Мотиватор для взрослых
Галина Жуланова

© Галина Жуланова, 2025

ISBN 978-5-0068-2721-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Энергия перемен: вдохновляющие шаги к лучшему качеству своей жизни.

Автор Галина Жуланова,

психолог высшей категории

Я работаю психологом уже боле 30 лет. Первые клиенты ведут ко мне своих детей и внуков. И это доверие очень ценно. Огромное внимание уделяю повышению результативности своей деятельности. И сейчас я разработала кое- что очень важное и нужное для того, чтобы человек мог улучшить качество своей жизни.

Качество жизни… серьезно звучит. Каждый мечтает о том, чтобы у него во всех сферах было хорошо: достойная зарплата, уютная просторная квартира или дом, здоровье у него и у близких и т. д.

И, кажется, чем может помочь в этом психолог, у него же нет волшебной палочки. Действительно, палочки нет. Однако осознавая свои внутренние установки, анализируя повседневные привычки и изменяя, дополняя их в случае необходимости, мы шаг за шагом меняем свою жизнь.

Однако здесь каждый сталкивается с собственным сопротивлением: срабатывается встроенный закон инерции, который как будто говорит: «Так устал же, отдохни. Всё и так хорошо. Зачем тебе что- то другое?»

Психологическая инерция – это склонность ума использовать старые схемы мышления, даже когда они не подходят для новой ситуации. И при наличии интеллекта мышление может оставаться инертным, то есть неспособным гибко реагировать на новые обстоятельства. Так экономится энергия. Психологическая инертность мешает принимать свежие решения, осваивать новое, видеть скрытые возможности.

И можно было бы справиться с этим, потому что есть противоположность- закон развития, сподвигающий на покорение собственных вершин, раскрытие новых талантов в себе. Однако очень часто у многих сразу «включается» так называемая выученная беспомощность: это когда раньше человек что- то делал, делал, но у него не получалось и потеряна вера в свои силы, в достижение желаемого. Выученная беспомощность – это убеждённость человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, даже когда на самом деле такая возможность есть. Это убеждение приводит к потере мотивации, низкой самооценке и депрессии. Состояние выученной беспомощности может развиваться и у детей, и у взрослых. И поэтому человек ничего не хочет делать для того, чтобы что- то изменить. Даже, решив похудеть, самую обычную зарядку не делает. Он ругает себя, решает начать с понедельника, потом со следующего понедельника, обещает сам себе награду, но все остается по- прежнему.

И сколько есть различных чудесных планингов, где важно поставить цель, обозначить шаги, кажется, вот оно, чудо, которое точно заставит действовать и приведёт к результату! Но в лучшем случае через неделю записи забрасываются, человек опять говорит нелестное о себе, все остаётся по- прежнему.

А иногда человек говорит о том, что его жизнь пуста, безвкусна. Он ждет, что кто- нибудь наполнит его жизнь светом, позитивом. Но тот другой либо не появляется, либо сам нуждается в свете. Не получается за счет кого- то добавить красок в каждый свой день. И что же делать?

Я решила соединить известные знания о важных природных веществах, участвующих в нашем состоянии и системе самопоощрений.

Предлагаемый мною способ побуждает человека к самоконтролю, поиску того, чем может обеспечить у себя увеличение того или иного позитивного необходимого природного вещества, к радости от того, что у него получается, что он становится хозяином своей жизни. Человек перестает ссылаться на внешние обстоятельства: «Не успел, забыл», а ищет способы справиться со своей забывчивостью, стремится распределить время, чтобы включить в свой напряженный день какие- то простые ежедневные действия, которые в целом, оказывается, имеют огромное значение для жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.