своём организме. Результаты фиксировал и структурировал.

Знакомство с продукцией «Матрица Жизни БИОМ» произошло в марте 2009 года.

Благодаря синтезу следующих учений и практических тренировок, а также собственным работам по применению Матрицы БИОМ в различных областях, смог обрести знания, недоступные фундаментальной науке.

Я черпал вдохновение в учениях, книгах и советах следующих выдающихся личностей:

миссионера Ларисы Секлитовой, незабываемые впечатления оставили беседы из серии «Беседы с Божественной Милостью» А.Ч. Бхактиведанты Свами Прабхупады.

Увлекательные странствия глазного хирурга и путешественника Эрнста Мулдашева – серия книг «В поисках города богов».

Контактор Любовь Панова, слышащая голоса умерших и способная предсказывать будущее.

Ирина Ильинична Белозерская. Выдающаяся личность. Практические уроки слиппера, работавшей в закрытых лабораториях силовых структур на протяжении трёх десятилетий, , автора «Альфа-технологии». После практических занятии я обрёл здоровье ещё сильнее, появилась уверенность, и понял, что я на правильном пути совершенствования.

Алексей Васильевич Мельников и Евгений Фёдорович Фёдоров – создатели энергоинформационной технологии «Матрица Жизни БИОМ».

Контактор Юрий Фидря – видеозаписи контактов с представителями других галактик.

Из 69 лет жизни в этом мире я 60 лет посвятил изучению своего здоровья. Я изучил сотни статей, общался с множеством учителей, а высшие силы направляли, корректировали и даровали мне знания. В детстве я был слабым и болезненным мальчиком. Сегодня я здоров. В свои 69 лет я никогда не чувствовал себя таким здоровым, как сейчас.

С чего начиналось

Моё "счастливое" детство прошло в поликлиниках и больницах. Каждый год осенью и весной с мамой ходил на обследования, получал горы лекарств и уколов – до 15 лет. Эти визиты напоминали, что здоровье – не данность, а ценность, которую надо беречь.

Из этого родилось понимание: здоровье – отсутствие болезни плюс душевное и физическое благополучие, требующее постоянного внимания.

Осознанное стремление к здоровью началось в 9 лет. В детском журнале прочитал о пользе бега для сердца. Начал с пробежек 50–100 метров, постепенно увеличивая дистанцию. К 19 годам бегал 39 километров за тренировку.

В 15 лет отказался от лекарств и уколов – они поддерживали жизнь, но не укрепляли здоровье. Погрузился в альтернативные методы, штудируя литературу.

Вся моя 69-летняя жизнь – поиски: эксперименты на себе, исследования, доверие ощущениям. Посвящаю книгу здоровью. Результат: с годами молодею, набираю энергии и жизнеспособности.

Мой поиск истины и роль Высших Сил

Вся жизнь – неустанный поиск истины. Но я осознал, что истина многоуровнева: для одного человека – не обязательно для другого.

Ведомый интуицией, заходил в книжные магазины, покупал книги, часто откладывая чтение. Помню: купил серию томов 8 лет назад, тогда показались бессмыслицей. Перечитав, ощутил расширение кругозора – значит, поднялся до уровня понимания, и Высшие Силы направили меня в нужное место.

Это доказывает: Высшими Силами управляют каждым человеком, готовя к событиям. Получаем только те знания, которые можем постичь на текущем уровне. Всем управляют Создатели.

Мои учителя – люди, чьи труды официальная наука отвергает как шарлатанство, псевдонауку или ложь. Анализировал их работы, сопоставлял идеи, добавлял наблюдения, делал выводы. Теоретические знания подкреплю примерами из жизни, отличающих от научных норм.

В начале марта 2009 года я посетил в очередную встречу. Молодой человек из Казани поведал нечто непостижимое. Я ничего не уразумел, но уловил суть: перед нами открытие совершенно новое, доселе никому не ведомое. В его руках был диск, я взял его для тщательного изучения. Это была презентация энергоинформационной технологии – Матрицы Жизни «БИОМ».

24 апреля 2009 года, надел я на шею кулон: «БИОМ „7 центров“». С этой минуты началась глубинная трансформация моей жизни.

Во время одной из таких встреч Евгений Фёдоров поделился подробностями о проведённых экспериментах с животными, растениями и даже в сфере автобезопасности. Воодушевлённый положительными результатами, полученными мною, моими близкими и малочисленными клиентами того времени, я решил расширить испытания БИОМ в этих направлениях.

После десятков встреч с руководителями один наконец согласился применить БИОМ КОРОВА в одном из коровников. Прикрепили скотчем крошечную бумажку размером три квадратных сантиметра в пластике- БИОМ КОРОВА, к трубопроводу, ведущему к автопоилкам коров.

Через пять месяцев, сопоставив показатели надоя молока с соседним коровником при одинаковом количестве животных, кормлении и условиях содержания, мы обнаружили рост надоя на десять процентов по сравнению с контрольным.

Улучшение надоя молока достигалось благодаря гармонизации здоровья и укреплению стрессоустойчивости.

Это открывало перед нами неизведанные возможности.

Я принял решение продолжить исследования с зерновыми, применив БИОМ ФЛОРА.

Не без труда я отыскал хозяйство, позволившее установить в его поле бумагу в эпоксидной смоле на глубину семь-десять сантиметров в почву. Если подвести общий итог моей работы с 2015 по 2019 годы с применением БИОМ ФЛОРА для зерновых, то увеличение полевой всхожести составляло с пяти до шестидесяти трёх процентов, массу отдельных растений – до тридцати процентов, а урожайность зерновых – от тридцати до ста двенадцати процентов. При этом рентабельность достигала максимального значения до двух тысячдевятьсот процентов.

Революционный подход к здоровью..

Возникает извечный вопрос: зачем науке изучать болезни? Кому они нужны, эти тайны недугов? Врачам болезни не нужны вовсе. Мне ли они необходимы? О нет, мне точно так же чужды эти беды. Даже президенту, они тем более не к чему. И всё же учёные тратят бесчисленные часы, вкладывают колоссальные финансовые ресурсы, а люди отрываются от истинной, полноценной жизни, погружаясь в лабиринты патологии. Болезни никому не нужны – ни простому человеку, ни высокому руководителю аптечных империй, ибо даже им нужна лишь гармония здоровья. Изучать следует здоровье – источник жизни и процветания!

В сороковых годах прошлого века человечество впервые сотворило первый компьютер, и его архитектура поразительно оказалась идентичной структуре самой Жизни: информация, энергия и вещества – три нераздельные составляющие.

У этой революционной технологии присутствует так называемый «антивирусник» – феномен, о котором, пожалуй, ещё неведомо лишь детям дошкольного возраста да столетним старцам.

Если сравнивать компьютер с Матрицей Жизни БИОМ, то последняя предстаёт как истинный Антивирусник Жизни.

Антивирусник компьютера оберегает от вредоносных программ, обеспечивая стабильное функционирование системы, в то время как Матрица Жизни БИОМ предназначена для защиты живого организма от искажений информационных потоков. Восстановленная информация в отдельном органе, системах органов или целом живом организме возрождает обмен информацией между клетками, что приводит к восстановлению нарушенного обмена энергии, а следующим этапом становится реконструкция обмена веществ. В организме при этом происходит постепенное естественное очищение от негативной энергии, шлаков и ненужных микро- и макроорганизмов. Болезни отступают, организм омолаживается, и жизнь обретает новые продолжительные горизонты.

Матрица «БИОМ» обладает следующими достоинствами:

· Эталоном здорового организма на энергоинформационном уровне, созданным практическим путём на основе глубокого тестирования более 2500 человек. Этот эталон опирается на традиционные методы медицины, компьютерную диагностику организма, а также методы биоэнергетики;

· Программами самовосстановления организма и снижения психологического напряжения, дополненными Адаптивным блоком для индивидуальной гармоничной синхронизации работы Матрицы «БИОМ» и организма. Благодаря этому адаптация и восстановление протекают плавно, без обострений хронических недугов;

· Возможностью воздействия на все семь центров жизнедеятельности человека для общего оздоровления и отдельные модули для коррекции при специфических проблемах. Матрица «БИОМ» не включает в себя:

· Излучателя или источника тока;

· Энергоинформационной составляющей какого-либо растения или иного природного продукта. Это – информация в её чистейшем виде.

Кроме того:

· Продолжительность работы Матрицы программируется заранее. Матрица, покоящаяся на специальной подложке-упаковке, пребывает в инертном состоянии и активируется лишь при снятии с неё. Срок хранения Матрицы до активации – неограничен;

· При применении на тело болевой синдром часто исчезает за 30–40 минут, хотя Матрица не предназначена специально для снятия боли. Улучшение наступает благодаря запуску процесса естественного восстановления;

· Наши передовые технологии позволяют передавать информацию от Матрицы к человеку на расстоянии. Радиус действия Матрицы определяется специальной программой. Перенос информации осуществляется посредством окружающих нас электромагнитных излучений;

· На протяжении всего периода функционирования сила воздействия Матрицы на организм остаётся неизменной. Матрица оснащена системой защиты информации от копирования, стирания и разрушения;

· Время передачи информации с Матрицы на воду – всего 1 минута. На Матрицу невозможно записать постороннюю информацию. Таким образом, одной и той же Матрицей может беспрепятственно пользоваться вся семья, без риска, что на неё «запишется» негативная энергия извне;

· Не является строго индивидуальной, но благодаря встроенному Адаптивному блоку работает персонализированно для каждого человека с учётом амплитуды и объёма передаваемой информации;

· Для достижения положительного эффекта не требуется от человека активной «работы» с Матрицей;

· Запись Матрицы осуществляется на современном компьютерном комплексе;

·

Комплексный подход к восстановлению организма Матрицей «БИОМ»

Традиционная медицина добилась изумительных успехов в борьбе с острыми и опасными для жизни недугами, разработав изысканные методы диагностики, позволяющие в буквальном смысле проникать в самые сокровенные глубины организма. Однако за этой безупречной точностью слегка утрачен целостный взгляд – аспект, безусловно, первостепенной важности, ибо в итоге страдает не отдельный орган, а человек целиком, и главная цель – не исцелить фрагменты тела или системы, а даровать индивидууму гармонию здоровой и радостной жизни.

Матрица Жизни «БИОМ» (в частности, это касается Матрицы 7 центров) благодаря своему всестороннему и единому подходу к здоровью способна проникать в самую суть недомогания. Поскольку расстройства здоровья зачастую длятся годы и коренятся в ещё более отдалённом прошлом, исцеление редко наступает стремительно – хотя заметные улучшения нередко проявляются с первых дней применения Матрицы. Следует также учитывать возможность лёгких обострений в ходе оздоровления.

Таким образом, Матрицы «БИОМ» наиболее эффективны именно в случаях хронических расстройств, и их применение обычно требует времени – от нескольких месяцев до года.

Каждый случай неповторим, каждый организм обладает своими уникальными особенностями. Бывает, что целый букет заболеваний отступает за считанные недели, практически мгновенно, а порой незначительное на вид нарушение, вопреки всем применяемым воздействиям, тянется годами… И, безусловно, одна из ключевых задач Матрицы Жизни «БИОМ» – профилактика болезней.

Гораздо мудрее, экономнее и надёжнее предотвратить недуг, нежели по непостижимым причинам ожидать его полного расцвета. Часто случается так, что все медицинские показатели в норме, однако человек ощущает недомогание, быстро утомляется, ослабевает иммунитет… Именно в этом случае нарушение зреет на энергетическом уровне – индивидуум уже чувствует неясное расстройство, дисбаланс, ещё не проявившийся в физическом мире. Вот тогда Матрица «БИОМ» дарует максимальный эффект в кратчайшие сроки!

Матрица Жизни «БИОМ» – новый символ гармоничной и наполненной жизни!

За минувшие годы, благодаря практическому применению, достигнуты впечатляющие положительные результаты при применении Матрицу БИОМ:

–Восстановление и поддержание человеческого здоровья, равно как и продление лет жизни.

–Надёжная охрана индивидуума от вредоносных электромагнитных излучений и губительных воздействий геопатогенных зон.

–Пробуждение скрытых дарований и способностей у человека независимо от возраста и лет.

–Повышение спортивных свершений и достижений индивидуума.

–Снижение числа дорожных инцидентов и гибельных происшествий на магистралях.

–Прирост плодородия во всех видах овощей, ягодных культурах, зерновых и кормах для скота.

–Обогащение благотворных качеств сельскохозяйственных культур.

–Повышение продуктивности в стаде домашних животных, пернатых и пчелиных семейств через усовершенствование их витального состояния.

–Продление срока сохранности скоропортящихся продуктов.

Современная наука не обращает внимание и не связывает многие заболевания современности от пагубных воздействии любого источника электромагнитных волн, энергетической концентрации патогенных зон, энергетическим действием на других людей, в просторечии называемыми сглаз, порча и проклятие. Причинами самоотстраненности медицины и науки в том, что они не признают энергоинформацию Жизни, её не изучают, отвергают, как не доказанное явление.

В мире знании есть понятие аксиома.Для этого не требуется доказательства.

Все знания, которые поступают из Высших учителей мы не утруждаемся доказательством, а принимаем как есть и применяем для своего благо, так как они для человека является аксиомами.

В отличие от медикаментозными лечениями, где в лечимом организме происходит восстановление организма, обычно даёт негативные действия другим органам. Матрица БИОМ восстанавливает вес организм комплексно. Для этого применяем основные БИОМ 7 центров. Если в каких то органах большие проблемы, то тогда для устранения конкретных запущенных заболевании дадим одно или две дополнительные Матрицы БИОМ. Есть специальные Матрицы БИОМ для защиты от электромагнитных излучении, патогенных зон, от порчи и сглаза, для снижения аварийности на автодорогах.

Работу Матрица БИОМ узнаем от ответной реакции конкретного организма: от улучшения самочувствия и здоровья, от улучшения продуктивности сельхоз животных и птиц, от улучшения урожайности методом тестирования.

Профилактика заболеваний.

Почему необходимо срочно перейти от лечения болезней к энергоинформационным методам

Основная причина: Технологии лечения игнорируют "Закон Социальной Вертикали": истинные преобразования (законы, инновации) возможны только с вершин иерархии. Попытки снизу дают лишь временные решения, возвращая проблему в цикл.

В медицине: лечение на вещественном уровне (нижние ступени жизни) не восстанавливает организм полностью – болезни возобновляются, так как причины на информационном уровне (высшем) не устранены.

Вторая причина: Все методы лечения (медикаменты, лучевая терапия, хирургия) нарушают целостность тканей, засоряют организм чужеродными веществами, расстраивают естественную энергию и имеют противопоказания.

Третья причина: Дороговизна системы здравоохранения.

Четвёртая причина: Человек нуждается в счастье. Неведение о возврате болезней вызывает тревогу за своё здоровье и близких. Ему нужна возможность самостоятельно решать проблемы. Медицина этого не даёт.

Энергия как основа жизни человека

Человек существует не благодаря питанию, а благодаря изначальной энергии, накопленной до воплощения. Продолжительность жизни зависит от объёма этого энергетического хранилища.

Качество жизни определяет эффективность Программы Жизни в эфирной оболочке тонкого тела.

Человек участвует в энергетическом обмене с Землёй, природой и планетами. Часть энергии – от питания, основная поступает во сне из личного хранилища, через чакры к органам.

Бог создал человека для выработки чистой энергии, используемой для новых душ.

Болезни запланированы Богом для целей Программы Жизни:

– Отработка кармы за прошлые грехи.

– Забота о теле как сосуде для души.

– Познание организма.

– Развитие сочувствия и помощи слабым.

Болезни активируются при отклонениях от правильной жизни, указывая на нарушения. Человек может сам регулировать здоровье и искать гармонию.

При самосовершенствовании болезни не приходят.

Механизм заболевании человека.

Между человеком и личным «аккумулятором» в тонких телах существует канал энергообмена, по которому и нисходит энергия во время сна. Эта энергия, подобно запасному топливу, накапливается в эфирной оболочке. Органы же получают энергию своего качества непосредственно из эфирной оболочки. Из тонких оболочек в физические органы энергия течёт через центры-чакры, и в обратном направлении – через них же. Человек, придерживающийся неправильного образа жизни, засоряет свои каналы низкой, грязной энергией. Программа Жизни нарушается, каналы автоматически закрываются, и энергообмен прерывается.

Когда человек избирает путь правильного бытия, порождая в себе потоки чистой энергии, избыток этой энергии устремляется в его личный аккумулятор, в резервуар жизненной силы. Оттуда Определитель – проводник индивидуума – отбирает часть этой энергии и направляет её к Богу, сохраняя при этом долю и в собственное распоряжение. Божественное существо же, черпает из этой энергии материал для возведения новых душ. Поскольку новорождённая душа предстаёт чистым воплощением энергии, лишенным всякой скверны, особый канал преграждает путь любой грязной энергии, что могла бы излиться от индивидуума, ограждая тем самым чистоты её бытия.

Любая энергия несёт в себе информацию, и любая информация обладает своей энергией.

Вывод: что бы не нарушать первичную причину всех заболеваний – информационную составляющую, где начинает действовать Матрица Жизни БИОМ, – необходимо следовать правильному образу жизни.

Многие заболевания включаются по программе только при неправильном образе жизни человека. Заболевания указывает на то, что у индивида начались какие-то нарушения и надо что-то изменить в образе жизни. Человеку всегда даётся право регулировать своё здоровье, искать и находить оптимальный вариант здорового существования.

Если человек выбирает правильные пути совершенствования, то ни какие болезни не посылаются (об этом человек всегда должен помнить).

Основы здорового образа жизни

1. Самопознание.

Получите хотя бы начальные знания о своей анатомии, которую можно рассматривать как священную карту организма. Почувствуйте, как функционируют и взаимодействуют ваши органы. Научитесь "осматривать" себя внутренним взглядом. Без понимания собственного тела невозможно поддерживать его в здоровом состоянии, подобно тому, как без представления о устройстве машины сложно ей управлять, не говоря уже о ремонте.

2. Золотая середина в привычках.

Избегайте крайностей, напоминающих отдалённые полюса планеты, где царит леденящий холод или обжигающая жара. Пусть всё будет умеренно, как стройный аккорд в мелодии существования: не потакать обжорству, но и не мучиться голодом; не дрожать от ледяного холода и не страдать от палящего зноя; не изматывать себя непосильными нагрузками, но и не погружаться в безделье. Выберите оптимальный маршрут, основанный на равновесии. Не воспламеняться страстью безмерно – любовь должна озарять вашу душу, поскольку без неё жизнь чахнет, как растение без солнечного света.

3. Эмоциональное благополучие: поддерживайте эмоции в нейтральном состоянии.

Избегайте равнодушия и эмоциональных перегибов.

Это подразумевает не подавлять чувства (что вызывает депрессию), но и не впадать в истерию (риск нервных расстройств). Золотая середина – сознательный контроль эмоций.

Когда человек нервничает или испытывает стресс, в тонком эмоциональном поле возникают "взрывы" звёздчатой формы, нарушается целостность, оно как бы лопается, теряется защита, энергия утекает, поэтому после нервного срыва человек ощущает истощение и слабость.

Главная охрана от эмоционального вируса, который питается эмоциями и сжимает поле, вызывая болезни на тонком уровне, заключается в психологическом настрое. Настраивайте себя на мысль, что вы нужны окружающим: родственникам, друзьям, обществу, то есть, культивируйте оптимизм. Энергия оптимизма – это антитоксин против эмоционального вируса. Хорошо помогает любая активность, любой труд. Придумывайте себе разнообразные занятия, используйте свободное время для самосовершенствования. Это благородная цель, и вдобавок любая деятельность стимулирует организм производить дополнительную энергию, которая формирует барьер и препятствует проникновению вируса в эмоциональное поле.

Учитесь стойкости перед тем, что вызывает бурные эмоции, развивайте сдержанность и меру в чувствах, берегите свою энергию.

Слишком эмоциональные индивиды открыты для энерговампиров, поскольку их внешняя оболочка повреждена, и к разрывам присасываются энергетические паразиты, высасывающие силу.

Поддерживайте эмоции в нейтральном состоянии – воспринимайте всё спокойно и сбалансированно.

4. Правильная любовь.

Не любите чрезмерно, но без любви существовать невозможно.

Идея: "Не чрезмерно" – не погружаться в любовь до саморазрушения (необузданная страсть приводит к стрессу, ревности или мучительным разрывам). "Без любви невозможно" – любовь необходима для эмоционального комфорта; без неё появляется пустота, ведущая к депрессии, одиночеству или физическим недомоганиям (например, ослаблению иммунитета от изоляции).

Любовь к существованию/увлечениям: Воодушевление, но не одержимость.

В общем, золотая середина предотвращает хронические болезни эффективнее, чем резкие перемены. Чтобы приступить: выберите одну область (например, питание), наблюдайте неделю и вносите коррективы. Если крайности втягивают, вспоминайте: здоровье – это долгий забег, а

не короткий рывок.

Это дополняет самопознание, о котором говорилось ранее – без баланса даже глубокие открытия не действуют.

5. Здоровый сон.

Сон и отдых: не ложиться спать вовремя, но и не спать слишком долго.

Не спать по 4 часа (это подрывает иммунитет и память), но и не валяться в кровати до полудня (может вызвать сонливость и безразличие). Золотая середина – 7-9 часов качественного отдыха.

Если бессонница из-за напряжения, установите ритуал: напиток с мелиссой, чтение полчаса. Не употребляйте кофеин вечером, но и не заставляйте себя "спать дольше" без нужды.

Здоровый сон (то есть регулярный, полноценный, в нужном количестве – обычно 7-9 часов для взрослых) – это фундамент здоровья, как утверждал Гиппократ: "Сон – наилучшее средство". Без него организм не может восстановиться, и это сказывается на всём: теле, разуме и чувствах. Давайте разберём, почему это важно, что происходит при дефиците и как организовать. Это дополняет наши предыдущие темы (самопознание, золотую середину и равновесие в любви), поскольку сон позволяет любому балансу функционировать лучше.

Здоровый сон увеличивает продолжительность жизни и повышает качество – люди с хорошим режимом дольше остаются энергичными. Изучайте свои привычки – когда засыпаете, что препятствует (дисплей, стресс)?

Основные рекомендации:

– Сокращайте время на размышления перед отдыхом;

– Не принуждайте себя к сну силой;

– Не пугайтесь бессонницы, а трудитесь, чтобы сон наступил сам собой и благотворно;

6. Осознанное дыхание.

Воздух – это незримая связь, соединяющая нас с самим истоком существования: без его мягкого касания организм угасает за считанные минуты. Верное дыхание возвышает нашу повседневность до мастерства, становясь ключом к внутренней согласованности и духовному спокойствию. Мастерство сознательного дыхания способно рассеять тени многих недомоганий, возвращая телу и душе изначальную лёгкость. Хотя я первоначально обещал избегать упоминаний о болезнях, позволю себе кратко перечислить те, что отступают перед силой ритмичного потока воздуха: атеросклероз, подагра, варикоз, проблемы с пищеварением, заболевания дыхательных органов, головные боли и мигрень, расстройства речи и голоса, бессонницу, а также патологии кровеносной системы.

Согласованность глубокого дыхания – это не просто метод, а мастерство синхронизировать дыхание с телом и разумом, чтобы обрести внутреннее равновесие. Это основа йоги (пранаяма), где глубокое дыхание становится "якорем" для благополучия: оно умиротворяет нервную систему, снижает напряжение и улучшает всё – от кислородного обмена до эмоциональной устойчивости.

7. Мастерство благодарности.

Благодарность – это мягкий бальзам души, что восстанавливает утраченную гармонию и осторожно уводит от водоворотов негативного мышления, подобно светлой тропе, ведущей сквозь туманы жизненных невзгод.

Мастерство благодарности (практика осознанного признания положительного в существовании – от мелочей до значительного) – это мощный источник благополучия.

8. Выражение сердечной доброты.

Сердечная доброта (осознанная, искреняя доброта из сердца – не принудительная, а естественная забота о себе и окружающих) – это не слабость, а мощный источник здоровья. Это мастерство проявлять тепло: улыбку, помощь без расчёта на ответ, сострадание. В психологии и медицине она считается "социальным иммунитетом", который укрепляет тело и ум, снижая стресс и одиночество. Это дополняет благодарность, дыхание и сон – доброта создаёт гармонию, где здоровье процветает. Без неё возникают злоба или цинизм, ведущие к болезням. Давайте разберём: почему важно, как выражать и с примерами.

Сердечная доброта поддерживает здоровье. Она стимулирует окситоцин (гормон доверия и радости), снижая беспокойство и уныние. Без доброты напряжение накапливается, как в токсичных связях.

9. Ощущение любви.

Да, это глубокая идея из серии о гармонии и благополучии. Величайшая радость – дарить любовь себе, окружающим, природе, животным и миру в целом. Но главное – начать с себя: без любви к своему "я" (со всеми недостатками) настоящая любовь к миру недостижима. Улыбка здесь как начальный шаг – без причины, просто чтобы зажечь внутренний огонь.

10. Физическая активность, а не спорт.

Физическая активность – вот где польза, о которой знают все мудрые. Это не моё заблуждение – именно активность, а не спорт, заслуживает восхищения. Спорт и благополучие – понятия, что никогда не сойдутся в гармоничном танце бытия. Спорт – это трудный путь карьеры, ослепляющий блеском амбиций, тогда как активность – мягкий дар здоровья, наполняющий душу жизненной энергией. Вам предстоит выбрать свой маршрут: гонку за карьерой, устремлённую вперёд, или заботу о здоровье, обещающую сбалансированное равновесие жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.