 .   
. 


     .           .





. 

 .   





  


        ,       ,          ,    .  ,            ,    .      -  ,  ,       .             . , ,  ,      :   .       ,    ,      .   ,      ,     ,    .            ,   ,  -          ,        .

              .      .   ,    ,       .               ,      .            ,   .       ,             .

        ,         ,  ,         ,    ,     .   ,    ,             .          ,    ,       .                .




    


     ,            ,      .      ,        ,     .      ,     ,     .     ,     ,     ,        . ,    ,         ,          ,          .

      ,   ,    ,           ().  ,    ,        .       ,      ,      .       ,      ,    ,         .              .

   ,     ,       .         ,      ,    .     ,      .         .     ,        .       ,        .       ,   ,              .

  ,     ,    ,       .      ,          ,       ,     .           ,   ,        .         ,     .    ,   ,    ,          .

       ,      . ,      ,         . ,       -    ,        ,   .    ,      ,    ,        ,   .     ,        ,     .

      -.       ,              ,    .         . ,      ,          ,       .       ,          ,     .

 , ,      

           : ,   .  ,        ,   -   .

      :        .           ,             .         ,         ,           .

 ,      .    ,      , ,       .       ,    ,    . , ,   -  ,       ,   ,  ,       .  ,   ,     ,      .

   ,    .            -    .     ,       . ,   ,       ,      .       ,       ,       .

        ,       ,            .   ,          ,           ,      . ,    ,     ,      . ,     ,     ,  ,   ,       ,       ,     ,     .

       ,           .         ,     ,         .    ,        ,      ,     ,   ,      ,   .

           . ,        ,    ,           .   , ,    ,     ,         .  ,     ,     ,    .       ,       .                .

         ,        .  ,    -   ,             .       ,     ,  ,                 .




 


      ,       .       --  ()         ,      .           ,     ,       ,    ,      .       ,      .              ,       ,           .

       ,     ,      .     ,   ,      ,     . ,  ,     ,        ,        . ,   ,         ,   ,          .         ,    ,    ,       ,    .

      ,      ,        .        ,               ,     .      ,   ,    ,      ,        .         ,    .     ,     ,      ,  ,    ,    .

             .             ,    ,   ,    .  ,    ,     ,       ,           . ,        ,   ,            .    ,       ,     ,         .        . ,   ,      ,      ,    .

 ,   ,     ,   ,      . ,     ,        ,        .     ,      .

     ,              .     ,       ,   - ,      .        ,         - .               ,     .

           . ,     ,             . ,            --       .    ,        ,       .

       .          ,    ,      . ,       ,    ,     ,      .      ,       ,    ,          .

                  .   -- ,      ,             ,       .           ,    ,      ,      .




 


    ,     .      ,                .      , ,  ,  ,  ,      .             ,  ,  ,        .

     ,   ,        .     ,   ,     ,  ,    ,    .              ,             .        ,        ,   ,        .

,    ,     .          ,     ,  ,     . , ,    ,       ,           .              ,  ,    .

      ,               .     , ,        ( ,  )   ( ,  ). , ,           ,  ,      .  ,             ,     ,      .

        ,   ,         .  ,  , ,   ,           .           ,      ,     . , ,   ,         ,     .    ,      ,       .

         ,   ,   --  ().         ,     ,       ,     .         ,     ,        ,   - ,      .                        .

     ,   ,        .        :           .             , ,           .   ,            ,     .        ,    . , ,    ,   - ,       ,   - ,          .

    ,           .      ,       .  ,      ,        .                . ,     ,          ,    ,         ,     .

   ,        ,           .                        .             ,              .




        


    ()       ,      ,      ,     .     ,             .      ,                    .

         ,        .       ,      ,      ,     ,    .       ,     ,        .       ,       .      ,        ,      ,   .  ,          ,         ,    .

     ,   ,         .         ,      ,       .           ,   ,    ,  .         ,            .    ,           ,          .        ,      .         ,      ,     .        ,            .

            ,       ,             .      ,          ,   ,     .       ,        ,             .          ,       ,            .   ,     ,     ,           .         ,       ,     .

        ,   ,       .     ,     ,      . , ,  ,        -    ,    ,     .      ,      ,     ,         ,      .    ,  ,     ,         ,         ,     .

        .             ,       .     ,         ,         .      ,          ,       ,   ,     .

            . ,      ,     ,              . , ,  ,       ,        ,        ,      .        ,          .

              .        ,         .         ,       ,   ,       .                ,         ,    .




       


               ,     ,     .                ,           . , ,      (),  ,        -  ,          .        ,         .

                    .  ,         ,  ,   ,        . ,   ,           .        ,     ,         ,     .             .

  ,    --      ,          . ,    ,  ,           ,       ,   ,        ,    .         ,      ,    ,     .

            . ,  ,     ,      ,      ,     .      ,   ,   ,          . ,             -,         ,       ,       .

       ,   ,      ,     . ,  ,       ,          . , ,          ,      ,      ,       ,      ,     .          ,           .

    ,    ,  ,   ,    . ,      ,        . , ,    ,     ,    ,           .          ,   ,             .    ,       ,         .

        ,    ,   . , ,     ,         ,    .           ,                    .      ,         .

         . ,  ,       ,     ,     ,    .      ,      ,          .       ,     ,     .

  ,      ,          . ,          ,     ,          .       ,         ,        .

,        ,      . , ,     ,   ,     ,           .   ,      , , ,       .       ,         ,             .




     


    ,      ,     .     .          ,          . ,   ,        ,     ,         .    ,  ,       ,           .    ,      ,    -  ,        .       ,       .

                        .        ,       . ,   ,    ,      ,    ,    .             .   ,     ,     ,   ,     .       ,      ,       .

          .    ,    ,      ,   .        ,         ,   - ,       .           ,      . ,             ,      ,        .      ,    ,        .




    


     ,       .    ,         ,        ,        .      :     ,       .     ,          . ,          ,      ,       .         ,  ,       ,    .

            ,      .        ,        . -    ,       ,   .        ,           ,          ,  ,      - .  ,      .        ,     ,  ,      . ,   ,       ,          .

      - .       ,     ,   ,      .        ,             .

              .    ,            ,    ,    .     ,        ,  ,     .

  ,       .         ,  ,     .     ,          .           ,            .  ,      ,    ,      ,    ,   .       ,    ,     .

        .        ,      , -       ,    . ,          ,   ,     .       ,           .  ,       ,        ,    ,    .

-     ,     .    ,    ,    ,   ,       .        ,    ,        .

        ,     ,         ,     .

    ,   .          ,       ,     .      ,   ,     .  ,         ,              .    ,     ,       ,    ,        .

              .       ,    .        ,   ,       .                   .     ,   ,    -,          ,      .

 ,      ,        .    ,                  .          ,     ,        . ,   ,    ,          ,   .                ,    .

 ,         ,        .      ,                    .          ,               .




     


  ,   ,        .        ,           .  ,             ,  ,       .     :       .   ,                   .

                 .       ,  , ,       .

  ,    ,   ,     .            ,      ,         .    ,          ,   ,        .

           ,       .  ,       ,   ,             .  ,   ,     ,   :   ,       ,   .     ,    ,        . ,       ,  ,          .       ,  ,       ,    ,     .

  ,       .   ,          ,     .      ,        ,         ,     .       ,   ,      ,       ,         .

  ,      .      ,      ,    ,       .            ,          .       ,   -      ,    ,    .     ,                .

       ,   .        ,     ,  ,      .         ,      ,      ,    .    ,      ,            .

           .   ,     ,       ,        .      ,   ,      .                ,             .




       


       ,    .        ,    ,   .             .      ,       ,     ,     .      ,       ,         .       ,     ,       ,      .

              .     ,    ,    ,      .      ,       .           . , ,           ,    ,        .          ,           .    ,   ,     .

          . ,   , ,     ,       .            ,     . ,   , ,        ,    ,     .         ,   -       ,       . ,           ,             .         ,       ,    .

 ,         .       ,         .  -  ,  ,    ,      . ,    ,      ,         .     ,     ,      .  ,     ,    ,   ,       ,        .

     ,   ,        . ,     ,    ,    ,     .      ,      ,       .

        ,  , -    ,         .            ,          ,       .




       


          ,       .   ,      :  ,  ,     .           ,      .            ,          .

        .           .       ,        .         ,       ,        .   ,        .       ,   ,        ,    ,         ,         .

        .       ,    .      ,    ,    . ,     ,   ,     .    ,   ,         ,   ,             .

    ,     ,    ,     .         ,   ,           .                  .   ,  ,       ,          .   ,   , -     ,            .

      ,      .        ,    .             ,      .     ,     ,      ,         . ,  ,           ,     ,       .

       ,           ,      .     ,    ,   ,      .     ,      ,   ,       ,     .            ,           .




          


    ,       (Social Readjustment Rating Scale, SRRS),      ,         ,     .  ,         1960- ,     ,         ,            . SRRS    ,        ,      ,       ,    .

                     .     ,    ,    . ,    ,   ,      ,  ,      ,         ,                 .        ,   ,      ,          .      ,  ,        ,           ,     .

      ,    ,        . , ,     ,   ,       ,    SRRS,  ,         .     ,   ,          .         ,        ,       .

                .           ,    ,     ,   ,             .          ,    ,    -       .       ,         ,   ,         .

 SRRS    ;        . ,    ,   ,     ,     ,        .       , ,  ,   ,     ,      .

  SRRS            ,       .

 ,          ,   ,     .              ,          .         ,     ,       .       ,               ,            .




   :      


 ,     ,              ,       ,     .   ,       ;        - .     ,        , ,   ,            .      ,  ,      ,       .

          .    ,        ,    ,  ,   .        ,     ,   .    ,         ,      ,          .    ,           ,        .  ,     ,         ,   ,  ,       .

       .  ,  ,   ,   ,  ,        - . , ,   ,   ,      .   ,       ,        ,       .          ,       ,   .    ,    ,     ,    ,       .

     ,       ,        .        ,   ,       .  ,   ,     ,           ,   ,    .    ,             ,     ,      .   ,    ,       ,             .

 ,        ,       ,    .            ,          . ,    ,         ,   ,    .        ,        .         ,               .

   ,       ,     ,       .        ,        .         ,        ,     ,      .




     


      ,       .   ,   ,     ,      ,      .       ,        .  ,     ,    ,     ,     .

     ,     .        ,       ,             .        . ,    ,           . ,         ,      ,    ,     .     ,  ,   ,     ,   .

                ,         .     ,     ,     .  ,   ,   ,            .      ,   ,              .        -    .

 ,   ,       . ,          ,    ,    ,  .     ,       ,   ,    ,       .  ,   ,     ,    ,        .

 ,    ,   ,         .          ,        .    ,           .       ,        ,         ,     .

 ,  ,      .          .     ,          .         ,           .

 ,       , ,     ,        . ,      ,      ,      .      ,    ,          .

                 .        ,        .     ,   ,             .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/i-karavashkin/upravlenie-stressom-rukovodstvo-dlya-rukovoditeley-72745867/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


