Евгения Соколова
Сахарный диабет под твоим контролем

Евгения Соколова

Любое использование текста и иллюстраций разрешено только с согласия издательства.

© Евгения Соколова, текст, 2025

© Влада Мяконькина, иллюстрации, 2025

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательский дом «Самокат», 2025

* * *

Посвящается Савве и Коле

Привет!

Еще совсем недавно твои проблемы со здоровьем ограничивались разве что насморком, простудой или болью в горле, из-за которых приходилось пропускать школу. Теперь в твоей жизни появился еще сахарный диабет; звучит страшно, но и с этим можно справиться.

Конечно, это совсем не вовремя – у тебя и так куча забот, думать еще и об измерениях сахара крови, подсчете количества углеводов или о том, куда в рюкзаке уместить глюкометр, совсем не хочется, ведь сейчас интереснее разобраться, кто ты и твои друзья, какие у тебя интересы.

Сейчас тебе тяжело, но я знаю, ты справишься. С диабетом можно жить полноценной жизнью, наполненной приключениями и событиями. Ты, как и остальные люди, – уникальный человек, только у тебя еще есть сахарный диабет. Конечно, забота о здоровье будет требовать времени и внимания, и иногда тебе придется обращаться к врачам. Возможно, чуть чаще, чем твоим друзьям без диабета, но в конце концов с тобой и твоим здоровьем все будет хорошо.

Людей с диабетом на самом деле очень много: среди них – топ-модели, участвующие в показах мировых брендов, профессиональные спортсмены – участники Олимпийских игр, певцы, актеры, танцоры. Например, сахарный диабет есть у теннисиста Александра Зверева, футболиста Начо Фернандеса, актрисы Валерии Ланской и многих других.

Сегодня диабет активно изучают: ученые и врачи проводят огромное количество исследований с участием тысяч пациентов. И эти исследования показывают, что при соблюдении правил диабет может никак не влиять на твое самочувствие, настроение и внешний вид.

Не всегда получается соблюдать все правила, которыми делятся на приеме врачи, а дома – родители. Давай посмотрим на те препятствия, которые могут подстерегать тебя на пути изучения диабета и осознания того, как с ним жить, и вместе подумаем, как можно их преодолеть.

Диабет как часть твоего увлечения

Если ты любишь математику, можно практиковаться в подсчетах углеводов и дозы инсулина, выводить формулы расчета доз в зависимости от количества углеводов. Если ты любишь рисовать, можно проиллюстрировать один день жизни с диабетом или устроить настоящую выставку картин на эту тему. Если любишь заниматься спортом, можно придумать способ улучшения сахара крови при помощи физических нагрузок. Врач тоже сможет подсказать тебе разные варианты.

Углеводы – ключевой источник энергии в человеческом теле, всего на 1 их грамм приходится 4 ккал энергии. При расщеплении углеводов в организме образуется глюкоза – источник энергии, топливо, необходимое для нашего существования.

Награда за достижение

Награда за каждое диабетическое достижение – это хорошая мысль. Например: сахар крови 6 ммоль/л – можно поиграть в любимую игру на десять минут дольше; измерили сахар крови больше пяти раз в день – звучит как повод сходить в гости к друзьям; правильно рассчитали дозу инсулина – финансовое вознаграждение от родителей!

Инсулин – это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Он регулирует обмен углеводов, поддерживая глюкозу крови на необходимом уровне.

Начинаем с малого

Не обязательно кидаться с места в карьер, ко всему нужно привыкать и адаптироваться постепенно, чтобы конечный результат был долгосрочным и радовал тебя. Например, если каждый день измерять сахар крови перед завтраком, то через неделю к этому можно добавить соблюдение паузы между уколом и приемом пищи, а еще через неделю – ввести следующую привычку. Маленькие изменения ведут к большим улучшениям, и в диабете это правило тоже работает.

Организовать себя бывает сложно, с этим в жизни сталкиваются все. Главное – намерение. Можно помочь себе, кое-что упростив. Например, вместо сложного и непонятного дневника из больницы завести свой, индивидуальный. Не нравится писать в дневник? Есть мобильное приложение. И не одно! В нем можно будет отметить все, что важно знать о твоем диабете, – еду, сахар крови, дозы введенного инсулина, данные о самочувствии. Еще можно фотографировать еду и отправлять врачу или родителям, чтобы не гадать, сколько в ней углеводов. И всегда есть вариант попросить о помощи близких: они помогут тебе наладить режим сна или питание.

Реальность такая: диабет – это такая же часть тебя, как волосы или руки и ноги, а для безопасности необходимо выполнять определенные действия, иногда – в присутствии других людей. Чтобы справиться с этим, зачастую нужна помощь психолога, но в этом нет ничего страшного. Наоборот, это способ позаботиться о себе и своем здоровье, чтобы иметь возможность жить так, как ты хочешь. Тебе совсем не обязательно проходить через все это в одиночестве. Вокруг тебя много людей, готовых поддержать и помочь, если дать им знать.

Глава 1. Что такое диабет

Существуют разные типы диабета, но самая часто обсуждаемая классификация – деление сахарного диабета на первый и второй типы.

Аутоиммунное заболевание – сбой в работе иммунной системы, из-за которого она начинает вырабатывать особые вещества – антитела, атакующие собственные клетки организма. В результате может меняться способность твоих клеток работать правильно, а также развиваться заболевания.

Сахарный диабет первого типа достаточно часто встречается у детей и подростков. Это аутоиммунное заболевание, которое появляется из-за изменений в работе иммунной системы. Развитие сахарного диабета второго типа связано со специфической жировой тканью вокруг внутренних органов (висцеральной) – если ее слишком много, она мешает организму поддерживать уровень сахара крови в пределах, характерных для здоровых лиц.

Глюкоза – в норме!

У человека без сахарного диабета уровень глюкозы крови колеблется в следующих пределах: натощак (в утреннее время суток, после 8–14 часов голодания) не превышает 6,1 ммоль/л, или 110 мг/дл, а после приема пищи (через 2 часа), как правило, не превышает 7,8 ммоль/л (140 мг/дл). Во многих странах (например, в США) нормальным уровнем глюкозы плазмы натощак является значение менее 5,6 ммоль/л (100 мг/дл).

Глюкоза – углевод, который наше тело может использовать в качестве источника энергии.

Пересчитать ммоль/л в мг/дл и наоборот можно, используя коэффициент 18, например: 5,6 (ммоль/л) × 18 = 100 (мг/дл). Перечисленные нормальные значения глюкозы определены для глюкозы венозной плазмы.

Диагноз «сахарный диабет» ставится, если выявлено не менее двух повышенных значений глюкозы венозной плазмы: 7,0 ммоль/л и выше натощак и 11,1 ммоль/л и выше при случайном измерении в любое время суток, вне зависимости от приема пищи.

Также диагноз может быть поставлен по уровню гликированного гемоглобина выше или равному 6,5 %.

Что такое обмен веществ и как это работает?

Когда ты ешь, организм начинает разделять пищу на более мелкие части уже при помощи слюны во время пережевывания. После проглатывания пережеванная пища попадает в желудок, и там начинается интенсивный процесс переваривания.

Из желудка переваренная пища попадает в кишечник, а из него, в виде глюкозы, всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам организма. Когда глюкоза добирается до поджелудочной железы, специальные бета-клетки в поджелудочной железе начинают вырабатывать гормон под названием инсулин. Инсулин нужен, чтобы глюкоза могла попасть в клетки и стать для них необходимым источником энергии.

Из-за чего появляется диабет?

Иммунная система устроена так: когда в организм попадают вирусы, бактерии или паразиты, специальные клетки иммунной системы вырабатывают защитные антитела, которые борются с опасными микроорганизмами и спасают нас от инфекции.

Однако у людей с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету первого типа при воздействии триггеров клетки иммунной системы начинают вырабатывать аутоантитела – специфические антитела к собственным бета-клеткам, которые в норме вырабатывают инсулин. В итоге бета-клетки гибнут, и организм, как следствие, не может самостоятельно вырабатывать инсулин, из-за чего его требуется вводить извне.

Триггер – при диабете 1-го типа триггерами чаще всего являются инфекции, тяжелые заболевания, стресс.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.