Луиса Хьюз
Когда ты уже не жертва. Женская сила, которую нельзя игнорировать

Введение

Женская жизнь – это многогранная и зачастую противоречивая реальность, наполненная внутренними конфликтами, сомнениями и поиском своего места в этом мире. Мы живем в эпоху, когда женщинам предоставлены возможности, о которых несколько десятилетий назад даже не могли мечтать их матери и бабушки. Однако, несмотря на все достижения, свободу и права, многие женщины по-прежнему чувствуют себя жертвами обстоятельств. Они сталкиваются с внутренними барьерами, которые не позволяют им раскрыть свой потенциал и добиться желаемого успеха в жизни. «Когда ты уже не жертва: женская сила, которую нельзя игнорировать» – эта книга не о том, как стать кем-то другим или преодолеть внешний мир. Она о том, чтобы научиться смотреть в лицо своему внутреннему миру, осознать те механизмы, которые заставляют нас чувствовать себя неудачницами, уязвимыми и беспомощными. Эта книга о том, как начать слышать и уважать себя, как найти и укрепить внутреннюю силу, чтобы не только жить, но и действовать по-настоящему, в согласии с собой. Мы часто находимся в роли «жертвы»: жертвы обстоятельств, мнений других людей, недостижимых стандартов, навязанных обществом или даже собственными страхами. Но на самом деле мы живем в мире, где каждый из нас имеет власть над своим выбором, действиями и внутренним состоянием. Нам нужно только научиться осознавать эту власть, понять, что наши переживания и эмоции – это результат наших собственных решений. И как только мы поймем, что мы не зависим от внешнего мира, что именно мы создаём свою реальность, становится возможным измениться. Измениться не для кого-то, а ради себя. В этой книге вы найдете не только теорию, но и практические рекомендации, упражнения, которые помогут вам раскрыться, освободиться от старых ограничений и начать жить так, как вы хотите. Мы будем говорить о том, как отпустить прошлые травмы, избавиться от чувства вины и зависимости, как научиться любить себя и восстанавливать свою уверенность. Мы будем учиться смотреть на свои эмоции и чувства не как на врагов, а как на источник силы и вдохновения. Вы узнаете, как настраивать свой внутренний мир так, чтобы он стал основой для жизненных побед и гармонии. Каждая женщина способна стать источником огромной силы, и эта сила заключается не в идеальном внешнем виде или достижении каких-то сверхчеловеческих целей. Она в том, как вы относитесь к себе, как вы воспринимаете мир и как вы умеете действовать в самых разных ситуациях. Настоящая сила женщины заключается в её способности принимать себя, любить себя и быть в состоянии жить в гармонии с окружающим миром. Эта книга поможет вам найти путь к этой силе и уверенности. Вы можете быть успешной, счастливой, уверенной в себе женщиной, если освободитесь от оков прошлого и научитесь управлять своей жизнью. Путь этот непростой, но он абсолютно возможен для каждой из нас. Этот процесс начинается с первого шага – осознания того, что вы больше не хотите быть жертвой, что вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и свою судьбу. Ваша сила уже внутри вас, и эта книга покажет, как её найти.

Глава 1: Жертва или творец? Как понять, кто ты на самом деле

Мы все сталкиваемся с моментами в жизни, когда чувствуем себя в ловушке. Ловушка этих обстоятельств часто кажется настолько прочной, что нам кажется, будто мы не в силах её покинуть. Мы можем чувствовать себя жертвами: жертвами непонимания, страха, травм прошлого или даже собственных иллюзий о себе. Но что, если на самом деле мы не жертвы, а творцы своей реальности? Что, если всё, что нам нужно для изменения, – это просто изменить восприятие, взять на себя ответственность и перестать соглашаться с тем, что мы не можем изменить свою жизнь? Понимание того, кто вы на самом деле – жертва или творец своей жизни – имеет фундаментальное значение. Это не просто вопрос самоидентификации; это вопрос о том, как вы воспринимаете мир и свою роль в нём. Когда вы начинаете рассматривать себя как жертву, вы бессознательно снимаете с себя ответственность за свою жизнь. В этом случае вы становитесь зависимыми от внешних обстоятельств, других людей, их настроений и поступков. Вы теряете способность контролировать свои реакции и поступки, а значит, ваша жизнь перестаёт быть вашей. Зачастую в этом состоянии мы находим себе оправдания: «Я не могу изменить свою ситуацию, потому что…» или «Всё это произошло по вине других людей». Мы боимся признать, что в какой-то степени именно мы приняли участие в создании тех или иных ситуаций в своей жизни. Но вот в чём суть: осознание того, что мы сами ответственны за своё состояние – это не обвинение, а освобождение. Мы – не жертвы, мы – творцы, и это знание даёт нам ключ к переменам. Как это работает? Начнем с того, что наша жизнь – это результат наших убеждений, решений и реакций. Мы не всегда можем повлиять на то, что происходит вокруг нас, но мы всегда можем повлиять на то, как мы реагируем на эти события. Когда вы понимаете, что ваша сила заключается именно в этих реакциях, в способности выбирать, как относиться к происходящему, начинается процесс изменений. Вместо того чтобы ощущать себя беспомощной и «заложницей обстоятельств», вы начинаете понимать, что ваше поведение, мысли и даже чувства – это ваше личное создание. Творцы своей жизни не боятся перемен. Они понимают, что любые события – это возможности для роста. Когда трудности и проблемы становятся не источником страха, а новым вызовом, открываются новые горизонты. Такой подход освобождает от бессмысленных сожалений и жалоб, и вместо них появляется энергия для действий. Это не значит, что у вас будет всегда только радость и удовлетворение от происходящего. Это скорее означает, что вы осознаёте свою способность действовать в любых обстоятельствах. Кроме того, путь от жертвы к творцу – это путь самопознания. Он начинается с честного взгляда на себя, на свои действия и их последствия. Понимание, что многое в вашей жизни – результат вашего выбора, даёт силу. Когда вы перестаете винить внешние факторы, вы начинаете осознавать свои внутренние ограничения, свои страхи и сомнения, которые, возможно, препятствовали вам двигаться вперёд. Это, конечно, не всегда легко. Но осознание этой ответственности перед собой открывает огромный ресурс для изменений. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать с внутренней работы. Не с внешних обстоятельств, не с людей вокруг вас, а с самого себя. Ведь именно вы – творец своей реальности. И хотя это может звучать громко и амбициозно, на самом деле это глубоко простая истина: мы сами формируем свою жизнь. Чем раньше вы осознаете это, тем быстрее сможете проявить свою силу, свои возможности и свою уникальность. Принятие того, что вы не жертва, а творец своей жизни, – это акт мужества. Это момент, когда вы берёте на себя полную ответственность за свою жизнь и начинаете видеть себя не как объект, подвергающийся внешним воздействиям, а как субъект, который активно влияет на происходящее вокруг. Это может быть сложно, это может быть болезненно, но это и есть путь к настоящей свободе и самореализации. Мы все обладаем безграничным потенциалом, но зачастую находимся в плену старых убеждений, страхов и стереотипов. Эта глава – первый шаг на пути к освобождению от этих ограничений. Путь от жертвы к творцу требует мужества, но он открывает перед вами бескрайние возможности. Начните с осознания своей силы, и вы удивитесь, как быстро изменится ваш мир.

Глава 2: Паттерны жертвенности. Почему мы выбираем страдать

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их жизни повторяются одни и те же сценарии: неприятности в отношениях, чувство неудовлетворенности в карьере, бесконечные переживания по поводу своих неудач и ошибок. Кажется, что независимо от того, что происходит, вы всё равно оказываете собой жертву обстоятельств. Это не просто случайность, а скорее определённый паттерн, который мы бессознательно создаём и поддерживаем. Паттерны жертвенности, как скрытые программные ошибки в нашей психике, управляют нашей жизнью, приводя к тому, что мы не можем выйти из замкнутого круга страдания. Почему это происходит? Как только человек начинает воспринимать себя как жертву, он автоматически теряет способность управлять ситуацией. Мы часто бессознательно выбираем страдать, так как это даёт нам иллюзию контроля над происходящим. Если вы верите, что страдание – это неизбежная часть вашей жизни, вы автоматически создаёте условия для того, чтобы страдать. Психологически это довольно удобно: страдание становится знаком того, что вы не бездействуете, а переживаете, боретесь, осознаёте свою боль. На уровне подсознания мы воспринимаем страдание как своего рода ответ на сложные ситуации, как защитную реакцию. Это позволяет нам избегать ответственности за свои действия и выборы, ведь страдать «по-настоящему» – это всегда легче, чем действовать. Но с каждой новой ситуацией, в которой мы опять оказываемся жертвами, появляется всё больше уверенности, что нам не под силу изменить что-то в своей жизни. Мы начинаем свыкаться с мыслью, что жизнь несправедлива, что мир против нас. Паттерн жертвенности может стать настолько сильным, что со временем мы не видим выхода. Это состояние может проявляться в разных формах: от молчаливого самобичевания до постоянных жалоб на окружающих, несправедливость или обстоятельства, которые, по нашему мнению, лишают нас счастья и удовлетворения. Подсознательно многие женщины привыкают искать источник своей боли вовне. Они жалуются на мужчин, на работу, на отсутствие поддержки. Но истина в том, что на самом деле мы сами стали источником своей боли, потому что продолжали идти по пути, который лишь закреплял этот паттерн. Страх перед переменами, неверие в собственные силы и неуверенность в себе – вот те внутренние факторы, которые держат нас в этом состоянии жертвенности. Психологический комфорт, который мы находим в роли жертвы, не даёт нам возможности выйти из этого порочного круга. Зачастую мы не осознаём, что сами поддерживаем и культивируем эти паттерны. Мы не даём себе шанса на выздоровление, на освобождение, потому что подсознательно не готовы отказаться от старых убеждений. Паттерн жертвенности позволяет избегать ответственности за свои поступки и выборы, за невозможность выйти из сложных ситуаций. И чем больше мы остаёмся в этом состоянии, тем сложнее становится набирать силу для изменений. Но осознание этого паттерна – первый шаг на пути к освобождению. Как только вы начинаете замечать, как часто вы находитесь в состоянии жертвы, вы можете начать менять это восприятие. Важнейший шаг – это признать, что вы сами участвуете в создании своего мира. Важно понять, что каждый раз, когда вы ощущаете себя жертвой, вы, на самом деле, отдаёте власть своей жизни внешним обстоятельствам, а не своему внутреннему миру. Страх, неуверенность, привязанность к старым сценариям – всё это подталкивает вас к тому, чтобы снова и снова быть в позиции жертвы. Прекратить этот цикл можно, только осознав, что вы – не жертва, а активный участник своей жизни, и только вам решать, какие события должны происходить в вашем мире. Тот момент, когда вы признаёте, что внутренние установки и убеждения являются корнями вашего страдания, даёт возможность освободиться. В этот момент наступает пробуждение: вы начинаете понимать, что и страдание, и радость – это выбор, который делает только человек. Боль – это не приговор. Она может быть сигналом к изменениям, но не обязательным элементом вашего существования. Меняя свои убеждения и восприятие, вы даёте себе шанс выйти из роли жертвы и начать создавать свою реальность, основанную на силе и уверенности. Путь к самопониманию и внутреннему освобождению – это непростой, но важный процесс, который поможет вам стать создательницей своей жизни, а не наблюдательницей. Откажитесь от старых паттернов, отпустите страдания и откройте дверь для перемен, которые только вы можете привнести в свою жизнь.

Глава 3: Как освобождаться от прошлого и перестать жить чужими травмами

Прошлое всегда рядом, но оно не должно управлять вашей жизнью. Мы часто переносим на свою текущую реальность обиды, страхи и травмы, которые произошли много лет назад. Подобно тяжёлому рюкзаку, мы носим на себе тяжесть тех событий, которые с нами произошли, и в каждом шаге, в каждой встрече, в каждом принятии решения эта тяжесть ощущается, даже если мы не всегда осознаём её присутствие. Мы привязываемся к прошлому, часто не понимая, что оно не просто остаётся частью нас, но и начинает диктовать, как мы воспринимаем настоящее. Самый первый шаг в освобождении от прошлого – это признание, что вы всё ещё держите его в своей жизни. Страхи, обиды, неудачи, унижения и боли прошлого – все эти эмоции, если не проработаны, начинают повторяться, как цикл. Мы часто думаем, что, отвернувшись от старых событий или попытавшись забыть их, мы освободились. Но на самом деле это лишь временная иллюзия. Если мы не прорабатываем те события, которые оставили след в нашем сердце и разуме, они начинают управлять нами, порой даже неосознанно. Далеко не всегда мы осознаём, насколько сильно прошлое влияет на нашу жизнь. Мы привыкаем воспринимать его как неизбежную часть своего существования. Мы обосновываем свои сегодняшние поступки тем, что «так было всегда», или «это не моя вина». Например, если в детстве вас часто обижали или пренебрегали вами, это может создать внутри вас чувство неполноценности или страха перед близостью. Эти чувства, если не обработаны, становятся внутренними барьерами, мешающими вам двигаться вперёд и строить здоровые отношения. Часто мы ищем себе оправдания в прошлом, потому что это даёт нам ощущение контроля. Но на самом деле это просто способ избегания ответственности. Мы не можем изменить то, что уже произошло, но мы можем изменить то, как мы к этому относимся. Освобождение от прошлого начинается с признания, что оно не должно определять нашу жизнь. Это не значит, что нужно забыть или подавить болезненные воспоминания. Это значит, что нужно изменить свою реакцию на эти события. Когда вы перестаете воспринимать прошлое как нечто, что «определяет» вас, вы начинаете чувствовать свободу. Первым шагом на этом пути является прощение. Прощение – это не акт милосердия по отношению к другим, это акт милосердия по отношению к себе. Прощение освобождает вас от тяжести обид, злости и боли. Когда вы прощаете, вы не освобождаете того, кто причинил вам боль, вы освобождаете себя от власти этих болезненных эмоций. Прощение – это способ освободиться от прошлого и оставить его там, где оно и должно быть: в прошлом. Прощение также не означает забывание. Прощение означает, что вы больше не позволите этим событиям контролировать вашу жизнь. Вы принимаете тот факт, что это было, что это произошло, но это не имеет власти над вами. Вы больше не позволяете этим событиям оказывать влияние на ваше настоящее. Освобождение от прошлого – это способ принять свою историю, увидеть её как часть того, что вас сформировало, но не как препятствие на пути к вашему счастью и личной свободе. Другим важным аспектом освобождения от прошлого является работа с собственными убеждениями. Часто наши убеждения, сформированные в детстве или на основе прошлых травм, являются основой для принятия решений и восприятия текущих ситуаций. Мы начинаем фильтровать мир через призму старых убеждений: «Я не достойна любви», «Меня всегда будут обижать», «Я не смогу достичь успеха». Эти убеждения работают как внутренний фильтр, который мешает видеть реальность такой, какая она есть. Они диктуют наш выбор и ограничивают наш потенциал. Для того чтобы освободиться от этих ограничений, необходимо осознанно пересматривать свои убеждения и заменять их на те, которые служат нашему благополучию и развитию. Освобождение от прошлого также связано с тем, чтобы начать жить в настоящем. Мы не можем изменить события, которые произошли, но мы можем влиять на то, что происходит с нами сейчас. Важно научиться отпускать, не хвататься за прошлое и не жить воспоминаниями. Это не значит, что нужно забывать, а скорее осознавать, что каждое новое мгновение даёт нам возможность заново выбрать, кем быть, как себя вести и как воспринимать окружающий мир. Процесс освобождения от прошлого не всегда лёгок и требует времени. Это путь, который начинается с осознания, что мы – не те события, которые произошли с нами. Мы – это не наши боли, не наши травмы, не наши ошибки. Мы – это наше настоящее, наши мечты и желания, наша способность двигаться вперёд. Чтобы стать свободной, необходимо избавиться от старых цепей, от тех, что держат вас в прошлом. Это освобождение позволяет открыть пространство для новых возможностей, для счастья, которое не ограничено старыми убеждениями и болью.

Глава 4: Негативный внутренний голос. Как его умолкить

Каждый из нас хотя бы раз слышал в своём сознании этот внутренний голос, который сомневается в наших силах, критикует наши действия и заставляет нас сомневаться в себе. Это тот самый «критик» внутри нас, который часто говорит: «Ты не сможешь», «Ты недостаточно хороша», «Ты не заслуживаешь этого». Иногда этот голос настолько громкий, что кажется, что он полностью контролирует наши мысли и поступки. Но на самом деле, этот голос – всего лишь продукт нашего внутреннего состояния, который нуждается в преобразовании. Если не научиться управлять этим голосом, он может стать главным источником стресса, неуверенности и разочарования в своей жизни. Негативный внутренний голос – это не что иное, как следствие тех ограничивающих убеждений, которые мы приобрели в ходе жизни. Он формируется на основе опыта, полученного в детстве, в отношениях с другими людьми, через социальные нормы и образы, которые мы воспринимаем как свои собственные. Он проникает в наше сознание и иногда кажется, что это наша реальность. Но на самом деле, это всего лишь отражение наших страхов, неуверенности и стремления к одобрению со стороны окружающих. Важно понимать, что этот голос – это не «мы». Он всего лишь шум в нашем сознании, который можно и нужно успокоить. Он часто навязывает нам мысли, которые не являются правдой. Например, мы можем переживать из-за того, что не отвечаем чужим ожиданиям, или сомневаться в своих силах, даже не пытаясь начать новый проект или изменить свою жизнь. Этот голос может заставить нас останавливаться на пути к успеху, ограничивать нашу смелость, заполняя мысли негативными сценариями. Чтобы научиться «умолкать» этот голос, первым шагом является осознание того, что это не наша настоящая сущность. Когда вы понимаете, что этот голос не является вашей истиной, вы начинаете освобождаться от его влияния. Этот шаг требует сознательной работы и намерения освободиться от старых ограничений, которые связаны с неправильными убеждениями о себе. Необходимо перестать идентифицировать себя с этим голосом. Этот голос – лишь эхо прошлого, и с ним можно работать. Одним из эффективных способов «приглушить» негативный голос является замена его на положительные аффирмации и самоподтверждения. Например, вместо мысли «Я не справлюсь» можно сказать себе «Я способна найти решение и справиться с этой задачей». Психологически это работает так: каждый раз, когда мы повторяем позитивные утверждения, мы буквально переписываем свою реальность, заменяя старые убеждения на новые, более поддерживающие. Другой важный шаг – это осознание того, что мы не обязаны быть идеальными. Многие из нас боятся ошибаться, потому что внутренний критик подсказывает, что ошибки – это неудачи. Но на самом деле, ошибки – это часть процесса обучения и роста. Чем раньше мы научимся воспринимать их как неотъемлемую часть нашей жизни, тем меньше места будет у этого внутреннего критика. Неудачи не определяют нас, они лишь дают опыт, на основе которого мы можем расти и становиться сильнее. Очень важно научиться быть добрым и терпимым к себе. Негативный внутренний голос часто связан с тем, что мы слишком строго оцениваем себя, ожидая от себя совершенства. Вместо того чтобы быть своим другом, мы становимся своими жестокими критиками. Чтобы уменьшить влияние этого критика, нужно научиться подходить к себе с любовью и уважением. Поддерживайте себя в трудные моменты, а не осуждайте за ошибки. Составьте список своих сильных сторон и напомните себе о тех успехах, которые были достигнуты в прошлом. Это помогает выстроить уверенность в себе и давать отпор негативному голосу. Для того чтобы окончательно избавиться от этого внутреннего критика, необходимо научиться его распознавать и останавливать, когда он начинает появляться. Когда в следующий раз вы услышите мысли вроде «Ты не сможешь», «Это слишком сложно» или «Ты не заслуживаешь этого», остановитесь на мгновение и напомните себе, что это не правда. Постарайтесь исследовать свои чувства, выяснить, откуда пришёл этот голос, и задайте себе вопрос: «Действительно ли это соответствует действительности?» Чаще всего вы обнаружите, что этот голос всего лишь отражает ваши старые страхи и сомнения, которые на самом деле не имеют отношения к вашему настоящему. Когда вы научитесь «умолкать» этот негативный внутренний голос и заменять его на более конструктивные мысли, вы откроете для себя возможность для роста и развития. Вы научитесь быть своим лучшим другом, а не врагом. И это важный шаг к тому, чтобы перестать быть жертвой собственного разума и начать жить в соответствии с теми целями и мечтами, которые для вас важны.

Глава 5: Сила осознанности: почему важно быть здесь и сейчас

В нашем мире, полном постоянных изменений, стресса и нескончаемых дел, мы часто забываем, как важно быть в настоящем моменте. Мы живем в мире, где будущее всегда кажется более важным, чем настоящее, а прошлое постоянно преследует нас, влияя на каждое наше решение. Мы часто склонны переживать события, которые ещё не произошли, или застревать в сожалениях о том, что уже ушло. В результате мы теряем связь с настоящим и, следовательно, с реальной жизнью. Осознанность – это ключ к тому, чтобы вернуться к настоящему и начать жить на полную силу. Осознанность – это способность быть полностью присутствующим в моменте, не теряя внимания на мысли о прошлом или будущем. Это не просто понятие из психологии или философии. Осознанность – это состояние ума, когда мы полностью поглощены тем, что происходит с нами сейчас, и при этом не осуждаем себя и не стараемся изменить ситуацию. Это внимание к каждому моменту без отвлечений и вмешательства мыслей о том, как должно быть. Когда мы живем в осознанности, мы начинаем видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким мы его интерпретируем через фильтры своих переживаний и страхов. Осознанность позволяет нам не только лучше понимать себя и свои реакции, но и значительно повысить качество жизни. Например, если вы переживаете стресс, попробуйте сделать паузу и обратить внимание на свое дыхание, на то, как ваше тело реагирует на стрессовую ситуацию, и постарайтесь не вступать в диалог с внутренним критиком. Вместо того чтобы пытаться уйти от неприятных чувств, вы позволите себе просто быть с ними, принимая их как естественную часть жизни. Это не только снижает уровень стресса, но и помогает глубже понять свои эмоции. Многие из нас проводят свою жизнь, поглощённые заботами, делами и переживаниями о том, что было и что будет. Мы не осознаем, насколько важен именно этот момент. Ведь только в настоящем времени мы можем что-то изменить. Когда мы откладываем жизнь на потом, мы теряем важные возможности, которые могли бы быть перед нами сейчас. Например, женщина, которая постоянно беспокоится о том, как будет выглядеть её жизнь через год, два или пять лет, не замечает радости и удовольствия от того, что у неё есть сейчас. Она не живет полноценной жизнью, потому что её мысли находятся в будущем, а не в настоящем. Тем самым она теряет свою способность наслаждаться теми моментами, которые уже есть. Осознанность также помогает нам быть более честными с собой. Когда мы полностью присутствуем в моменте, мы можем лучше понять свои истинные желания, потребности и чувства. Мы начинаем осознавать, какие действия и отношения нам действительно приносят радость, а какие – только стресс и дискомфорт. Вместо того чтобы жить по шаблонам, которые навязаны обществом или окружающими, мы начинаем прислушиваться к себе и принимать более осознанные решения. Это не просто мода на психотерапевтические практики, а реальный путь к большей гармонии с собой и окружающим миром. Практика осознанности может быть простой, но требует времени и усилий. Начать можно с небольших шагов. Например, в повседневных ситуациях обратите внимание на то, что вы чувствуете и думаете в данный момент. Прислушивайтесь к своему дыханию, обращайте внимание на звуки, которые вас окружают, на запахи и текстуры. Когда вы едите, постарайтесь полностью погрузиться в процесс, почувствовать вкус пищи, её текстуру, температуру. Не позволяйте своим мыслям уводить вас куда-то далеко от того, что происходит прямо сейчас. Суть осознанности не в том, чтобы жить в безмолвной тишине или избегать проблем. Напротив, она даёт нам способность воспринимать весь спектр эмоций и переживаний без страха и осуждения. Вы начинаете понимать, что неприятные или болезненные эмоции – это тоже часть жизни, и вы не обязаны избегать их. Вы не будете с ними бороться, а просто позволите им быть, не отождествляя себя с ними. Осознанность позволяет нам быть более чуткими к себе и к другим. Она помогает наладить гармоничные отношения, потому что мы перестаем реагировать импульсивно или на автомате. Вместо того чтобы отгораживаться от людей или строить защитные барьеры, мы начинаем принимать их такими, какие они есть, с их плюсами и минусами, и учимся жить в этом настоящем. Когда мы начинаем жить в осознанности, наша жизнь приобретает новые краски. Мы начинаем ценить каждый момент, а не бегать за несуществующими идеалами будущего или сожалениями о прошлом. Осознанность помогает нам стать хозяевами своей жизни, а не рабами прошлого или будущего. Мы начинаем действовать, а не ждать. Мы начинаем жить, а не просто существовать.