Марина Дэ Линн
Терапевтические рассказы для детей

Приключения слонёнка Эмо

Возраст: 5–10 лет.

Направленность: эмоциональная регуляция и выражение чувств.

Дети часто испытывают сильные эмоции, но не всегда знают, как их назвать, понять и выразить конструктивно. Благодаря рассказу дети смогут узнать, как распознать свои чувства (гнев, грусть, радость, страх, разочарование) и что их вызывает, научатся находить здоровые способы с ними справляться, вместо того чтобы подавлять или выражать деструктивно (например, через истерики, агрессию, уход в себя).

Жил-был в джунглях маленький слонёнок по имени Эмо. Он был очень добрым, но его чувства походили на большой непослушный фонтан: иногда они били высоко и весело, а иногда разливались огромной лужей. И Эмо не знал, что с этим делать.

Однажды Эмо играл с бабочками, но вдруг одна из них улетела, и Эмо почувствовал, как внутри него что-то сжалось; из глаз потекли слёзы. Это была грусть.

Эмо сидел под пальмой и тихонько плакал.

К нему подлетела мудрая сова.

– Что случилось, Эмо? – спросила она.

– Я… я грущу. И не знаю, как это остановить, – всхлипнул Эмо.

– Грусть как тучка, Эмо. Она прилетает, чтобы полить землю, а потом улетает, – объяснила сова. – Позволь ей быть, но знай, что ты можешь рассказать о ней. Поговори со мной, и тучка начнёт рассеиваться.

Эмо рассказал сове, как ему жаль, что бабочка улетела. Сова внимательно слушала. И пока Эмо говорил, он заметил, что грусть понемногу отпускает. Он почувствовал, как внутри становится немного светлее.

Как-то раз Эмо строил башню из камней, и вдруг озорная обезьянка её сбила. Эмо почувствовал, как что-то горячее и колючее поднимается в груди. Это был гнев.

Эмо захотелось топнуть ногой и закричать. Но он вспомнил слова совы и подошёл к обезьянке:

– Мне очень обидно, что ты разрушила мою башню. Я злюсь, потому что я так долго её строил!

Обезьянка удивилась. Она никогда не видела, чтобы Эмо говорил о своих чувствах.

– Прости, Эмо! Я не хотела тебя расстроить, – сказала она и помогла ему собрать камни.

Эмо понял, что говорить о своих чувствах – это как включать фонарик. Когда говоришь о грусти, она становится меньше. Когда говоришь о гневе, он не выливается, а находит выход.

И слонёнок научился не бояться своих чувств, а управлять ими. А самое главное, слонёнок понял, что испытывать негативные эмоции – это нормально.

Вопросы для закрепления

1. Вспомни, когда Эмо было грустно, а когда он злился. Что ему помогло справиться с его чувствами?

2. Когда ты сам чувствуешь грусть или злость? Что ты делаешь в такие минуты?

3. Как думаешь, почему важно говорить о своих чувствах? Что может случиться, если прятать их внутри себя?

Тайна шепчущих деревьев

Возраст: 6–10 лет.

Направленность: умение эффективно общаться как ключ к построению здоровых отношений.

Рассказ поможет узнать о навыках активного слушания, выражения своих потребностей и желаний, разрешения конфликтов, работы в команде и понимания чужих эмоций. Это особенно актуально для детей, испытывающих трудности с адаптацией в коллективе, застенчивых или, наоборот, слишком доминантных в общении.

В волшебном лесу жили маленькие лесные духи. Они очень любили играть, но часто не понимали друг друга. Один дух – Листик – любил играть в прятки; он был лёгким и маленьким. А другой дух – Капелька – обожал собирать росу; он был крупным и полупрозрачным. Они часто ссорились, потому что каждый хотел, чтобы играли в его игру.

Однажды в лес прилетела мудрая птица-говорун. Она увидела, как Листик и Капелька спорят.

– Что случилось, малыши? – спросила птица-говорун.

– Он не хочет играть в прятки! – пожаловался Листик.

– А он не хочет собирать росу! – ответил Капелька.

Птица-говорун улыбнулась:

– В нашем лесу есть особые шепчущие деревья, они учат слушать. Пойдёмте, я вам покажу.

И они все вместе направились к деревьям. Листик и Капелька смотрели на них внимательно. Каждое дерево что-то хотело сказать, но их было так много, что слышался только шелест листьев.

Вдруг все деревья замолчали: они поняли, что не слышат друг друга.

Капелька и Листик увидели, как сначала заговорило одно дерево и все его выслушали; затем все деревья, по очереди, говорили о чём-то своём.

Листик с Капелькой поняли: чтобы научиться договариваться, деревья внимательно слушали, что говорит каждое из них.

Тут птица-говорун попросила:

– Листик, послушай Капельку. Что он хочет? И ты, Капелька, послушай Листика. Что хочет он?

Листик подошёл к Капельке и сказал:

– Капелька, я хочу играть в прятки. А во что хочешь играть ты?

Капелька ответил:

– Я хочу собирать росу. Мне нравится, как она блестит.

– А что, если мы сначала поиграем в прятки, а потом вместе соберём самую красивую росу? – предложил Листик.

Капелька засиял:

– Здорово!

И так, когда они научились слушать друг друга, они стали понимать, что у каждого есть свои желания и всегда можно найти решение. Шепчущие деревья научили их не только говорить, но и по-настоящему слушать, и игры в волшебном лесу стали намного веселее.

Вопросы для закрепления

1. Почему Листик и Капелька часто ссорились в начале истории?

2. Чему научили их шепчущие деревья?

3. Бывали ли у тебя ситуации, когда ты с кем-то не мог договориться?

Звёздочка, которая боялась сиять

Возраст: 6–12 лет.

Направленность: повышение самооценки и уверенности в себе.

Низкая самооценка может привести к тревожности, избеганию новых ситуаций и трудностям в обучении. Рассказ поможет понять, как осознавать свои сильные стороны, принять недостатки, научиться справляться с критикой и развить позитивный образ себя. Это способствует формированию устойчивой психики и готовности к новым вызовам.

Где-то далеко на небе жила маленькая Звёздочка. Она была скромной и считала, что совсем неяркая. Она пряталась за облаками и редко показывалась.

«Моё сияние такое тусклое», – думала она, глядя на большие, яркие звёзды вокруг.

– Я слишком маленькая и некрасивая. Мой свет никому не нужен, – говорила почти каждый день Звёздочка.

Однажды Звёздочка заметила, как один маленький кораблик внизу заблудился в тумане. Он искал на небе звёзды, чтобы найти правильный путь. Уже долгое время на небе не было звёзд, всё было покрыто туманом.

И тут Звёздочка набралась смелости. Она посмотрела на свои маленькие лучики: может быть, она не такая большая, как другие звёзды, но её свет всё равно был светом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.