   . 365 ,          
 


     
 ,     ,       .      ,      .      ,         .

  PDF A4   .





 

   . 365 ,          



    : TWINS DESIGN STUDIO / Shutterstock / FOTODOM.     Shutterstock / FOTODOM.



Alexandra H. Solomon, PhD

Love Every Day: 365 Relational Self-Awareness Practices to Help Your Relationship Heal, Grow, and Thrive.



Love Every Day Copyright  2023 by Alexandra Solomon This edition published by arrangement with Susan Schulman Literary Agency All rights reserved.



  ..,    , 2025

 .   , 2025


* * *



      ,        (  ,     ).            ,       .

 , , , ,        



            :      ,     .

 , ,     New York Times    Where Should We Begin? (    ?)



       ,       .  ,        ,  , ,   ,       .    ,     ,    .

 ,   New York Times ,    -    Dear Therapists ( )



   ,      ,  .        ,    ,              .     ?

 ,      (Relational Life Institute)      New York Times    .   - 



            -,                  ,   .      ,         .

  ,      New York Times     .       



 - ,      , ,        ?         ?         !           ,             .  ,             .

 ,       ,       .    ,  



      :      ,           ,      ,    .     ,   ,    ,      ,          !  ,             .                , ,  ,   ,      (    , ,   ).   ,          ,    .

 ,   New York Times   . ,      



               ,       .          ,           .        ,      365 ,    .

  , ,          



                   ,         .

 ,   ,     New York Times   



     ,            .     365           . ,   ,          .

 ,      .            



     ,      ,  ,  ,           .   -        ? ,    .     ,    .

   ,  -          ,        .         ,    ,                .

 ,   , , ,     Create the Love ( )


  :

,   .

      .








 


  ,         :   (      ) ,   ,     .    ,     .     .        ,   ,              .

       ,             ,  ,      .   ,                 ;           .  ,       ,     [1 -      . . .]:   ,     ,      .         ,      ,      .

          ,          ,     .          :   ,     ,   ,   ,      (    ),     .

           ,    ,           .              :  (   )   ( )   .

    .   -      ,    ,    ,  ,      . , ,  ,             ,      ,        ,     .

      ,  ,              ,     (, ,   , )  ,         .      ,            .

     ,      ,     ,         (   ,    ,    ,     ),  ,               .

            ,         . , ,            .  ,   ,           .     ,           .    ,          ,          .     ,      .     ,           .

   ,    .  ,        ,    ,    ,     ,     .                ,  .   ,   !


   

  365 ,    ,   .  ,       .       !

           :   ,  ,    ,   ,   ,  ,    ,        .            , ,        ,        ,     .         ,      ,          .








                   .       ,          .          (  ).

1. .       ,          .     ,   :

       ?

      ?

        ?    ?

2.  -     .    5-10 .          .

3.   ,     ,   ,   .  ,       ( , ,  )      .      (     !)   (    !). ,  ,     ,    .   :     ,      ! :  ,         .  ?    !

4.       .              .

    . ,    !


   !

   ,   ,  ,         ,   .          ,               ,      ,   ,  .            ,   ,     .       ,   .     ,       .


      

      ,    ,         ,           .      ,     ,  .

         (http://thehotline.org)         ,            .

    -     :

  (, );

  (, , );

  (   );

  ,      ;

 (,          );

  (   ,    );

     (    ,   ).

 ,   ,           .










1


     .



          ,  ,  ,       . :

     ;

    ;

    .

     ,     :

   ;

   ;

  .

 ()     .

    :  ,  .

    :    , ,  ,    ,        ,     .

    .   ,     /   /    .

     /.        . ,      ,  ,   ,   ,   :

   ,       셻

       

       




2


   :       ?



       ,     ,           ,            .          ,   -  ( , , ).  .



     . ,             ,        .

         (       , ,         , ).    ,    ,   .

     .        ,      .

         (   ).     ,       ,     .

     ,           .  ,        .

,       ,    .         (,       ,     ),     ,     ,          .

 ,      :

   ,     ,   ?

   ?

          ?

        ,      ,          :

    ?

   ?

   ,     ?

,   , ,      ?




3


    ,     ,       ,  ,   ,  ,     .



    ,      .     ,     .      ,        ,  ,    .     ,   ( !)        - .


   

   :

  

 ,    

 ,    

 ,   

  

 ,    

 ,     

   

     ,       ,   .  ,     .




4


   ,     , ,    ,    ,  ,       .



      . ,    ,   ,   ,    .  ,     ,    .     ,   . ,     ,    .     ,     .      ,   .

        ,          .     ,   ,     ,  :

  ;

 ;

;

    ;

 ,       .

   ,      - : , ; , ; ,   ,          ,       .




5


       ,      .



,        , ,     ,  ,    .

 : ,  -       ,     ,     ,   ,     .

   - ,         ,      ,    , /       .

  :

  .

    .

   .

 .

 : ,    ,       .    ,   .

  :

 ;

    ;

  ;

  ;

;

  ,    .

            ,        .        .                .

    ,     ,    ,        ,   .         ,         .




6


   :     -?  :     -?



 A      B. (            .      .)  B   .  A   ,   .       ,  ,    ,      ,       .

      ,       ,   ,   - .      ,   ,    ,      :   养

   ? :     ?

    ?    ?

  ,     ,    // .       ,    ,    ,         .

 :      .         , :     .      .   ,     ,   .           ,    .     ,    :       ,     ,      ,    .           .




7


,     30 ,   ,      50,      ,     70.     (      ),             .



    ,   ,     ,  -   .       //// /    -   ,     .

    ,   .       ,         ,        .                 .     : , ,  , ,        ,   .

        腻     :        ,      ,        .   ,     !      .        ,         . :       ,            .




8


 ,  ,          .



         ,      .    ,        :

,    ,       ,     :

*  ,

* ,

* 텻;

,   ,     ,   ,     :

*  ,

* ,    ,

*,         .

   ,        ,        .              ,   .        ,        ,       .      ,      .




9


    ,     ,   .



        :    .    ,             (,  )   . :

       ,       ;

  -   ;

              ;

  :    .     .

-,      ,        .          .  -,  ,      ,  ,    .

,           ,     ,       .

,        /.

,     ,      ,     :   /     .

       .         , ?    ,             .




10


        .     ,       .



      ,  ,   .        ,   .                  .   ,     , 

     ;

 ,         ,   ,       ;

 ,         .

      ,      .     ,    .    ,      .         ,         .    ,  ,    ,      ,                 .      ,      ,     ,    .




11


    ,   .



      ,     ? ,         !     (  , , , )      .

    ,    ,       ,  ,     ,  ,   .

      ,    ,    ,   .

   ,     ,       /   .

     .       :       ,        .     .

1.   .     .    ,           ?   .

2.   .     , ,    ,    ,      .

             .  ,  ,   ,  .      .     ,    ,      .




12


   .



   ,      .



         ,    .   ,      ,   , ,    .        ,   (   ):

   ,       ;

    ,       ;

        ,     ,     ,  .

      .   ,    .    //,     .     .           .

         .      ,  ,  ,  .   ,             , ,  ,    .  ,         ,    ,  ,   .

       .    ,          !


   

    ?

   ?

      ,     ?

, -,         ?




13


    , .



      ,    ,    - .    ,        .            ,     .        ,         . ,       ,     !

    [2 - , . .        /  . .: ,   , 2021. 272 . ( ).],     :

1)       ,      ;

2)  ,   ,      ,     ;

3)           .

  ,     .      , ,    .    ,        ,  -  //       ,       .            . .  .     !




14


       .



  .  ,    ,     . :

   ,   20-  ;

  ,     ;

     ,       .

           . (        ,        20 .)       .              ////,     .

      .          .      ,     .


   

      ?

         ,          -   ?

     ,             ?        - ?




15


      ,    .



  ,            . -,       ,    ,     . -,    ,    ,      .

    ? .

     ? !

   ,          ,          . ,         ,      .  ,   ?

    ,      ,      .      ,        ,      ,    ,            ,        .       , ,     ,     .  ,      , ,      ,     //.

             ,   .          ,       .




16


   .   ,           .



 ,     ,  ,   ,    ,   .    ,  ,            .         ,     ,              .


   

            ?

      ,     ?

      ,     ?




17


      ,  ,      .



    ,     ,       .        .  ,        ,  ,    .

  , ,      ,    ( ).    ,    ,       .          , ,      ,     .   ,         ,    . , , ,   껠    ,       !

     :

  ,  ,     ,   ;

       ,       ;

  ,        ,      ;

     .

    :

    ;

  ;

 ,     !;

     .

 ?    ,   ,      ,    .          ,    ,      ,     ?




18


        .



,    :

   ,   ;

 ;

    껅

    !       ,      .         ,         :      ,     ,  , :

,        -    ;

,         ,       ;

,       ,   , -  .

       ,      .     ,  ()  :

,         .     !;

,       -   .     !;

     . -      ,      ,     !

   ,      ?

    ,      .      .      ?          ?




19


  ,   ,   .



    ,     :   (  ,   ..), , ,    ,   .   ,          .    ,      ,    -    .     :          ,  .       .

,    ,       ,        .  ,      ,    :    ,       !          .    ?      ?     ,     ?    .

  , ,       ,   ,   .  :

   ,     ,      ;

  : ,   ;

 : ,      ;

: ,  ,   ,   ,       .        ,    , ,   ,      . ,      ,       , ,   .  ,       ,  ,   .



   = ,       .

   = ,      .





20


                  .



   ,    ,   .    ,        .     ,     ,          .

         ,         ;  ,      ,   ,          .

     :           ,   .         .      ,     

  .     ,    ;

 .        ,         .




21


       ,      ,     ,    .



    .         :      ,     ,   ,        .  ,   ,     ,       , , ,   ,   , , ,  ,  ,   ,    .

     .        .       ,    .

,    ,    .   ,    !  ,       .

     ,   .     ,       :       // ,    .    .   .  .    ,  ,   .




22


     .



          ,   ,     .          ,   .       ,                 .

   , ,     . :

     (        !);

        ,      (    50             ,   -!);

             (         !).

    :        .         .    .




23


      .



  ,     .  :    ,             ,           ? :     !  ,  ,      ,         .

        ; ,   ,    .       ,      ,     .

    : ,     .     ,    .     ,      .       .     , ?   ,          .

    ,  ,      ,    ,          .    ,      ,       .  ,    :    ,         . ,       ,     .

,    ,         ,    ,    .




24


   ,       .



     ,        . ,          ,       ,     .        : , , , , , , , .    ,    ,      .




25 


         .



 ,     :

       ;

          ;

      ,   .

 ,  -,        :  .       ,     ,      ,      .       ,       ,         .    ,  .      ,         .    ,                   ,    - !

            100      100  .

   ,         .




26


          ,         -  .



           .  ,      :  ,    .  ,     :   ,     - .        .     ,    ,             .     ,      ,   .

        ,            ,    .     ,        ,        ,   .  ,  ,    .  .

 ,     48 ,     ,         ,   .         ,  !

,     22 ,    ,   -        ,          .

,   64     -,       , ,    .

    (  ) ,         ,    .    ,       ,     ,   .




27


  :    () ,   () ,     :    () ,   ()   .



  ,               .           .


  ,  ,   ,          .         .   ,   .    ,  .        .

  ,    .   ,          . (        !)

     :

  =   ;

  =     .

   ,                   .


   

     .

 ,   

*,   , ,       ?

* ,    ,      .     ?

*       ?  ,           ?

 ,  

*,   , ,    ?

*      ?     ?

*       ?  ,           ?

     ,     (, , , , ,   ..)   ?




28


 ,  -          ,           .



     .

        ,   .

      .

            .

   ,   ,   -   ,     ,   ,      ,       .  :     .

  ,        ,           .

,        ,  ,         -.

       ( ,      )   ,       .   ,   :

    ,      ,     ;

 ,       ,      . /       , ,  ;

     ,   ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/aleksandra-solomon/lubov-na-kazhdyy-den-365-praktik-kotorye-pomogut-naladi-72688525/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


     . . .




2


, . .        /  . .: ,   , 2021. 272 . ( ).


