# Учение SayNo. Откажись от страха, оправданий и сомнений. Начни жить по-настоящему

Say No

SayNo – предприниматель, инвестор и автор бестселлеров, состояние которого превышает десятки миллионов долларов. Он рос в атмосфере тотальной нищеты, но сумел пробиться благодаря смелости, упорству и нестандартному взгляду на жизнь. Предпочитает оставаться анонимным.

«Учение SayNo» – книга, которая заставляет отринуть сомнения и оправдания.

Здесь нет красивых сказок и пустых обещаний про легкий успех. SayNo говорит прямо: если вы хотите другой жизни – перестаньте жалеть себя, хватит верить в «волшебную таблетку». Встаньте и наконец сделайте! Эта книга – манифест для тех, кто устал просто существовать, играть по чужим правилам и готов сказать миру «нет».

Внутри вы найдете:

– правила жизни о работе, деньгах, здоровье и отношениях;

– реальные истории о провалах и возвращении к «нулю»;

– советы, которые помогают выжить и вырасти;

– честный взгляд на то, почему большинство так и остается ни с чем.

В книге присутствует нецензурная брань!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Упоминаемые в книге социальные сети Facebook и Instagram запрещены на территории Российской Федерации на основании осуществления экстремистской деятельности.


В оформлении обложки использована иллюстрация: Ad libitum / Shutterstock / FOTODOM. Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM


세이노의 가르침 (LIVE THICKER THAN BLOOD)

세이노 SayNo

© 세이노, 2023 Russian translation rights arranged with PENCILPRISM INC through EYA (Eric Yang Agency).

© Манакова Э. В., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

## Кто такой SayNo?

Псевдоним SayNo означает «скажи “нет” тому, во что ты до сих пор верил».

На 2023 год SayNo – владелец чистых активов стоимостью порядка 100 миллиардов вон[1]. Он родился в 1955 году в семье врача; с трех-четырех лет обучался под руководством отца. После того как отец потерял все имущество из-за мошенничества и скончался, SayNo столкнулся с глубокой бедностью.

В последний год в школе из-за проблем со здоровьем и финансовых трудностей он сделал перерыв в учебе. Получив финансовую поддержку от отца друга и самих друзей, попытался начать бизнес, но потерпел неудачу. После этого вернулся в школу, окончил ее и поступил на военную службу. Во время службы в ВВС работал в управлении недвижимостью военной базы и был заведующим библиотекой. После демобилизации сосредоточился на изучении английского языка и поступил в филиал Мэрилендского университета при 8-й армии США. Чтобы оплатить учебу, начинал со сбора материалов на переработку, занимался репетиторством и переводами, преподавал английский.

Он продолжал упорно трудиться и после женитьбы. В результате долгой и кропотливой работы через 10 лет у SayNo было большое количество активов благодаря тому, что он занимался разными видами бизнеса (производством одежды, продуктами для обработки информации, компьютерной техникой, звуковым оборудованием, торговлей и дистрибуцией). Эти активы он приумножил, выгодно вложившись в инвестиции в иностранные валюты, аукционы недвижимости, фондовый рынок. Он достиг текущего уровня состояния без каких-либо связей, самостоятельно. SayNo занимал пост вице-президента в одной из крупнейших транснациональных компаний и посетил более 70 стран по рабочим вопросам. Компании, которыми он руководил в Корее, получили награды за экспорт и промышленный вклад, а также были номинированы на премию за управление талантами.

С 2003 года SayNo стал сокращать объемы бизнеса, сосредоточившись на чтении, музыке и просмотре фильмов. Он больше всего любит решать проблемы, учить людей и помогать им осознавать новые истины. Наиболее неприятны ему застолья, связанные с деловыми переговорами, корпоративные интриги и показное хвастовство псевдобогачей.

## Введение. О выходе моих текстов в виде книги

Как я начал публиковаться в СМИ и на интернет-площадках

В начале 2000-х я начал писать колонки для газеты «Тона ильбо». Вот как это произошло.

Журналисты экономических отделов различных газет обращались к брокерским компаниям с просьбами помочь найти крупных инвесторов для интервью. На тот момент прошло не так много времени после валютного кризиса, и я управлял настолько значительным капиталом, что мой брокер даже предлагал выделить для меня отдельный кабинет.

Я стал встречаться с журналистами в надежде услышать какую-нибудь новую информацию, и один из них, корреспондент Ли Джин из «Тона ильбо», отметил, что мои взгляды на инвестиции необычны, и попросил предоставить ему материалы, которые могли бы стать основой интересных статей для инвесторов.

Я передал ему несколько заметок, сказав, что он может развить их на свое усмотрение. Однако он заявил, что самостоятельно дополнить их ему сложно, и настойчиво предлагал публиковать серию из шести статей раз в неделю. В итоге я отобрал шесть материалов, которые ранее использовал для обучения сотрудников, и согласился на публикацию с условием, что буду использовать псевдоним SayNo, а мое фото в статьях не появится.

Когда цикл публикаций достиг четырех-пяти выпусков, редакция попросила меня продолжить сотрудничество. Впоследствии статьи стали выходить дважды в неделю, у меня появилась возможность публиковаться в ежемесячных и экономических журналах. Однако меня не устраивало, что редакция пыталась адаптировать мои тексты под вкусы читателей. Хотя я и понимал ее позицию, это шло вразрез с моими принципами, поэтому я решил прекратить сотрудничество.

Вскоре появилась площадка под названием «Учения SayNo». Кто и когда создал это интернет-сообщество, я до сих пор не знаю. Чувствуя ответственность перед его участниками, я начал публиковать там материалы с 2003 года. Вот какие мысли у меня тогда были:

– Причина, по которой я начал публиковать тексты в этом клубе с начала года, проста. Мне было неловко игнорировать людей, которые готовы прислушаться к моим словам. Многие из опубликованных здесь текстов являются переработанными оригиналами статей, ранее выходивших в газетах и журналах. Однако часть материалов – черновики, которые я писал на протяжении почти 20 лет и приводил в порядок, когда находилось время.

– Я не гений, поэтому не могу писать экспромтом. Не стоит думать, что эти тексты – результ одной бессонной ночи. Каждый из них отражает годы моей кропотливой работы.

– Часто читатели задают много вопросов на определенную тему. Если у меня нет старых наработок по ней, приходится писать новые материалы, но процесс может затягиваться из-за нехватки времени. В таких случаях я планирую публиковать короткие заметки со специальной пометкой, которая позволит их идентифицировать. Это будет моим ответом на вопросы, волнующие многих читателей.

Однако через некоторое время я заметил, что в клубе появились люди, использующие мои тексты для достижения личной экономической выгоды. Увидев это и сильно расстроившись, я удалил все свои публикации и потребовал прекращения деятельности клуба.

Позднее, после того как получил извинения и объяснения, я вновь возобновил публикации, при этом ясно обозначив:

«Это сообщество должно стать местом, где участники поддерживают друг друга в трудные времена; местом, где никто не преследует экономической выгоды; площадкой для обмена информацией о книгах и интересных текстах».

Кроме того, я подчеркнул:

«Мои статьи, опубликованные в газетах, журналах и на этом сайте, можно свободно использовать в интернете на некоммерческой основе при условии указания источника публикации, даты и моего электронного адреса: sayno@korea.com. Эти материалы должны быть размещены в открытом доступе, чтобы любой человек мог ими воспользоваться».


Слова благодарности

Я хотел бы поблагодарить тех, кто долгое время участвовал в моей стипендиальной программе в качестве наставников для студентов. А также участников сообщества SayNo, которые около 10 лет назад под руководством администратора Ким ЁнХи систематизировали мои тексты, подготовили совместное издание и создали pdf-файлы. Я признателен членам сообщества, которые участвовали в процессе отправки материалов. Пусть это благодарственное слово станет, хоть и запоздалым, выражением моей признательности.


Инструкции

– Возле новых текстов стоит пометка 2022 (как и возле текстов, обновленных в 2022 году).

– Эта книга подготовлена на основе сборника текстов, упорядоченного участниками сообщества SayNo – «Учения SayNo» на платформе Daum.

– Включены тексты, опубликованные в сообществе SayNo, а также статьи, написанные для еженедельника Economist, журнала Shindonga, газеты «Тона ильбо» и книги «Правдивая игра богатого папы» Ли Джин. Обратите внимание, что некоторые тексты и выражения следует интерпретировать в контексте времени их публикации.

– Объем активов SayNo был проверен редакцией «Чосон Ильбо» совместно с издательским отделом DayOne. Исследование было проведено в рамках миссии проверять заявления о состоянии известных личностей, чтобы противостоять возможным недостоверным слухам. В процессе анализа структуры активов и налоговых записей было подтверждено, что SayNo является владельцем чистых активов на сумму не менее 100 миллиардов вон.

Если SayNo опубликует новые материалы после выхода книги, они будут доступны для читателей. Посетите блог издательства DayOne в разделе «Учения SayNo». Вы сможете бесплатно скачать электронные книги и pdf-документы, а также ознакомиться с текстами, которые не вошли в эту книгу (blog.naver.com/dayonepress).

«Учения SayNo» не приносят автору доходов от продаж. Автор не берет платы за передачу своих знаний. Будьте осторожны с подделками и мошенничеством.

## Часть 1. Когда кажется, что у тебя ничего нет

### Когда впереди ничего не видно

#### Злись, если жизнь тебя дурачит (2022)

В 1948 году женщина, родившаяся в бедной рыбацкой деревушке в семье продавца сладостей, работала на фабрике париков и в ресторанах. Она сбежала от жестокого мужа, мучившего ее, со 100 долларами в кармане, чтобы начать новую жизнь в США. Работая в ресторане, она одновременно училась в университете, в 1976 году вступила в армию США и вышла в отставку в звании майора, а затем, когда ей было уже больше 50 лет, поступила в аспирантуру Гарварда. Ее имя – Со ЧжинГю. В своей книге «Я хочу стать доказательством надежды. Читайте!» она пишет: «Самой мощной движущей силой на пути к успеху для меня были сопротивление и желание отомстить».

Американский рэпер Эминем, обладатель нескольких наград «Грэмми» и MTV, вырос в жутких условиях и крайней бедности. Когда ему было пять месяцев, отец сбежал, а мать-наркоманка жила как перекати-поле. Его песни полны гнева и ругательств в адрес матери и возлюбленных, пропитаны мятежностью, насилием, из-за чего его называли врагом общества в США в 2000 году. (К слову, у меня, человека, которому под 70, есть шесть его альбомов, включая синглы, которые я с удовольствием слушаю, особенно за рулем.)

Когда в одной из школ США произошла стрельба, журналисты обратили внимание, что преступник часто слушал альбомы Эминема. На это он ответил: «Мне жаль. Но разве вы никогда не хотели стереть с лица земли кого-то, кого ненавидите? В школе мне хотелось убить своих обидчиков. Вы понимаете, каково это – прийти домой и разнести всю комнату в гневе?»

Я понимаю. В детстве я бил кулаками в пол до крови и разбивал зеркала. В парикмахерских, где я бывал, висели стихи Пушкина: «Если жизнь тебя обманет, / Не печалься, не сердись! / В день уныния смирись: / День веселья, верь, настанет».

Эти строки меня бесили. Как можно не печалиться, когда жизнь – сплошной хаос? Когда надежды нет? Может ли мир, полный лицемеров, обещать радость?

Мой классный руководитель, однажды отчитавший меня за отсутствие денег на подарок, позже стал уважаемым директором, а я пошел добровольцем в армию, пока мои богатые друзья получали освобождение от призыва. Я ненавидел этот мир. И все же, как главный герой «Списка Шиндлера», я мечтал о войне, которая перевернет все с ног на голову.

Я ненавидел мир, но мало чем отличался от него. Я жил как насекомое из «Превращения» Кафки: только ел и оставлял за собой следы.

Вчера было похоже на сегодня, сегодня не отличалось от завтра, а завтра снова становилось вчера. Никаких перемен. Я ненавидел самого себя. Я ненавидел свою жалкую жизнь, и эта ненависть доходила до проклятия. В какой-то момент мне даже хотелось покончить с собой – быть может потому, что я не мог избавиться от этого отчаяния, порожденного ненавистью к себе. Я хотел стать хозяином своей жизни настолько, что был готов уничтожить себя. Я мечтал жить с гордо расправленными плечами под ярким майским солнцем, вдыхая аромат цветов.

А что насчет вас? Среди моих коллекций есть миниатюрные модели велосипедов – их уже около 50. Жизнь похожа на велосипед: заднее колесо вращают ваши ноги, но направление задают переднее колесо, руки, взгляд, воля и разум. Ноги – это рутина, которая заставляет вас двигаться. Но, возможно, ваши руки все это время спрятаны глубоко в карманах, а взгляд устремлен на проносящиеся мимо мотоциклы и спортивные автомобили, вызывающие лишь зависть. Поэтому, даже крутя педали, вы остаетесь на месте.

Если вы пленены поверхностными удовольствиями вроде чатов, игр, бесплатных сайтов, лотерей, брендовых вещей, телевизора, алкоголя, азартных игр или мечтаний о легких деньгах, то вы – именно тот, кто крутит педали, но стоит на месте.

Настало время взглянуть на свою жизнь прямо. Перестаньте трусливо ее игнорировать. Гордитесь ли вы ею? Не пора ли вам наконец разозлиться?

Если вы не испытываете гнева, несмотря на то что ваша жизнь заслуживает его, ваш мозг уже сгнил. Но если вы все еще чувствуете, что жизнь вас обманывает, то сопротивляйтесь ей. Ударьте ее. У нас только одна жизнь – не позвольте ей унижать вас. Запомните: объект вашего гнева – не этот мир, а ваша нынешняя жизнь. Скажите «Нет!» и начните управлять своей жизнью. Вы – ее хозяин.

Думаете, богатство не приходит из-за жадности? Или из-за отсутствия знаний об инвестициях? Абсолютно нет. Думаете, существуют способы легкого обогащения? Забудьте об этом. Такие мечты приведут лишь к тюрьме. Те, кто верит рекламе, обещающей деньги за просмотр, те, кто мечтает разбогатеть, просто отправляя письма, те, кто ищет быстрых и легких денег, обречены на всю жизнь страдать от бедности. Я искренне надеюсь, что такие люди поскорее избавятся от этих иллюзий.

Вы думаете, что можно что-то получить без труда, пота, крови, слез и не тратя много времени? Люди продолжают искать инвестиционные лайфхаки, словно жизнь – это лапша быстрого приготовления, в которую нужно лишь добавить воды. Они считают, что бедны из-за незнания инвестиционных методик или финансовой безграмотности. Не смешите меня. Если бы все решалось знаниями, все финансовые эксперты были бы миллионерами, но их среднее состояние мало отличается от состояния других людей. Конечно, изучив практические инвестиционные методики, вы могли бы заработать больше. Но я утверждаю, что без изменения отношения к жизни вы никогда не разбогатеете.

Если вы видите свою жизнь безнадежной, темной и полной отчаяния, то пришло время злиться. Только тот, кто чувствует гнев, может сильно стучать в закрытую дверь. Только так можно вырваться из этой ямы, посвятив себя своей цели, ценя каждую минуту и работая до изнеможения.

Положите руки на руль своего велосипеда, смотрите вперед и начинайте крутить педали. Когда вы начнете это делать, вы станете хозяином своей жизни, а деньги – лишь инструментом. Переломный момент наступит, когда в гневе вы перевернете свою жизнь, а не будете продолжать мечтать о выигрыше в лотерею.

Поэтому, если обратиться к стихотворению поэта Сон Сунтэ «Ластик», стоит осознать: «Не все твердое неизменно» и «Не все, что гнется, бесполезно». Мы должны оставить позади «годы, прожитые неправильно», наполненные «треснувшими и изъеденными твердыми землями» и «шрамами, разрушенными от горя», чтобы приблизить «годы, с которых хочется начать заново».

Иногда я получаю письма от читателей, которые говорят, что погрязли в ненависти к себе и хотят умереть. В таких случаях я всегда отвечаю одно и то же: «Попробуйте сначала вытащить из головы этого ненавистного человека и взглянуть на него со стороны, как посторонний наблюдатель. Его жалкий и несчастный вид, вероятно, окажется даже хуже, чем вы думаете. Представьте, что встретили такого человека на улице. Что бы вы сделали? Напали бы на него? Или, возможно, подумали: “Вот ведь бедолага, ему так плохо, как помочь ему выбраться из этого состояния?” Скорее всего, второе. Так вот, проявите это же чувство к себе. Пожалейте себя и начните о себе заботиться».

Я верю, что в каждом человеке есть часть, которую он может полюбить, если позволит себе это. Начните понемногу превращать себя в человека, которого вы сможете полюбить.

#### Не пасуй перед гением (2022)

Люди говорят, что успех приходит к тем, кто старается. В подтверждение этого приводят слова «короля изобретений» Эдисона: «Гений – это 99 % труда и 1 % вдохновения», а также утверждение Гете: «Гений – это изобретение усердия». Тогда получается, что и обычный человек, если изо всех сил изучит фондовый рынок, сможет зарабатывать по 2000 % в год? В детстве я верил, что упорный труд может любого превратить в почти гения. Однако, взрослея, я осознал, что подобные слова исходят в основном от тех, кто уже родился с этим «1 % вдохновения». Это скорее утешение для простых смертных, чтобы немного приглушить свою вину: «Если постараетесь, у вас тоже может что-то получиться».

Смотрели фильм «Амадей»? Сальери, который трудится до изнеможения, но не способен создать музыку, затрагивающую душу. И Моцарт, который, несмотря на свою разгульную жизнь, благодаря врожденному дару легко пишет произведения, вызывающие восторг. Зависть и чувство неполноценности Сальери перед гением Моцарта. Я тоже всегда испытываю подобное, встречаясь с гениями.

А фильм «Умница Уилл Хантинг»? Студенты и профессора, изо всех сил старавшиеся, чтобы попасть в лучшие университеты Америки. И уборщик Уилл Хантинг, который, несмотря на отсутствие образования, решает сложнейшие математические задачи, опираясь на свой врожденный талант. Что чувствовали студенты и профессора по отношению к этому гениальному уборщику? Зависть, чувство неполноценности, отчаяние?

Учитель Мопассана, Флобер, говорил: «Гениев хвалить не стоит. Это всего лишь своего рода психическое расстройство». Но как бы мы их ни критиковали, гении неизбежно вызывают у нас восхищение. Ученые из Национального института здравоохранения США даже выявили ген, определяющий гениальность. Но почему у меня его нет?

Когда мы видим гениев, можно подумать: «Я – это я, а ты – это ты», – но, увы, в нас есть зависть. Особенно если гений не где-то далеко, а прямо рядом. Тогда возникает ощущение собственной ничтожности, и мы спрашиваем: «Почему я не могу быть как он? Почему не могу поступать как он?» В мире фантазий мы становимся гениями, суперменами, миллиардерами, невидимками, чтобы покорять этот мир. Мы мечтаем о мгновенном обогащении и о том, что будем делать с этими деньгами. Это приятно. Фантазии затягивают. А потом мы возвращаемся в реальность, и она нам уже не нравится. У меня было так же.

Но не отчаивайтесь. Деньги зарабатывают не только гении с «1 % вдохновения». Говорят, что в покере с пятью картами может выпасть 2 598 960 разных комбинаций. Вероятность получить идеальную комбинацию – одна на 2,6 миллиона. Но даже без идеальной руки вы можете выиграть, если у вас карты чуть лучше, чем у других за столом. Так что не обращайте внимания на тех, кому выпали «лучшие карты». Они сидят за столами с такими же «счастливчиками».

Главное – не робейте перед рассказами о гениях. Богатство – это игра с обычными людьми. Если вы «середнячок», вас никто не заставит конкурировать с выпускниками Гарварда. У них свои, более серьезные соперники. К тому же, как показывает статистика, большинство тех, кто хорошо учился и был «самым умным», работают в вузах, лабораториях, сфере юриспруденции или в медицине. Это ли не радость для нас, простых людей? Например, более 80 % лучших студентов технических факультетов Сеульского университета в итоге становятся преподавателями. Нам, простым людям, не придется соревноваться с профессорами, врачами или адвокатами.

Чтобы стать богатым, не нужны ни божий дар, ни престижный диплом, ни связи, ни сертификаты. Поняв это, вы сделаете первый шаг к успеху. Все сводится к тому, чтобы обыграть других обычных людей. Это не так сложно. Нужно просто работать больше, тратить меньше, откладывать капитал и ждать своего шанса.

И знаете, почему такой подход работает? Большинство верит, что без связей, диплома или капитала успеха не достичь. Поэтому люди даже не стараются, считая, что их усилия бесполезны. Они бросают эту гонку, предпочитая мечтать о лотереях, брендах, политике или звездах. Ваши конкуренты – это те, кто уже опустил руки.

Представьте, что вы на войне, а ваш противник сдался. Вам даже не нужно брать винтовку – достаточно лука или копья. Никаких сверхспособностей, связей или блестящих дипломов. Осознайте это быстрее.

Как сказал Питер Друкер: «Высокой продуктивности, влияния и постоянного развития можно достичь лишь через непрерывное управление собой и упорный труд». В конечном счете ваш главный конкурент – не гении, а вы сами. Надеюсь, это простое и очевидное осознание останется в вашей голове.

P. S. Не стоит считать себя ничтожным, читая мифы о сверхбогатых. Особенно новости о том, сколько акций принадлежит какому-то знаменитому управленцу. Такие данные не заслуживают доверия. Чтобы сохранить контроль над компанией, владельцы обязаны удерживать определенное количество акций, а их продажа может привести к краху. Это делает такие активы малоликвидными. Более того, цена акций нередко завышена, особенно если речь идет о долях в непубличных компаниях. Представьте, что у меня есть много акций какой-то закрытой компании. Если я объявлю, что ее будущая стоимость составит 500 миллиардов вон, то мой капитал «вырастет» до сотен миллиардов или даже триллиона. Но это всего лишь игра словами. Без рыночной оценки никто не знает, сколько реально стоят такие акции. И пока они не превращены в наличные, размер моего капитала остается неопределенным.

Большинство людей мало понимают в недвижимости, акциях или криптовалютах. Поэтому, услышав о том, что кто-то сколотил на этом состояние, они с интересом слушают. Проблема в том, что, вместо того чтобы учиться и разбираться самим, они предпочитают слепо следовать советам «успешных» инвесторов.

Главное правило: никогда не доверяйте тем, кто хвастается своим богатством. Если какой-то «эксперт» по недвижимости просит заплатить десятки или сотни тысяч вон за свои советы и выездные семинары, это значит, что он хочет разбогатеть за ваш счет.

#### Избавьтесь от корня стресса (2022)

Согласно американскому журналу «Руководство по профессиям», в рейтинге популярных профессий в США за 2000 год специальность «президент» оказалась на 167-м месте. Это объясняется тем, что президент испытывает чрезмерный стресс. Первое место занял профессионал, управляющий активами (17-е место в 1999 году). Наименьшее предпочтение у американцев вызывает работа рыбака. Компьютерный веб-мастер, который год назад был на первом месте, теперь опустился на вторую строчку. Учитель занимает 119-е место, а полицейский – 200-е. Основными причинами низкого положения этих специальностей в рейтинге называются низкая заработная плата и тяжелые условия труда.

Но разве существуют профессии, не связанные со стрессом? Врачи, специализирующиеся на лечении рака, считают снижение стресса важным элементом в борьбе с болезнью. Они утверждают, что, когда мы злимся, в нашем организме выделяются стрессовые гормоны, снижающие иммунитет, в то время как смех помогает укрепить здоровье. Поэтому советуют хотя бы один раз в день сильно смеяться.

Читатели, вероятно, не раз слышали следующие советы: «Не воспринимай неудачи слишком серьезно», «По выходным выезжай за город и наслаждайся свежим воздухом», «Не гоняйся за работой. Не думай, что, если не сделаешь что-то сегодня, завтра мир рухнет. Расслабься», «Откажись от конкуренции. Они – это они, а ты – это ты», «Ум и способности – не все», «Важен процесс, а не результат», «Следи за здоровьем и занимайся спортом. Спорт важнее всего», «Чаще встречайся с друзьями, смейся и развлекайся. Это полезно для психического здоровья», «Живи медленно. Это поможет избежать стресса».

Профессор Питер Акс, преподающий здравоохранение в университете в Польше, в своей книге «О наслаждении ленью», написанной вместе с его дочерью, утверждает, что «тот, кто вместо марафона лежит в гамаке и ленится или кто вместо игры в сквош спит днем, может жить дольше». Он говорит, что секрет долголетия заключается в том, чтобы не ставить перед собой цели и позволять себе лениться.


Но если читатели начнут следовать этим советам, то через несколько лет, возможно, у них будет хорошее здоровье, но наверняка их дела будут в упадке или их уволят и им придется искать работу. Здоровье, конечно, важно: потеряв его, мы потеряем все, – но, если будем беречь здоровье, это не гарантирует, что мы получим все.

Давайте рассмотрим суть проблемы. Почему возникает стресс? Потому что возникают проблемы. Где возникают эти проблемы? В работе или в отношениях. Почему проблемы не решаются? Потому что мы не знаем, как их решить. Почему мы не знаем? Потому что не читаем книги и не учимся. Почему не учимся? Потому что ленимся и считаем свои мысли и суждения самыми лучшими, как лягушки в колодце[2]. Мы не верим, что можно учиться и решать вопросы самостоятельно. Мы бегаем за развлечениями и жалуемся на низкий доход, считая, что живем честно и усердно.

Когда возникает проблема, нужно решать ее напрямую. Если мы пытаемся только избавиться от стресса, но не разобраться с проблемой, то причина остается. Говорят, что нужно отдыхать, смеяться, уезжать на пляж. Но разве это поможет? Стресс и стрессовые гормоны не исчезнут, если не устранить корень проблемы.

Помните, что гербициды распыляют для того, чтобы убить корни сорняка. Пока корень жив, сорняк снова вырастет. Самый точный способ избавиться от стресса – это выявить причины и выкорчевать их. Стресс возникает не из-за внешних обстоятельств, а из-за вашего незнания, как с ними справляться.

А корень этого незнания – лень. Не собирайте пустые бутылки пива и не пытайтесь избежать проблемы. Встретьтесь с ней лицом к лицу. Читайте книги и ищите решения. Это и есть настоящий способ борьбы со стрессом.

Не советуйтесь с друзьями. Вы сталкиваетесь со схожим стрессом, поэтому сможете только поддержать друг друга, а не помочь разобраться с возникшими сложностями.

Кто-то может возразить: «Ты, наверное, можешь справляться с этим, потому что у тебя есть свое дело и ты контролируешь свое время. А как быть тем, кто работает наемным сотрудником?»

Я отвечу так: «Возможно, вы думаете, что не сможете избежать стресса из-за специфики своей работы, но это не так. Я тоже когда-то выполнял чужие задания, но всегда стремился развивать свои способности. Я посвящал этому свои выходные дни – а вы, наверное, посвящаете их лени и праздности».

В письмах, которые мне присылают читатели, встречаются случаи, когда люди жалуются на стресс, вызванный отношениями на работе. Их можно разделить на три категории: с начальством, коллегами и подчиненными. Причины стресса в этих случаях одинаковы, поэтому и совет у меня один. Зачем пытаться сдерживать свои эмоции и раздражение? Независимо от того, кто перед вами – начальник, коллега или подчиненный, – не держите в себе чувства, не избегайте их, не используйте алкоголь как выход. Вместо этого пригласите человека выпить чашечку кофе и прямо, без лишних слов скажите, что у вас на душе, точно так же, как я писал вам в своем письме. И обязательно слушайте, что говорит собеседник, проявляя терпение. Прочитайте главу «F*ck You Money».

# Сноски

1

Далее по тексту будут встречаться частые упоминания сумм. На момент выхода книги 1 вона = 0,06 рубля. – Прим. ред.

2

«Лягушка в колодце моря не видала» – восточная пословица, которая означает ограниченного человека с узким кругозором. – Прим. ред.