Восточное угощение для белочки
Ореховый десерт
Марина Сергеевна Аглоненко

© Марина Сергеевна Аглоненко, 2025

ISBN 978-5-0068-4655-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ГЛАВА ПЕРВАЯ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОРЕХОВ

настоящие друзья человека

Все люди знают и догадываются о том, что орехи одинаково полезны для здоровья человека? И некоторые из них – это просто настоящие друзья и они содержат полезные жиры, витамины и минералы, необходимые для здоровья человека, его сердца и головного мозга, и также они способствуют снижению лишнего веса.

И однако и другие орехи могут стать и быть не такими полезными, так – как они содержат пустые калории, токсины, или они просто вызывают аллергические реакции у человека.

Но если гражданин хочет и собирается включить орехи в свой рацион, но не знает и не догадывается, какие орехи нужно выбрать, и также и важно и понимать разницу и между ними.

Орехи – это популярное дополнение к здоровому питанию, но выбирать их нужно с умом, предупреждают человека об этом врачи.

И можно также и дать характеристику семи разновидностям орехов, которые стоит есть чаще, и о четырех разновидностей орехов от которых лучше отказаться.

любимые грецкие орехи

Но грецкие орехи похожи на человеческий мозг. И это и не просто так. И в них много омега – три, удивительной жирной кислоты, и она помогает головному мозгу работать лучше и уменьшать воспаление.

И в грецких орехах много полезных жиров и они полезны для сердца.

И они помогают снизить риск сердечно – сосудистых заболеваний и поддерживают кровеносные сосуды в хорошем состоянии, и такой процесс и подтверждают и сами исследования.

Но если человек в ближайшее время хочет и собирается перекусить быстро и полезно, и он должен добавить в свой рацион несколько грецких орехов. И это простой способ поддержать и поддерживать здоровье головного мозга и сердца.

И это в наше время говорят и рассказывают диетологи.

ГЛАВА ВТОРАЯ

ЛЮБИМЫЕ БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ

природный источник силена

Бразильские орехи – это прежде всего природный источник селена и он играет важную роль в работе щитовидной железы и также и укрепляет иммунитет.

И в наше время селен является мощным антиоксидантом, и он и помогает уменьшить воспаление, защищает от хронических заболеваний и поддерживает здоровье кожи.

И что для получения необходимой суточной нормы селена не нужно употреблять в пищу много и бразильских орехов.

И достаточно одного – двух штук в день. И это и есть небольшое изменение в рационе и не только поддерживает работу щитовидной железы и укрепляет защитные силы организма, но и помогает защитить клетки от повреждений и износа, обеспечивая бесперебойную работу всего организма.

полезные свойства миндаля

Миндаль – это орех, который по мнению ученых, также полезен для сердца. И в нем содержатся мононенасыщенные жиры, и они и помогают поддерживать баланс между хорошим и плохим холестерином.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.