Светлана Добровольская
Компас внутри нас. Как сохранять равновесие в мире перемен

Внимание! Перед практическим применением рекомендаций из данной книги обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Возможны ограничения и противопоказания. Книга издается в авторской редакции. Позиция издательства может не совпадать с авторской.

© Добровольская Светлана, текст, 2025

© ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Вступление

Как бы мы ни воспринимали текущую реальность, трудно не заметить, что мы живем в эпоху глобальных перемен. В такие времена на первый план выходит способность человека опираться на самого себя. При этом не теряя видения общей картины и своего места в ней. Но что считать самим собой? Свои мысли и чувства? Свое тело? Свой дух?

Очевидно одно: мы существуем в этом мире благодаря наличию живого физического тела и действуем благодаря нашей способности мыслить и чувствовать. Осознание присутствия духа как единой жизнетворящей энергии не так давно стало аксиомой после долгого периода материализма в истории человечества. Это произошло в немалой степени благодаря открытиям современной науки, в частности квантовой физики, подтвердившей древнюю мудрость духовных учений о неразрывной связи всего.

Тем не менее повседневная наша жизнь определяется мыслями, живущими в нашей голове. Поэтому я начну именно с них.

Тезисом «мысль материальна» сегодня никого не удивить. Однако думать созидательно не значит повторять позитивные слова в уме. Человек гораздо сложнее и многограннее, чем его ум. Поэтому популярные издания на тему «думай и богатей/здоровей» не особенно приносят результаты своим читателям.

В свое время я, как и многие другие, искала ответы на жизненно важные вопросы в разных источниках – от психологических школ до духовных учений. Мне всегда было интересно, как можно обрести гармонию «земного» и «небесного» в этой конкретной реальности. Жизнь предоставила мне возможность убедиться в том, как непросто обрести этот баланс. Тем не менее в итоге я научилась двигаться в этом мире, опираясь на компас внутри себя. Чем и делюсь с людьми вот уже 25 лет.

Эта книга состоит из четырех частей. В первой даны разъяснения основных понятий, позволяющих человеку управлять своей реальностью в новых энергиях. Вторая касается понимания себя, своих внутренних процессов. Третья посвящена конструктивной коммуникации с другими людьми. Четвертая помогает справляться с неожиданностями нового времени. В приложении собраны описания практик и ссылки на видеоматериалы по ним.

Часть 1
О чем эта книга. Основные явления и понятия

1
Значение наших вибраций

Все живое в нашем мире имеет электромагнитную природу, и человек не исключение. Мы не задумываясь отправляем фото и видео на другой конец мира в считаные секунды, хотя и не видим, как именно изображение и звук преодолевают огромные расстояния. Но совершенно так же наши мысли и эмоции двадцать четыре часа в сутки транслируются через наше тело – суперсложный электромагнитный прибор – конкретными излучениями. Мы буквально создаем вокруг себя определенным образом заряженное энергетическое пространство. И от того, какое оно по частотам, зависит наша жизнь.

Квантовая физика доказала вибрационную природу нашей реальности и обнаружила закон резонанса. Внутренняя гармония притягивает из окружающей реальности гармоничные события, внутренний конфликт – разрушительные.

Вибрационная шкала эмоций давно выверена специалистами и объясняет, почему живущим на частотах радости и благодарности людям «везет», а нытики и обвинители притягивают неприятности. (Существует несколько распространенных таблиц определения вибрационного уровня эмоций. В частности, эмоциональная шкала Дэвида Хокинса, которую легко найти в интернете.)

Гармония жизни возможна только в балансе ума, души и тела. Мало «думать правильно», нужно проживать саму повседневность в согласии с этими «хорошими» мыслями, ощущать всем своим телом благополучие, испытывать принятие и благодарность моменту. Что трудно, поскольку ум заточен обращать внимание на ошибки и неприятности. А на что смотрим – то и питаем. Внимание человека само по себе есть канал для вложения энергии в тот объект, на который оно направлено.

Вспомним распространенный пример определения одной и той же реальности: «Стакан наполовину пуст или наполовину полон?..» От подхода человека к восприятию жизни зависит последующее развитие событий. Поскольку далее работает бесстрастный закон притяжения: ощущение недостачи создает факты утрат, ощущение полноты притягивает факты наполнения.

В наши дни знание о том, что человек своими излучениями создает свою реальность, стало публичным. Ранее это знание было доступно только избранным. При этом в коллективном сознании пропагандировалась прямо противоположная программа: жизнь – это не зависящая от тебя реальность, которая вынуждает тебя реагировать на внешние вызовы. А так как выживание на планете было сложным (о чем свидетельствуют известные нам исторические события), то реакций на прессинг внешних событий оставалось только три: замри, беги, дерись.

Если вы посмотрите на любую проблему вашей жизни, то увидите, что корень ее описан одним из этих трех слов: стагнация, суета, противодействие. Другое дело, что «театр боевых действий» переместился в пространство ума. Именно в уме мы зависаем, суетимся, полемизируем… И наша реальная жизнь в результате отражает эти процессы.

Хотя сейчас для многих людей стала очевидной первичность внутреннего равновесия в любых обстоятельствах, очень непросто обрести и удерживать его в хаосе текущих перемен.

Неслучайно на рубеже тысячелетий мы получили доступ к информации о том, что сами творим свою реальность изнутри наружу. Планета преображается со всеми своими жителями, как и предсказывали древние учения.

Мир раздора, основанный на низких частотах гнева, страха, вражды, должен разрушиться и уступить место высокочастотному миру сотрудничества и единения. Космические эволюционные циклы сменились. Время максимального погружения в разделенность Единого Сознания Творца, рассеянного в каждом из нас его Искрой – Душой, вышло. Настало время осознать нашу взаимосвязь не только друг с другом, но и с планетой.

Именно сейчас, когда не на что опереться вовне, пришло время убедиться на собственном опыте в том, что опора может быть найдена внутри. Настало время признать тот факт, что в вас есть нечто вечное, что вы не ограничены смертной материей своего тела. И та личность, которой вы себя считаете, – только часть вас, которую вы можете наблюдать. Появляется возможность разобраться с ограничивающими убеждениями своего ума и прописать другие – соответствующие миру в сердце.

Более двадцати лет назад, когда я только начинала делиться своим опытом гармонизации жизни с людьми, осознание личностных стереотипов давалось людям очень тяжело. В то время моя профессия психолога помогала окольными путями подвести их к очевидному факту: свои проблемы они создают собственными убеждениями и состояниями. Сейчас понимание этого происходит гораздо быстрее и очевиднее.

Наши сознательные, а чаще бессознательные убеждения определяют эмоциональные реакции на события. Эмоции разворачиваются в теле определенными гормонами. И вот уже человек сам себе назначил стакан наполовину пустым!.. Вот уже сокрушается о недостаче и отравляет свое тело биохимией уныния, тоски или злости! А это, в свою очередь, создает излучение низких частот вокруг него и притягивает деструктивные события.

Если человек «роет яму дальше», обвиняя жизнь в своих несчастьях, он доходит таким образом до событийного «дна» – смертельной болезни или крушения всех сфер жизни. И лишь тогда происходит разворот внимания внутрь…

Оказывается, мы можем изменять то, что создали, именно потому, что признаем свое «авторство» неприятных событий. Если я своими мыслями, чувствами и действиями выстроил реальность, в которой мне плохо, значит, я же смогу это изменить!.. Нет смысла ругать себя за ошибки – это будет вода на ту же мельницу низкочастотных страданий. Есть смысл разобраться – как жить иначе?..

С каждым годом временной промежуток для отражения внутреннего состояния внешними событиями становится все короче. Сейчас мы можем наблюдать так называемую прямую карму: в моменте здесь и сейчас ты раздражен – все идет наперекосяк. Осознав это, ты приводишь себя в равновесие – ситуация на глазах выравнивается.

Задачей этой книги является показать вам, из чего складывается подлинная способность управления своей реальностью. Как сбалансировать свои ум, душу и тело для счастливой жизни.

2
Что такое ресурсное состояние

Каждому из нас известно, что на одни и те же ситуации мы реагируем по-разному в зависимости от того, как мы себя чувствовали накануне.

Если вы отдохнули, выспались, никуда не торопясь, с удовольствием позавтракали, а в предыдущие дни достаточно двигались на свежем воздухе и не зависали в гаджетах, то в момент столкновения с проблемной ситуацией у вас есть запас энергии для того, чтобы наилучшим образом разрешить ее. Вы видите ситуацию со стороны и, соответственно, принимаете конструктивные решения. Например, в момент конфликта вам очевидно, что агрессия в ваш адрес или другое неконструктивное поведение вызваны не вами, а является следствием состояния самого оппонента. Человек устал, раздражен, недооценен, поэтому и нападает. Вам проще сохранять здравый смысл и не эмоционировать, расходуя свою жизненную силу.

Но много ли нас таких, кто так хорошо чувствует себя каждый день? Проживая в городах, растя детей, работая, выполняя десятки дел и находясь на связи со множеством людей в соцсетях… Чаще мы находимся именно «с той стороны», приписывая внешним силам причины конфликтов, неприятностей просто потому, что не можем видеть ясно – у нас нет свободной энергии. Мы лишь поддерживаем жизнеспособность, для того чтобы выполнять свои обязанности.

И я была такой же чуть больше тридцати лет назад, когда жизнь основательно меня «встряхнула» и энергии не было не то что для исполнения всех «надо», а просто для того, чтобы встать и двигаться. В 90-е годы многие проживали крушение своих жизненных сценариев вместе со страной. Так было и со мной. Мы переехали в Россию из Казахстана, неожиданно распалась моя семья, были сложности с гражданством, не было работы, резко пошатнулось здоровье.

К счастью, у меня на тот момент было двое малолетних детей, которым надо было что-то кушать, им надо было улыбаться по утрам, целовать в лобик на ночь, а моим единственным желанием тогда было тихонько уснуть и не проснуться. Поэтому все изложенное ниже не теория, а проверенные на практике инструменты, полностью преобразившие мое здоровье, самоощущение и в результате – событийный ряд.

Так вот, первое, что мне пришлось осознать: из пустого кувшина не нальешь. Как бы ни были больны дети, как бы мало ни было у меня сил, сколько бы задач ни стояло на день, первое, что мне нужно сделать утром, – это со-настроиться с телом. Другого инструмента для жизни здесь нет. Но, как правило, утром люди со-настраиваются со своим умом, а то и с вынесенным наружу его участком – телефоном.

Да-да!.. Сейчас модно беспокоиться о «чипировании», но этот чип давно с вами – существенная часть вашей памяти и интересов сохранена в нем, и вы регулярно пополняете эти наружные хранилища, питаете своим вниманием самые разнообразные проекты других людей, загружаете оперативную память ненужными лично вам образами и мыслями, отвлекаясь от своих жизненных задач.

Тридцать лет назад этого не было, но у меня очень активный ум, мне хватало «мыслемешалки», автоматически обрушивающей на меня ворох проблем моей жизни на тот момент. А надо сказать, что я привыкла быть успешной. Пока не рухнул Советский Союз, у меня были отличные жизненные рельсы: красный диплом, диссертация, преподавание в вузе, счастливая семья, прекрасные отношения с родственниками… А то, что внутри нарастала пустота, я была научена не замечать, как и многие люди моего поколения.

После крушения своей социально успешной жизни я поняла, что играть общепринятые роли больше не буду. Мне нужно научиться слышать внутренний голос, и это не голос ума, который напичкан внедренными в него программами. Как ни странно, оказалось, что интуиция и голос души напрямую связаны с физическим телом, а не с умом.

Пока тело напряжено, зажато, не гибко, пока ему не хватает кислорода, чистой воды и движения – оно не может свободно проводить энергию жизни. Но самое главное – пока тело отравлено биохимией негативных эмоций, мы, по сути, глухи и слепы к своей душе.

Так что я начала с двух вещей. Первое: поставила себе цель никого не судить. Не вникать в те оценки, которые подсовывает мне ум, а просто напоминать себе: это ложь. Если человек или события такие, значит, есть причины, по которым Жизнь это допускает. Я не Господь Бог, чтобы понимать эти причины.

Второе: я в любую погоду выходила постоять на земле босыми ногами и заземлиться, ощутить связь моей энергосистемы с Землей и обратиться к своему Духу за поддержкой. И первое и второе с течением времени сложилось в практики, которые вот уже много лет помогают людям.[1]

Тогда же я узнала на опыте: нет более обесточивающего состояния, чем недовольство собой. Самоедство не только создает проблемы ЖКТ, но и катастрофически понижает вибрационный фон тела[2]. Уровень энергии падает, и мы притягиваем неприятности, а удача обходит нас стороной.

Оказалось, что чувство вины – оборотная сторона обвинения других людей. Поскольку, думая плохо о другом человеке, мы вырабатываем своим собственным телом биохимические вещества, соответствующие обвинению. Именно в нашем теле остаются токсины недовольства, раздражения, гнева, которые маскируются под обиды.

А так как нас учили «быть хорошими», мы не признаем собственных негативных эмоций в адрес других людей. В ситуации разрушительного само-недовольства (что было у меня тогда) пришлось сильно поработать над тем, чтобы признать собственный подавленный гнев на ситуацию. Но об этом мы еще поговорим в следующих главах. В этой – о ресурсе – важно уяснить одно: обвинение себя и/или других отнимает жизненный ресурс больше любого внешнего стресса, любой физической и интеллектуальной нагрузки.

Разобраться с причинами этого в один момент невозможно, но поставить заслон уму смаковать эти темы вполне по силам. Волшебные фразы «это ложь!», «я не Господь Бог, чтобы судить», «я подумаю об этом потом» вместе с тренировкой переключения внимания на благодарность в моменте освобождают ваши тело и сознание для протекания энергии, а значит – для жизни. (Человек – проточная электромагнитная система, и не зря эмоциональное напряжение называют «блоками» – это буквально заторы для протекания энергии жизни в теле.)

3
Практики совмещения с собой

Еще один нюанс, который мне пришлось открыть для себя и использовать в дальнейшем для поддержания ресурса на весь день, – это сам момент пробуждения. Когда сознание после ночных путешествий по тонким мирам возвращается в тело, вы начинаете слышать звуки, ощущать присутствие в теле и жужжание мыслей. От того, как вы проживете этот этап, на что настроитесь, зависит весь день.

С самого детства нас побуждают вскакивать с кровати и активно включаться в социальную жизнь. Никогда не забуду разговор мамы с трехлетней девочкой утром, во время сборов в детский садик. Девочку, как говорится, подняли, а разбудить забыли. Ребенок сидит на кроватке с закрытыми глазами и не двигается. Заботливая мама, одевая дочку, приговаривает: «Всем пора собираться на работу: папа пойдет на работу, мама пойдет на работу, и Леночка пойдет на работу – в детский садик…» И Леночка тихонько повторяет: «Леночка пойдет в садик, будет там работать: слушаться, кушать, спать…» Вот оно, матричное программирование с младенчества!.. К счастью, новое время дает новые возможности социализации, в том числе фриланса, но старые программы рулят. Поэтому измученное с детства по утрам тело, особенно зимой в школу, во взрослом возрасте выдает две реакции: саботаж (надо встать, а не могу) или привычное само-насилие, которое приводит к раздражению с самого утра.

Каково же было мое удивление, когда, году так в 2004-м, я прочла о том, что уважение к своей душе начинается с бережного отношения к телу, в котором живешь. Для начала запланируйте 10 минут на пробуждение, последовательно ощущая всеми участками тела комфорт от теплой постели… Когда у тебя на руках грудной ребенок и первоклассница, а поздно вечером ты доделываешь необходимые дела, это не так-то просто осуществить, но я старалась.

Помог пример из другого источника – книги «Сад учителя». Документальная история о женщине, которая во время Великой Отечественной войны была на связи с духовным планом, и ей рекомендовалось просыпаться с ощущением шестилетнего ребенка в день его рождения – в предвкушении праздника, с полным доверием всему хорошему!.. И это во время голода, бомбежек и полной неопределенности. Рекомендовалось как раз для того, чтобы день прошел благополучно и она осталась жива… Такова сила нашего внутреннего состояния, наших вибраций.

Сейчас у меня в арсенале есть конкретная практика на гармонизацию сознания и тела после пробуждения. А заодно и оздоровления оного – тибетская гормональная гимнастика. Гимнастика – громко сказано, это активация нажатием ладоней разных активных точек тела, и эффект от нее великолепен![3]

4
Проточность системы «человек»

Думаю, вам известно высказывание: две вещи нельзя накопить впрок – наесться и выспаться. Я добавлю – и напиться впрок, и надышаться впрок невозможно. Человек – это процесс, а не объект. Миллионы электрических и химических реакций ежесекундно поддерживают наше существование. Все внутри нас постоянно находится в движении, точнее, в превращениях.

Обменные процессы, гормональные колебания, отмирание и деление клеток. Наука лишь недавно подошла своим вниманием к грандиозности и сложности функционирования нашей системы.

Современные микроскопы обнаружили, что каждая мельчайшая клетка нашего организма бесконечна, как космос. Чем сильнее разрешение прибора, тем больше деталей и процессов он фиксирует.

Но мы очень долго жили в парадигме конечности, навесив ярлыки ума на верхушку айсберга под названием «процесс жизнедеятельности». Теперь же все больше открытий свидетельствуют о том, что древние цивилизации были ближе к описанию человека с точки зрения квантовой физики, чем научное сообщество XXI века. Поскольку нет ничего отдельного в мире, все взаимосвязано и находится в постоянных переменах.

Повторюсь, человек – это процесс. Клетки тела обновляются, волосы и ногти растут, пища усваивается и выводится, воздух вдыхается и выдыхается, метаболизм ускоряется и замедляется… Лишь наш ум полагает, что заснул вечером и проснулся утром один и тот же человек! И быстренько притягивает вчерашние мысли и настроения.

Но даже привычную прическу на голове сохранить невозможно – тебе придется заново расчесаться, хотя бы тем же способом, что и раньше. Заметьте, нужно приложить энергию, чтобы или повторить прежнее, или сделать новое в новом дне. Ничего не сохраняется само собой. Необходимо пройти либо тем же путем, либо новым. Поэтому привычные проблемы – это не тупик, где вы застряли. Это выбор повторять снова и снова те же самые мысли и эмоции, которые привели к проблеме.

Когда люди жалуются на то, что ничего не могут изменить, они обманывают себя. На самом деле не нужно изменять прежнее. В каждый новый момент вы все равно действуете заново – повторяете те же действия или совершаете новые. Как говорили в Древнем Китае: «Если ты делаешь то же самое – откуда возьмется новый результат?»

Вокруг нас ничего нет постоянного, все течет и меняется. Если желаемых перемен нет, вы просто вкладываете свою жизненную энергию в повторение, воссоздание, выработку тех же самых состояний. Я хочу подчеркнуть: открыв глаза утром, мы получаем депозит энергии на целый день и по своей воле можем либо вложить ее в привычные действия, либо сделать что-то новое.

И тут парадокс. Для ума привычные действия требуют минимума усилий, это автопилот. Но мы – не ум. Мы живем в теле, для которого вырабатывать привычные гормоны недовольства – такая же работа, к примеру, как и непривычные гормоны благодарности. Почему же мы так поддаемся привычкам ума, растрачивая свою жизненную силу на повторные нежелательные действия? Потому что мы с ним отождествились!

5
Привычки ума

Вся наша цивилизация с самого детства программирует растущего человека: думай головой! А способ мышления, стереотипы и убеждения усваиваются ребенком до 7 лет от его окружения. В дальнейшем через этот конкретный фильтр притягиваются из жизни события, соответствующие этим убеждениям.

Таким образом, думаем не мы, а набор программ, загруженных извне и притягивающих сейчас определенные мыслеформы по принципу подобия.

Достаточно задаться целью понаблюдать за своими мыслями в течение трех дней (без желания их менять, просто как за явлением), и с удивлением замечаешь голоса и интонации своих мамы-папы-бабушки в голове, а то и персонажей массмедиа, на которых подписан.

Поэтому, исследуя, где именно я осуждаю себя, парализуя этим свою жизненную силу, можно заметить: нет смысла огорчаться своим стереотипным мыслям и действиям. Поскольку автопилот ума – это просто данность. А вот замечать программы, в рамках которых живешь, – это и есть ключ к переменам. Причем не бороться с ними, а просто наблюдать: здесь мой ум видит картину так, а здесь – вот такие оценки дает… Как только вы устойчиво становитесь в наблюдательную позицию к себе, у вас появляется возможность выбора иных действий. Вам не надо ничего в себе разрушать или менять, но можно начинать действовать по-новому. И получать новый результат.

Сколько ложных убеждений, начинающихся со слова «надо», я вскрыла в свое время просто потому, что не было сил осуществлять их! Когда приоритетом стало мое эмоциональное равновесие, а значит, достаточный жизненный ресурс (помним, что зажатое эмоциональными блоками и отсутствием заботы тело не может равномерно пропускать энергии через себя), я беспощадно откидывала эти «надо», чтобы освободить время и силы для преображения себя.

Оказалось, что действовать по-новому мешают те самые убеждения, загруженные с детства и подкрепленные эмоциями: не будешь таким, как принято в этой среде, тебя отвергнут, не будут любить! Поэтому притворяйся, отказывайся от своих потребностей, но заслужи одобрение. Собственно, с этого и началась моя практическая работа с людьми – с высвобождения иллюзий, ограничивающих свободу проявления души в теле. Сначала я освободилась сама, затем стала вести по этому пути других.

Вывод: человек – это постоянно обновляемая, развивающаяся система. И если происходит зацикливание на повторении одних и тех же паттернов, в теле накапливаются блокировки для движения энергии и количество жизненной силы уменьшается, как в зашлакованной трубе. (Что, собственно, отражается впоследствии на физике – атеросклерозом, отложением солей в суставах, камней в почках или желчном.)

То есть перемены – это главное свойство жизни, а не «ужас-ужас», как нам твердит ум. Большая часть страхов связана именно со страхом перемен – хоть в семье, хоть в профессии, хоть в социуме. Но если осознать, что перемены – суть процесса жизни, движение вперед приобретает совсем другой характер.

6
Фокус внимания и его значение для психологического равновесия

Благодаря развитию виртуальной среды обитания нарушился основной принцип жизнедеятельности физического тела человека: стимул – реакция. Эмоционально-образные стимулы инфополя бомбардируют психику людей в огромном объеме, не оставляя места и времени на физическое проживание тех биохимических реакций, которые они вызывают.

Например, страх связан с выработкой целого букета гормонов, помимо всем известного адреналина, который предназначен для интенсивного физического действия по спасению своей жизни – бежать или драться. Но в современных условиях 90 % страхов, активированных внешними информационными потоками, не предполагают непосредственного физического действия, накапливая напряжение в теле и психике, вплоть до панических атак.

Ощущение своей неполноценности и неуспешности в сравнении с иллюзорными витринами людей в соцсетях парализует личную инициативу и приводит к депрессивным состояниям, обесценивая реальную жизнь.

Фантомное общение онлайн питает мифические надежды на личную реализацию в паре или группе, уводя в маскарад эго личин вместо узнавания себя и проявления своих возможностей в реальной жизни.

Для многих читателей моей книги уже неинтересны подобные зоны бегства от действительности. Но даже профессиональная включенность в интернет-пространство или общение в тесном кругу близких людей через соцсети отнимают огромное количество внимания, а значит, и энергии.

Жизненная система человека устроена так, что фокус внимания – куда мы смотрим и о чем думаем – запускает дальнейшую цепочку реализации. Внимание к теме, объекту активирует фильтр убеждений. Те порождают мысль – оценку или суждение. Мысль вызывает эмоцию, которая проявляется букетом биохимических реакций и изменяет частоту электромагнитных сигналов всей системы.

В результате наше тело, как радиомаяк, излучает определенную частоту. А уже это излучение формирует ответ окружающей среды. Оптимистичные, радостные состояния души отражаются удачными событиями, внутреннее напряжение и озабоченность – проблемами.

Причем суть не во внешнем поведении. Например, визуально спокойный человек с внутренним страхом нападения собаки притягивает именно это, а «правильная» мама, не признающая свой гнев на капризы ребенка, будет вынуждена столкнуться с настоящей истерикой малыша, который таки выведет наружу подавляемые эмоции матери.

Есть еще один аспект внимания, который определяет нежелательные события в жизни человека и прекрасно описан специалистами в области психологии и неврологии. Внимание является руслом для вложения энергии в жизнь. Именно поэтому то, чего мы боимся, о чем думаем, случается. И то, чего мы не хотим, происходит. Энергия движется вслед за вниманием.

Поэтому за внимание человека идет такая борьба – каждый рекламный баннер, каждая новость, каждое предложение или продукт тянут внимание на себя. Они существуют только благодаря энергии человеческого внимания. А люди не просто не ценят этот дар Творца – питать своим вниманием то, на что смотрят, во что вникают, а буквально сами себя заключают в мучительные декорации, интересуясь тем, чего не хотели бы испытывать в своей жизни. Поэтому осознанный контроль за вниманием в наши дни жизненно необходим.

Вещи не такие, какими кажутся. Неумение признавать свои внутренние процессы, принимать их и нейтрализовать создает внешние взрывы событий. А для самонаблюдения нужен ресурс!

В хаосе реагирования на множество внешних стимулов современной жизни невозможно заметить и осознать автоматические реакции ума. Именно поэтому ежедневный фокус внимания на поддержании в ресурсном состоянии своей системы – тела, мыслей и эмоций – становится определяющим в мире перемен. Поэтому базовыми практиками являются со-настройка с телом с утра, заземление, выбор направленности мыслей.

О том, как именно негативные мысли формируют негативные события, написаны сотни книг. Но вот процессы созидания кажутся не столь очевидными именно потому, что наш ум отлично маскирует наши подлинные состояния. Мы думаем о себе одно, а являем в этот мир своими частотами ровно то, что получаем. Трудно не казаться, а быть даже перед самим собой.

Поэтому освоение искусства равновесия невозможно без честного самонаблюдения. На чем сфокусировано ваше внимание? Какие цепочки реакций оно запускает? Это действительно то, чего вы хотите?

Главной помехой на этом пути становится значимость своих ролей в социальной игре. Пока мы желаем произвести впечатление на кого-то снаружи, получить одобрение и признание, мы не имеем свободы созидания своей жизни в желаемом русле. Всегда будут те, для кого наши выборы неудобны. «Всяк волен заблуждаться на мой счет, как ему вздумается» – эта фраза в свое время буквально спасла мне жизнь. Настолько трудно мне было возвращаться к честности с самой собой и обнаруживать не свои мотивы и желания, навязанные социумом того времени.

А суть в том, что каждый из нас пришел сюда для воплощения своего уникального пути. Следование чужим моделям рано или поздно приводит к краху. Если не внешнему, то внутреннему. Да и воплощение навязанных целей требует неимоверного количества вложений.

7
Утрата интереса к жизни

Главным маркером нашей эпохи является крушение основ прежней Игры. Родился – женился – работал – умер. Начиная с 60-х годов XX века каждое новое поколение пыталось выскочить из этого колеса сансары. Но только в текущий исторический момент окончательно сформировались условия для параллельного существования двух миров. Мира ролевых игр, обусловленного «выживательными» программами родовых персонажей, и Нового мира – мира осознанной реализации воплощенных сюда душ, вспоминающих изнутри свое выходящее за рамки смертности происхождение.

Переход из одной жизненной матрицы в другую для каждого индивида связан с разотождествлением себя со своим персонажем – программой личности, проявленной под определенным знаком зодиака, с данной генетической памятью, родовыми и кармическими травмами.

С конца XX века начал набирать силу интерес к внутреннему миру человека. И вполне логично, что науки о человеке – психология, социология и прочие – изучали программы его личности. Но сейчас становится доступным осознание себя вечной душой, способной действовать в этом мире благодаря наличию тела и личности, которая не тождественна самому человеку. То, что вы можете наблюдать со стороны, вами не является.

Состояние усталости от жизни, нежелание чего-то достигать и добиваться – признаки исчерпания программы своей личности. Весь необходимый игровой опыт собран, осталось его принять и осознать как ценность! Не жалеть об упущенных возможностях, не корить себя за отсутствие неких социально значимых атрибутов, а прислушаться к тишине в глубине своего сердца… Начать жить Душой.

Существует два типа пробуждения к этому осознанию себя вне игры. Резко: через крах жизненных декораций – развод, увольнение, банкротство, когда душе невыносимо находиться в прежних ролях. Или постепенно: с утратой интереса к обычным целям и задачам. Во втором случае игровой опыт еще не до конца набран, но способность стать наблюдателем своей реальности уже доступна. Если человек игнорирует внутренний дискомфорт, то события укоряются и рушат внешние декорации.

Противоречия между голосом ума и побуждениями души становятся невыносимыми и либо проявляются серьезной болезнью, либо все тем же разрушением декораций – увольнением, банкротством и прочими потрясениями. Как же различать эти голоса?

8
Голос ума и голос сердца

Если сказать коротко, ум опирается на опыт личности конкретного человека и поэтому имеет ограниченное видение. Сердце же имеет квантовую природу и включено в Общее Поле Жизни, пронизанное Духом. Именно его ощущениями мы получаем подсказки от своей души – то, что мы называем интуицией. Сердце видит общую картину жизни, а не отрезок пути, поэтому его побуждения всегда верны, хотя могут казаться абсурдными уму. В долгосрочной перспективе результат покажет сам себя.

По сути, вся жизнь, известная нам, – это выборы между любовью и страхом, сердцем и умом. Почему ум связан со страхом? Потому что он результат эволюционной программы выживания тела, его задача – приспособить человека к окружающей среде, он коллекционирует ошибки и опасности с целью избежать их в дальнейшем.

Однако в XXI веке мы перешли в квантовую реальность и уже знаем: на чем сфокусировано внимание, то и увеличивается в нашем опыте. Поэтому сам механизм ума – погружение в проблемы – работает против своего носителя – человека. У ума нет привычки представлять наилучший желаемый результат, он заточен на то, чтобы обнаружить как можно больше препон к достижению цели и пытаться их обезвредить.

Но в мире новых энергий, в мире быстрой смены событий первичным является наше состояние. Если ум подает тревожные мысли, наше тело реагирует напряжением и понижением частотного диапазона – плохим настроением, проще говоря. В этом состоянии мы формируем не лучшие события и блокируем доступ к подсказкам души.

Логика ума всегда линейна и очень аргументирована. Она как бы убеждает нас принять то или иное решение в моменты сомнений. А голос сердца буквально пронизывает наше тело конкретным ощущением в ответ на запрос – надо мне это или нет? Но так как мы привыкли всю информацию называть «мыслями», эта вспышка воспринимается как «первая мысль». При этом она точно чувственно окрашена: либо сжатием и напряжением тела – «нет», либо кратковременным ощущением вдохновения и свободы – «да».

Беда в том, что думать и рассуждать «как надо» нас приучали с детства, а чувствовать сигналы своих тела и души, наоборот, учили игнорировать.

Ум – это компьютер, в который с детства загружаются программы для жизни в конкретной реальности: семье, стране, социальном слое. Стереотипы и нормы восприятия событий людьми, окружающими ребенка, становятся его собственными, формируя его личность. На что он опирается, чего опасается, как относится к себе и чего ожидает от жизни – эти бессознательные убеждения идут из детства.

Однако всем известно: в одной и той же семье чаще всего растут совершенно не похожие друг на друга дети. Для одного агрессия родителя стала стимулом к бунтарству, для другого – причиной соглашательства. Одному не хватало внимания, а другой тяготился тем, что в его жизнь вмешиваются.

Кто-то пришел сюда, в эту реальность, развить смелость, а кто-то – терпение. Кто-то с азартом добивался социально значимых целей, а кому-то всегда более интересен был внутренний мир. Многочисленные системы классификации человека по дате рождения – от астрологии и нумерологии до матрицы души – преуспели в подтверждении такого рода склонностей положениями светил и цифровыми значениями имени.

Но душа – искра единого Источника Жизни в каждом из нас – гораздо сложнее любых расчетов и предсказаний. Причем у каждого она своя, и никто снаружи не может дать человеку непоколебимой уверенности в своем пути, если он не ощущает этого изнутри.

Можно рассчитать астрологически программы личности, надетые на нас, как костюм из ролевых моделей этой жизни. Но выбор самого вектора движения всегда остается за человеком. И тогда сами события жизни ставят перед нами вопрос: почему я действую именно так, если создаю себе этим проблемы?

Привычная цепочка «убеждения – их эмоциональное следствие – последующие действия» становится для человека предметом наблюдения и осознания. Проще это сделать с помощью специалиста (психолога, коуча), но в наше время вся необходимая информация фактически общедоступна.

В результате самонаблюдения в какой-то момент человек начинает ощущать свой внутренний компас, не связанный с мыслями, но дающий четкие указания «да» или «нет» в каждой ситуации. И часто этот компас противоречит голосу прежних стереотипов ума.

Этому предшествует период разочарований. Осознание того, что мысли, живущие в твоей голове, не твои, а значит, и множество выборов в этой жизни сделаны тобой бессознательно, по программам семьи и социума. Это горькое открытие, но неизбежное. Потому что невозможно развернуть корабль жизни в другую сторону, если не убедиться сначала, что направление было неверным.

Не стоит заниматься самобичеванием! Если вы планировали попасть в аэропорт, но сели не на тот автобус и оказались на железнодорожном вокзале, это недоразумение, а не ваша вина. Кроме того, это открытие – единственный способ внимательно осознавать свой выбор: действительно ли я иду туда, куда мне надо?

Никто из людей не был свободен от иллюзии правильности своих решений, ведь по условиям Игры в этой реальности все воспитание растущего человека опиралось на то, чтобы приспособить его к существующей системе. Внушить зависимость от внешней оценки и заглушить голос души, если он конфликтует с целями ума. А цели ума были просты: выжить.

Когда люди, с которыми я работаю, осознают масштаб бессознательных программ, полученных по наследству, я всегда напоминаю, что прошлые поколения, выживавшие в невыносимых условиях, сделали главное – передали эстафету жизни нам. А у нас уже есть возможность разбираться с собой не в тифозном бараке, а вполне себе в благополучных условиях.

Да. Мы проживаем уникальное время – возможность услышать свою душу и следовать ее голосу без риска потерять физическое тело. Более того, в наши дни именно жизнь вопреки потребностям своей души приводит к быстрому разрушению физического тела.

Поэтому сейчас для многих людей тихий шепот души превращается в явный голос. Этот голос может ощущаться как побуждение отказаться от чего-то в своей жизни или, наоборот, начать действовать в определенном направлении. Сменить место жительства или профессию, прекратить давно устоявшиеся отношения, изменить образ жизни…

Поскольку душа, как луч Источника (Бога, Абсолюта), напрямую связана с нашей энергосистемой через сердце и одновременно включена в единый океан энергий мироздания (вспомним квантовую физику), ее сигналы стали интенсивнее восприниматься нами именно сейчас, в период беспримерных колебаний энергий в электромагнитном пространстве планеты.

Если вы попробуете посидеть спокойно в комфортной обстановке минут двадцать, просто наблюдая за своим дыханием и особенно за паузой между вдохом и выдохом, позволив мыслям бормотать свое в фоновом режиме, не вникая в их содержание, вы постепенно почувствуете некое спокойное пространство внутри себя. Из этого пространства не хочется выходить. Это место, где вы соединяетесь со своей душой. Если положить обе ладони на центр груди, ощущая их тепло, эффект будет еще больше.

Для людей, живущих внешними впечатлениями, такая практика может оказаться непростой. Поэтому я рекомендую начинать со-настройку с душой на природе. Ежедневная прогулка в сквере или парке в среднем темпе, с осознанным дыханием (на 4 шага вдох, на 4 выдох) постепенно освободит ваше внимание от бесконечного «радио» в голове и позволит вам ощутить гораздо более тонкие движения энергий внутри себя.

Привычка наблюдать за дыханием в движении поможет осознанно погружаться внутрь себя и в неподвижности, во время простой дыхательной медитации. В таком состоянии электромагнитная активность мозга меняется и переходит из бета-частот привычного повседневного мышления в альфа-частоты – состояние расслабленности и равновесия. Что позволяет мозгу улавливать более тонкие излучения души и переводить их в ощущения и образы.

В будущем, когда мы освободим ум от программного обеспечения предыдущей Игры противоборства и страданий, ум станет слугой души, конкретизируя детали нашего жизненного путешествия. Но никогда больше он не станет рулевым. Мы научимся следовать многомерным сигналам души, воспринимающей всю картину целиком.

9
Симптомы переходного периода

А пока большинство людей находятся на промежуточном этапе: душа не поддерживает уже продолжение тех ролей, которые не служат ее развитию. Становится невыносимым повторение типичных программ ума, провоцирующих отверженность, зависимость от одобрения, сравнения, манипуляции или самоутверждения за счет других. Люди выходят из многолетних отношений, дружеских связей, отдаляются от своих близких, теряя точки соприкосновения и общие темы, поскольку почти все связи в предыдущей Игре были основаны на ролях.

Кто-то играл роль «спасателя» для всех подруг и родственников, кто-то – «козла отпущения», кто-то – «провокатора»… И конечно, когда вы в хорошо налаженном жизненном спектакле перестаете исполнять свою привычную роль, другие актеры возмущены! На этом этапе мы проживаем «первые врата» доверия своей душе – сталкиваемся с непониманием, обвинением и даже с агрессией тех, кто был нам дорог.

Когда вы примете и проживете этот опыт, вы увидите, что за ролями – такие же живые души, как вы, имеющие право на свой способ существования. Ваша боль уйдет, появится даже восхищение – ах, как играют! А некоторые отношения сложатся заново в новом качестве, на основе доверия от сердца к сердцу.

Любовь не сравнивает и не судит. Поэтому для нее разные мировоззрения не помеха, если с каждой стороны есть живое сердечное восприятие жизни. Но период внутреннего одиночества при переключении управления жизнью от ума к душе неизбежен.

10
Деструктивность программного обеспечения личности

Холодное/горячее, быстрое/медленное, богатство/нищета, здоровье/болезнь, любовь/отверженность – все явления и понятия известной нам жизни имеют две противоположные крайности. И ничто не может остаться неизменным. Маятник жизни все время меняет полюса. Поэтому мудрецы всех народов учили срединному пути – отказу от сильных пристрастий к чему бы то ни было и спокойному принятию утрат. «Все течет, все меняется», – говорили они.

Но жизненный квест потому и притягивал наши души в воплощение, что предоставлял возможность испытывать очень яркие перепады эмоций в противоположных ролях. В наши дни, когда доступны психологические технологии просмотра прошлых жизней, каждый человек может убедиться в том, что в фактическом опыте его души присутствуют и «рай», и «ад», которые через подсознание накладывают отпечаток на его выборы в текущей жизни.

Нет никого лучше или хуже – все мы играли разные роли, принятие этого факта дает возможность цивилизации перейти к новому способу со-существования, основанному на руководстве сердца, а не бесконечном противопоставлении ролей.

И, как мы видим, это не может произойти гладко – укоренившиеся паттерны восприятия должны треснуть и сломаться, прежде чем сквозь них прорастет новое видение. Это непросто, как в личном преображении, так и в масштабах планеты.

Известная нам история человечества была основана на борьбе и противодействии. Поэтому роли, которые люди предыдущих поколений играли в жизни, часто были «страдательные». Выживая любой ценой, наши предки виртуозно освоили треугольник «жертва – тиран – спасатель» и передали нам этот шаблон генетически.

Психология доказала, что каждая из этих ролей неизбежно переходит в следующую: любому терпению приходит конец, гнев вырывается наружу, но причиненное другим зло приводит к раскаянию и желанию спасти других от страданий, а те самые другие садятся тебе на голову – и вот ты снова жертва.

Причем эти циклы проигрывались по нескольку жизней. Тут ты – тиран, в следующем воплощении – жертва, а еще дальше – добрый самаритянин, «причиняющий добро» тем, кому оно не нужно. Отсроченная карма – настигающий тебя через время результат твоих же действий – создавала иллюзию несправедливости.

Но после 2012 года благодаря повышению вибраций всего космоса, и нашей Солнечной системы в частности, изменению электромагнитных полей планеты в эпоху Водолея причинно-следственные связи проявляются очень быстро. Поэтому наше внутреннее состояние, уровень частот, которые мы излучаем в моменте, и определяют этот самый момент. Что излучаем – то и получаем.

Однако есть большая проблема: мы не стерильными пришли в XXI век. В каждом из нас, представителях поколений, рожденных до 2012 года, генетически прописан весь опыт страданий человечества. И именно он пока определяет наши бессознательные реакции на события.

Поэтому кто-то не может сказать «нет» начальнику (за это в прошлом рубили головы), кто-то неспособен оставить пищу в тарелке, хотя уже сыт (привет бедности и голоду), а кто-то разрушает себя, цепляясь за мучительные отношения в семье, поскольку еще 150 лет назад вне семьи женщину ожидала нищета и позор…

Нужно понимать, что в основе любого страха, сомнения в своих силах, гнева и обид на внешний мир лежат конкретные программы личности, обусловленные задачами выживания в прошлом. Подавить голос души, спрятать даже от самого себя истинные свои желания, хитрить и приспосабливаться в одном случае или лезть на рожон и совершать непоправимое в другом – разницы нет. Эти бессознательные программы, подкрепленные аргументами ума, могут буквально разрушить жизнь.

Я уже отмечала тот факт, что сейчас люди в основном умирают не от физического голода и каторжных работ в каменоломнях, а во многом от внутренней несвободы. Чемпионы по смертности тела: онкология, инфаркты и инсульты – зачастую следствие глубоко спрятанного недовольства собой и своей жизнью.

Получается, что те личностные программы само-подавления, которые обеспечивали в прежней Игре выживание, теперь разрушают нас. Поэтому так важно признать паттерны, мешающие гармоничному восприятию себя в жизни. Признать, не стремясь переделать, просто для начала фиксировать то, что противоречит внутреннему ощущению мира в себе.

Мы можем изменить только то, что приняли: да, это есть. Во мне есть эти побуждения, но хочу ли я этого на самом деле? Есть замечательное выражение: «Меня невозможно победить… Я не соревнуюсь!»

Все это я написала, чтобы вы поняли: если вы хотите научиться сохранять равновесие в любых жизненных ситуациях, надо учитывать тот факт, что поначалу вы неизбежно будете выпадать из него. И не надо сокрушаться. Вопрос только в том, как быстро вы научитесь возвращаться в свой центр, в свое сердце.

И тут есть большой подводный камень – страх признания своих ошибок и вообще своего несовершенства. Те же самые программы самообмана бессознательно защищают нас от «расплаты» за свое несовершенство. Ведь тысячелетиями люди были зависимы от жесткой воли власть предержащих, и эта система беспрекословного подчинения вбивалась розгами с детства. Ошибка рассматривалась как преступление, а не ступенька роста.

Неслучайно психология описала типичные возрастные кризисы в поведении ребенка – от 2 лет до подросткового. Многие загружаемые окружающей средой программы вызывают отторжение у растущего человека. Начиная с утверждения малыша «Я сам!», которое доставляет много хлопот воспитателям, и далее на каждом этапе взросления инициативу ребенка подавляют, втискивая в те нормы, которые обеспечивают привычное существование его взрослого окружения.

И тут нет никакого злого умысла. Такая была реальность. Тот, кто проявлял свою уникальность еще 50 лет назад, становился мишенью Системы. «Будь как все, но побеждай среди себе подобных» – лозунг воспитания прошлой эпохи.

Время изменилось. Теперь понимание и проявление своей уникальности – главный движущий ресурс жизненного успеха. Поэтому для того, чтобы раскрыть свои природные возможности, сначала надо освободиться от ограничений восприятия, полученных в детстве.

Это непросто, потому что именно конгломерат убеждений формирует нашу личность, образ того человека, которым мы себя считаем. Мы определяем себя, основы своего поведения, опираясь на прошлый опыт – оценки значимых для нас людей, разочарования и победы. Страх «потерять себя» нередко мешает честно посмотреть на свои выборы – какими программами они обусловлены? Это действительно то, чего я хочу?

В прошлом целые поколения могли жить по одним и тем же программам, не меняясь. Сейчас стремительное течение жизни выбивает опоры прежних представлений ума чуть не каждый день. Самопознание стало жизненной необходимостью.

С каждым годом это становится делать все легче, поскольку древние духовные знания о единстве мира и роли человека в нем соединяются с новейшими открытиями науки – от квантовой физики до нейрофизиологии. «Познай себя, и ты познаешь весь мир», – говорили древние мудрецы. Но что считать собой? Вот в чем вопрос!

И здесь мы переходим к этому чуду – нашему телу.

11
Триединство ума, души и тела

Мой многолетний опыт работы с людьми показал: человек – это целостная система. Как лечение отдельного органа не может принести долгосрочного здоровья, поскольку нарушение жизненного баланса выразится в проблемах других органов, так и работа с умом или телом либо поиск духовных инсайтов не дадут результата по отдельности.

Для того чтобы проявляться в текущей реальности – действовать и воплощать задуманное, нам даны тело и ум. Это не просто инструменты души. Это самостоятельные ретрансляторы ее энергии в мир.

Мы уже разобрали тот факт, что наш ум по большей части содержит загруженные в него извне убеждения и программы. Но вне зависимости от их происхождения ум действует через тело! Таким образом, все ограничивающие убеждения, в том числе бессознательные, отражены привычными реакциями сжатия, напряжения, спазмами в теле, что подробно описано психосоматикой в последние 30 лет.

Эти отражения могут быть заложены глубоко в детстве и впоследствии усиливать дискомфорт в этой области тела подобными же эмоциональными травмами. Поэтому часто нам бывает сложно не реагировать телесно-эмоциональной реакцией (дрожь голоса, спазм в животе, слабость в ногах) на определенный раздражитель, хотя умом мы можем ясно видеть неуместность такой реакции.

В юности у меня был опыт присмотра за 9-месячной малышкой, которая самостоятельно передвигалась по кухне, держась за выступающие части шкафов под столешницей. И вдруг одна дверца стала отваливаться, ребенок потерял равновесие, ища меня взглядом, как бы говоря: «Что случилось?» Я улыбнулась, подхватила его и радостно воскликнула: «Как интересно! Давай еще попробуем?» И девочка рассмеялась весело вслед за мной. А если бы я рванулась с напряженным лицом удержать малышку от падения, прописались бы страх неожиданности, спазм в теле и последующее усиление этого спазма во все моменты утраты телесного равновесия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

См. приложение № 1 – полезные практики для ресурса.

Вернуться

2

См. приложение № 2. – Трансляция «Вибрации. Из чего мы состоим. Ч. 2».

Вернуться

3

См. приложение № 3 – утренняя тибетская практика.

Вернуться