Сергей Чувашов
Твой мозг врёт тебе каждую ночь. Пора это остановить

Привет, друзья! Давайте поговорим о самом странном, загадочном и, по сути, самом массовом развлечении на планете. О том, чем мы занимаемся треть своей жизни, часто даже не вспоминая об этом утром. Речь о снах.

Мы все там бывали: бежим от неведомого злодея, оказываемся на экзамене непонятно по какому предмету или встречаемся с давно забытыми знакомыми в самых причудливых обстоятельствах. И почти всегда мы безоговорочно верим в реальность происходящего. Наш мозг – гениальный мошенник, и каждую ночь он проводит над нами грандиозный эксперимент.

А что, если я скажу, что этому можно положить конец? Что можно в самый разгар этого безумия вдруг остановиться, посмотреть вокруг и сказать: «Погоди-ка. Это же сон!». И не просто сказать, а взять бразды правления в свои руки. Летать? Запросто. Творить миры силой мысли? Легко. Спросить у своего подсознания, что оно, собственно, имеет в виду, создавая такие сюжеты? Да без проблем!

Добро пожаловать в мир осознанных сновидений (ОС) – практики, которая навсегда изменит ваше представление о сне, сознании и реальности как таковой. Устройтесь поудобнее, мы заглянем за кулисы работы вашего мозга.

Что это вообще такое? Давайте без заумностей.

Осознанное сновидение – это особое состояние сознания, когда спящий человек понимает, что он видит сон, и при этом сохраняет способность более или менее свободно управлять его содержанием. Проще говоря, вы просыпаетесь внутри своего сна.

Это не какой-то эзотерический дар, доступный лишь избранным. Это навык. Такой же, как умение кататься на велосипеде или играть на гитаре. Его можно развить, отточить и использовать. Исследования, начатые еще в 70-х годах прошлого века, а особенно работы таких ученых, как Стивен Лаберж, убедительно доказали: осознанные сновидения – это реальный, регистрируемый и изучаемый феномен.

Представьте, что ваш сон – это очень продвинутая виртуальная реальность, в которую вы вошли, забыв инструкцию. Вы просто пассивный зритель. Осознанность – это момент, когда вы вдруг вспоминаете, что на вас надет шлем VR, и находите пульт управления. С этого момента вы не зритель, а геймдизайнер.

Научная кухня: как это возможно?

Чтобы не казалось магией, давайте заглянем «под капот». Наш сон – не однородное состояние. Он состоит из циклов, главные герои которых – фаза медленного сна (NREM) и фаза быстрого сна (быстрое движение глаз).

Фаза медленного сна (NREM): это фаза глубокого восстановления организма. Мозг работает медленно, тело отдыхает. Сны в этой фазе бывают, но они обычно обрывочные, неэмоциональные и логически не связанные.

Фаза быстрого сна (REM): А вот это – наш главный полигон! Именно в эту фазу мы видим самые яркие, насыщенные и narrative-сны. Мозг в этой фазе активен почти так же, как при бодрствовании. Учащается пульс, дыхание, двигаются глаза под веками (отсюда и название). Но есть один критически важный нюанс: чтобы мы физически не повторяли действий из сна, наш мозг блокирует наши мышцы, вводя тело в состояние атонии (своего рода временный паралич).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.